提高儿童免疫力的6大方法

作者简介

孩子自从降生到世上后，就被父母的爱所包围，同时，他也被种类繁多的致病细菌、病毒及微生物所包围。每一对父母都希望自己的孩子健康地成长，但致病的细菌，病毒及微生物，则丝毫不理会父母爱子的拳拳之心，无孔不入地攻击与破坏着孩子健康的肌体。

    本书就有关儿童机体免疫力的基本知识，以及一些儿童免疫功能失调导致的免疫性疾病作了简要介绍；并就怎样促使儿童的免疫系统完善，增强其机体免疫力，预防一些常见疾病的发生，提出了相关的看法与建议，相信这些知识，对那些孩子健康操尽了心的年轻家长们有一定的帮助。

书籍目录

第一章 饮食讲营养，孩子最健康  免疫力，好身体  儿童免疫力的特点  儿童免疫力下降容易出现的问题  饮食是提高免疫力的重要途径  能提高孩子免疫力的各种营养素  平衡膳食与免疫力  母乳能给婴儿超强免疫力  1-3岁的幼儿如何吃出免疫力  4-7岁的孩子如何吃出免疫力  8-11岁的儿童如何吃出免疫力  铁是免疫系统的弹药  锌缺乏时会造成免疫力降低  神兵天降的维生素A  抗氧化物质能提升免疫力  孩子不爱吃饭怎么办  给免疫力差的孩子来碗药粥  不良的饮食习惯会降低免疫力  培养孩子良好的饮食习惯  肥胖是孩子健康的大敌第二章 运动加游戏，强化免疫力  适量运动和免疫力的关系  游戏是孩子最好的运动  新生儿的锻炼方法  1-3个月宝宝的锻炼方法  4-6个月宝宝的锻炼方法  7-9个月宝宝的锻炼方法  10-12个月宝宝的锻炼方法  1岁-1岁半宝宝的锻炼方法  1岁半-2岁宝宝的锻炼方法  2岁-2岁半宝宝的锻炼方法  2岁-3岁宝宝的锻炼方法  3岁-6岁半宝宝的锻炼方法  鼓励孩子赤脚玩耍  多带孩子进行户外活动  孩子不爱运动怎么办  运动三忌第三章 孩子睡得好，疾病少打扰　睡眠与免疫力的关系  睡眠不足的孩子抵抗力差  三成孩子存在睡眠障碍  注意孩子的睡眠质量  如何让婴幼儿睡个好觉  睡前洗脚胜补药  被褥叠晒有讲究  多吃有助于睡眠的食品  夜啼婴儿的饮食疗法  警惕孩子睡眠中的五个异常情况  选张好床，睡到天光  如何选择合适的枕头  孩子夏季睡眠七不宜  这样睡觉不科学  不要让孩子睡懒觉  培养孩子良好的睡眠习惯  第四章居家讲环保，身体伤不了　儿科专家的4个忠告　室内生物性污染与孩子的免疫力　室内化学污染物与孩子的免疫力　放射性污染与孩子的免疫力　电磁辐射污染与孩子的免疫力　噪声污染与孩子的免疫力　消毒居家环境可提高孩子的免疫力　鲜为人知的家庭致癌物　室内空气污染的对策　炒菜时别让孩子进厨房　餐桌上的问号　谨防家用器皿中毒　毛巾用出健康来　地毯勤打理　熏蚊子时别熏着孩子　化学灭蚊虫剂的隐患　莫让装修伤了孩子　让孩子和宠物保持距离　第五章心理莫忽视，健康齐步走　健康新课题：心理与免疫力　家长应知道孩子的心理是否健康　情绪影响孩子的免疫力　坏情绪是癌症的温床　焦虑对免疫力的影响　高度紧张对免疫力的影响　自卑心理影响孩子的身心健康　留意孩子的情绪信号　孩子坏情绪的来源　不要漠视与孩子的沟通　孩子的情感需要　孩子的烦恼知多少　季节性情感障碍　溺爱不利于孩子的健康成长第六章　有病及时医，孩子笑嘻嘻　生病可以锻炼孩子的免疫力　什么时候该带孩子去看病　经常看病的孩子体质弱吗　如何让孩子科学服药　预防接种是提高孩子免疫力的有效手段　正确认识丙种球蛋对免疫的提升作用　注射胸腺肽对提升儿童免疫力效果不大　春季话水痘　秋季防腹泻　孩子尿床是病吗　新生儿无病服药危害大　婴幼儿不宜服用速效感冒丸　谨防服用鱼肝油丸造成维生素A过量　对盲目补钙说不　儿科常见病症、急症的处理　小儿与成人用药的区别　生病的孩子巧调养　是药三分毒，补药亦如此

