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出版社:羊城晚报出版社
出版日期:2008-6
ISBN:9787806516973
作者:《女刊·瘦美人》编辑部 编
页数:117页
《这样减肥最有效(瘦美人秘方使用手册)》是中国发行量最大的瘦身美容杂志《女刊•瘦美人》策划的畅销书。无论你是猜疑，还是一点不信，事实就是发生了，这本《这样减肥最有效(瘦美人秘方使用手册)》绝对是可以有效改变你肥胖命运的实用宝典，所有青春少女都应奉为宝典。,

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出版社:海潮出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787802131644
作者:朴春善
页数:142页
现代的新女性主张瘦身，不只是一种对外形美的追求，它更是一种生活态度，那就是：积极营造自我。它包括循序渐进的期望、持之以恒的毅力。它不应该成为你生活里的负担和一种强迫，而是能引领你步入自信和美丽的殿堂。 　　瘦身是持之以恒的生活习惯，就像你每天要刷牙，要清洁

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出版社:世界图书出版公司北京公司
出版日期:2002-10
ISBN:9787506237604
作者:
页数:203页
随着商品经济的发展和人们牛活水平的提高，大众的饮食结构已发生了变化，现时人们大多以肉、奶和糖关食品为主，摄入热量过多，而生活的电气化及办公自动化，又使许多人从事体力活动的机会大为减少，摄入的热能不能消耗，转变成脂肪在体内蓄积起来，因此肥胖症的发生率越来越高

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出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2004-2
ISBN:9787538843637
页数:97页
《青年女子塑身营养术》主要是为16-25岁的青年女子设计和编写的。应该说，这是一个跨度很大的年龄段，也是女性发育成熟的关键时期。因为16岁左右的女子发育尚未成熟，25岁左右的女子已经完全成熟。正因为这是一个“女大十八变”的微妙阶段，所以更引起大家的关注。在

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2005-6
ISBN:9787801944603
作者:张炬
页数:153页
本书详细介绍了节食疗法、运动疗法、中西药疗法等十二种行之有效的减肥方法，具体说明了它们的功能、方法、效果、适应证、禁忌证、注意事项等内容。全书语言通俗，图文并茂，可操作性较强，使广大群众减肥健身的好帮手，适合所有希望自己健美、体态匀称的读者阅读。,书评“肥

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2008-1
ISBN:9787538416220
页数:83页
《瘦身禁忌》由吉林科学技术出版社出版。,Part1　瘦身饮食　海味　水果　蔬菜　其他Part2　减肥误区　饮食误区　运动误区Part3　减肥食谱　七天内减去千克的美味瘦身汤　三天排毒消脂餐　十日瘦身套餐　三餐瘦身餐　清肠胃的瘦身餐Part4　另类减肥法　柠

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2001-9
ISBN:9787806463482
作者:佩特拉・奥托
页数:107页
《完美塑身》针对人体的每一个问题区——腹臀腿，教给你符合解剖学原理、易学易记而又效果显著的塑身练习。每一组练习都告诉你开始位置及相关注意事项，并附有清晰的示意图，同时标出达到不同锻炼效果所需的不同重复次数。 《完美塑身》还介绍了不同的腹臀腿混合练习计划，无

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出版社:青岛出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787543630956
作者:张英
页数:128页
《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》得到了广大读者的认可，为了让更多的女性朋友了解健美、健康塑身，作者重新修订了这本书，增加了一些最新的健身小方法，多角度、全方位，通俗易懂地介绍了女性美体塑身的知识和技巧。《打造魔鬼身材》以崭新的面孔出现在广大读者面前，读

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出版社:世界图书出版公司
出版日期:2003-10-12
ISBN:9787506260886
作者:木泽等
页数:80页
美腿消脂健康操，ISBN：9787506260886，作者：木泽，苏苏编著,　　本套书一共六册,分别针对腰腹, 腿部,手臂,脸部以及胸部等不同的部位详细介绍了各样的锻炼方法, "完美曲线"不再是梦想. 纤直修长的美腿是女性完美身材的重要标志，而现实生活中却

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出版社:中国妇女出版社
出版日期:2004-3
ISBN:9787801319111
作者:吴静美
页数:179页
吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。 要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就

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出版社:中国社会出版社
出版日期:2002-9
ISBN:9787801466044
作者:利莉·韦斯
页数:202页
本书适用于贪食症患者。如果你经常暴食，然后通过节食、诱吐、运动、服用泻荡或利尿剂或其它方法把吃进肚里的食物清除掉，本书也对你很有帮助。如果你有无法抑制的强烈食欲，并想在短时间内吃光大量高热卡食品，并且吃完后感觉不是那样好，那么你就可能是一个暴食者。如果你食

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出版社:世界图书出版公司北京公司
出版日期:2002-2
ISBN:9787506252508
作者:(美)艾丽萨﹒鲍曼 《预防》杂志编
页数:358页
50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。 本书前言 特色及评论 文章节选

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出版社:中央编译出版社
出版日期:2004-6
ISBN:9787801098870
作者:高溥超
页数:156页
这本彩色图文书是目前种类繁多的瘦身书中最独特的一本，这介绍了水瓶座、双鱼座等12个不同星座、不同性格的人怕应采用的不同的瘦身方法，针对不同星座、不同性格的人，作者分别介绍了仿生瘦身法、减压瘦身法、左手用筷子进餐瘦身法、轻音乐苗条法、新潮SPA瘦身法、分食瘦

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787806469408
作者:葛苓,周睿,王翡
页数:47页
相信大多女性都有这样的经验，全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。 　　实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你

