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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2005-4
ISBN:9787534126314
作者:张淳淳
页数:109页
没有人不向往青春永驻，要看你用什么样的知识去面对老化、迎接衰老。淳淳老师教你用抗衰老美胸运动、按摩指压等运动来美化身形，加上开运婆婆传家秘方做保养汤浴，和回春抗老饮食铺的调理，让你充满活力、青春永驻!,书摘　　人类追求长生不老的秘决与妙方，可说古今皆同，尤

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出版社:世界图书出版公司
出版日期:2005-2
ISBN:9787506218887
作者:金相万
页数:192页
《局部瘦身宝典》主要内容：你是不是在想“体重变轻了，可是身材不怎么令人满意”呢？是不是还用自己一贯的方法减肥呢？如果选择不正确的瘦身方法，将会导致该瘦掉的部位没有瘦下来，而不该瘦掉的部位却减掉了几斤肉的局面。减肥有两种：一种适合整体肥胖的人，另一种适合局部

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-7
ISBN:9787506485883
作者:金锺权
页数:119页
通过《腿部脂肪歼灭战》中介绍的课程，读者们可以对自己的腿部问题进行分析，然后去改变自己生活中的错误姿势及生活习惯，甚至有些情况还需要改变饮食习惯，同时，还要辅助进行体育运动。《腿部脂肪歼灭战》的内容可能没有达到非常专业的水准，但是提到的“对症下药”的保养方

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出版社:上海锦绣文章出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787545206876
作者:[日] 山本千寻
页数:110页
《卷卷就能瘦!》最不需要意志力的减肥法！卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。《卷卷就能瘦!》是2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本

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出版社:上海人民
出版日期:2011-6
ISBN:9787208099647
作者:下村朱美
页数:158页
《终极减肥:三重燃脂瘦身法》作者长年从事美容美体的研究与实践，独创了具有显著效果的三重燃脂瘦身法。书中，作者首先强调了肥胖对人们带来的种种危害，分析了肥胖的种类与形成原因，提出了正确的减肥方法，指出了几种错误的减肥方法。不同于一般“出汗减肥”，“节食减肥”

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出版社:湖南美术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787535619389
作者:王依丹
页数:96页
如果有衡量健美与否的通用标准的话，那一定是看你是否拥有完美的六块腹肌——轮廓清晰，线条分明，宛如搓衣板式的腹直肌。在我的健身房，绝大多数学员都非常渴望拥有它，很多记者向我提出的问题也集中在完美腹肌上。而就我个人经历而言，一旦人们发现我是健身教练，总会对我的

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出版社:江西人民出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787210051480
作者:李虹
页数:173页
健身房太远，做瑜伽太累，跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒，我们爱美食，但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得，难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍，让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼？ NO，NO，当然不是这样！

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出版社:成都时代出版社
出版日期:1970-1
ISBN:9787807059882
作者:宋扬
页数:101页
《欢乐亲子操2(嘻哈操·拉丁操·肚皮舞)》内容简介：嘻哈、拉丁、肚皮舞，动感欢乐亲子操！亲子间互动的最佳方式，优美时尚的舞蹈全家学！爸爸、妈妈、小宝宝争当跳舞明星！活泼的舞步，小朋友和父母蹦蹦跳跳，减肥健身不做小胖墩，还能强化关节，刺激骨髂长高，利于增高。

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出版社:当代世界出版社
出版日期:2008.12
ISBN:9787509004050
作者:坣娜
页数:178页
不自觉压力体制、深度压力体制、燥郁型体制、忧郁型体制是现代文明人的四大类文明体制，针对四种体制，学习可以排压的四套奇妙瑜伽法！不需要折叠身体，不需要表演特技，我们要的是健康，是身心安定——简单，易学，安全，同样有效！这就是坣瑜伽所要传达的理念。,光点——在

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787122041586
作者:丽达
页数:110页
《28天肚皮舞瘦身计划》主要内容是正在风靡全球的肚皮舞，是对女性的惠赐。随着变化万千的鼓点和快速的节奏，摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部，提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，有效消除腰腹部赘肉，帮助塑造身体曲线。跟肚皮舞大师学专业的肚皮舞吧

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出版社:漓江出版社有限公司
出版日期:2012-8
ISBN:9787540757403
作者:栗原毅
页数:179页
《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授，经过多年的研究与实证，为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出，肥胖的问题，其实都出在“体脂肪”！体脂肪虽有多种重要功能，但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。 为此，栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食

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出版社:曲影 大连音像出版社有限公司 (2010-11出版)
出版日期:2010-1
ISBN:9787883525042
作者:曲影 编
页数:276页
《全效减肥纤体方案(3本手册,光盘5张)》为书3本光盘5张，包括了《完美俏臀》、《快乐瘦身毛巾操》、《瘦身秘笈》。百万畅销美体作家联手，西医瘦身美体，汉方美容专家，营养师，中医名师，打造全面、立体化科学减脂塑形强效组合，见证美丽瘦身奇迹！,如今美女的标准是

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出版社:漓江出版社
出版日期:2010年4月
ISBN:9787540748234
作者:厚片人,四小折
页数:143页
内容简介： 作者通过可爱的漫画和有趣的文字，对厚片人生活中的困扰、糗事、自卑情绪进行了生动的描述，并向厚片人读者传授了不必辛苦减肥，只要穿对衣服，也能变身美女的私房秘籍，让众多有着身材烦恼的厚片人对美丽有了更多的向往。 有了这本书，你就不用再辛苦减重，也不

