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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787534121135
作者:林芳
页数:199页
作者简介
爱美是男人和女人一生不变的追求,只不过表达方式有所不同而已。
松弛的手臂、长有赘肉的背部,扁小、下垂的胸部,还有大腹便便,臂大腰圆,都令人烦恼。
有的人嫌自己的腿不够修长,有的人则恨不得再瘦一圈……
于是,五花八门的瘦身法纷纷出笼。其中有不少爱美人士为此付出了昂贵的代价,有弄伤了肌体的,也有白花了钱却毫无效果的。
其实,瘦身也可以不花钱优雅地进行。本书所介绍的简易瘦身操,是一套可在公交车上和在沐浴中、卧室里随时随地轻松进行的运动。只要持之以恒,短短30天便可以让你重拾美丽与自信,让你变得光彩照人。
何不多爱自己一点呢?那就从现在开始吧!
书籍目录
一 健康享“瘦”找出最适合你的减肥方法
1 身材、体力、个性全方位测试
2 关于身材曲线
3 脂肪堆积情况
4 关于海绵组织的分布
5 对食物的喜好
6 关于体力
7 关于体质
8 关于个性
……
二 懒人简易健身操一天10分钟,想瘦哪里就瘦哪里
……
三 你也可以4周减轻3~5公斤
……
四 如何瘦得更漂亮
……
五 改善易胖体质的简易瑜珈
……
六 胖哥胖姐减肥秘方大公开
……
附录 简单易做、健康好吃的低热量点心
媒体关注与评论
书评爱美是男人和女人一生不变的追求,只不过表达方式有所不同而已。松弛的手臂、长有赘肉的背部,扁小、下垂的胸部,还有大腹便便,臀大腰圆,都令人烦恼。有的人嫌自己的腿不够修长,有的人则恨不得再瘦一圈……
图书封面