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出版社:天津科技翻译出版公司
出版日期:2003-6
ISBN:9787543316447
作者:康健
页数:109页
《变瘦变美快乐做自己》第一部分"为什么减肥容易失败"内文中有详实内容。消脂享瘦，再造玲珑曲线是每个女人的梦想。想瘦身不一定要花费昂贵的金钱上健身中心。《变瘦变美快乐做自己》第二部分教你如何做抑制食欲、促进血液循环的瘦身操，以及简易的去除腹部赘肉运动，让你每

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出版社:上海科学技术出版社
出版日期:2001-9-1
ISBN:9787532360109
作者:刘亚娟
页数:144页
全书分为两部分，《训练前的准备》主要概括了体态美学和体态训练的的训练与要求。体态展示是实践训练，以组合动作为主。包括基本的和常见的站姿、坐姿、走步姿态以及生活、交往中特殊的体态练习。考虑到场地的局限性、可操作性和青年人的特点，教学内容具有实用性、选择性、趣

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出版社:金盾出版社
出版日期:2011-12
ISBN:9787508272153
作者:王楠楠
页数:93页
王楠楠编著的《美女瘦身美体诀窍》主要介绍了一些塑造易瘦燃脂体质，随时进行的瘦身美体运动，淋巴按摩美体、日常家庭瘦身、合理饮食瘦身等妙招，并在书中将每步瘦身动作配了步骤图。《美女瘦身美体诀窍》是美女瘦身美体的理想读物。,正如同一夜爆胖是不可能的事情一样，瘦身

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出版社:中国农业科技
出版日期:2004-5
ISBN:9787801676160
作者:高溥超 编
页数:170页
对于美容与减肥，在人们的认识上存在着许多模糊甚至错误的认识，本书就此提出了许多有关问题，指出并纠正了在化妆、瘦身方面可能出现的错误理解和方法，深入浅出地分析了这些错误的美容方式与观念对容颜和身体的危害，以积极的态度提醒广大爱美人士保持和学习正确，科学、健康

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出版社:人民交通出版社
出版日期:2004-2
ISBN:9787114047992
作者:吕文琬
页数:145页
一本终身“瘦”用的好书，提供每个爱美女性苗条一生的瘦身妙招。 有些人尽管食量大的惊人，天天甜食、油炸品饱餐，每晚宵夜伺候，身材依旧标准的令人眼红，而多数的人，就如同产后妇女般，即使一杯水，都可能让身材走样。这不仅是因为热量的过度吸收或是运动量的不足，还可

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2005-5-1
ISBN:9787534545191
作者:丁芹,村上一男
页数:64页
在女人的心里，减肥的欲望永远热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代，骄傲者可以说做女人“挺好”，但大部分人恨不能种名模的模子出售，往身上一套，削赘肉如烂泥。本书为你提供不可不知的减肥秘诀——骨盆保健瘦身法，只要2周，快速矫治身体倾斜，神奇雕塑迷人曲线。在这

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出版社:天津科技翻译出版社
出版日期:2004-6-1
ISBN:9787543317802
作者:木村里美
页数:180页
你知道看电视、洗澡、干家务，甚至在上下班的路上及办公桌前也能减肥吗? 你知道自助式减肥及按摩减肥的功效吗? 你知道什么样的饮食对美腿有利吗? 你知道贴身内衣及鞋子的款式、走路的姿势都与腿的健美、修长有关吗? 请你赶紧把书打开，只要有

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出版社:农村读物出版社
出版日期:2005-7
ISBN:9787504846266
作者:刘菁
页数:143页
内衣是女性的贴身伴侣，其重要性可想而知。不过你知道内衣的来历吗？知道怎么找准自己的SIZE吗？以及搭配、保养等？但身为女人，你不但要了解，还是精通哦！还不到火候！没关系，赶快来这里，本书能让你迅速成为“专家”！,第一章 发现你的天赋好BREAST 第一节

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出版社:三联书店上海分店
出版日期:1998-12
ISBN:9787542611406
作者:安娜.古行赛尔(英)
页数:214页
《美体新主张》是由上海三联书店出版社出版发行的，《美体新主张》主要记述了安娜独特殊性训练方法，内容包括：经常性的身体状况评估；适当的训练方法和目标；正确而实用的指导……在这些内容中，无一不包含着安娜的心血。,目录 前言――莎莉冈奈尔撰写 自序――我为什么要

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出版社:中国轻工
出版日期:2005-7
ISBN:9787501949939
作者:健康今典
页数:63页
我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些、再快一些。我们在做每一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2006-2
ISBN:9787509101124
作者:胡献国
页数:248页
本书分为上、下两篇。上篇系统论述了高脂血症、肥胖症的形成原因、临床表现、诊断要点及治疗原则，反映了当前国内高脂血症、肥胖症治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体。下篇分类介绍了各种保健药膳方，内容包括方名、原料、制法、功效、适应证、注意事项等，内容通俗易懂

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出版社:北京科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787530427873
作者:高溥超
页数:114页
本书是一本集知识性、趣味性、实用性于一体的减肥美体类书籍。书中收集了美国沙跑瘦身法、墨西哥仙人掌瘦身法、荷兰按血型瘦身法、德国倒行运动减肥法、澳大利亚韵律掌瘦身法、印度瑜伽身法等几十个国家的最新瘦身方法。 本书图文并茂、文字简约、绘画幽默，具有可读

