美腿秘诀

作者简介

《美腿秘诀》提供两套特别的练习方案，其中结合了很多方法，包含有诸如弓步和下蹲等充分锻炼下半身的运动，中间穿插有一些有氧运动，还包括了一些臀部运动和一系列使肌肉看上去更修长有型的伸腿运动。

书籍目录

关于本书训练一  有氧热身  下蹲，跳跃和掴肌弯曲练习  问题与解答：形体塑造  腿部上举，腿部伸展和有氧运动  六步柔韧性伸展  问题与解答：关于练习方案的种种困惑训练二    有氧热身  有氧热身练习  弓步练习系列和有氧运动  问题与解答：燃烧脂肪团  站立动作练习  大腿内外侧的强化练习   进一步的伸展练习  问题与解答：将美腿运动进行到底：如何时刻保持斗志昂扬健身器材信息索引，致谢

内容概要

作者：(英国)罗伯茨(RobertsMatt) 译者：孙敏 编者：英国DK公司

媒体关注与评论

书评世界健美畅销书作者、好莱坞明星们的私人教练。    “想要知道下半身的塑身秘密吗？怎样才能迅速健美大腿？只要按我的三个训练计划做，我将告诉你拥有美丽的双退只需几周的时间而已。”    锻炼出健美、性感的大腿；    前两项练习简单、有趣、变化多样，可以在家完成；    不管你目前的健美水平如何，训练效果将是持久的。

章节摘录

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图书封面

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