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出版社:北京师范大学出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787303146918
作者:理查德·坦普勒
页数:196页
你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。

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出版社:印刷工业出版社
出版日期:2011-6
ISBN:9787514200881
作者:福辻锐记
页数:112页
超越日本畅销书《卷卷就能瘦》的又一本减肥宝典，专业针灸师福辻锐记的终极减肥术——《躺着减肥》！ 躺在枕头上5分钟就能轻松减肥的神奇减肥法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳，然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可，这就是“躺着就能瘦&rdqu

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出版社:金城出版社
出版日期:2011-10
ISBN:9787515501406
作者:（日）稻川龙男
页数:146页
无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁地运动，简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法！ 只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如： 用餐时出声赞叹食物美味； 为餐桌

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出版社:成都时代
出版日期:2010-7
ISBN:9787546401973
作者:陈美梓
页数:121页
《十日纤美瑜伽提斯》主要内容包括：科学编排的十日快速享“瘦”进程表，以自然的呼吸、柔软的肢体、舒缓伸展的动作，配合瑜伽提斯独特的燃脂体位法，配以专业的动作示范和贴心的技巧提点，使运动效果更佳，纤体功效更显著，让你体验身体和心灵的双重蜕变。,版权页：插图：瑜

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出版社:山东美术出版社
出版日期:2011-2
ISBN:9787533033309
作者:戎毅
页数:221页
《我的fashion生活志:P.S,才是瘦身》内容简介：这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？爱美的女孩子们把减肥作为第一使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不

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出版社:中国广播电视出版社
出版日期:2006-11
ISBN:9787504351302
作者:保罗·麦肯纳
页数:110页
《非常瘦身》这套革命性的新方法解决你的暴饮暴食问题。控制你的食欲并令你充满运动的动力。保罗·麦肯纳发明的这套突破性的减肥方法将重塑你的思维、态度、自信、健康和饮食，帮你控制减肥食谱，轻松减肥不反弹。只要你使用保罗的这套奇妙的减肥方法，这些最新的心理技巧将即

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2008-3
ISBN:9787807057499
作者:宋扬
页数:89页
《热辣塑身舞》主要内容：现在最受年轻人欢迎的、风靡全球迪吧舞厅的HIGH时尚魔体热舞，它激情、狂野、自由、随性，将Disco的动感，Jazz的节奏，Latin的热情，肚皮舞的sexy，Lounge的放松，HiP Hop的酷炫……世界流行最激舞风共冶一炉！热

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出版社:经济管理
出版日期:2010-1
ISBN:9787509607787
作者:于帆//刘莹莹
页数:211页
《淑女瘦身秘笈》将阐明肥胖的原因，针对不同的身体部位，推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案，从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面，为正在或准备瘦身的淑女们提供最为详尽和科学的减肥办法，是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的必备书籍。 想

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出版社:东方出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787506035262
页数:181页
《不肥胖的活法实现腹部平坦的最简捷方法》讲述了：腰围变粗的最根本原因其实跟卡路里的摄入量、碳水化合物的摄入量以及燃脂健身运动没有多大关系，但却跟一种鲜为人知的医学问题息息相关，这就是“雌激素过多症”。在过去的20多年里。伦道夫博士已经成功帮助成千上万的人们

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出版社:经济管理出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787509606094
作者:于富荣 编
页数:148页
《瘦在office》讲述了：长时间坐在办公室工作的职场人士有一个共同的令人头疼的问题——身体脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐上几个小时都不需要动一下。不用担心，一套简单易学的办公室减肥计划让你轻松上班就能瘦。,很多正在瘦

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出版社:华夏出版社
出版日期:2011-9
ISBN:9787508065281
作者:闫文龙 编
页数:256页
《女人,别说你会瘦身!》从运动瘦身的角度出发，选取了十个非常热门的女性塑形项目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，对这些运动塑形项目进行分步图解；并以十位女性教练的成功经验为线索，为读者展示最时尚、最实用的美体动作。同时，还配有教练与读者的人物对话部分，

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出版社:人民军医出版社
出版日期:2008-8
ISBN:9787509116005
作者:水淼
页数:153页
《快速燃烧脂肪:塑身减肥静悄悄》主要内容：体内脂肪的堆积，不仅影响到形体美观，而且影响到我们的身体健康。在我们的生活中，很大程度上，“肥胖是疾病的根源”。那么，我们要怎样减掉体内多余的脂肪，留下健康和美丽呢？最好的办法是通过一些自然又简单的方法，让这些脂肪

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2010-3
ISBN:9787538445633
作者:高菲 编
页数:192页
《30天打造性感美女》内容简介：谁让你的跃跃欲试、血脉喷张是这30天性感成果的判断标准呢？我要性感，但不是为了取悦你，而是要在自己的身体每个地方埋下一枚味道不同的梅子，酸涩的、甜腻的、檀香的、软滑的，让你因为好奇而寻找，因为寻找而沦陷，无论用眼神还是手掌，

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出版社:中国纺织
出版日期:2012-1
ISBN:9787506479738
作者:中国纺织出版社
页数:119页
《品质生活•最美女人坊:超有效代谢力减肥操》内容简介：随着年龄的增长，身材开始慢慢变形、皮肤出现皱纹，身体常常觉得疲劳，事实上都是代谢力下降惹的祸。人们在摄取食物后，代谢力的提升可以使人体内的消化、吸收、分解、合成、排泄等作用增强，改善体内各脏器的功能。学