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-6-1
ISBN:9787506486149
作者:金泯京,崔银英
页数:144页
《7日芭蕾轻松瘦》以一周7日不同的芭蕾课程为线索，通过一系列科学但简单的动作，为您精心打造了针对身体不同部位、劳逸结合的芭蕾瘦身方案，还配合了适宜的饮食方案，让您即使没有芭蕾基础，在日常生活中也能健康、轻松地瘦身，并像芭蕾演员一样拥有挺拔纤瘦又高雅的身姿！

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出版社:河北科技
出版日期:2007-11
ISBN:9787537535816
作者:石赟 编
页数:175页
《5分钟丰胸》：随着时代的变迁，在当今社会，文明在不断的发展变化，乳房的美被人们高度重视，成为女性美不可缺少的条件。这使得女性开始关注乳房的美感。不论乳房的审美如何变迁，自古以来女性都在追求乳房的健美。当今人们认为丰满、坚挺、有弹性的乳房是美丽的象征，从而

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出版社:吉林科技
出版日期:2008-1
ISBN:9787538414851
作者:王淑坤
页数:95页
《纤瘦秀臂》主要内容：工作繁忙没时间运动？不用担心！床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷闲按摩法……还有什么“理由”不美丽？迷人肩臂运动、快速见效的美臂操……让你胳膊上的赘肉“无所遁形”。,1、塑造优美手臂　1.1　纤臂操 上肢减脂健美操 双臂的伸展

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2005-1-1
ISBN:9787538143393
作者:西村,仁凰子,杨清,孙志刚
页数:136页
“气血”、“淋巴”通畅后的机体充满了活力，由内向焕发出青春的力量。 健身塑形的真谛就是“做回你自己”，彰显自身的优雅与美丽。每当我看到那些憧憬着模特的体形，为了减肥而痛苦“绝食”的妇女就感到十分痛心。 如果大家能够通过阅读这本书而树立正确的健康

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2004-7
ISBN:9787801942883
作者:张湖德,马烈光
页数:279页
《5分钟家庭瘦身方》由养生学、美容学专家主编，运用养生保健和美容学等科学原理，结合现代家庭生活实际，系统阐述了减肥瘦身的基本知识和适于普通家庭采用的减肥瘦身方法，包括饮食减肥、运动减肥、中药减肥、按摩减肥、沐浴减肥和一些名人的减肥方法，并精选了200余种减

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2005-9
ISBN:9787501951062
作者:北京瑞雅文化传播有限公司
页数:71页
本书介绍了令人发胖的十大真凶，窈窕淑女减肥的21招秘诀，减肥金律，不能轻易尝试的减肥法，及健康的减肥方法。,插图,Part 1 如何计算肥胖指数Part 2 测一测，看你成为骨感美人的可能性Part 3 做个雍容华贵的胖美人，可是要付出健康的代价哦Part

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出版社:人民日报出版社
出版日期:2005年5月1日
ISBN:9787801536143
作者:王文湛
页数:90 页页
本书为你的肌肤设想周到，从爽肤水到泡澡，每一样都全面呵护宝贝肌肤。特别为你介绍的中药爽肤水，选用的桑叶、芦荟、甘草、仙人掌等天然草药，营养丰富，具有多重补充、修复的作用。能补充肌肤所需营养水分，防止水分流失，令肌肤再生活力；同时能软化肤质，对干燥、暗涩肌肤

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出版社:中山大学出版社
出版日期:2004-7
ISBN:9787306022523
作者:樊莲香,阿理,汤海燕
页数:276页
形体形象塑造课作为一种新的健身项目，它正迎合了现代人群的生理、心理以及对整体美的需求。形体、形象美的塑造过程，是美育的教育过程又同样是为身心（形体和心理）服务的，是为“健康第一”教育服务的。 通过对形体课教学的每一部分、形象课教学的四季色彩原理、形象

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出版社:湖南科技出版社
出版日期:2000-1
ISBN:9787535727893
作者:杨青青
页数:60页
在《杨青青教你造型》中，您将学到把已有的服饰设计搭配在不同的造型里，即可以让原有的服饰感觉丰富多采，也能节省购物开支，更能体现一位小姐的聪明与情趣。不论衣饰是多是少，您的日子都能过得津津有味。,一、不同穿着风格的演绎 二、很有意思的服装链 三、内外衣的搭配

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2002-1
ISBN:9787801575418
作者:
页数:344页
本书系女性形体健美丛书之一，由名家主编，共分六篇。包括秀颈、丰胸、美乳、纤腰、紧腹、美臀的基本知识和美学标准，如何通过日常保健、饮食、药膳、服饰、运动、练功等方法保持女性特有的线条美和青春挽魅力，以及这些部位损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之

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出版社:长虹出版公司
出版日期:2004-1
ISBN:9787800631276
作者:高溥超
页数:90页
爱美之心，人皆有之。无论男女老幼，谁不愿意体态匀称，身材修长、苗条健美？然而，随着物质生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖已经成为世界范围内的一种“富贵病”。减肥瘦身，成为今天的热门话题。 国内外有关研究表明，大腹便便，身体肥胖，不仅影响人体美观、

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出版社:珠海出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787806897324
作者:美人会编辑部
《减肥瘦腿要革命(上、下)》美丽要革命，女人你最美《美人会》资深编辑携塑美专家全新推出美丽革命系列，为所有女性倾情打造美丽武器。让我们从现在开始，来一场轰轰烈烈的革命吧！瘦腿要革命：拥有修长而纤细的美腿是每个女人毕生的梦想，你对自己的腿感到不满意吗？《减肥

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出版社:农村读物出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787504843364
作者:徐铁
页数:178页
书中介绍近500种简单易行的身体各部位的锻炼方法，就是根据人体生理和运动系统解剖的特点，指导人们科学地进行系统训练(从头练到脚)，从而达到矫正不良形体，塑造匀称、协调的健美体型，推迟衰老，提高人体的健康水平。 在运动时，您可以根据自身的体型情

