6分钟塑身丰胸与纤腰

作者简介

拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。

书籍目录

1 让我们一起健美

2 胸部健美操

3 身体灵活性测试

4 请注意头部姿势

5 腰部健美操

6 健美操――让您永葆娇好体态

7 办公间隙放松操

8 适量健肌练习

9 瑜伽

10 水中健美操

11 开车途中的健美操

12 花园里的健美操

13 克奈普水浇注疗法

14 自我按摩技巧

15 理想的运动项目

结束语

内容概要

作者：(奥地利)哈内罗尔·皮尔斯-萨攻克 译者：朱小安 阮慧山

媒体关注与评论

书评胸部更丰满、腰部更苗条、腹部更紧绷、臀部更漂亮、双腿更矫健、皮肤更有弹性。“都市现代健美操系列”由世界著名健美操教练哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克教授多年经验编写而成，分别为《7分钟塑造浑圆的臂 修长的腿》、《7分钟塑身  收腹与紧臀》、《6分钟塑身 丰胸与纤腰》、《5分钟塑造完美腿形》。

章节摘录

插图

图书封面

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