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2008-10
ISBN:9787506452427
作者:高信东
页数:95页
《男子塑型减肥4周方案》为您提供最具针对性的肌肉训练方案，由健身专家为您编写的科学、系统、强效的4周训练方案：第1周，提高基础代谢，畅通中枢神经与肌肉的传导通路，排毒、热身；第2周，经历肌肉成长的阵痛，吹响健身塑型的进军号；第3周，雕琢各小肌群，吹响健身塑

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出版社:江苏文艺
出版日期:2010-8
ISBN:9787539935928
作者:谢明哲
页数:168页
《营养博士教你管好脂肪瘦得久》内容简介：减肥已成为全世界、全民的共同话题。但是一般人减肥的动机，多是为了外表的美观而忽略了[肥胖]其实对人体健康有更大的影响。为了满足大众不想运动、又想快速减重的懒人需求，市面上也出现许多原理不明的减重方法，各个都号称拥有神

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出版社:东方出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787506041430
作者:石原结实
页数:161页
《花样塑身2:喝成瘦美人》内容简介：一定有很多人都曾无数次挑战过减肥却最终惨淡收场吧？试着回想一下，在你的减肥过程中，是不是需要很多这样那样的强制忍耐，最终让自己累积了太多的压力呢？结局应该就是，因为实在无法忍受这种压力而琢磨着“今天就暂停减肥吧！”或者“

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-1-1
ISBN:9787122066701
作者:郑多研,姜载宪
页数:182页
《8周健康减肥计划》内容简介：记住，减肥瘦身不是百米赛跑，而是马拉松。世上没有绝对的速效减肥法，用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态，才是成功减肥。在这个错误的减肥信息盛传的时代，《8周健康减肥计划》以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787501969920
作者:《瑞丽》杂志社
页数:127页
《瘦美人》内容为：一味地又馋又懒要是能变成瘦美人才怪！但是对于认真动脑子，巧妙钻空子的女孩却大有可能，而按照《瘦美人》的推荐方法和思路去做的话，就一定可以哦。诀窍一：当挑食讲究的馋猫：天底下好吃的东西可真多啊！怎么能够轻易放过呢7但是吃要有所讲究，才能保证

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出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2011-6
ISBN:9787564043841
作者:董晋屹
页数:138页
《魔力塑身》把简单有效的健身方法跟大家分享，在真心为他感到高兴的同时，也希望大家都能从中受益。当您打开《魔力塑身》的时候，您已经向健康和美丽迈出了第一步。书中不但有简单有效的健身方式，更有许多对您有益的运动和健康方面的知识。,版权页：插图：一、逃离温柔陷阱

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-2-1
ISBN:9787122069078
作者:兔包
页数:165页
《我瘦够了!?》：有些人一辈子不需要减肥，有些人根本不在乎胖瘦，而我，视减肥为一辈子的事业！ 瘦够了没？还早呢！史上最搞笑的塑形独白，让我们用笑波震散脂肪吧！ 品名：我瘦够了！？ 等级：方文山、黄俊郎亲力策划的本世纪最触动内心的塑形心灵伴侣读本

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出版社:重庆出版社
出版日期:2011-8
ISBN:9787229042486
作者:[日]齐藤美惠子
页数:123页
日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！ 这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版，收录了101个瘦身POSE，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！ 拿到这本书的这一刻

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出版社:中国画报出版社
出版日期:2007-11
ISBN:9787802201316
作者:主妇之友社
页数:83页
腿部的紧致和无暇是女性永远的憧憬。但是因为穿高根鞋长出的茧子、一天中长时间直立产生的浮肿……这些都让人苦恼。本书是抱着让女士的双脚更加美丽的信念，详细的进行了讲解介绍。第一部分介绍了散步、简单按摩、锻炼、健身操等在生活中可以瘦脚的解说。第二部分介绍了正确的

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出版社:上海科学普及出版社
出版日期:2011-6
ISBN:9787542749291
作者:崔月梅 编
页数:175页
《每天5分钟打造S形曲线(畅销升级版)》内容简介：聪明女人的瘦身秘诀，5分钟实现你的美丽梦想，全方位塑形美体，再现完美动人身姿！纤臂、丰胸、收腹、翘臀、美腿一次性甩掉恼人赘肉！,版权页：插图：除了体重因素，脂肪的分布也决定了肥胖的程度，特别是小腹部位的脂肪

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出版社:生活·读书·新知三联书店
出版日期:2011-9
ISBN:9787108037329
作者:吴映蓉
页数:263页
减肥是任何关注健康，关注美的人所关注的话题。但是，少吃了，运动了，为什么还是瘦不下来？有快捷减肥的诀窍吗？爱吃甜食还有希望减肥吗？不吃主食，只吃苹果，就能减肥吗？仰卧起坐可以消除腹部脂肪吗……这一系列的问题困扰着关注减肥的人士。本书从营养学的观点切入，回答

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出版社:朝华出版社
出版日期:2009
ISBN:9787505421462
作者:朵琳编辑部
页数:117页
《懒公主变身记》:第一大部分 10分钟速效惊艳彩妆:不管是学生妹还是OL上班族，早上的时间永远都不够用。不刷牙洗脸不行，不吃早饭不行，不化妆就出门更是绝对不行…… 想知道短短10分钟内如何搞定完美的上班、约会、逛街妆吗？想知道普通人如何修饰出蔡依林、宋慧乔

