Perfect完美身材训练法

作者简介

健身运动自19世纪末至20世纪中期形成体系以来，风靡世界，逐渐融入大众生活。本书作者以多年健身教学、健身比赛经验为基础，向您提供最有效、最便捷、最安全、最前沿的健身运动资讯。不论您是否已经走入健身房，开始健身生活，相信本书在强调个性的基础上能为您构筑起健身生活的理论基石，使您事半功倍，轻松达到理想目标！

书籍目录

第一章 正确减肥第二章 美体塑身  第一节 热身运动和结束运动  第二节 完美腹部训练  第三节 完美腿部和臀部训练  第四节 完美胸部训练  第五节 完美背部和肩部训练  第六节 完美手臂训练  第七节 伸展塑造完美线条第三章 身心运动

内容概要

王新凤，1996年毕业于西安体育大学，艺术体操国家一级裁判员、一级运动员、健美操国家一级裁判员、一级运动员称号。首批获得国家级健身指导员资格，并拥有国际专业体重控制认证，国际营养师资格认证等多项健身职业资格认证。资深私人教练、著名健身杂志特约撰稿人，健身训练

图书封面

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