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出版社:上海文化出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787806469408
作者:葛苓,周睿,王翡
页数:47页
作者简介
相信大多女性都有这样的经验,全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位,“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。
实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力,效果更为明显,避免没有章法地进行无为的锻练,让你轻松拥有时下最流行的性感小蛮腰。
书籍目录
第一篇 瞄准“水桶腰”,削减腰部赘肉 居家瘦腰练习 实现“盈盈一握”的收腹细腰法 锻炼腰肌运动的妙招 美化腰肌曲线三步曲 一个月消除“救生圈”之大作战第二篇 不做“小腹婆”,腹部平坦有高招 摩擦减腹法 平复腹部赘肉的椅子操 每天30分钟告别“呼啦圈”时代 收腹指压练习 八大简单动作塑造纤腰 瑜伽减腹法第三篇 锻造性感腹肌,打造匀称腰腹曲线 平腹练习 强化腹肌肌肉伸展操 运动出你的腹肌 完美小腹的球运动 腹肌增强功能操 打造完美腰腹曲线
章节摘录
插图
图书封面