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出版社:上海科普
出版日期:2011-5
ISBN:9787542749277
作者:JOYCE 编
页数:159页
《图说生活•畅销升级版:纤腰美体肚皮舞》详细介绍了肚皮舞的28个基本动作，贴心讲解每一个动作的要领和精髓，简单易学。每一个动作针对一个部位进行局部瘦身，同时将28个基本动作组合成极具燃脂功效的连贯性动作，由简单到繁复，循序渐进，只要28天，你就可以拥有曼妙

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出版社:海南南海
出版日期:2006-6
ISBN:9787544233590
作者:深圳市金版文化发展有限公司 编
页数:224页
《汉方药疗》先从了解中药材的基本常识开始，收集了历代宫廷药物养生秘方，阐述如何利用中药材来进行美容养颜，推出多款汉方药汤，并选择丰富的养生药方，帮助你为机体补充营养物质，连同瘦身药浴重塑美好身材。古法汉方药材养生是最安全健康的养生方法，让你轻轻松松拥有健美

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2007-1
ISBN:9787501955893
作者:焦明耀
页数:83页
本书介绍了６道有瘦身效果的美味汤羹做法,并从日常人们常吃的蔬菜、豆制品、菌笋、畜禽、水产等５大类食材中选材,制作方法也非常简单,适合繁忙的现代人制作.,插图,　　本书为“现代人时尚美食系列”之一，由世界中华美食药膳研究会推荐。适应现代人对生活品质的新要求，

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出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787564038021
作者:贾小蓝
页数:164页
《吃喝玩乐减肥法》内容简介：什么样的减肥才是可取的、科学的呢？有效、健康，并能让你美丽一辈子的方法，才是科学的方法！而这样的方法只有一种，那就是《吃喝玩乐减肥法》要教给你的“吃喝玩乐减肥法”。只要你踏踏实实地践行这套方法。想拥有健康的好身材，那真是手到擒来

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出版社:中国经济出版社
出版日期:2010-3
ISBN:9787501797820
作者:梁萍 编
页数:298页
《天天瘦身小窍门》详细总结了健康瘦身的各种经验，介绍了一些容易操作而且绝对有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培养和对饮食控制的新鲜策略，来帮助你有效达成瘦身的心愿，让你成为大家心目中的Beautiful Woman!,匀称的身材不仅是美丽的象征更是健康

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2011-9
ISBN:9787506476782
作者:叶丹
页数:142页
《拉伸：简单有效的纤体方式》全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸产生的细微而又令人精神焕发的感觉，可以使你和自己的肌肉进行交流，让自己拥有更健康的身体。《拉伸：简单有效的纤体方式》由明星教练亲自演示，方便大家的学习。医学研究表明，很多健康问题与缺乏锻炼有关，拉

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出版社:云南人民出版社
出版日期:2011-8
ISBN:9787222074286
作者:吉川珠美
页数:195页
《生食减肥书》主要内容简介：生食减肥法的秘密：为上班族打造健康减肥美容大革命！酵素是体内战士,可以排毒、抗老、减肥、改善异位性皮肤炎及白头发等问题……身体酵素如果消失殆尽,人的生命也将结束！只吃高温烹调的食物,完全无法补充酵素！每天吃48℃以下低温料理,才

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-6
ISBN:9787122079428
作者:王楠楠
页数:128页
天然健康的西红柿，不但营养丰富，作为减肥计划的主角，更是有着美味、方便、轻松、好瘦、不易反弹的绝佳“气质”。 关于西红柿减肥的30个秘密完全解惑！100个西红柿减肥食谱大公开！特别设汁1周西红柿减肥计划！ 掌握西红柿减肥魔法，变身瘦身达人！,提起减肥，现在

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出版社:中信出版社
出版日期:2008-1
ISBN:9787508610085
作者:何冬
页数:165页
体重又长了！不吃含脂肪的食物？不让身体出现一点脂肪的踪迹？ 在压力日益增大的现代社会，我们的生活越来越不自然，生命的内部系统也出现了问题。作者根据自己多年来从事健身行业的丰富经验，提出：只有认清了我们生命的固有节律，倾听来自身体的声音，才能抵御我们面临的不

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2008-10
ISBN:9787506452380
作者:王竹
页数:95页
《女子塑型减肥4周方案》主要内容：第1周：轻松有氧，燃烧脂肪；第2周：坚实肌肉，打造线条；第3周：核心训练，调整形体；第4周：综合训练，完美曲线。带动一场健身减肥的流行，女人生命中不能承受之“重”等。,插图：,《女子塑型减肥4周方案》由中国健身小姐锦标冠军

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出版社:经济管理
出版日期:2009-7
ISBN:9787509606292
作者:于富荣 编
页数:148页
《减脂达人:24小时EZ瘦身法》讲述了：你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事？是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重？不用担心，现在《减脂达人——24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK月旨肪的同时享受低卡

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出版社:吉林文史出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787807025573
作者:马克·大卫
页数:184页
你知道吃饭太快会让人发胖吗? 你知道压力会让人暴饮暴食吗？ 你知道心情和想法会影响我们的消化吗？ …… 美国营养学家马克•大卫经过数十年的研究，得出了一个令世界营养学界震惊的发现：健康不在于吃什么，而在于怎么吃和吃饭时的心情。 《胖是因为你吃饭太快》通过与