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出版社:电子工业出版社
出版日期:2008-10
ISBN:9787121071966
页数:240页
《选择健康：瘦身篇》主要内容：肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素．这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞，改变我们体内原有的控制体重的基因，促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂

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出版社:第四军医大
出版日期:2007-6
ISBN:9787810863643
作者:王强虎
页数:180页
药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的

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出版社:中信出版社
出版日期:2010-11
ISBN:9787508624082
作者:齐藤美惠子
页数:116页
50岁，但大腿围却只有46cm 已为女演员、模特、舞蹈演员等2万多名女性矫正腿形 权威美腿专家，独特的按摩手法，祛除大腿多余脂肪 紧致小腿肚，矫正O型腿，纤细脚踝，调整骨骼 神奇的美腿秘诀——PUSH，4个独特的按摩手法,最大限度地提升美腿效果！,大家好，

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出版社:重庆出版社
出版日期:2011-8
ISBN:9787229042509
作者:[日]齐藤美惠子
页数:123页
6个步骤，塑造“人见人爱”紧实俏臀。无论是久坐、缺乏运动导致臀部下垂，还是姿势不正确、骨盆歪斜导致臀部扁平，只要按照书中6个步骤调整骨盆、消除浮肿、放松肌肉、提臀、甩掉大腿赘肉，短短10天就能轻轻松松瘦5厘米，拥有紧实俏臀。,版权页：插图：,10万名读者亲

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787122073303
页数:182页
《从头到脚说健身:时尚美体运动功效大全》内容简介：以功效为线索，应用瑜伽、普拉提、肚皮舞、爵士舞、形体梳理操、中国民族舞等时下最流行的运动，针对身体上从头到脚的不同部位和不同情况，选择不同的运动方式，有针对性地锻炼。这是一部自助式、百科式的健身工具书，是美

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出版社:深圳报业集团出版社
出版日期:2008-8
ISBN:9787807092001
作者:仙克
页数:261页
《瘦不瘦,都漂亮》为你一一拆开所有减肥产业的阴谋，为你减去心头的重担，变身自信漂亮的女人！我不瘦，我胖得很健康，很自信，很漂亮，很理直气壮！著名时尚杂志专栏作家、喜剧演员温蒂?仙克，在试遍了所有的减肥妙方与瘦身计划后，以最真实的“减肥过来人”的经历，写出一

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出版社:中国妇女出版社
出版日期:2004-7-1
ISBN:9787802030015
作者:林思吟,小田真规子
页数:121页
本书TIP: 努力运动而变瘦 周末集中减肥菜单 不吃早饭反而会更胖 将自己的懒惰习惯改正过来 后记/ 在我十多岁的那个时代，外面卖的蛋糕、点心种类没有现在这么丰富，而且好吃的也没有现在多，想要每天吃比萨、意大利面更是不太可能的事。相比之下，现代的人餐餐吃

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出版社:上海译文出版社
出版日期:2009-12
ISBN:9787532749256
作者:米雷耶·吉利亚诺
页数:228页
《法国女人不会胖》中，作者揭露法国女人保持苗条的神奇力量。说穿了，她们进餐也不忘用脑袋；离开餐桌时不会撑得半死，也不会饿肚子。法国女人一天一定吃三餐；法国女人不吃；法国女人并不常秤体重，宁可以双手、双眼、服装记录自己的身材。,　　第一章　在美国开头……我超

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出版社:高等教育出版社
出版日期:2000-7
ISBN:9787040071818
作者:叶继锋
页数:180页
叶继锋编著的《发型设计》为中等职业学校美容美发专业教材。全书包括概论、发型与设计、发型设计基础技术、烫发技术原理与操作、发型的颜色设计、发型设计中的定型技术、发型设计中基本发型与时尚发型、基本发型及其演变技术分解、盘编发型、素描与发型设计。《发型设计》内容

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-7
ISBN:9787506485487
页数:132页
《4周瑜伽打造永瘦体质》从心理、生理双方面对瑜伽纤体和塑身进行探析，将每一周瘦身分重点，科学地编排了有效的瑜伽体式，精心设计了相应的瑜伽瘦身计划，让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线一天比一天窈窕，轻松打造出永瘦体质，做个彻底的美人儿！《4周瑜伽打造永

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出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787807637172
作者:林俊言
页数:143页
《贴贴就能瘦》包括神奇的运动贴布、每个女人最想实现的愿望、从心理生理上都健康地瘦下来等关于减肥的内容。史上最心机瘦身术，击退全身20处永久性局部肥胖。,不管是瘦身还是塑身，一直都是相当热门的话题，是许多人一直努力追求的目标。大家都知道，瘦身或塑身的不二法门

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出版社:中国妇女出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787512703971
作者:[德]皮尔·法兰克（Pierre Franckh）
页数:200页
这是“吸引力法则”在“瘦身”领域的成功实践。作者推荐的减肥方法，不是“减肥食谱+运动”，而是“改变认知行为模式”，从大脑的潜意识、意识层面入手。最终读者会获得的，不仅是理想的身材，并且是焕然一新的生活态度和方式。,靠信念的力量达到理想体重 多年来，我

