七天肚皮舞减肥
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出版社:译林出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787544713856
作者:tae
页数:66页
作者简介
《七天肚皮舞减肥》内容简介：因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的，而这些就是“深层肌肉”，这也是《七天肚皮舞减肥》中的关键词之一。
书籍目录
DVD与BOOK的使用方法跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?肚皮舞Q&Atae采访录本教程的特点Warming-up 开始跳肚皮舞之前 热身操 基本站姿第1·2天 ～上下动起来～减小腹哦 【第1天】 1.Hip Shimmy 2.Hip Drop with Kick 【第2天】 3.Arabesque 4.Chest Lift&Drop 一起去看restaurant show!第3·4天 ～前后左右动起来～会细腰哦 【第3天】 5.Hip Twist Step 6.Jewel 【第4天】 7.Small Undulation 8.Chest Slide tad专栏 摩洛哥肚皮舞之旅第5·6天 ～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒 【第5天】 9.Small Hip Circle 10.Hip Circle 【第6天】 11.Molokan Hip Circle 12.Chest Circle第7天 ～Let's Dance～曼妙身姿跳出来 【第7天】 Bonus Movement Let's Dance!基础篇 Let's Dance!实用篇 Belly Dance Fashion 不同风格的肚皮舞服装· 练功服＆饰品·· Belly Dance Music 肚皮舞的配乐··
编辑推荐
《七天肚皮舞减肥》：没有“瘦”不了的事！日本肚皮舞权威教练全新攻略，每天十分钟，七天肚皮舞，紧腹，纤腰，美臀，甩掉水桶腰，舞出魔鬼身材，轻松塑造完美S曲线。七天肚皮舞减肥，让你快乐跳，EASY瘦！风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈。——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！第1、2天，上下扭动，减小腹！第3、4天，左右扭动，会细腰！第5、6天，绕圈回转，提臀效果一级棒！第7天，整曲热舞，曼妙身姿跳出来！一切就是这么简单！
内容概要
作者：（日本）tae 译者：董方tae以时装模特的身份活跃于电视广告、时装秀、女性杂志等各大领域。现在，除了以肚皮舞老师的身份在女性杂志上连载刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并参加相关活动。另外，tae在美容、护肤等女性外在美表现方面也非常有研究。著有《BELLY DANCE EXERCISE》及2008年的续篇《tae的BELLY DANCEMETHOD&EXERCISE》，另外还参加了两部由TWJ株式会社制作的DVD作品。
章节摘录
插图：
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计46条)
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感觉还是学不会 -
先认真看了书上的动作流程，有些不太明白的地方，DVD里给了很详细的示范。DVD里一直在强调姿势的正确性，感觉很多姿势还是要靠自己对着镜子，依在墙上慢慢的寻找感觉。 -
买回来大致看看，不错，挺详细的。 -
很基础的东西，但是照着她讲的，没学会。还腰疼了。。。 -
买了不少肚皮舞的书和DVD，这本最实用。
第一，她教的动作都是很简单的动作，初学者很容易上手。
第二，教学者很体谅学习者。她在教学时穿的都是运动背心和短裤，让学习者清楚的看清动作和肌肉的运行。不象有的光盘，教学者为了好看，穿了舞衣，长裙和灯笼裤之类的，根本就看不清腿的动作
第三，特别要赞扬的是，她采用的镜面教学，和上舞蹈班一样。学习者不会弄反左右。
唯一的缺点是，语音没有翻译，得一边看字幕一边学习。 -
书本的印刷不错，讲解也分步骤，但是给的DVD竟然是日语，也没翻译，这真是让人费解的失误，竟让在大陆发行，为什么不翻译？连汉字字幕也没有。 -
非常适合初学者，动作分解细致，并且由慢到快，最贴心的是舞者是“对镜教学”，这样舞者的正面反面一目了然！ -
碟子画面清晰，声音清晰，是正版的。老师的教学教学方法很适合我这样的初学者！ -
舞蹈很简单，适合初学者。不过如果有基础的，就没什么挑战性了。。 -
大致翻了一下，内容分挺好的，不知道学得会不 -
初级肚皮舞，老师教得很好，日语发音，中文字幕， -
看上去很适用 -
这本书是以前在书店看到，但是缺少DVD所以来网上买的，忘记确认了不好意思。。书挺好的。 -
对镜拍的，镜子小，有些动作出来镜子外没有看到 -
这本书写得很简单， 通俗易懂，然后又比较专业 -
以前买过，这次买来送人。步骤讲解很清楚，晚上在家练习挺好。 -
三分钟热度，看了2天，感觉还不错。 -
为了免运费凑数买的 -
东西很好，有书有碟 -
书的质量不错，图片清晰，讲解详细。不足之处是光盘没有中文配音 听不懂 看字幕很伤眼 而且不方便 -
可以在家练的实用书呢 -
还不错，跟着视频能够学得会 -
很简单的肚皮舞动作，简单有趣。很适合肚皮舞体验者学习 -
不错的书及DVD，画面很清，内容也很合适初学者。 -
练了段时间，感觉还行，就是自己一个人坚持不下来。 -
希望练习后，有效果~ -
书比预想的薄一点，但是教学视频给我感觉比很多的讲得清楚 -
装帧精美内容实用 -
简单易学，很好的初级入门教才！ -
虽然很薄但是挺大的，里面插画和说明都很详细，还介绍了一些服装和饰品，老师真的是很漂亮啊，DVD还没来得及看，好期待~ -
图像很清晰，满意，希望可以有所帮助 -
我感觉这是特别正宗的入门教材，很可惜搜了半天好像木有更深入的教材了，这本说是减肥，其实教的都是肚皮舞的基本动作，而且确实能减肥 -
可能是我接受不了吧，怎么不是中文的呢？ -
是看评价好才买的，感觉确实不错 -
灰常详细而且DVD很好 -
对镜教学很贴心。而且，里面的文字也透露出作为一个女性的天真与可爱。不得不说，小日本有很多地方是值得偶们学习的。 -
日本MM还是很认真的，缺乏野性，不比拉美。推荐网上的资源sonia。 -
书的内容不错，但是光碟不能放，咋办? -
很实用的书，非常不错。挺便宜的 -
很喜欢肚皮舞，以前在健身中心学，现在不高兴去了，在家看这个也很好。 -
不错，书本制作很用心，个人觉得不错的~ -
书的画面很精美，里面对动作的讲解很详细，并画有分解动作，碟还没有看 -
对初学者很有帮助，可能要花数月才能练到她那样的效果，有点难对于没有舞蹈基础的人来说，当作健身减肥也很不错，至少也运动了。 -
书印刷质量好，DVD碟清晰，好！ -
分7天来教基本的肚皮舞。一步一步教，然后逐渐加快，感觉不错！在dvd上没看清的还可以翻书仔细学习，很赞！ -
图文并茂,图解非常详细,不懂的能看懂.