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出版社:江苏科技
出版日期:1970-1
ISBN:9787534570988
作者:徐燕//庄园
页数:199页
《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》内容简介：据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787501987597
作者:吴辅佑
页数:365页
《肥胖与塑身生理学》由吴辅佑所著，全书分四篇：第一篇第一章至第三章为基本知识与观念，包括总论、细胞、三餐与代谢综合征；第二篇第四章至第七章是能量摄入，包括食欲、消化率、脂肪与糖类的消化吸收；第三篇第八章至第十章是能量消耗，包括代谢激素、脂肪与糖类的代谢；第

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出版社:山东科学技术出版社
出版日期:2010-1
ISBN:9787533154677
页数:254页
“如何去科学生活”，是《防病:从减肥开始·营养专家提示减肥秘笈》作者想表达的唯一主题。其实减肥并不难：假如肥胖不是疾病或用药造成的，即单纯性肥胖。——“少吃一口，多动一点”足矣。只要有决心，没有减不了的肥。只要有毅力，习惯成自然，哪会再反弹？ 成功减肥过程

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出版社:北京出版社
出版日期:2006-6
ISBN:9787200063387
作者:刘青青
页数:143页
舞动曼妙的腰肢，ISBN：9787200063387，作者：刘青青,书摘怎样给腰减脂 饮食 从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖或蜂蜜代替，而且味精和泡面也尽量少吃。 洗浴 每周用精油泡澡，天竺葵精油、百里香精油、迷迭香精

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出版社:农村读物出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787504851970
作者:韩树勤 编
页数:201页
《瘦身养颜小验方(第2版)》由农村读物出版社出版，内容包括：中药养颜常识、瘦身美体小验方、养颜润肤小验方、补血安神小验方、乌发生发小验方、治秘美容小验方等。,一、中药养颜小常识中药美容是通过内服或外用中药扶正去邪，调整阴阳，调理气血，调治脏腑，来治疗损容性

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出版社:中国纺织
出版日期:2012-1
ISBN:9787506478823
作者:禹智仁
页数:119页
《一动就瘦的伸展减肥操》内容简介：没有仲展运动，就没有减肥！有效、安全、省钱的减肥方法！减肥不再是“心病”；迷你裙不再是“梦想”！终结肥胖的最后一本减肥书，值得拥有！塑造易瘦体质你是不是有过这样的经历，好不容易节食瘦掉5斤，正常饮食几天后又长回3斤，究其原

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出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2008-8
ISBN:9787564015985
作者:橡树国际健康机构
页数:233页
《瘦身塑体使用手册》从瘦身塑体的各个角度和方向出发，为您详细介绍了各种在医学界得到认可的瘦身方法，并且介绍了日常饮食中对瘦身有一定帮助的水果、蔬菜等食品，旨在让读者能够根据自己的需要和要求科学地瘦身塑体，达到美体的目的。只有瘦得科学，才能瘦得健康，只有找到

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出版社:汕头大学出版社
出版日期:2010-12
ISBN:9787565800559
作者:汤姆·威罗西恩
页数:140页
本书主要介绍了柠檬排毒法，这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利•波罗先生首先发现的，本书作者汤姆•威罗西恩在将近三十年的时间里，对这种方法进行了实践，帮助了许多人。 这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题，通过清洁人的身体，进而使人的心

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出版社:江苏科技
出版日期:2008-1
ISBN:9787534557064
作者:王曼华
页数:134页
《辣妈是这样炼成的:孕产前后美体与健身》主要内容：没有人能确切地告诉你怀孕是什么样的感觉，即使你问了所有的朋友和家人，阅读了足够多的书籍，又或者你有过怀孕的经历，因为每个人每次怀孕的感受都是不同的。想到怀孕时可能出现的种种不适，想到从此不再身轻如燕，总让人

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出版社:重庆出版社
出版日期:2011-10
ISBN:9787229045272
作者:[日]齐斋美惠子（Mieko Saito）
页数:121页
日本唯一的美腿意识专家齐藤美惠子教你骨骼矫正美腿法，只需要2周、5步骤，以及在家就能做的运动，就能明显感受到身体大不同。持续坚持的话，更可以彻底纠正你的骨骼，跟腿部多余脂肪说拜拜，让你的双腿线条一直美下去！ ◎不只大腿变细了，臀部也更翘了，身材都更性感了！

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2011-12
ISBN:9787506476393
作者:采薇
页数:191页
《轻松瘦身每一天》是一本令人愉悦的减肥书，“想瘦”还是“享受”，谁说不能兼得！在家、在公司、在学校……充分利用每个时间段，动起来吧！瘦身就在日常生活的每时每刻！,版权页：插图：刮痧方向为：由上到下，由内到外，由左到右。刮痧板与对皮肤的刮拭方向呈45度～90

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出版社:中国人口出版社
出版日期:2008-10
ISBN:9787802029101
作者:简芝妍
页数:226页
《周末瘦身58法:向窈窕淑女看齐》会告诉你，如何有效地运用周末的时间，进行各种体育锻炼，包括饮食的节制与饮食的设计。《周末瘦身58法:向窈窕淑女看齐》还提供了许多足不出户就可以进行锻炼的瘦身方法。加入周末减肥一族吧。无论是足不出户的室内运动，还是新鲜好玩的