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出版社:高等教育出版社
出版日期:2008-11
ISBN:9787040241273
作者:布拉德·舒思菲尔德
页数:192页
《28天完美体形塑造》的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出，从第一天开始，第二十八天结束，把健身的全部细节都设计好了，非常方便使用。每一个锻炼项目，每一组，每一个重复动作，每一份食物等等，所有内容具体列出。 现在，追求纤瘦和健美已风

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出版社:武汉出版社
出版日期:2011-10
ISBN:9787543062122
作者:李京暎
页数:213页
李京暎的2周瘦身计划，是世界上最不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀？本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理

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出版社:中国纺织
出版日期:2012-1
ISBN:9787506479639
作者:禹智仁
页数:118页
《快速甩掉肚皮肉》内容简介：还在发愁腰上的“游泳圈”吗？学习韩国当下最流行的“甩内操”，你是否发现腹部的赘肉越积越多？可怕的“游泳圈”怎么也甩不掉，穿上衣服完全没有曲线？赘肉，说来就来，来了就很难请走它。如何摆脱赘肉的苦恼呢？第一步消脂训练，快速燃烧脂肪、

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出版社:天津科技翻译出版公司
出版日期:2005-1
ISBN:9787543318052
作者:里格林
页数:20050101页
您觉得肌肉酸痛吗？您觉得后背疼痛，脖颈僵硬，肩膀无法运动吗？不用在意——很简单就能摆脱它们，而最棒的方法就是做伸展运动。我们温柔的健美教练肯定能帮助您变得非常健康。肌肉变得灵活柔韧，以前的酸痛症状自动消失。您会觉得每天肌肉松弛舒适，头脑也会很清醒，精神愉快

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出版社:重庆
出版日期:2011-1
ISBN:9787229031848
作者:杜琳 编
页数:95页
《减肥特效经络按摩》内容简介：中医按摩借由指尖、指腹的力量刺激特定穴位与经络，达到快速增强人体气血运行、深层调理五脏六腑、提升新陈代谢的目的，为全身各组织提供充足养料，让毒素无法“藏身”，令肌肤自然白皙通透，同时让赘肉快速消光！ 经络按摩不是万能的，但女性

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出版社:广西科技
出版日期:2010-7
ISBN:9787807635000
作者:可蓝
页数:175页
《真腰瘦!肥女变魔豆》内容简介：2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志减肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我

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出版社:新蕾出版社
出版日期:2005-9
ISBN:9787530736487
作者:郑在恩
页数:223页
你是不是在做着这样的梦?胖胖的你有一天突然变得身材苗条，让朋友们差点儿都没认出来?大块头的你也变得身材匀称，摆脱了“大猩猩”的外号?而常被叫作“豆芽菜”的你，变成了人人眼中的男子汉?你知道吗?这些都能通过Diet来实现!Diet可不是简单的节食减肥哟，它包

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出版社:河南科学技术出版社
出版日期:2003-06-01
ISBN:9787534929823
作者:哈内罗尔・皮尔斯-萨玫克
页数:83页
《7分钟塑造浑圆的臂修长的腿》中介绍了用拉力健身带进行锻炼的方法，从书中还可以找到多种多样的建议。内容涵盖健臀操、美胸操、水中健美操、自助按摩技巧等。,　　,　　,　　让您的双臂更结实，让您的双腿更矫健，让您的胸部更丰满，让您的关节更柔韧，让您的体态更轻盈

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出版社:中国水利水电出版社
出版日期:2010-6
ISBN:9787508475011
作者:西木博士
页数:114页
《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》内容简介：减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。 减肥不缺方法，缺的只是坚

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-7
ISBN:9787506484688
页数:144页
《7天瘦身瑜伽》从心理、生理双方面对瑜伽纤体和塑身进行探析，将每一周瘦身分重点，科学地编排了有效的瑜伽体式，精心设计了相应的瑜伽瘦身计划，让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线一天比一天窈窕，轻松打造出永瘦体质，做个彻底的美人儿！《7天瘦身瑜伽》还附有6

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出版社:中信出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787508636511
作者:米雷耶·吉利亚诺
页数:290页
《法国女人不会老》内容简介：为什么法国女人，即使貌不惊人也会让人忽略，而只记住她风情万种的独特气质？《法国女人不会老》接续《法国女人不会胖》，讲述了在前书中没来得及说明的更多秘诀。 如何最大程度地享受四季变换带来的乐趣，如何浪漫而智慧地度过优雅人生。书中还

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出版社:中国农业大学出版社
出版日期:2009-3
ISBN:9787811176377
页数:171页
《瘦身食材事典:100种食物让你越吃越瘦》提供100种优质食物、141纤瘦食谱，每日1000大卡，一周减肥食谱，食物酸碱度表、常见瘦身食材营养成分表、市售饮料、零食、即时粥、泡面、糕点热量表以及运动消耗热量表，教你减肥不必苦苦挨饿，了解食物功效聪明吃轻松维

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2005-4
ISBN:9787534126185
作者:张淳淳
页数:112页
姐姐妹妹站起来，修长美腿非难事！书中有淳淳老师迫不及待地与你分享由“大象腿”脱胎为“健健腿”的重要课程，有彻底赶走难看小萝卜的美腿计划，还有连歌坛大姐大苏芮也羡慕不已的瘦身魔法哦!,书摘　　“迫不及待想赶跑兔子!”实在是很多拥有萝卜腿烦恼的女性的普遍心声。

