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出版社:中国画报出版社
出版日期:2007-11
ISBN:9787802201316
作者:主妇之友社
页数:83页
作者简介
腿部的紧致和无暇是女性永远的憧憬。但是因为穿高根鞋长出的茧子、一天中长时间直立产生的浮肿……这些都让人苦恼。本书是抱着让女士的双脚更加美丽的信念,详细的进行了讲解介绍。第一部分介绍了散步、简单按摩、锻炼、健身操等在生活中可以瘦脚的解说。第二部分介绍了正确的脱毛保护、角质保护、保护皮肤等光滑美脚的解说。第三部分介绍了看起来既美观又可爱的选择裤子和裙子的方法,可以进一步的提高美脚的方法。让我们大家一起来拥有迷人的引人注目的双腿吧!
书籍目录
第1课 打造笔直美腿的行走课程 打造笔直美腿的行走课程 什么样的双腿才是“美腿”?一问卷调查! 正确的行走方法是塑造美腿的最佳捷径! 首先进行身体变形症状大检查 矫正脚趾变形的保健练习 掌握塑造美腿的基本姿势 掌握塑造美腿的四大行走步骤 改善血液运行情况!运用脚趾力量的保健练习 完美的美腿步行法 错误走姿大汇合 燃烧吧,脂肪!有氧运动步行法 收紧肌肉、塑造翘臀的步行方式 通过脚趾朝向练习改善O型腿的步行法 了解鞋子构造,打造魅力美腿 测量正确的脚部尺寸和试穿鞋子的要点 如何区分和挑选鞋子? 美腿专家第2课 疲劳与浮肿的按摩课程 消除疲劳&浮肿的按摩课程每天坚持不懈是美腿的最大秘诀 基本的淋巴按摩法 辅助按摩及塑形运动~小腿~ 辅助按摩及塑形运动~大腿~ 辅助按摩及塑形运动~臀部~ 使用芳香精油加强按摩效果 测试浮肿程度和消除浮肿的简单伸展运动 美腿专家第3课 细致周到的足部护理课程 简单易行的足部护理 从皮肤护理到脚部问题的应急措施 在家中也能轻松完成的腿部脱毛护理 蚊虫叮咬和擦伤的处理方法 通过柔和的皮肤角质护理给膝盖美容 夏冬两季的护理 您的双脚健康吗?——检查大脚趾外翻的症状……第4课 展示美腿的综合攻略课程
编辑推荐
腿部的紧致和无暇是女性永远的憧憬。但是因为穿高根鞋长出的茧子、一天中长时间直立产生的浮肿……这些都让人苦恼。本书是抱着让女士的双脚更加美丽的信念,详细的进行了讲解介绍。第一部分介绍了散步、简单按摩、锻炼、健身操等在生活中可以瘦脚的解说。第二部分介绍了正确的脱毛保护、角质保护、保护皮肤等光滑美脚的解说。第三部分介绍了看起来既美观又可爱的选择裤子和裙子的方法,可以进一步的提高美脚的方法。让我们大家一起来拥有迷人的引人注目的双腿吧!
内容概要
作者:(日本)主妇之友社
章节摘录
插图:
图书封面