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出版社:军事医学科学出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787802450899
作者:于晓红
页数:114页
《我形我塑》以生动的图示，精炼的语言讲解、传授一种塑身新理念，提倡“我的形体我塑造”。《我形我塑》所设计的健身内容全面，集形体、舞蹈、柔韧、力量为一体，动作优雅，蓬勃而清新，温和而清澈！全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分，动作设计以提高人的气质

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出版社:辽宁科技
出版日期:2010-10
ISBN:9787538166385
作者:真野和香
页数:95页
《肠道按摩减肥》简介：传统观点认为，缺乏运动和热量摄入过多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懒做”之名。其实不然。内脏的活动同样能够消耗体内大量的能量，而肠道又是最大的内脏器官，它工作的同时就不断地消耗着体内的能量。另外，即使吃得很少，但如不能

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出版社:机械工业
出版日期:2011-8
ISBN:9787111353614
作者:王楠楠
页数:174页
《超轻松快速瘦身术》分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂，

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出版社:中国纺织
出版日期:2011-11
ISBN:9787506478229
作者:矫林江 编
页数:142页
《燃脂·美容宅瑜伽》为爱美宅女、时尚主妇、SOHO族等群体量身打造。全书风格轻松活泼，介绍了时下最流行的“生活瑜伽”，让你在一天的清晨、午后、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵护；在家里的沙发上、床上、椅子上都能让瑜伽帮你快速塑身美颜；你还可以在看电视、阅读、

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出版社:百花洲文艺出版社
出版日期:2007-4
ISBN:9787807421047
作者:舒大丰
页数:227页
本书汇集了清晰、适当的动作图片，详细、精炼的讲解过程，为健身美臀者介绍了一套简单易学、兼具科学性和实用性的美臀方法，编者倾注其多年美容，健身方面的经验等。,书摘那你是不是存在保养肌肤的误区呢?来看看吧。 其一，皮肤衰老是不可抗拒的， 皮肤衰老的

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出版社:当代世界出版社
出版日期:2006-6
ISBN:9787509000885
作者:(韩)沈庆媛,杨尹俊
页数:207页
《健康瘦身:15分钟美体秘笈》内容有：不同体型有不同的瘦身诀窍；针对不同部位的15分钟减脂训练；教你变美的15分钟瑜珈；真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑；让你从里美到外的手部经络按摩；运动后解除疲劳的保健按摩；巧吃不胖的50个秘诀。,肥胖不仅仅指体重的增加，更

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2008-7-1
ISBN:9787501964994
作者:me,《Me 爱美丽》
页数:111页
《美体塑形穿衣宝典》。 在本书中，《Me 爱美丽》电子杂将积累了多年的专业经验汲取精华，巧妙地将穿衣搭配与修身美体巧妙地融合在了一起。教你怎么样以正确、健康的方法去针对身体各个不同的部位去实行塑性减肥，然后再针对这些部位，以穿衣的方法去遮掩、修饰身体的缺点

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787501980413
作者:黄伟
页数:190页
黄伟编著的这本《决心美丽(美丽女人S形)》从“改变观念”娓娓道来 ，到“S形体训练法则”的身体力行，再到实践操作的“礼仪篇”，一步步 引导读者找到自信和重塑自我美丽形体的力量与方法。《决心美丽(美丽女 人S形)》不仅能帮助中、青年女性从一开始就树立积极、有

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出版社:武汉出版社
出版日期:2011-7
ISBN:9787543058439
作者:滨内千波
页数:197页
《一辈子做S型女人》通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重，而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。滨内千波的这本《一辈子做S型女人》将为大家介绍实践这一理念的多种建议。 无需克制、无需节食、无需运动，只要每天吃对一日三餐，平均每月

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出版社:浙江科技
出版日期:2011-2
ISBN:9787534140402
作者:大越乡子 编
页数:65页
《绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法》主要内容包括：豆腐简单烹调法95种、简单食材冷拼豆腐、罐头冷拼豆腐、米饭配菜搭豆腐、市售家常菜配豆腐、下酒小菜配豆腐、黏糊糊豆腐、减肥食品配豆腐等。绝对不会让你吃腻！超EASY豆腐食谱95道！绝对低卡路里的超级美味！每日只需

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出版社:武汉
出版日期:2011-1
ISBN:9787543053939
作者:李健
页数:237页
《图解瘦身养颜蔬果汁速查全书》囊括了百余种鲜榨蔬果汁，其中原材料有近千种，增加了速查功能，并配丰富诱人的蔬果及果汁图片，让读者看起来更有学习制作和饮用的欲望。书中的各种小版块，如营养成分表、品饮小贴士等，更增加了《图解瘦身养颜蔬果汁速查全书》的实用性，也更

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787506466776
作者:林禹宏
页数:255页
《减5千克就要这样吃》内容简介：减肥者经常不吃不喝或乱吃减肥药，这种只求效果，不计后果的做法，非常容易反弹；专业的医生及营养师皆建议，饮食控制和规律运动才是瘦身的秘诀，吃对食物才能真正拥有好身材，《减5千克就要这样吃》提供了上百道兼具美味及纤体功效的食谱，

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出版社:译林出版社
出版日期:2011-1
ISBN:9787544715355
作者:（日本）黑田惠美子
页数:139页
你以为自己会走路吗？还没意识到你的问题吗？莫待身体敲响警钟！ 从现在起，就带着“美丽的意识”健康地行走吧！ 《时尚健康》杂志强力推荐！日本人气健康运动指导黑田惠美子专业设计，《平衡美人会走路》详细图解！ 本书讲述：健康运动指导师黑田惠美子通过多年的观察，总