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出版社:北京体育大学
出版日期:2010-5
ISBN:9787564403454
作者:露西·奈特
页数:119页
《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健

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出版社:湖南美术出版社
出版日期:2004-11
ISBN:9787535621320
作者:将军
页数:140页
说起文身，或者叫刺青，给人的印象多半是不可思议的，大家都以为就是在身上绣个龙，玫瑰，蝴蝶什么的，或是很直接地联想到它是黑道人物的专利品。其实，这种观念并不公允。 文身在西方是一种较普遍的社会文化表现形式。在国内，近年来随着欧美，日本文化的影响，人们审美观念

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出版社:辽宁教育
出版日期:2009-7
ISBN:9787538284928
作者:秦素婷//林康伟
页数:156页
《四周瘦身三圈半》中有超实用减肥瘦身小技巧，四周打造窈窕美女，为你呈现迷人曲线吃不胖的天字秘诀。Beauty课堂资深教练亲身指导，权威营养专家全面呵护。合理进食+国际化瘦身方法+偷懒贪吃小窍门。人手一册美容瘦身宝典，瘦身同时兼顾养生养颜。,插图：减肥倒计时

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出版社:
出版日期:1999-4
ISBN:9787563707942
作者:冯兆军 编
页数:189页
《形体训练》主要内容有绪论、形体训练的生理价值、形体训练的目的和任务、饭店服务员体形美要素、学生的生理特征、人体运动系统构造、学生生理发育的基本状况、训练运动量的安排、体形美 营养美、营养素与体形美、主要营养素功能、素食与体形美、健美饮食安排、形体训练、肩

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2008-6
ISBN:9787811008876
作者:马克·海曼
页数:223页
《超新陈代谢轻松自动减肥法》主要内容：为什么有些人吃得再少也发胖？摄入脂肪真的会导致人长胖吗？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而海曼博士却要告诉你，而是因为你和别人的基因不一样。我们所知道的那些关于节食和减肥的知谀大多不是真实的，反而会导致体重增加；

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出版社:上海锦绣文章出版社
出版日期:2008.4
ISBN:9787545200003
作者:郑欣宜
页数:188页
身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2006-7
ISBN:9787501954612
作者:唐林
页数:144页
想减肥不用再那么辛苦，沐浴就能让你轻松塑身！以火爆身段、傲人双胸红遍台港澳、风靡大陆的台湾当红主持唐林，教你如何以沐浴来甩掉恼人的“蝴蝶袖”!同时教你沐浴前、中、后的瘦身操，使你轻松享“瘦”。 唐林保养瘦身有一套，近来她迷上沐浴瘦身法，推出了《唐林

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出版社:电子工业出版社
出版日期:2011-2
ISBN:9787121127366
页数:153页
《别再叫我肥肥安(全彩)》将独家披露薇薇安激瘦17公斤的秘密。薇薇安真情告白发奋从小熊维尼变成奥莉薇的心路历程；亲身试验各式各样、千奇百怪的减肥、瘦身法后，终于找到简单、轻松又健康的懒人瘦身法；还有坊间艺人瘦身偏方秘技大破解，以及薇薇安独家的「12星座瘦身

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-7
ISBN:9787506486118
作者:高冈芳美
页数:95页
《只要走路就能瘦》的作者是指导过3万人走路方式和站立姿势的高冈芳美，教授大家不去健身房、不用节食，也不使用特别的器具和药物，仅仅靠改变习惯性姿势和步行就能轻松瘦身，变成易瘦体质的方法。走路是仅仅用自己的身体就可以完成的动作，并且很容易在日常生活中实行和坚持

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出版社:中国轻工业
出版日期:2006-7
ISBN:9787501954346
作者:乔治·克鲁伊斯
页数:187页
本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书瘦臀细腿篇，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨，实现“细腿”梦想！ 　　你是否觉得要减少

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2008-1
ISBN:9787538150117
作者:王富春
页数:289页
《图解针灸减肥》主要介绍了针灸减肥的原理和操作，对常用的针灸减肥方法进行了详细的介绍，如毫针法、艾灸法、刮痧法、拔罐法、芒针法、耳针法等多种实用方法，同时也介绍了运动辅助法、饮食辅助法等辅助减肥的方法以及推脂减肥、中药减肥、物理减肥、气功减肥等其他减肥疗法

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出版社:中信出版社
出版日期:2008年2月
ISBN:9787508610795
作者:金山,姚力
页数:165页
《有修养的女人不长胖》作者金山将美国等国家流行的体重管理理论与我国实际国情相结合，为读者提供了更加切实可行的体重管理理念，在列举了各种减肥的方法和药品之后，要大家诚实面对自己的体重，才能通过营养平衡的饮食记录和循序渐进坚持不懈的运动记录，对自己的体重进行管

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出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787564018825
页数:216页
《完美小腹人》从我们身边常见的事物入手，告诉你什么样的食物能“减腹”，教会你各种运动“减腹”方法，如瑜伽瘦腹法、呼吸瘦腹法等，帮助你洞悉这些“视而不见、见而不知”的健康秘诀。相信读过此书后，你将对减肥瘦腹不再感到迷茫，还能遵循健康的规律，最大程度享受健康瘦

