《这个世界的真相》章节试读

《这个世界的真相》的笔记-第88页

不要迷失在情绪和忧虑中，而是不断地训练自己，清楚地观察心和世界的本质

《这个世界的真相》的笔记-第88页

《这个世界的真相》的笔记-NOTE - NOTE

P.172-173
问：如果我们不追求任何事物，那什么是法？
答：你所见到的都是法，建造一座大楼，走在路上，在浴室里，或坐在禅堂里，所有这些都是法。当你正确地了解它们的本质，法就在那里。当你能够清楚地观察时，每一刻的经验都是法。大多数人对任何令人愉快的事物的反应都是言目的：“噢，我喜欢这个，我要多一点。”而对不喜欢的事物的反应是：“走开，我不喜欢这个，不要了。”相反的，如果你能以最简单的方式，完全接受任何事物、经验的本质，你将与佛（觉者）同在。
一旦你了解，你会发现它非常简单、直接。当令人愉快的事物生起时，知道它们是空的，当不愉快的事物生起时，知道它们也是空的。如果你不与外在的事物在一起，不把它们视为你，或视自己为它们的拥有者，那么，你的心会是平衡的。
这种平衡是正道，是佛陀的解脱的教法。人们经常非常兴奋地说：“我可以获得这种或那种定吗？”“我可以开发哪些神道？”他们完全忽视佛陀的教导，而去追求其他没有用的境界。如果你愿意去找，你可以在你面前最简单的事物里发现，而内心的平衡就是有一颗不执著的心。
当你开始修行时，有适当的方向感是很重要的，而不是只想找一条路在那里兜圈子，或到处游走。为了让自己有方向感，你必须参考地图，或请教到过那里的人。佛陀是第一位教导解脱之道的人，解脱之道是介于沉溺于欲望和苦行的中道。对所有的经验，我们必须是开明的，不会失去平衡和陷入极端，这样你观察事物不会有情绪反应，不会执着和排斥。
当你了解这平衡时，那么，道会变得更清楚。你的智慧增长时，当令人愉快的事物生起时，你知道它们不会持续太久，它们是空的，它们无法提供保障。令人不快的事物也会生起，你会发现它们也不会持续太久，它们同样是空的。最后，当你在修行道上更近一程时，你会发现在这个世界上，没有任何东西有不可或缺的价值，没有什么值得紧抓不放。一切事物就像老的香蕉皮或椰子壳，你不需要它，对它没有强烈爱好。当你发现世上的东西就像香蕉皮一般，没有大的价值，那么，你可以自由自在地生活在世上，不会被打扰或伤害。
P. 180-181
问：我仍然有许多念头，即使我努力保持正念，我的心仍到处跑，怎么办？
答：别担心，请试着让你的心保持在当下，无论什么在心中生起，只要观察它，把它放下，甚至不要想去除念头。那么，心就会回到它的自然状态。不要去分别好坏、冷热、快慢。没有我，也没有你，根本没有自我。当你行走时，不必做任何特别的事，只是走和观察脚的移动，无须执着单独或离群独居。无论你在哪里，透过不造作和观察来了解自己。如果疑惑生起，观察它们的生灭。这非常简单，什么也不执著。
这好像你正在路上往下走，你会遇到一些障碍，当烦恼生起时，观察它们，并通过放下来对治它们。不要想你已经通过了多少障碍，不要担心你尚未看到的障碍，把握当下。不要担心道路或目的地的长度，一切事物都在改变。无论你经过什么地方，不要执着它，因为所有的事物都会生灭，最后，心会自然平静，此时修行时自动自发的。

《这个世界的真相》的笔记-第88页

如果你爱上别人，你得不到你想要的，爱会带来痛苦。爱与恨两者都是苦，想要得到是苦，得不到更苦。想得到某些东西，即使得到了，也是苦，因为你怕失去它们所以我特别喜欢那些敢爱敢恨又无所畏惧的人。

《这个世界的真相》的笔记-第88页

如果你们老是往外看的话，你们就不会了解自己，这就是人们不观察自己的缺失。