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出版社:中国水利水电
出版日期:2011-2
ISBN:9787508482392
作者:RIKA小巫
页数:158页
《我的第一本美体宝典》内容主要包括：塑脸篇、打造适合你的完美脸形、无敌美人小脸当道！准确判断你的脸形、小脸美人是按出来的！瘦脸化妆术、小脸武器——道具瘦脸！轻松消除恼人双下巴！教你保持完美脸形、不可忽视的日常护理技巧、七种食物帮你维持小脸提升美丽！早起包子

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出版社:知识出版社
出版日期:2004-5
ISBN:9787501539376
作者:徐惟诚
页数:205页
如果你重新检讨自己的生活习惯，一定能发现其中的关键。比如经年累月穿了不合适的内衣，即使再怎么注重减肥，曲线仍是渐渐地走样…… 因此，要想拥有一副好身材，一定要配合饮食、运动与护理，才能“瘦掉该瘦的部位”。同时，只要改变日常生活的小习惯，或利用一些不起

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出版社:7-122
出版日期:2008-1
ISBN:9787122017543
作者:漠璇
页数:150页
《减肥天书》主要内容：首度公开作者的减肥日记60篇，真实记录了作者在100里狂减88斤的减肥历程，从172斤变身为87斤的减肥历程，真实、生动、感人，并配有大量作者自己拍摄的照片，让你了解大肥妇窈窕变身美丽俏佳人的真实蜕变过程！作者的减肥博客点击量超过23

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787534121135
作者:林芳
页数:199页
爱美是男人和女人一生不变的追求，只不过表达方式有所不同而已。 　　松弛的手臂、长有赘肉的背部，扁小、下垂的胸部，还有大腹便便，臂大腰圆，都令人烦恼。 　　有的人嫌自己的腿不够修长，有的人则恨不得再瘦一圈…… 　　于是，五花八门的瘦身法纷纷出笼。其中有不少爱

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2006-4
ISBN:9787534548741
作者:欧阳八四、高洁
页数:263页
本书从肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的发生基础、流行情况、临床表现、引发疾病、中医的认识等内容，着重介绍了经络瘦身的具体方法，如经络针灸瘦身、经络按摩瘦身、经络中药瘦身、经络饮食瘦身、经络运动瘦身等等，每种方法均不厌其详，从经络瘦身的基本准则，到具体的瘦身

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出版社:东华大学出版社（原中国纺织大学出版社）
出版日期:2004-1
ISBN:9787810384070
作者:杨红仙
页数:96页
编写这本书的本意很简单，就是给这些抱怨者提供一个选择的机会，提供一个在属于自己的空间范围里为了健美而努力的方法。 还要给每个健身者提个醒，良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。锻炼时心情一定要好，要精神饱满。如果练习时显出一幅病态或者有懒惰

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出版社:
出版日期:2002-3
ISBN:9787538009705
作者:琼·丹妮尔
页数:206页
谁能读懂我们的“健康减肥计划”？ 1、接受世界最流行的瘦身方法； 2、对改变自身充满信心； 3、最想得到一份好工作，以及健康、爱情、金钱、美好人际关系； 4、能经得起“减肥风暴”的人； 5、渴望获得生活中最想得到的东

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出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2001-11
ISBN:9787535732293
作者:肖一宾 晏建立
页数:192页
本书叙述了修脚术的渊源、发展和近况，系统地介绍了足部骨骼、肌肉、神经、血管、经络、穴位、全息反射区，以及足部皮肤、趾甲的构造和功能。首次公开修脚练功法和磨刀法，全面系统地介绍了修脚的工具、刀法，对修脚的卫生要求、修整各种类型趾甲和脚病及修脚意外事故的处理等

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出版社:第1版 (2005年9月1日)
出版日期:2005-9
ISBN:9787538144611
作者:邓创
页数:154页
《发型师专业技术160问》尽管书本无图片，缺乏视觉吸引力，但内容却是丰富。是有志于向发型师方向发展者的理想学习读本。,漂染篇 1.染发需具备哪些理论知识？ 2.染发必须了解哪些色彩知识？ 3.发型师染发应具备哪些方面的素质？ 4.时尚染发的五大理由

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出版社:中国纺织
出版日期:2006-2
ISBN:9787506436489
作者:李月心
页数:248页
从内在到外在，从人格修养到综合素质，本书为你全面升华女性的仪态、底蕴、视野、人格和心灵。书中每一个故事都是女人的经典，每一个细节都是女人的感动。 　　解读女人，做睿智女人；追求美、展现美，做美丽女人；幽雅淡然、享受生命，做幸福女人！ 　　本书深刻剖析女人的

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出版社:天津科技翻译出版公司
出版日期:2000-5
ISBN:9787543301696
页数:176页
为了预防这场全球性灾难，本书向读者推荐了一种已经被无数次实践所证明了有效方法——快速减肥法。本书除阐述减肥的方法和过程外，共介绍了60多种一天，一周或两周内的减肥食谱，还介绍了若干种运动减肥方法。采用本书推荐的减肥方法，可收到一周内减肥2.25-6.75千

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出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787801930309
作者:高溥超
页数:142页
本书介少了森林野菜的概念及分类和瘦身原理，森林野菜家常菜谱及食法食量，选食森林野菜的注意事项。是时尚女性的最佳读本。,概述 1．森林野菜瘦身揭秘 2．肥胖的原因 3．森林野菜的种类及功能 4．森林野菜的食法及食量 5．选食森林野菜注意事项 常见可