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出版社:湖北科技
出版日期:2011-7
ISBN:9787535247407
作者:闻庆汉 编
页数:138页
《图解瘦身》讲述了：按摩医学是中医学的重要组成部分，养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看，其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道，善用按摩之术以防治疾病，强身健体，防老抗衰。几千年来医学家们的不断实践和研究，给后人留下了极其丰富

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出版社:江苏美术出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787534449345
作者:武田 真理子
页数:122页
《一天30秒,站着就能瘦(便携本)》内容简介：1天30秒，站着就能瘦！日本著名的姿势顾问教你怎样矫正身体姿势，变身优雅气质美人。正确的站姿、正确的坐姿。2个好习惯，成就你的完美！好姿势会给你带来好运气。姿势漂亮了，穿在身上的衣服也更合体了，你也会流露出自信

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出版社:中国青年
出版日期:2009-5
ISBN:9787500684244
作者:张晓梅
页数:221页
《晓梅说美体》介绍了身体是承载女人魅力的基础，体形是女人最直观的外衣，体态能折射女人内在的品质。身体与灵魂相连，与心灵相通。身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动。美容时尚专家张晓梅女士伴你一起，美体塑身，绽放自己独特的风采。,插图：盘腿端坐

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出版社:世界图书出版公司
出版日期:2011-6
ISBN:9787510034657
页数:157页
《均衡饮食瘦身法:瘦身营养食谱(2周激减5kg)》内容简介：在瘦身成为时尚的今天，有多少既没有痛苦又能长期坚持，而且不损害身体的减肥方法呢？屈指算来，尽管各种减肥方法层出不穷，但能够真正满足上述条件的方法其实真的很少，所以，《均衡饮食瘦身法:瘦身营养食谱(

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出版社:金盾出版社
出版日期:2006-12
ISBN:9787508243221
作者:应舟 编
页数:280页
《减肥不吃药:苗条身材的保健方案》是一本非常实用的大众科普读物。它通过人们在减肥中经常遇到的一些问题，用通俗易懂的语言，科学地阐明了减肥与健康的关系，并针对不同的肥胖原因，传授了正确的减肥方法及减肥前的准备工作，提供了一个切实可行的苗条身材的保健方案，同时

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出版社:上海科学技术出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787547803585
作者:李洁
页数:164页
《轻松减肥计划》内容简介：常有人说：“肥胖是天生的，我喝水也胖！”事实真的是这样吗？在20年前，大街上肯定没有像如今这么多的“胖胖”。究其原因，是我们的生活方式发生了变化。从脂肪肝到高血压，似乎这些现代人才有的富贵病都能跟肥胖扯上关系。那我们又该如何做才能

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出版社:世界知识出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787501230624
作者:申善静
页数:205页
有的人即使没有刻意打扮也很漂亮，有的人无论怎么打扮也显得很土气；有的人追随美丽，有的人却创造美丽。大家想想看自己到底属于哪一类呢？你可能会认为，美人是用名牌衣服和手饰装扮起来的，但事实绝非如此。真正的美丽是利用最适合自己的装扮，扬长避短地表现自己。一味地追

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出版社:朝华
出版日期:2008-10
ISBN:9787505419704
作者:朵琳编辑部
页数:136页
《懒公主瘦身记》让懒公主们行动起来，缩小腹！收腹细腰简单小运动，消灭胖公主的腰腹大患！纤手臂！轻松活动平常用的拜拜肉，让蝴蝶袖从此消失！塑俏臀！手脚并用一起UPUP！帮助屁屁挺起来！修长腿！躺着抬脚拉长腿部线条，打造名模级美腿不是梦！消排毒！活络筋骨消浮肿

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出版社:轻工
出版日期:2010-1
ISBN:9787501971169
作者:孙全启
页数:119页
《1日5分钟:美颜塑身小动作》内容简介：你想美丽一生吗？现在跟我们一起来运动吧！也许你是一个整天忙碌上班的白领丽人，也许你是一个潇洒的SOHO女，也许你是一个家庭煮妇，但无论是谁，都不应该放弃美丽的权利。这是女人最基本的要求。 现代女性或长期坐办公室，或生

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出版社:鹭江出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787545901764
作者:《时尚健康》杂志社 编
页数:169页
减肥，已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样瘦得快乐、健康？《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案：其实成功减肥的关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样

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出版社:成都时代
出版日期:2007-9
ISBN:9787807055693
作者:宋杨
页数:113页
这就是Salsa，现在风头最劲的“拉丁”舞种，但是，当你看到尽情跳着Salsa舞的打定女郎的时候，而你敏感的鼻子却已经嗅到了非洲阳光的气息？没错，最传奇的爱情有关非洲，最性感的女人来自非洲，最热辣的舞蹈原于非洲，即便是新拉丁派的Salsa舞，也不能不从非洲

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出版社:中国纺织
出版日期:2007-10
ISBN:9787506445405
作者:萨沃纳
页数:130页
肌肤能反映你的整体健康状况。所以，想要拥有年轻、健康的肌肤，就需要为肌肤提供必需的营养并保护它不受外界的伤害。本书是你解决皮肤问题不可缺少的帮手，它将为你提供简单实用的营养建议，帮你拥有持久迷人的肌肤。,插图,　　《营养美肌》将教会你如何由内至外保持皮肤年

