四周塑造完美身材

作者简介

拥有令人骄傲的身材，令人羡慕的气质，是每个新时代女性的梦想。

减肥药已过时，运动减肥成为最流行的健美符号，俗话说，生命在于运动，健美也是如此。要想成为一个美丽的新时代女性，必须内外兼修。除了身材的美丽，身体健康，个人的整体素质的提升必不可少。

现在，健身俱乐部随处可见，而爱美爱健康的女性们也乐此不疲地挤出有限的时间去做健美运动，目的是塑造一个完美的自我，挑战自我，战胜自己的不足，改变不良习惯，让自己活得更充实、更阳光。

《舍宾塑身教材》就是为此而设计。

《舍宾塑身教材》从健康的基本要素（自信、快乐、运动量、运动强度、动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康、美丽的身材。

我们的目标是：在四个星期内，让你拥有最好的身材和享受最快乐的生活。

书籍目录

第一章 运动

第二章 做个精神活佛

第三章 睡个好觉

第四章 快乐起来

第五章 身材审美观

第六章 工作

第七章 改变自己

内容概要

芭芭拉・哈里斯，美国著名健美杂志《舍宾Shape》的总编，是公认的健康、健美专家。她是美国“今日节目”、“美国有线电视‘健美’专栏节目”“走进好莱坞”、“今晚就娱乐”的特邀主持人。

媒体关注与评论

书评拥有令人骄傲的身材，是每个新时代女性的梦想，每天为自己安排10分钟，按照书中介绍的方法做做运动，超效散步，跑步锻炼，修身养性的瑜珈，沉思默想的练习，减轻压力、焦虑，平衡情绪及倾听心声的秘诀……四个星期后，你就能拥有真正的美丽与健康！通常所有瘦身手段都需要坚持，但谁都知道坚持最困难的，所以能短时间见效的方法极具吸引力。《四周塑造完美身材》，光是名字就能抓住所有人的眼球，激发起爱美者去尝试立竿 影效果的冲动。本书作者芭芭拉·哈里斯是美国著名健美杂志《舍宾Shape》的总编，是公认的健康，健美专家。有她的指导，也许在四个星期内拥有健康、美丽的身材不是梦。

章节摘录

插图1插图2

图书封面

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