现代女性形体美训练法

作者简介

目前形体训练的图书和音像制品很多，《现代女性形体美训练法》一书的与众不同之处，在于它将中国古典舞、中国民间舞、芭蕾舞、现代舞等专业舞蹈教材中形体训练内容提炼出来加以规范，形成一整套舞蹈化、系统化的形体美训练法，既通俗又富于创造性。本书包括《形体美热身训练法》、《形体美部位训练法》、《形体美肌肉训练法》和《形体美平衡训练法》四部分，适于不同年龄、不同需要的女性循序渐进地进行训练，训练者可根据自己体形特征进行全身的或某一部位的训练。该书文字通俗易懂，图片清晰简洁，并提供训练时参考的伴奏音乐，是广大渴望拥有优美身材女性朋友的好教练、好参谋。

书籍目录

说明

一、形体美热身训练法

1 激活颈部和肩部的热身法

2 抻拉腰、背、腹、臀的热身法

3 调动四肢的热身法

……

二、形体美部位训练法

1 颈部的训练

2 臂部和肩部的训练

3 胸部的训练

……

三、形体美肌肉训练法

1 肱二头肌和肱三头肌的训练

2 斜方肌和三角肌的训练

3 腹直肌和腹外斜肌的训练

……

四、形体美平衡训练法

1 肌肉伸展练习

2 关节伸展练

内容概要

保罗·麦肯纳，世界顶尖的催眠师。曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。主持的电视节目拥有有5亿的观众，通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC（美国广播公司）的黄金时间播出，应邀参与过《早安美国》、《

图书封面

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