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出版社:江苏人民出版社
出版日期:2002-1-1
ISBN:9787214031020
作者:查炜
页数:238页
本书从分析各种减肥现象入手，切陈利弊，以帮助广大读者走出减肥的误区。全书共分八个部分。一是肥胖悄悄来临：说明肥胖现象已相当普遍，人们应该引起足够的重视。二是肥胖给我们带来什么：主要阐述了肥胖给人们带来的各种危害，不但影响人们的身体健康，而且影响人们的生活、

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出版社:知识出版社
出版日期:2001年5月1日
ISBN:9787501528493
作者:罗雄岩
页数:194 页页
目前形体训练的图书和音像制品很多，《现代女性形体美训练法》一书的与众不同之处，在于它将中国古典舞、中国民间舞、芭蕾舞、现代舞等专业舞蹈教材中形体训练内容提炼出来加以规范，形成一整套舞蹈化、系统化的形体美训练法，既通俗又富于创造性。本书包括《形体美热身训练法

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出版社:中医古籍出版社
出版日期:2005-8
ISBN:9787801743138
作者:杨英豪
页数:436页
藉由这本书,或多或少解除大家心中的疑虑,让所有爱美的女性,无论妳想要什么尺寸的胸部,尝试何种丰胸美胸的方法,都能以珍爱自己的身体为出发点,重新爱上自己的乳房。本书教您用最简单、轻松的方法,轻松达成丰胸美胸之效。爱美是女人的专属权利,只要你不是懒女人,都有权

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出版社:珠海出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787806897317
作者:莉莉编辑部
《瘦身天后(上、下册)》珠海出版社出版，莉莉天后为MM们量身定做的一本瘦身教科书，小妙招，小秘方全部带回家。 针对腹、腰、臀、腿配合良好的“生活习惯”科学成功减肥！ 从各种好吃不好胖的美食到轻松燃脂的运动计划。 小肥妞的瘦身须知：小虾米变高贵天后，歼灭“X

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出版社:天津科技翻译出版公司
出版日期:2008-1
ISBN:9787543322264
作者:她品文化
页数:203页
酸甜苦辣轻松瘦，ISBN：9787543322264，作者：她品文化,第1章 酸　酸奶水果沙拉　醋油菠菜　香橙烤鸡　凉拌水萝卜　酸香果酱　柠汁鳕鱼　黄瓜泡菜 　香煎鲭鱼 　胡萝卜拌菠萝 　凉拌瓜子菜　番茄白嫩鱼　小碎骨海带汤　酸辣土豆丝　茄汁鱼　酸辣藕丁　

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2002-01
ISBN:9787501934911
作者:陈思廷
页数:137页
本书看不到现在流行的速成减肥法，却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”三合一瘦身法，如果切实执行，保证半年内让你重塑好身材，赢得好气色。 轻松瘦身10公斤向您介绍了揪出肥胖因子、试算标准体重、

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出版社:科学出版社
出版日期:2012-5
ISBN:9787030340696
页数:93页
《高等职业教育"十二五"规划教材:形体塑造与展示》是针对航空服务专业学生的形体和舞蹈课编写的教程，旨在提高学生的形体基本技能和身体运动素质。《高等职业教育"十二五"规划教材:形体塑造与展示》共5个单元，单元1、单元2从理论上阐述形体运动的规律以及空乘人员与

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出版社:农村读物出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787504855398
作者:易海燕
页数:166页
《我能让你瘦：20分钟轻松美体》，本书由健身指导专家亲授指导示范。针对女性的瘦身要求，根据自身的教学经验，设计了具体的瘦身方案。全书从“从头到脚”的具体瘦身训练和“从早到晚”的具体瘦身方案两方面加以细致的指导。每个部位的不同训练方式，早晨、晚上的不同训练和

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出版社:
出版日期:2005-3
ISBN:9787538430561
作者:恒兆文化 编
页数:125页
瘦和胖一直是时尚女性关注的话题，各种瘦身方法也层出不穷，但总不尽人意。新的研究结果表明，归根结底，瘦身要从合理饮食入手，辅助瘦瘦的生活方式。瘦身方案红版、绿版根据这一理念和实践为你设计了两种方案。两种方案可单独使用也可分两个阶段分别使用。 此方案容

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出版社:世界图书出版公司
出版日期:2005-1
ISBN:9787506270519
作者:林秋香
页数:110页
爱美是女人的信念，但经常会因为选错了方向，花了很多钱却得不到所要的效果。女人需要花更多的时间来关心自己身上的变化，改善自己的健康问题及改变不满意的肥胖部位，让你成为有自信的现代美人，享受每天快乐的生活，这才是真正的“美丽人生”！在《魅力美人120招》中，有

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787538143072
作者:邱淑惠
页数:168页
中医理论提出，在人体内流动着称为“气”的重要能量，而气所流经的通路就叫“经络”。而穴道就位于经络之上，也是检查身体机能的重点。只要刺激穴道，就能让阻塞的经络恢复顺畅，使内脏工作机能正常。这样才能加速带动新陈代谢，顺利排除体内长期累积的废物，并将多余的脂肪逐

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出版社:新华出版社
出版日期:2002-10-1
ISBN:9787501159123
作者:特蕾西・埃芬格,苏珊・罗恩
页数:288页
《新娘婚前塑身训练》教授了一套完整的、详尽的、科学的健身操，使你身姿优美；有针对性的锻炼身体的各个部位，使你穿上结婚礼服后更加光彩照人；使你度蜜月时拥有一副穿比基尼的身材；教你具有一个人最宝贵的品性自爱。,序言 第一章 你现在的体态如何? 第二章 什么样的

