30岁小美女身体保养经

作者简介

《30岁小美女身体保养经》从现代女性身体护理的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心总结了一整套30岁左右女性身体保养、护理知识及实用护理方法。书中针对不同人群皮肤粗糙，身材走样的原因逐一分析.帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。

书籍目录

PART 1  提高体温，做36.7℃女人    测试一下你的体温是否正常    体温过低对健康的危害    不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首    洗浴法提高基础体温    提高体温的食疗法PART 2  保护你的卵巢，让你更有女人味    测试：你的卵巢健康吗    保护卵巢的食疗法    保护卵巢的穴位按摩法    保护卵巢的瑜伽PART 3  肌肤保养，让你拥有白皙嫩滑的肌肤    身体肌肤保养的重点部位    DIY美白去角质体膜    身体肌肤美白妙招    消除橘皮组织    胸背痘痘一扫光PART 4  保养乳房，做“挺”好女人    穿对文胸，保护乳房    坚持乳房自检    避免危害乳房的坏习惯    美食丰胸，乳房更健康    保养乳房的穴位    乳房保健按摩操，丰胸无疾病    从A杯到C杯的丰胸操PART 5  保养腰腹，做完美女人    不让腰腹部受寒的食疗    腰腹部肥胖的测试及应对策略    久坐者的腰腹保养    腰腹部按摩保健法    腰腹部运动保健操PART 6  呵护双臂，做玉臂美人    塑造纤细双臂的美臂操    按摩减去手臂赘肉    腋下特殊护理PART 7  腿部保养，做个修长美人    养成美腿好习惯    腿膜美腿保养法    滑如凝脂小腿保养法    消除疲劳与浮肿的下半身按摩    塑型锻炼打造笔直双腿    久坐者的美腿操PART 8  养护美臀，翘出性感小PP    臀部常见的问题    拒绝生活中的美臀危机    选好内裤，穿出美臀    上班族随时随地来美臀    臀部运动操，塑造圆润翘臀    按摩，打造完美臀型附录  本书涉及的穴位讲解

前言

女人是一个“神秘”的群体，她们有着特殊的身体秘密和生理规律。如今，如何健康、科学地保健、如何塑造完美曲线成了女人们共同追求的目标。其实，护肤、美容、瘦身、塑形，这一切的美丽任务都要通过气血、内分泌、机体自愈功能等方面得以实现，这些都与生活作息习惯、饮食安排、运动规律息息相关。这是一个讲究科学的过程，道听途说的一些所谓的小方法、小窍门尽管可能简单方便，却存在健康隐患，而且稍稍放松就会明显反弹。倘若自己发明创造，又不甘心当被试验的小白鼠。那爱美更爱健康的女人们要怎样做呢？

章节摘录

插图：

图书封面

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