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出版社:译林出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787544713856
作者:tae
页数:66页
《七天肚皮舞减肥》内容简介：因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的

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出版社:东方出版社
出版日期:2008-7
ISBN:9787506032278
作者:陈琦
页数:190页
《懒虫瘦身:跟我来》向大家介绍了一套行之有效的瘦身干预方法，这些方法不会让你饿肚子，也不会剥夺你对美食的热爱，更不会有可以造成身体损伤的运动方法。这些方法是将运动干预和营养干预完美结合，同时配合相应的心理辅导，帮助读者掌握真正的健康美食和瘦身饮食技巧、掌握

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出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2009-12
ISBN:9787807633921
作者:三采文化
页数:132页
《变美变瘦:代谢力决定》内容简介：当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期；明明只喝水，还是胖；体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体内的代谢速度开始下降，美丽、健康逐渐远离你了！ 提升代谢力，是保持年轻的重要关键！代谢好，体内会产生一股强大的优质能量，除了

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出版社:重庆出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787229015459
页数:119页
《品质生活•最美女人坊:每天5分钟丰胸收腹翘臀美腿》内容简介：减肥，永恒的话题。无论是节食还是用药，女性们总是想尽了各种方法。浑圆坚挺的酥胸，盈盈一握的细腰，紧实Q弹的翘臀，纤细笔直的美腿……万千女性梦寐以求！其实，拥有S形曲线真的很简单，学习《品质生活•

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出版社:湖南科技
出版日期:2009-8
ISBN:9787535758262
作者:(日)冈田斗司夫
页数:192页
作者一年内成功减肥50公斤，《肥胖不再来:记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了！当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的

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出版社:中国青年出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787500669142
作者:崔东仁
页数:172页
你是否因为肥胖而苦恼？因为这样就不吃饭是绝对不可能瘦下去的。适当的饮食和坚持不懈的运动才是最好的方式。从现在开始实践一下像魔术一样变苗条的秘诀吧！你不仅可以奇迹般地瘦下来，而且浑身散发着阳光的气质。 　　本书“100%成长计划丛书”中的一本，是一本“健康教

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出版社:中国纺织
出版日期:2011-7
ISBN:9787506475099
作者:赵健
页数:192页
《男人轻松练出有形身材》是一本适合大众的减脂塑形宝典，书中按照身体不同的部位（胸、肩、背、腿、臀、腹）安排了一百四十多个既经济、又有效的锻炼动作，并且按照动作的难易程度、锻炼的强度大小和锻炼的时间长短分成了初级、中级和高级动作，供不同需求的人士选择。通过这

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出版社:电子工业出版社
出版日期:2008-5
ISBN:9787121064517
作者:王宇
页数:231页
《选择健康:完美塑身》作者以要塑身，先塑心的思想观点为方针，以自身成功的形本改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经难，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括：拿什么来拯救

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出版社:山东美术出版社
出版日期:2009-11
ISBN:9787533030278
作者:中华营养保健学会
页数:244页
《健健康康瘦下来》内容简介：试图依靠自身毅力，以不吃饭的方式来甩开多余脂肪，就好像是在水下屏气呼吸，你可以支撑一会儿，但是不论你在精神上做了多么充分的准备，到了某一时刻，你的身体——你的生物本能——都会迫使你浮出水面大口吸气。 科学的减肥方法，是在保证健康

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出版社:北京出版社
出版日期:2006-6
ISBN:9787200063394
作者:刘青青
页数:143页
当瘦身成为一种风暴，细节瘦身则成为一种优雅的精髓。众多美女在完成整体瘦身后，经常会发现自己的某个身体部位依然肥胖，于是局部瘦身便被提上了日程。我们平时用来瘦身的一些方法，未必能达到瘦，局部瘦身的效果；而我们道听途说来的局部瘦身的方法，却往往会带来副面影响；

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出版社:广西科学技术出版社有限公司
出版日期:2012-10
ISBN:9787807638476
作者:饭野耀子
页数:94页
《兔女郎的胡萝卜瘦身养颜书》作者写于兔年，因此而命名。这是作者重新关注胡萝卜这个从小就很熟悉的蔬菜，首次运用到养颜瘦身中来。作者在写的《晚间番茄减肥法》一书中多次提到的番茄富含的番茄红素主要储存在男性的生殖器中，女性生殖器中储存的则是胡萝卜素。没错，这些都

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出版社:清华大学出版社
出版日期:2008-9
ISBN:9787302180869
作者:陈宝珠 编
页数:172页
《高职高专旅游类专业精品教材•形体训练与形象塑造》提供了形体训练和形象塑造的科学理念和有效方法，教会学生一整套可以终身受益的健身活动，始终强调“健康第一”的观念。形体训练和形象塑造是现今体育教学的新内容，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，帮助学生增

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2008-7
ISBN:9787506452137
作者:凰朝工作室 编
页数:251页
《减肥塑身美体金典》为热爱美、追求美的女性提供行之有效的减肥瘦身、塑身的方法。全书以全新的视野，深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体、如何健身美体。该书集科学性、知识性、可读性和可操作性于一体，内容丰富，通俗易懂，不仅适合广大的女性，男性也能从中受益。,