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出版社:中信出版社
出版日期:2010年11月
ISBN:9787508623672
作者:(日) 石原结实
页数:95页
体温每上升1℃，新城代谢就加快12%~13%，身体自然就瘦了。 生活中我们常常可以看到，很多人吃的并不少，却能保持良好的身材，原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取，并与热量消耗达成了平衡状态。所以，如果想有效地减肥，除了控制热量摄取这一种方法外，更

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出版社:中信出版社
出版日期:2012-1-1
ISBN:9787508624457
作者:（日）石原结实
页数:223页
你想知道为什么瘦子永远吃不胖，胖的人却怎么也减不下来的原因吗？ 那根本上是由你的体质来决定的。 如果你是温暖体质，那么身体的热量消耗就会很快，身体自然想胖也胖不起来。 如果你是寒凉体质，那么身体的水分和热量便排不出去，就算是通过别的办法暂时减下来了，也会马

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出版社:中信出版社
出版日期:2012-12
ISBN:9787508636214
作者:Aven
页数:174页
《人见人爱的瘦脸书(随书附赠植村秀保湿粉底液小样+Dr.Hu大东山珍珠粉亮白面膜)》是偶像级明星造型师Aven老师运用自己10多年来幕前幕后的工作经验，告诉你众多明星艺人如何让自己永远维持完美轮廓与精致妆容，教你用双手打造一张明星级的小脸。在磨骨、隆鼻等微

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2005-4
ISBN:9787534126239
作者:张淳淳
页数:135页
淳淳老师教你和明星一样“享瘦”： 台湾美体塑身天后张淳淳老师利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的教学经验，针对女性不同部件而设计出这一系利的塑身宝典，让读者们能针对自己的问题对症下药。百分百轻松DIY，给你拥有魔鬼曲线的钥匙。 就像张淳淳老师

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出版社:知识出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787501540419
作者:王百瑜
页数:155页
如果你有不正当，不健康或不快乐的生活，就不可能美丽，所以美丽要从日常生活做起，就像修行不在乎形式只在乎修心，每天多花一些时间照顾自己，爱护自己，这是有必要的。现代人的生活普遍处于紧张，忙碌的状态，容易造成身体的疲劳及心理的压力，因此容易产生像失眠，偏头痛，

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出版社:人民大学出版社
出版日期:2005-6
ISBN:9787300068473
作者:弗露里希
页数:282页
加菲猫都说了：胖也是一种身材！ 　　而我说：输人不输阵，胖身不胖心。 　　无论你是在减肥路上，还是已经减肥成功，甚至是让人嫉妒的天生的瘦子——这是我这个小胖子发现的缺一不可的公式： 　　瘦身＋胖心＝魅力永无止境 　　德国最受欢迎女主持人兼著名畅销书作家最新

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出版社:人民军医
出版日期:2011-8
ISBN:9787509149980
作者:杨树文
页数:121页
《杨树文自然疗法绝学系列:这样丰胸最有效(修订版)》是一部非常实用的丰胸专著。作者根据20多年的丰胸按摩实践和教学经验，总结介绍了丰胸食谱、丰胸健美操、丰胸健美功、自我点穴按摩丰胸术和中医点穴按摩丰胸术等纯自然丰胸方法。《杨树文自然疗法绝学系列:这样丰胸最

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出版社:译林
出版日期:2012-1-1
ISBN:9787544723602
作者:戴安娜·克雷斯(Kress.D.)
页数:284页
《减肥,代谢说了算》不仅能让你瘦身，更能让你健康！如果你：已节食数年，体重却一再疯狂反弹腰部游泳圈越积越大竟然没有那些吃起来肆无忌惮的人苗条坚持锻炼，还是用药不断睡眠充足，却浑身乏力健忘，思维分散，注意力很难集中对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求如

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出版社:古吴轩出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787807335986
作者:许希
页数:188页
这是一本关于美食与瘦身的魔法书，一本女性瘦身美容必读之物，帮助每位女性解决馋嘴与爱美之间的纠结。本书介绍了150张200卡路里低热量减肥食谱以及外出就餐指南，并且详细地介绍了每道饭菜卡路里、蛋白质、脂肪等。菜式低热量又营养，种类丰富多样，让女性不再忍受饥饿

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出版社:电子工业出版社
出版日期:2011-1
ISBN:9787121125836
作者:汉竹
页数:165页
《瘦身秘诀500例(全彩)》内容简介：苗条和美丽，是女性一生的事业。可是正如一句话所说：女人，永远会对自己身材的某一处不满意，所以为了追求美丽，我们不断在自己的脸上、胸部、腰腹、双腿上“大动干戈”。其实，瘦身根本不用这么辛苦，也无须这么麻烦！动动舌头就能瘦

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2011-2
ISBN:9787501979110
作者:乔治·布莱尔·韦斯特
页数:261页
《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥

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出版社:武汉出版社
出版日期:2011-5
ISBN:9787543056893
作者:张小暖
页数:223页
★减肥只要掌握基本常识，享瘦就会变得非常简单。 ★超人气实用、不需要意志力的减肥力作，让你扭扭捏捏，吃喝玩乐就能瘦。 ★一本书搞定你身上各个部位小肥肉，但是绝对不减胸。 ★国医瘦身精华和现代时尚美容瘦身元素的完美融合，方法更全面、有效。 ★随书附赠八大速效

