体检之后自我改善甘油三酯与胆固醇

作者简介

《体检之后自我改善甘油三酯与胆固醇》共分5章，内容包括：什么是甘油三酯和胆固醇；为什么会出现令人担忧的不正常数值；为什么不进行治疗是非常危险的；如何做到自我改善；无法进行自我改善时的治疗方法。 可以说，接受体检或短期疗养已经是现代人的生活常识。但并不是只停留在接受健康检查的形式上，重要的是检查之后的行动。在被医生指出“需要进行治疗”之后仍然置之不理的人是不多的，所以笔者对他们并不特别担心。而是想唤起那些“需要注意”和“需要观察”的人的注意。

这是因为那些被指出“需要注意”和“需要观察”的人在“需要注意”和“需要观察”的期间，由于采取了不同的行动，其结果也产生了很大的差别。

书籍目录

前言体检结果记录栏第一章  什么是甘油三酯和胆固醇  甘油三酯和胆固醇都属于人体内的一种脂质  甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生  甘油三酯过多就会导致肥胖  胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生  在血液中流动的脂蛋白的种类  ◇专栏  胆固醇存在于身体的何处？在体内的含量有多少？    胆固醇具有3个重要功能  血液中胆固醇数值的3种指标  ◇专栏  新出现的坏脂蛋白  高脂血症的诊断标准  ◇专栏  检查前12小时需禁食、禁酒第二章  为什么会出现令人担忧的不正常数值  不良的饮食生活导致血液中脂质增多  甘油三酯的增多会导致肥胖，进而引起恶性循环  酒精摄取过量会使甘油三酯增加  吸烟会减少好胆固醇，使坏胆固醇变得更坏  运动不足会使甘油三酯滞留体内  精神压力大会减少好胆固醇，增加坏胆固醇  ◇专栏  什么是容易导致动脉硬化的代谢综合征  胆固醇迎来最高值的阶段  家族性遗传也易使甘油三酯值和胆固醇值升高  其他疾病和药物也会使数值升高  ◇专栏  不良饮食习惯也是导致不正常数值  出现的原因第三章  为什么不进行治疗是非常危险的  由于甘油三酯过多而引起的各种疾病  由胆固醇形成的胆结石  血液中脂质值较高的几种高脂血症  甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化  动脉壁隆起、变硬的状态即动脉硬化  ◇专栏  如何了解动脉硬化的发展程度  不同部位的动脉硬化，会引起不同的疾病  动脉硬化会导致重大疾病  ◇专栏  亚洲和欧美国家在心肌梗死发病风险上的差异第四章  如何做到自我改善  重新审视自己的生活方式  利用BMI来了解自己的适当体重  饮食中应考虑均衡搭配营养素  ◇专栏  第6营养素——食物纤维  需要注意的食品摄取方法——选择低脂肪型乳及乳制品  需要注意的食品摄取方法——选择适量、优质的蛋类和肉类  需要注意的食品摄取方法——每周吃鱼2～3次以上  需要注意的食品摄取方法——积极摄取豆及豆制品  需要注意的食品摄取方法——每天吃蔬菜350g以上  需要注意的食品摄取方法——吃水果应适量  需要注意的食品摄取方法——不要过量摄取含亚油酸的油脂  饮酒要适量  根据高脂血症的类型改善饮食生活中的问题  ◇专栏  有其他不正常数值的人在饮食方面应  注意的事项  吸烟不存在适量问题，要毅然戒烟  坚持长期的轻松运动  步行运动、慢跑、游泳等都是有效的有氧运动  除运动外，在日常生活中还应提高活动量  掌握解除压力的方法，以便尽早解除  ◇专栏  反式型脂肪酸在国外已受限制第五章  无法进行自我改善时的治疗方法  管理目标值因冠状动脉疾病的危险因素的多少而不同  如改善生活方式没有效果，再考虑药物治疗  治疗高脂血症的药物分为3类  了解并正确使用药物  ◇专栏  不断开发出来的新他汀类药物

编辑推荐

　　《体检之后自我改善甘油三酯与胆固醇》是为了给这些“需要注意”和“需要观察”的人提供参考而编写的。如果对血液中“需要注意”的“甘油三酯值”和“胆固醇值”置之不理，那么发展成重大血管性疾病的危险性就会变大。下次健康检查时显示出“需要治疗”的概率也会相应的变大。

内容概要

山田信博，筑波大学研究生学院内分泌代谢糖尿病内科教授，1976年毕业于东京大学医学部。从1999年开始一直担任东京大学医学部讲师、副教授，专业为高脂血症、糖尿病、动脉硬化。1997年获糖尿病学会奖。日本动脉硬化学会理事、日本临床分子医学会理事。主要著作有《使血液

章节摘录

　　第一章 什么是甘油三酯和胆固醇　　甘油三酯和胆固醇都属于人体内的一种脂质　　甘油三酯是被储藏起来的热量源　　如同其名称一样，甘油三酯是人体的脂肪成分，如果以猪肉或牛肉为例，那么甘油三酯就是白色的肥肉部位。皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的。甘油三酯是由三种脂肪酸与甘油结合而成的，一般情况下会成为脂肪酸的贮藏库，根据身体所需会被分解。　　被分解后的脂肪酸会被作为我们生命活动的热量源来加以利用。从甘油三酯中脱离的脂肪酸便是游离脂肪酸，是一种能够迅速用于生命活动的高效热量源。　　此外，皮下脂肪还有保持的体温、保护身体免受寒冷袭击的类似隔热材料的功能，以及保护身体免受外来袭击的缓冲材料的功能。　　也就是说，甘油三酯在人类进化的过程中，为适应严酷的自然以求生存下来发挥了重要的作用。但是，在拥有舒适的环境与丰富食用材料的现代生活中，甘油三酯却面临着愈加过剩蓄积的危险。　　胆固醇是细胞膜和激素的材料　　同样是脂质，胆固醇却不能够被作为热量来使用。它具有构成细胞膜成分的作用。另外，胆固醇也可成为各种激素和胆汁的主要成分——胆汁酸的原料（参照23页）。　　与胆固醇一样成为细胞膜构成成分的脂质还有磷脂。由于它具有亲水性，所以，能够将不溶于水的甘油三酯和胆固醇溶入到血液中去。

图书封面

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