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出版社:北京工业大学出版社
出版日期:2010-11
ISBN:9787563925339
作者:许红
页数:182页
《女人口口相传的瘦身经》分为三大部分，第一部分为运动减肥，其内容涉及YOGA、健美操、骨盆操、普拉提、椅子操等.在主张健康的同时，能快速“消灭”腰部、腹部、臀部、腿部及背部等部位的赘肉；第二部分从时尚角度出发，将按摩、咖啡、SPA及音乐与瘦身进行完美结合，

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787534138492
作者:寺门琢己
页数:215页
《屁股小起来》内容简介：女人的臀部曲线全靠骨盆支撑，骨盆OK，屁股就会小而翘，呈现出完美的曲线。而且骨盆是“身体的轴心”，既支撑脊柱又连接大腿，有承上启下的作用。骨盆内还有膀胱、肠道、子宫、卵巢等重要脏器，因此，骨盆还决定身体的健康。 骨盆减肥概念在日本和

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出版社:国防工业
出版日期:2010-1
ISBN:9787118065367
作者:张桂兰 编
页数:158页
《形体训练》分两篇，共十一章，主要以提高服务行业从业人员的体质和形体素质为主导，以改善和塑造身体形态、培养高雅气质和风度为目标，通过基础理论和实践的结合阐明形体训练的科学原理与基本姿态练习的方法、服务行业从业人员的职业形体要求、当今最为流行的形体健身与塑身

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出版社:重庆大学出版社
出版日期:2010-9
ISBN:9787562455868
作者:玛花纤体研究中心
页数:199页
《我的S牛仔裤计划》是一部比较独特的健身美容图书，主旨是从心理学角度，通过对职业女性性格、收入水平、受教育水平、感情状态、家庭情况等方面的综合描述，来找到每一型的女性的特征分析、找到他们曾经或现在感觉对自己不够满意，不够幸福的原因，并从心理学、形象塑造、营

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出版社:南方出版社
出版日期:2011-2
ISBN:9787807609766
作者:小岛梓
页数:170页
《不用make就能up》胸部下垂？乳房老化？产后乳房变形？含胸驼背？时间的流逝与重力的作用会使女人的胸部产生各种问题，拥有完美的胸部曲线是每个女人的梦想。《不用make就能up》为女性朋友制定了一套全方位的美胸计划。首先是介绍了一系列简单又轻松的小动作，它

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出版社:华夏出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787508051215
作者:她品美丽课题组
页数:216页
《小美女性感塑身秘籍》内容为：女人要漂亮，当然要有自己的漂亮办法，塑身计划，性感魔法，为所有女人细解快乐塑身要领，按日规划，阶梯式＋傻瓜式全程操作指导，轻松实用，高效演练，人性化指导，贴身贴心。90天变身性感美女＋加值收录144个塑身食谱。最可行的目标·最

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出版社:湖南科技
出版日期:2010-10
ISBN:9787535764140
作者:小娅//诺特营养中心
页数:182页
《减肥的秘密:小娅的减肥秘籍》将以小娅的减肥历程为主线，将其从260斤减至150多斤期间的点点滴滴以日记的方式呈现给读者，并且将在每篇日记后附加减肥专家的建议、评价。务必在追求本书真实性、可读性的同时，强调其专业性、权威性和可操作性。 《减肥的秘密:小娅的

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2008年
ISBN:9787538438093
作者:金山
页数:174 页码页
序言 近一年多来，我被一些只知网名的朋友的减肥故事所触动。 给时尚杂志作专栏顾问时，曾经最经常被问到的问题是“怎样快速地减肥”。我也亲眼见到有的女孩子为了拥有苗条身材，会选择极端方法：绝食、药物减肥……并且为此付出了金钱、时间，甚至健康的代价。 其实，在减

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出版社:华中师范大学出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787562257769
作者:吕绍达
页数:179页
《精致女人坊:吃对东西,7天就能瘦》所讲述的是很关键的一个理念，那就是：在对的时间、吃对的食物，就能加速代谢机能，让身体自然而快速地瘦到健康状态！除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外，更通过详尽的观念解析及问答形式，让大家对于生食减肥

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2012-10
ISBN:9787546407494
作者:曹静
页数:121页
《大明星最爱减肥魔法书》共分为神奇小物、完美面孔、窈窕四肢、美味瘦身、活力纤体五部分，主要内容包括：九种最有效的常备纤体产品、九种最立竿见影的按摩工具、代餐食品抵抗空腹感和胃酸症等。,版权页： 插图： 锁骨保养刻不容缓的兰大理由 颈和两边锁骨构成

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出版社:北方妇儿
出版日期:2010-5
ISBN:9787538545418
作者:朵琳出版社
页数:151页
《排毒瘦美人》将内容分成五大部份，提出美人保健班、纤体体操班、排毒抗老化班、纾压班以及排毒食补班，以实用性与健康并重，提供给女性读者创造纤体的健康BODY和实现自我的美丽计划。这次你一定瘦！最简单的苗条美人养成术，7招汤匙排毒法，从头到脚燃烧脂肪。排毒才能

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787122077158
作者:萧敦仁
页数:116页
《减肥一步一步来》内容简介：21种最热门的减肥大法究竟哪个才有效，哪个才是最适合你的？判断减肥方法好坏的“53原则”不被云山雾罩的减肥迷局困惑。减肥的大道理谁都懂——少吃多运动有恒心，但为什么还是减不下去，瘦下去又胖回来？,插图：10.阿金博士减肥法阿金博

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