晓梅说美体

作者简介

《晓梅说美体》介绍了身体是承载女人魅力的基础，体形是女人最直观的外衣，体态能折射女人内在的品质。身体与灵魂相连，与心灵相通。身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动。美容时尚专家张晓梅女士伴你一起，美体塑身，绽放自己独特的风采。

书籍目录

PART 1 颈之美PART 2 肩之美PART 3 胸之美PART 4 臂之美PART 5 手之美PART 6 腰之美PART 7 臀之美PART 8 腿之美PART 9 足之美

编辑推荐

　　身体是承载女人魅力的基础，体形是女人最直观的外衣，体态能折射女人内在的品质。身体与灵魂相连，与心灵相通。身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动。美容时尚专家张晓梅女士伴你一起，美体塑身，绽放自己独特的风采。

内容概要

张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。



    现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。



    著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中的女人身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《汉方美容》、《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学院完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。



    曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。



    她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北。她的博客放弥为“中国第—美丽时尚”博客，在新浪、腾迅、搜狐等博客累计点击量过八千万。她辛勤地做着美丽玫瑰园的园丁，唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。被称为“中国美丽风尚的引领者”。



    张晓梅新浪博客：http://blog.sina.com.cn/zharagxiaomei



    腾讯博客：http://95001203.qzorle.qq.com/



    搜狐博客：http://xiaorneizhang.blog.sohu.com/



    YOKA博客：http://space.yoka.com/18048

章节摘录

插图：盘腿端坐，两脚底并拢，两膝尽量向下；上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。这种腹式呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3个月后，练习者胸部有所增大，同时腰部变瘦。

图书封面

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