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出版社:第1版 (2005年7月1日)
出版日期:2005-7
ISBN:9787530430507
作者:王新凤
页数:70页
健身运动自19世纪末至20世纪中期形成体系以来，风靡世界，逐渐融入大众生活。本书作者以多年健身教学、健身比赛经验为基础，向您提供最有效、最便捷、最安全、最前沿的健身运动资讯。不论您是否已经走入健身房，开始健身生活，相信本书在强调个性的基础上能为您构筑起健身

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2011-5
ISBN:9787122102584
页数:134页
《时尚美人馆•我最想要的美肌书》内容简介：全新超简单天然美肌理念，针对女性朋友最关心的保养护理，从不同年龄阶段着手美肌保养，打破传统真人示范保养方法。 独家集合5大热门纯天然美颜圣经：天然面膜、“零伤害”美妆、养颜瑜伽、中医刮痧按摩、养颜饮食，实现全方位天

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出版社:福建科学技术出版社
出版日期:2003-8
ISBN:9787533521721
作者:(日)萱沼文子
页数:172页
本书针对减肥失败的原因，有针对性,Part 1 减肥失败的一般模式　体形不美的原因　危险的减肥陷阱　减肥成功的关键是改善基础代谢　肥胖类型　随时随地塑身健美Part 1 局部减肥法　局部减肥的成功秘诀——行走与踏步　 注意姿势的步行法　 注意美腿的步

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2005-7
ISBN:9787501949809
作者:健康今典
页数:63页
我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些，再快一些。我们在做每一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2008-1
ISBN:9787538414905
作者:王淑坤
页数:95页
《魅力丰胸》由吉林科学技术出版社出版。,1　让你的胸部挺起来　1.1　魔鬼美胸操　　健胸韵律操　　完美俯卧撑　　美胸哑铃操　　挺立集中操　　家庭健胸快易行　　4项运动帮你丰胸　　减肥不减胸　　胸部防垂8法　1.2　美胸按摩　　按胸效果好　　按摩注意事项　　

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2004-8
ISBN:9787538141832
作者:张军,大野诚
页数:165页
在四百万年进化的历史进程中，人类大部分处于饥饿状态。在这种状态下，人体把偶尔得到的食物转换成中性脂肪，将其蓄积在体内的脂肪细胞中。人体的这种机能，即“发胖”成为人类存活的重要能力之一。 然而，随着人类文明的进步，一部分人从饥饿状态下解放出来。在不缺吃喝、

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出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2001-01
ISBN:9787801007483
作者:芦原纪昭
页数:167页
“一天只要一分钟能瘦下来？”“躺着做做简单的体操就可以减重？” 没错！芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著，且具有疗效，引起日本电视、杂志争相报道，成为日本时下最当红的健康减肥法。举例来说。日本最HTO的女性杂志“With”就在2000年五月号中真人实证

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出版社:中医古籍出版社
出版日期:2000-1
ISBN:9787800138874
作者:范兴龙
页数:308页
全书共分15章，共内容包括概述，肥胖病基本知识，肥胖病病因、病理因素，临床表现，肥胖对人体的危害，诊断与分型及病史采集，肥胖病的预防，减肥的好处，肥胖病饮食疗法，分食减肥法的临床运用，肥胖病的中药治疗，减肥后养颜美容中药，饮食科学搭配及豆制品减肥菜谱选等，

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出版社:青岛出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787543630949
作者:张英 洪涛
页数:081页
菩拉提流行时，ISBN：9787543630949，作者：张英，洪涛 主编,走近菩拉提 菩拉提呼吸 感知你的“核心部位”菩拉提链接　菩拉提的明星效应　菩拉提的由来正是菩拉提流行时……　站姿　　训练你的脊椎柔软度　　训练你的平衡协调性　垫上　　盘坐扭腰　

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2004-6
ISBN:9787501943494
作者:阿迪尼·柏加
页数:247页
明星瘦身秘笈，ISBN：9787501943494，作者：（英）阿迪尼·柏加（Adele Parker）著,引言柯斯迪·艾黎詹妮弗·安妮斯顿茱·芭莉摩尔哈莉·贝瑞琳达·卡特辛迪·克劳馥杰米·李·柯蒂斯苏菲·达儿安妮·戴梦德卡梅隆·迪亚兹薇妮莎·弗兹莎拉·米

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出版社:新华出版社
出版日期:2003-2
ISBN:9787501160334
作者:（美）里瓦斯
页数:178页
新世纪生活译丛。 减轻体重的传统手段包括改变饮食、增加有氧运动和改变行为模式。不幸的是，这些手段对许多患者根本不奏效。从长期来看，它们似乎只对极少数人奏效。对这些患者而言，用减食欲制剂（帮助你减轻或控制体重的物质）加以治疗可能会有所帮助。 在本书中，保罗·

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出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:1999-04
ISBN:9787535725097
作者:杨青青
页数:58页
人真的是知美而嫌丑的，如果你提高个人姿态审美的动机很强烈，可以肯定，你的变化会来得很快。如果没有人评判你的进步，《杨青青教美姿》是个好老师，可以让你看到自己姿态的好坏与进步。从书上看到的美，最终要在人前表现出来，如果平时的姿态亦好了，你才真正有了自然天成的

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出版社:云南科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787541620621
作者:庄佩玲
页数:151页
《减肥圣经》从心理、健康、制定计划、方法等方面介绍了减肥的基本知识；探讨了肥胖的原因、种类，介绍了部分减肥药以及正确的减肥方法，包括饮食、运动、生活习惯等。,第1章 减肥前不可不知 一 减肥前的心理建设 二 快速减肥危害身体健康 三 制定减肥计划 四 哪些

