打造魔鬼身材

作者简介

《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》得到了广大读者的认可，为了让更多的女性朋友了解健美、健康塑身，作者重新修订了这本书，增加了一些最新的健身小方法，多角度、全方位，通俗易懂地介绍了女性美体塑身的知识和技巧。《打造魔鬼身材》以崭新的面孔出现在广大读者面前，读者可从书中了解自己的体型特征，找到真正属于自己的科学有效的塑身方案，重树自信，展现自我。

书籍目录

一 美体塑身从了解自己的体型特征开始

1 了解自己，把握自己的体型特征

2 正确站姿，塑造完美体型

3 女性身高及相关围度的最佳比例

二 制定适合你的塑身计划

1 寻找你的私人教练

2 体适能评测开始了

3 制定塑身计划实例

三 切实有效的局部塑身法

1 塑造美丽双峰

2 塑造紧绷而平坦的腹部

3 翘翘美臀法

四 有益于你的美体塑身运动

……

五 科学减肥 时尚塑身

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六 特殊体型塑身法

……

七 平衡营养，合理饮食给你表里如一的美

……

内容概要

张英，1962年出生。1983年以优异的成绩毕业于山东师范大学体育系体操专业并留校，任职于该校体操教研室。1985年从上海体育学院艺术体操进修班结业，开始了她的艺术体操、竞技体操的教学与培训工作。现为青岛大学纺织服务学院服装表演专业形体艺术教育副教授，同时兼任中

图书封面

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