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出版社:汕头大学出版社
出版日期:2005年6月
ISBN:9787810367684
作者:李炳炎编著
页数:115页
如何让大厨的烹饪智慧，更多地传授给热爱美食的人们？怎样让大厨走出殿堂，为更多人的生活带来美味呢？ 怀着这样美好的初衷，汕大出版社通过拥有全球最大华文食谱搜寻网站的杨桃文化事业有限公司，邀约众位大师级专业厨师，精选出“大厨家常菜”系列。系列中每一道菜

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出版社:中信出版社
出版日期:2012-1-1
ISBN:9787508631561
作者:（日）佐伯千津
页数:154页
没时间去化妆品柜台仔细挑选 没闲钱去美容院 同样也能拥有漂亮的脸蛋哦！,　 自序　 蓦然回首，当初我因为不喜欢公司的制服而辞职，生活轨迹因此而改变：进入美容学校学习，在美容院工作之后，进入法国娇兰化妆品公司工作，再到后来加入克里斯汀·迪奥

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出版社:成都时代
出版日期:2008-1
ISBN:9787807056669
作者:吕昕锋，良品
页数:111页
严谨科学的体重管理方案，强效打击啤酒肚，力战胸背赘肉。书+DVD。 仅需4周，迅速减磅，出色塑型，决不允许腰围反弹！ 25点减肥新主张，创新减肥理念，从强效运动到均衡饮食。强力燃烧脂肪，雕塑完美体型，提高肌肉质感，增强心肺功能……专为现代男士量身订做的完美

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2011-11-20
ISBN:9787534585081
作者:也瘦网
页数:178页
一本深入浅出的工具书，以漫画结合文字，针对不同人群的肥胖类型，不同领域的权威专家给出实操性解决方案。 护封： 迈向S身材，快看《瘦身秘笈36计》 沪上时尚名模佟晨洁美丽点评 著名心理专家张怡筠温馨推荐 瑜伽第一美女母其弥雅倾情作序 36位权威专家瘦身秘笈倾

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出版社:广东旅游出版社
出版日期:2004-8-1
ISBN:9787806535431
作者:欧阳江
页数:122页
《Fit到漏:脂肪歼灭战术》内容简介：在现今社会，生活节奏紧张，人们普遍缺乏运动，很多人已逐渐意识到肥胖不但影响外观，亦与多种疾病扯上关系，以致给肥胖之人带来身心两方面的困扰。为此，《Fit到漏:脂肪歼灭战术》旨在提出正确、健康的减肥概念，全面剖析各种流行

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出版社:中国青年出版社
出版日期:2010-7
ISBN:9787500694403
作者:科雯
页数:96页
《21天卷卷就能瘦》内容简介：一根神奇带子+21天，卷出凹凸好身材！坐公车能减肥？炒着菜能减肥？洗着衣服也能减肥？中国现代瑜伽形体创始人科雯最新力作！21天，卷卷就能瘦！ 超值赠送2.7米棉质卷卷带，21天，轻松减去赘肉，让你站着瘦、走着瘦、躺着瘦，随时随

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-6
ISBN:9787506484138
作者:夏彬
页数:192页
《28天轻松瘦身》内容简介：世界上没有丑女人，只有懒女人。对于身材也是一样，没有胖女人，只有懒女人。《28天轻松瘦身》精心策划的28天瘦身计划，按照书中所讲，28天就可轻松实现甩肉、塑形的美好瘦身愿望。好的减肥方法，不仅能要我们轻松“享瘦”，更是一种积极健

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出版社:成都时代
出版日期:2008-1
ISBN:9787807056713
作者:陈琳
页数:113页
《新舍宾形体雕塑》：Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松驰下垂，促进胸腺再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。Shaping塑背运动系统：打

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出版社:成都时代
出版日期:1970-1
ISBN:9787807059875
作者:伍景玉 编
页数:314页
《华图•四川省公务员录用考试使用教材:申论(2011)》紧密结合四川公考考情，并牢牢地把握着四川公务员考试的脉络变化，在帮您夯实基础的同时，追踪最新热点，探究更好的应试技巧。明晰的知识梳理，精要的重点提示，周详的问题解答，让您的应试能力迅速提升。,　　欢乐

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出版社:朝华出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787505423695
作者:邱淑惠
页数:189页
《从头到脚说瘦身》：当今这个以瘦为美的时代，瘦身已经成为一种潮流、一种时尚。上至五、六十岁的阿婆，下到刚上小学的小妹，几乎人人都是谈肥色变。肥胖为何会成为公众的大敌呢？近日公布的健康检查十大警讯排行中，一串惊人的数字解释了这个疑问，全台百分之三十三点六的男

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出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2012-7
ISBN:9787530870846
作者:艾丽卡·安吉亚尔
页数:176页
《减肥的正确做法是学会聪明的吃》倡导的饮食法被众多女性疯狂追捧！营养指导师艾丽卡•安吉亚尔告诉我们，餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！要想成为受人追捧的美女，应该吃什么？不应该吃什么？读完本书你会发现，原来要成为美女是如此容易！艾丽卡•安吉亚尔首次公

