局部塑身健美法

作者简介

本书针对减肥失败的原因，有针对性

书籍目录

Part 1 减肥失败的一般模式　体形不美的原因　危险的减肥陷阱　减肥成功的关键是改善基础代谢　肥胖类型　随时随地塑身健美Part 1  局部减肥法　局部减肥的成功秘诀——行走与踏步　  注意姿势的步行法　  注意美腿的步行法　  虚拟原地踏竹板法　  原地高抬腿踏步法　  原地放松踏步法　  原地踢小腿法　  原地快速踏步法　局部减肥的成功秘诀——伸展运动_　  颈部伸展法  　肩部伸展法　　胸部伸展法　  背部伸展法　　侧腹部伸展法　　腰部伸展法　　腿部伸展法　局部减肥的成功秘诀——哑铃操　　抬小臂　　举大臂　　转上体　　膝伸屈　　提足跟　　双臂前上举　　肘伸屈　局部减肥的成功秘诀——芳香精油淋巴按摩　　芳香精油淋巴按摩的基本方法　　操作简单的手浴与足浴　局部减肥的成功秘诀——穴位健康法　　塑造优美的腿部曲线　　健美的“羚羊”腿　　模特般的小腿肚　　紧实的踝部关节　塑造紧收的腹部肌肉……Part 3 不同肥胖类型的推荐减肥食谱

内容概要

作者：(日本)萱沼文子 译者：高进

图书封面

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