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出版社:广东人民出版社
出版日期:2001-9-1
ISBN:9787218037011
作者:顾奎琴
页数:269页
美体瘦身饮食调养，ISBN：9787218037011，作者：顾奎琴主编,一、营养平衡与形体健美 (一）平衡膳食与人体健美 （二）女性健美锻炼应补充哪些营养素 （三）女子形体健美的饮食原则 …… 二、减肥瘦身与饮食 （一）肥胖的原因 （二）肥胖的诊断标准

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出版社:云南科学技术出版社
出版日期:2003-11
ISBN:9787541618635
作者:赵晓兵
页数:104页
作为当代文明社会的一分子，你是否正在受到肥胖的困扰？是否真正想摆脱肥胖的纠缠？是否愿意为获得一个健康的身体而付出相应的代应？如果您的回答是肯定的，那么本书就是为您准备的。 本书将帮助你分析一般人减肥失败的原因，释疑减肥过程出现的迷茫、困惑和消除由

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出版社:青岛出版社
出版日期:2011-12
ISBN:9787543676541
作者:美食生活工作室
页数:71页
《美味健康吃-美体塑身健康吃》，本系列图书内容涵盖以四季养生、美体塑身、美容、减肥、养肝、护胃为目的的健康吃法，及宝宝、孕产妇、老年人和高血压、高血脂、糖尿病患者的健康吃法，菜品做法讲述详尽，易学易做；图片精美，令人胃口大开；开本精致小巧，便于阅读。,美味

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出版社:中国社会出版社
出版日期:2004-2
ISBN:9787801468086
作者:梁文蔷
页数:183页
《曲线救美:减肥瘦身秘诀》为读者排除迷信，建立正确观念，解答肥胖者之疑难，分析各种减肥方法之利弊，介绍行为重建减肥法，解释运动与减肥之关系，提供防肥与减肥实例，及合理减肥饮食作法。,01 肥胖也成病 了解肥胖症 过肥的定义 衡量体脂的方法 亚裔美国

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2007-7
ISBN:9787807401827
作者:冯小青
页数:141页
健康减肥不单单是指单纯的运动，在减肥的过程中勤于用脑，并且有恒心、有持久力，也是减肥的一大途径。日常的饮食和运动是用来维持人体细胞的新陈代谢的，如想要通过改变日常的饮食以及运动来达到减肥目的，应重点注意营养均衡，切忌锻炼过度。本书着重介绍健康减肥的关键和难

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出版社:上海三联书店
出版日期:2005-7
ISBN:9787542620910
作者:陈其福
页数:310页
作者在美容化妆品业已摸爬滚的了十数年，他们对市场发展的轨迹十分清楚，因此，他们能够单单就减肥美体提出500个、600个问题，虽然颇有难度、颇见功底，但却在情理之中，问题提得越多，越能看出作者的水准；分析得越得体，越有益于读者的吸收。 全书的肥胖危害

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出版社:上海远东出版社
出版日期:2001-04
ISBN:9787806612750
作者:孙德华
页数:224页
随着日趋严重的“发肥”趋势，肥胖病已成为健康长寿的大敌之一。 为了抵御这种“富贵病”，国家级突出贡献专家，上海市中西医结合肥胖病医疗协作中心主任、上海市香山中医院的减肥专家焦东海教授根据自己的工作实践，按“扫描肥胖”、“析疑肥胖”、“预防肥胖”、“治

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出版社:
出版日期:2004-3-1
ISBN:9787505719323
作者:苏珊娜・斯科特
页数:128页
苏珊娜·斯科特在本书中优美地展现了普拉提的原则，详细地解释了动作、呼吸和安全训练所需要的其他技巧。每种练习都会使你多方面受益：即使是身体屈成半个猫形姿势、伸展脚踝这样一个简单的动作也能提高身体的柔韧性，并产生核心力量。,序言 1 第一次接触 2 创造能量

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出版社:中国轻工业
出版日期:2008-1
ISBN:9787501961085
作者:[日] 主妇之友社
页数:183页
《轻松减肥555招》内容简介：当你一觉醒来就发现自己一下子变得很胖是不太可能的，正是每天的日常生活才会让你逐渐浑圆起来的!以下的5种行为中，你哪怕只存在一种，就请你立即读读《轻松减肥555招》，保证会让你在3个月后让人刮目相看的!,　前言PART1 让你

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出版社:重庆大学出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787562454007
页数:204页
《教育部高职高专文秘类专业教学指导委员会十二五规划教材:文化素质教育系列•形体塑造与艺术修养》是一本实用性的形体训练实训教材，全书共分3个部分11个模块；前三个模块为第一部分（认知篇），主要讲述形体训练、修养、审美与形体塑造的关系；中间5个模块为第二部分（

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出版社:中国建材工业出版社
出版日期:2002-1
ISBN:9787801593108
作者:
页数:123页
《百分百美丽速成手册》分为“塑造坚挺的胸脯”、“翘屁股速成法”、“告别经痛”三个部分，讲授了女性健美身材的基本方法。,插图,一、塑造坚挺的胸脯 认识你的乳房 健胸体操DIY，真的很简单！ 你的贴身宝贝选对了吗？ 丰胸穴道按摩术 让乳房变大的食谱二

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出版社:中国戏剧出版社
出版日期:2000-02
ISBN:9787104012160
作者:漆浩
页数:352页
本书以非常简单、非常省时、省力和科学的方法告诉你许多进补汤膳和制作调养食品和药品的奥秘。分为时尚滋补调养和自助滋补调养两卷。其中不少内容都贴近人们的日常生活，能够满足人们的养生保健需要；本书指出的，“药补不如食补”，“食补就在每日三餐之中”，“富人滋补用参