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出版社:新世界出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787510428333
作者:素素
页数:229页
《人脉读心术》主要从心理学的角度来分析别人的心理状态，从而掌握人际关系，以获得人脉中的潜在利益。《人脉读心术》从人类的心理素质、人际交往、商务往来、人脉拓展及维护等几个方面来告诉大家如何学习并运用人脉心理学，从而能够得到更好的发展。,法国时尚界的女

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787506466349
作者:曹静
页数:128页
《减肥速成课》内容简介：做魅力女生，“瘦”是硬道理！“瘦”的过程总是痛苦的，可以对以往“纠结、挣扎中前行的样子”说No吗？那就是享瘦趣味。《减肥速成课》集结了流行的各种瘦身小工具、小技巧，让一切变得愉悦而快乐。不试怎么能知道？娱乐一样至瘦！,插图：,我们要

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出版社:机械工业出版社
出版日期:2006-4
ISBN:9787111186106
作者:高彩凤
页数:85页
你是否想提升导购的审美修养?你是否想培养导购用简单的方法赢得顾客?请阅读成功塑造顾客穿着不胖的十项法则——单色穿着法中、中性深色法、垂直线条法、视觉平衡法、内在塑造法、丢弃多余法、披挂上阵法、塑造焦点法、面料选择法、简约美丽法。一天一项法则，十天成就一个形

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2009-5-1
ISBN:9787546400037
作者:黄志基,李娜
页数:135页
《时尚塑身弹力带运动》作者分别从事体适能培训教育、体能康复训练及团体操授课多年，积累了不少理论和实践经验。《时尚塑身弹力带运动》可以说是他们在理论和实践中总结和汇篇出来的一本实用健身参考书。,弹性拉力带是一种简单易学、方便携带、功能多样的练习工具。它的运用

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出版社:世界图书出版公司
出版日期:2011-7
ISBN:9787510035395
作者:琼·帕加诺
页数:128页
《打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。,　　作者序　　在作为健身教练的21年职业生涯中，我的顾客跟我分享过许多私人问题，包括他们

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出版社:中信出版社
出版日期:2009-4
ISBN:9787508614670
作者:佐伯千津
页数:153页
《美肌生活:真人演示版》我就策划了这本可以当做“生产美丽的流水线”的小书。《美肌生活:真人演示版》里，没有美容理论，也没有我的经验谈，完全让图片来说话。全书以一幅幅精美的彩色图片将佐伯式肌肤护理的理念精华展现给大家。书中介绍了护理工具的选择、基础护理、彩妆

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787506479745
作者:禹智仁
页数:118页
《品质生活•禹智仁减肥操3:超速减肥瘦身跆搏》内容简介：跆搏是一种有氧与无氧相结合的复合式运动。它一方面能为身体提供大量氧气，提高心肺功能和体能；一方面又能增强肌肉力量，促进新陈代谢。同时，跆搏还是一种能在短时间内迅速消耗热量的快捷型运动。哪怕你天生体胖，

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出版社:蓝色畅想
出版日期:1999-6
ISBN:9787040073195
作者:刘志红 编
页数:171页
《形体练习教程》为全国中专体育课程组组织编写的公共体育课教材之一。共4章内容，书中详细介绍了形体练习的内容、手段、方法，以及身体素质练习方法，对于正处在生长发育关键期的青少年塑造良好的形体，培养高雅气质有指导作用。可作为中专生体育教材。《形体练习教程》同时

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出版社:广东经济
出版日期:2005-6-1
ISBN:9787807280132
作者:谢菁珊
页数:139页
风靡欧美的Pilates,不仅让纽约的民众为了上课大排长龙，连书店和百货公司也随处可见Pilates的相关书籍，近日在知名艺人、健身中心的大力提供下，势必掀起一股风潮。Pilates包含了一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡，及增加身体柔软度与肌力的伸展

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出版社:中国经济出版社
出版日期:2009-4
ISBN:9787501789658
页数:153页
窈窕女人塑身手册，ISBN：9787501789658，作者：杨杨 编著,有句话是这样说的，“女人在60岁之前绝对不能吃饱饭”。说的没错，对于女人而言，如果说爱情是经久不衰的话题，那么，减肥就是仅次于爱情的话题。在这个追求骨感美、苗条美的时尚背景下，女人的

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2004-11
ISBN:9787806466841
作者:唐林
页数:159页
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗？唐林教您用最简单、轻松的方法，Step by step轻松达成丰胸美胸之效！明年春天，傲人胸姿就属于您了！ 在我们追求更完美的胸形时，是否真正认识与了解自己的乳房呢？许多关于丰

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2005-4
ISBN:9787534126208
作者:张淳淳
页数:113页
本书内容包括：人体肌肉组织、翘臀健身房、扁平无奇的瘦美人如何再造翘臀魔力、美臀塑造解析全攻略、翘臀塑形SPA、美臀食谱、俏丽美臀的秘密等。,书摘　　不论女性或男性，连接上半身与下半身的臀部是魅力的桥梁，也是身材三围之中处于最底层的，犹如身体的重心所在。女性

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2012-12
ISBN:9787509159347
页数:136页
《五行减肥不反弹》编者首先提出了减肥是一个系统工程。全书分别论述了导致肥胖的因素、脏腑失衡与肥胖症、肥胖与疾病、减肥应明确的三件事、减肥失败的五大原因等，率先提出了“辨肥论治”的“五行平衡减肥法”，从而使你达到真正“健康减肥”而不反弹的目的。,大道至简。在

