秀颈丰胸与纤腰美臀

作者简介

本书系女性形体健美丛书之一，由名家主编，共分六篇。包括秀颈、丰胸、美乳、纤腰、紧腹、美臀的基本知识和美学标准，如何通过日常保健、饮食、药膳、服饰、运动、练功等方法保持女性特有的线条美和青春挽魅力，以及这些部位损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。内容通俗易懂，方法简便实用，是指导女性形体健美的良师益友，适于城乡广大群众，特别是中青年女性朋友阅读参考。

书籍目录

秀颈篇  一 颈部的美学标准与作用    1 颈部的美学标准    2 观颈测病  二 颈部保健    1 颈部护理的一般程序    2 注意防止脂肪沉积    3 养成一些健美脖子的好习惯    4 枕头使用不当易致颈椎病    5 注意合适体位    6 跳水要防颈椎损伤    7 防止颈部疼痛的措施    8 防治颈椎病的低枕垫腰法    9 颈部自我保健操    10 浴颈项等保颈法    11 在酣睡中保养颈椎    12 头颈部的保健推拿    13 颈肩保健操    14 颈部使用药枕好    15 解除颈肩酸痛的3分钟运动三  颈部健美技巧    1 压布美容法    2 涂擦增白法    3 勤洗涂霜法    4 常吃海带丝能使脖子美    5 常练美颈功    6 刘君美颈法    7 颈部健美训练    8 服饰美颈法四   有损颈部美疾病的防治    1 颈椎病防治、    2 颈椎病是否等同于颈椎长骨刺    ……丰胸篇一   胸部与肩背部的美学标准二   胸部与肩背部保健三   美胸背技巧四   有损胸肩美疾病的防治美乳篇一   乳房健美的意义与标准二   美乳技巧三   乳房保健四   影响乳房美疾病的防治纤腰篇一   腰的美学标准与医学作用二   腰的保健三   腰美技巧四   有损腰美疾病的防治紧腹篇一   腹的美学意义和医学作用二   腹部保健三   腹部健美技巧四   有损腹部美疾病的防治美臀篇一   臀的美学意义二   美臀技巧三   有损臀部美疾病的防治

内容概要

汪龙，男，1963年9月生，内蒙古人，博士，美容专家，中国美发美容协会会员。

图书封面

---

 秀颈丰胸与纤腰美臀下载

---