轻松减肥555招

作者简介

《轻松减肥555招》内容简介：当你一觉醒来就发现自己一下子变得很胖是不太可能的，正是每天的日常生活才会让你逐渐浑圆起来的!以下的5种行为中，你哪怕只存在一种，就请你立即读读《轻松减肥555招》，保证会让你在3个月后让人刮目相看的!

书籍目录

　前言PART1  让你心服口服——令人叹服的减肥小窍门　令人吃惊的瘦身方法让你对减肥不再彷徨　从今天就可以开始的减肥行动　不需忍耐也不需努力的减肥方法　刺激会成为减肥的动力PART2  在做家务时小小的瘦身动作　一边做饭一边减肥-　收拾厨房时可以做的减肥动作　给地板吸尘时的瘦身动作　边打扫房间边瘦身　洗衣、晾衣、收衣的瘦身动作　一边和孩子玩，一边减肥　在家中边玩边减肥　边看电视，边减肥　洗澡、刷牙时的瘦身动作　购物和外出时的瘦身法　日常闲暇时间里的瘦身动作　体验证明我的减肥经历边打扫边减肥①　体验证明我的减肥经历边打扫边减肥②　体验证明我的减肥经历抹布体操减肥PART3　减肥!减去身体的赘肉!!用厨房里的东西，减肥!　用“食醋”燃烧脂肪，使身体保持苗条　用“姜”温暖身体来保持体形　姜促进身体体内的代谢　大豆——膳食纤维，轻松减肥　饮料中加入“盐卤”，也能具备减肥作用　菜肴中加入“盐卤”，也具备减肥效果　饮用酸奶，让体内乳酸菌促进减肥　用厨房里的常备食材击退身上的赘肉　用厨房里的常备饮料击退身上的赘肉　用膳食纤维消除身上的赘肉　用每天的主食来击退身上的赘肉　体验证明我的减肥经历食醋黑豆减肥　体验证明我的减肥经历五谷杂粮瘦身法PART4  减少燕量的烹饪小窍门　在烹饪准备阶段去掉多余的油脂　烹饪过程中减少多余油脂的小窍门①　烹饪过程中减少多余油脂的小窍门②　去除、不加、不用油脂，减少热量　通过称重、稀释，减少市面出售食品的热量　选择材料，增加体积感　平常饭菜加大菜量的窍门　意想不到的材料，出人意料的效果　其他增加米饭体积的办法　体积照常，而热量大减的诀窍　小常识有助于制作多种菜肴的九种最佳保存材料　要减肥，需要改变日常习惯　要减肥，只需改变购物习惯　减少盐分，防止食用过量PART5　有这么一手!控制食欲　防止多吃的各种办法　少量却能满足食欲的各种方法　让你忘记饥饿的有效方法①　……PART6　无需忍耐！！轻松减肥！偷懒的减肥食品PART7　努力的成果将会激励自己！只需记录就能减肥PART8　定点减肥，即刻有效——定点减肥体操PART9　向着超级美女，加油！身体曲线体操PART10　扔掉前还能发挥作用！废物利用减肥法PART11　从体质和外形开始减肥的方法PART12　一日三餐轻松减肥食谱

图书封面

 轻松减肥555招下载