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787501951437
作者:伯克
页数:125页
消除下半身的脂肪团，塑出优美协调的腿部。 　　抗腊节食计划：包括80多个易做、美味、能吃得很满足又能吃出健康的食谱，你将很快学会如何用一些食物来替代那些致胖的食物。 　　抗脂运动计划：包括一些能随时随地进行的“隐形练习”，这些练习完全可以涌透到日常活动

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出版社:北方妇女儿童出版社
出版日期:2011-2
ISBN:9787538553352
作者:青花檀
页数:216页
《动一动,好轻松:久坐族必读健康书》内容简介：做一个测试吧，你每天有多长时间在“坐以待病”？一天8小时，一直坐着；一天之中，除了午饭时间一直坐着，屁股都坐扁了；除了去茶水间和洗手间，都是坐着（貌似去洗手间也是坐着）；除了上下班乘公交车时因座位稀缺而站着，其

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出版社:电子工业
出版日期:2010-9
ISBN:9787121112652
作者:张文艳
页数:155页
《让体内脂肪优雅地燃烧》以健康减脂愿望的年轻女性为主要读者群，针对这部分女性的阅读习惯及审美特点，从人体脂肪的理论基础到局部脂肪燃烧的具体操作等若干个细节开始，以轻松、启发性、实用性的方式把各种方法娓娓道来，帮助读者揭开美丽好身材的养成密码。,女人的身体曲

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出版社:北方文艺出版社
出版日期:2009-8
ISBN:9787531723950
作者:[日] 唐泽明
页数:128页
本书是日本销量第一的美容减肥畅销书，上市3个月狂卖85万册。本书作者，“日本第一的西红柿博士”——唐泽明告诉大家，西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤，在3个月内减掉11斤并且使肌肤回到21岁时的状态。不管大家是否爱吃西红柿，晚间西红柿减肥都能持续下去，

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出版社:中信出版社
出版日期:2010-11
ISBN:9787508624396
作者:英特发股份有限公司
页数:157页
《瘦身我最大》小S如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，SHE如何从女孩变女人，最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室，最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；

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出版社:中国传媒大学
出版日期:2011-3-1
ISBN:9787565701399
作者:吴殷锡
页数:239页
《厉害人们的真正减肥法》作者通过经营减肥网站,积累了丰富的成功减肥经验,并在《厉害人们的真正减肥法》中呈现出来。尤其是可以根据自己的实际情况选择的减肥运动,是只有在《厉害人们的真正减肥法》上才可以看到的内容,体现了作者的良苦用心。希望各位读者能够借助《厉害

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2008-4
ISBN:9787807057444
作者:蔡武军
页数:113页
《我型我塑》主要内容：英雄健身术，全球至尊功夫武技精华，融合现代有氧健身概念，成就现代男士健身运动终极理想。雕塑肌肉、强健体魄、敏捷身手、抗击压力、强化气质。肌肉美型+实用功夫+英雄气度＝无敌强健。勇敢者的运动——拳击；技击之王——柔道；来自泰国的最强格斗

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787538449259
作者:张子璇
页数:176页
《魅力BODY养成术》内容简介：越宅越美丽，魅力BODY养成术，每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！最实用的宅美女修炼全效指南。80套最全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。养身

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2007-5
ISBN:9787811007534
作者:迈克·迈克伊斯
页数:151页
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重，提供给读者最轻松容易的廋身方式。只要您掌握《睡眠减肥魔法书》里的五个关键：蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动，您也可以像北极熊一样：胖胖睡去，瘦瘦醒来！此一简易而实用的健康塑身理念，已被国际知名女星潘妮洛普、奥

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出版社:中国青年出版社
出版日期:2012-5-1
ISBN:9787515306919
作者:朴秀喜
页数:192页
《瘦成万人迷:跟选美冠军一起开心吃，健康瘦》内容简介：韩国小姐选美冠军朴秀喜曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“Mr and Ms Korea body”大赛冠军，现在减肥健身教练。她根据自己的经历写

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2012-4
ISBN:9787113140915
作者:北京阳光图书工作室
页数:184页
《我的减肥瘦身窍门》为所有中青年女性千锤百炼而成的健康快乐减肥宝典。《我的减肥瘦身窍门》将传统与流行、生活与保养相结合，使减肥瘦身具体落实到每个细节，其过程变得简单有效且充满乐趣。主要内容包括：认识自己的身体、饮食瘦身、运动瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等几大方

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出版社:吉林文史出版社
出版日期:2010-7
ISBN:9787547202579
页数:180页
睡眠瘦身术”，这个听起来最不可思议的减肥法儿，却来自最严谨的德国人。《睡眠瘦身术》的四位作者发现，胰岛素是一种“肥胖激素”，它会把能量输送到脂肪组织，让脂肪细胞变大、人变胖；生长激素是一种“瘦身激素”，它会打开脂肪组织的“出口”，把多余的脂肪消耗掉，从而使

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出版社:广西科技
出版日期:2010-7
ISBN:9787807634942
作者:LULU
页数:187页
从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法！ 全面揭示 •等了2年，就等这一本瘦身圣经

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