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出版社:新疆人民出版社
出版日期:2002-4
ISBN:9787228070923
作者:刘伯恩
页数:246页
刘伯恩谈“鸡尾酒减肥疗法”名称的由来：,1.目录 健康减肥，还原好身体 谢谢您，刘医生！ 我的尝百药经验 你正想进行减肥计划吗？ 激励四步骤 第一章　好耶！鸡尾酒，不是酒！ 第二章　哎哟！我怎么胖了 第三章　上班族肥胖原因破解 第四章　减肥―先从饮食下手

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2005-1-1
ISBN:9787538430127
作者:王淑坤,代红
页数:95页
为了爱，翘臀，ISBN：9787538430127，作者：王淑坤，代红主编；王丽娜绘画；三毛摄影工作室摄影,　　有一种爱，叫为了你尽显美丽容颜；有一种爱，叫为了你呵护娇艳身材。　　爱与美丽健康同行，全力打造E时代“秀水佳人”！,一

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787534539671
作者:吴晓红
页数:296页
《女性塑形健体家庭手册》以彩色图文的形式，阐述塑形健体的概念及作用，宝宝身体发育的特点及锻炼方法，并系统地对青春期女孩、孕产妇、职业女性等的锻炼方法、注意问题进行介绍。,插图,概述 一、什么是塑形健体 二、塑形健体的价值 三、形体美的标准 四、塑形健体训练

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出版社:中国文联出版社
出版日期:2003-12-1
ISBN:9787505944046
作者:王玉华
页数:126页
幸福就是任何时刻都正视好的一面与坏的一面——我们内里和周遭的——然后自愿把心力集中于好的。就是这样，简单易懂，做来又容易，可是很难记得。 需求越少，生活越幸福——这是一条古老的、然而远未被所有人认清的真理。你越习惯于奢华的生活，你就越发陷入被奴

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出版社:汕头大学出版社
出版日期:2005-1-1
ISBN:9787810365451
作者:圆满名师,于美人
页数:224页
16位超级名师私房瘦身秘方大公开！大脸变小脸，象腿变窈窕，虎背熊腰统统消……找对塑身诀窍就能曲线立现。Come on！！大家一起来，跟着瘦身大师一起变美变瘦！,Part 1 圆满计划严选方案 Part 2 圆满四大天王减肥秘技大公开,于美人，台湾广播、

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2003-3-1
ISBN:9787500923855
作者:陈其伟
页数:263页
《纤体美人》分初级班、进阶班、高级班和总复习四个阶段，通过了解自己、脸形、肩形、腿形、胸形、腰形、臀形等各部分内容对塑身及造型设计作了详尽的讲述。,前言 一 初级班 学前练习 1 LESSON1 彻底了解自己 2 了解自己的肤色 3 了解自己的身材 4 L

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出版社:中国电影出版社
出版日期:2003-2-1
ISBN:9787106019594
作者:世安
页数:212页
《减肥塑身》分五章，内容包括：减肥塑身的真相、盲目减肥的误区、科学减肥的方略、减肥饮食的要诀和瘦审美体的操术。,书评每一本书都解答着女人最感兴趣的问题，每一本书都详述着种种切实可行的方略，丰富准确的信息，对务类常识细致生动的解读，尤其是那些具体独到、极具

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出版社:第1版 (2002年1月1日)
出版日期:2002-4-1
ISBN:9787543919501
作者:莫晶兰
页数:140页
上海电视台体育频道的《天天健美》里那个快乐健康的领操曾经给每位热爱有氧健身的人留下深刻的印象，这本书就是这位美丽女子的手笔，她可是我国著名的有氧健身操专家和国家级的健身操教练，颇受爱美女性的喜爱。这本书就是莫晶兰多年从事健美工作的心得，她在书中提出了一种健

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出版社:南海出版公司
出版日期:1999-09
ISBN:9787544213875
作者:奥普拉.温弗瑞(美),等
页数:228页
内容简介 奥普拉・温弗瑞在1992年 赢得艾美奖时，她为自己不得 不拖着重237磅的身体上台领 奖而感到羞愧。她年复一年一 次次地节食，一次次地失败， 像一只悠悠玩具，忽上忽下， 她曾在自已的节目里推着装满 脂肪的独轮车大谈自己减肥的 成功，却很快又一次被

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出版社:辽宁教育出版社
出版日期:2011-5-1
ISBN:9787538292626
作者:张东辉
页数:204页
此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。 作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。 这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2004-8
ISBN:9787534123733
作者:金文
页数:10341页
本书以画册形式，介绍女性的三围标准比例，运动塑身的效果，身体各个部位的雕塑方法，与饮食结合的塑身计划等。,插图,尺寸、围度大曝光 魅力曲线的黄金刻度 超重检测拉响身材警报 治膘治本，识别热量本质，理性减肥 6大脂肪囤积位置排行榜 看骨架知体重 标准身材曲

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出版社:东方出版社
出版日期:2004-8
ISBN:9787506018937
作者:安妮塔·奈克
页数:188页
你是否梦想着拥有一副曼妙身材，却又讨厌运动和健康饮食？如果你回答“是”，那么这本《懒女孩的魔鬼身材指南》就是你的福音。有了它，你便可以迅速获得健康的身材，既不用去无聊的健身房，也不必对节食书籍上瘾。此书中各种原创及专家方法可帮助你解决身材上的种种不如意，无

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