你不可不知的100种减肥塑身妙招

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《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》内容简介：据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。

多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。

书籍目录

第一章  减肥塑身你知多少  你下定决心减肥了吗  减去心头的肥肉  练习心理减肥操  正确认识卡路里  坚决改掉恶习  避开生活雷区  全面认识肥胖  方法错误越减越肥  排除减肥禁忌  认清健康与垃圾食品  经常变换减肥方法  局部瘦身  想瘦哪就瘦哪    A  瘦脸——成就小脸美人  口IY瘦脸面膜  巧妙瘦险  找准穴位  去除面部肥肉  找出胖脸根源  轻赤公去赘肉  吃对美食  胖脸快速瘦  抑松弛防衰老  重塑紧致小脸  瘦脸5方法  打造精致小脸  每天小运动  告别大饼脸  B  瘦臂——消灭蝴蝶袖  常做哑铃操  告别粗手臂  经常做4动作  打造完美手臂  经典细臂操  改变蝴蝶臂  快速细臂瑜伽  塑造纤纤玉臂  远离赘肉  美丽玉臂吃出来  运动加按摩  手臂快速细  家常11个动作  告别麒麟臂  C  丰胸——让你傲气逼人  美昧食物  越吃越丰满  乳房按摩法  打造紧实弹性美胸  5招健康丰胸法  做挺拔傲女人  巧按穴位  让CUP不断升级  勤练瑜伽摆脱平胸  D  瘦腰——拒当小腹婆  吃对食物  轻松甩掉小肚腩  睡前小运动  细腰不是梦  不同人群  选择不同瘦腰运动  纤腰运动6招  粗腰速变小蛮腰  规范日常习惯  轻松消除啤酒肚  腹部巧按摩水桶变柳腰  忙里偷闹  也能赶走大肥腰  拉丁瘦腰法  告别游泳圈  不同年龄  不同瘦腰法  E  美背——性感玉背秀出来  3个小动作  塑造修长美背  纤背瑜伽  塑性感背部曲线  懒美人食谱  吃出性感玉背  背部按摩美背轻市公有  F  翘臀——对抗地心引力  提臀消脂操  告别大肥臀  美臀瑜伽  塑造完美臀部曲线  美昧营养餐  摆脱肥臀困扰  居家运动6式  轻松翘臀部  产后提臀  妈妈也有好曲线  个性美臀法  打造性感电臀  G  瘦腿——和大象腿“绝交”  巧做运动  打造性感美腿  可口食物  除掉腿部脂肪  4招腿部按摩法  告别大象腿  居家瘦腿运动  百分百消灭粗腿  排毒瘦腿  快速消肥肉  日常小动作  粗腿渐变细  美腿急救法  修正不完美腿型  3种美腿方法  瓦解多余脂肪  强效瘦腿瑜伽  美腿又燃脂  不同年纪  不同瘦腿运动法  产后妈妈3方法  重塑完美双腿  DIY瘦腿膜  懒人瘦腿法  花样沐浴法  助白领超效瘦腿  瘦腿妙招  打造纤细笔直美腿  终极瘦腿运动  击退硕大粗腿第三章  健康饮食  吃出好身村  美昧瘦身汤  减肥又养颜  多食纤维减肥  美丽又健康  常喝纤体粥  轻松变窈窕  7天瘦身食谱  塑造迷人曲线  巧吃素菜  昧美又瘦身  精致凉拌菜  吃出纤细身材  自制解馋甜点  热量少少不怕胖  血型减肥法  加速燃脂  产后减肥菜肴  营养补身又苗条  盘点减肥食物  越吃越美丽  经典药膳  养生又塑身  瘦身明智吃法  让你极速消脂  特殊季节巧进食一天更比一天瘦第四章  科学运动  塑造完美休型  瘦身瑜伽  告别赘肉和疲劳  5招居家运动  快速变窈窕  情趣跑步  跑出好身材  简易塑型运动  瘦出韵昧来  燃脂健身操  塑造好身材  产后瘦身操  帮助妈妈恢复好线条  洗澡瘦身  令你身轻如燕  新派健身操  塑造好线条  清肠排毒操  轻松甩赘肉  动感健身操  全身细胞动起来  时尚爵士舞  舞出完美诱人曲线  4步燃脂运动  轻松瘦全身  5个减肥动作  打造完美身材  正确跳绳  减出健康好身材  魅惑肚皮舞  成就火辣身型  勤练普拉提  提升自我形态  白领瘦身操  消脂又减压  趣昧瘦身运动  练就S形身材  风情双人运动  打造魔鬼身材第五章  另类减肥  个牲趣味十足  唱歌小技巧  也能助瘦身  滑旱冰瘦身  在快乐中变苗条  食醋美昧又健康  巧呼吸和吹气球  吹掉多余肥肉

编辑推荐

《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》：肥胖，影响美观和健康!减肥，势在必行!读完《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》你已不知不觉变瘦了!

前言

据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和决窍。对于这些秘密、奥妙和决窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。

章节摘录

插图：

图书封面

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