编辑推荐

　　为什么孩子免疫力差？怎样才能够使孩子的免疫力提高。育儿知识和科学，理性的方法，是孩子健康成长的关键。

章节摘录

　　第一章　提高免疫力，孩子最健康　　儿童时期是每个人成长过程中极度脆弱、易受病毒攻击及感染的时期，精心照顾好你的孩子，提高他们机体的免疫力是保障孩子健康成长的关键。许多研究得出结论，免疫功能低下与营养不良有着非同寻常的联系，对孩子来说尤其如此。加强饮食中均衡的营养，对提高孩子的免疫力起着十分重要的作用。　　免疫力，好身体　　“免疫”一词是从拉丁语（immune）翻译来的，原是豁免或免除的意思，后被用来表示免除疾病（传染病或感染），特指人体防御感染的现象。免疫力也称抵抗力或免疫功能，是指人在自然状态下防御疾病的能力或功能。从生理学来讲，免疫系统是指体内一个特殊的能识别异己、排出异己物质的系统，它犹如一支训练有素的精锐部队，捍卫着人体的健康。　　免疫力具有四大功能：①防御和保护功能，即清除外来的致病因素，如各类微生物等，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击；②清除和稳定功能，各种新陈代谢后衰老、死亡和受损伤的细胞，即免疫细菌与“敌人”打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须凭借免疫功能加以清除，以维持人体内环境的平衡；③修补和监视功能，免疫细菌能修补受损的器官、组织，使其恢复原来的功能，同时能发现并处理体内的异常细胞；④记忆功能，免疫细胞会对入侵者产生记忆，当下次有同样的病原菌（即抗原入侵时，它便凭借记忆功能产生的物质（即抗体）将其消灭。因此，我们可以通过疫苗或预防接种来提高机体的免疫力，保持身体的健康状态。　　通过免疫系统的这些功能我们可以了解这样一个道理：如果没有防御微生物感染的能力，人类可能早就灭绝了，而正是依赖人体的这种复杂、精密、有效的防御系统，人类才能得以生存繁衍至今。　　★非特异性免疫与特异性免疫　　简单说来，皮肤、黏膜、毛发、各类免疫细胞等均是人体免疫防线的组成部分，它们构成了人体对抗疾病的主要屏障。而发挥人体免疫力的免疫机制包括非特异性免疫和特异性免疫两种。　　特异性免疫一般不是与生俱来的，而是后天获得的，是人体对某种病原体所具有的针对性的抵抗力，而这种抵抗力既是“因人而异”的，也是“因病而异”的，因此也叫做后天性免疫或获得性免疫。细菌、病毒一旦突破了人体的这几道防线并进入体内，就会使人体的健康状态受到严重的威胁。特异性免疫一般可以通过预防接种、患传染病或隐性感染而获得。比如说得过甲型肝炎或者接种过甲型肝炎疫苗的人，就会在体内产生甲型肝炎抗体，当他感染甲型肝炎病毒时，就有足够的能力抵御该病毒；一般情况下接种过甲型肝炎疫苗或得过甲型肝炎的人就不会再得甲型肝炎了。　　非特异性免疫也被称为先天性免疫，是人类生来就有的。比如人体血液中的白细胞、各种各样的吞噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞，甚至人体的皮肤、黏膜所分泌的有特殊杀菌作用的物质，它们是时时刻刻保护着人体的健康卫士。如果人体的这种免疫功能被削弱了，就有可能百病缠身。　　★人体的边防前线　　人体的第一道防线是皮肤和黏膜屏障。健康完整的皮肤和黏膜是阻止微生物向体内入侵的第一道防线。　　1.当失去它时才知道它的重要　　体表上皮细胞的脱落或更新，可清除大量粘附于上面的细菌。呼吸道黏膜的纤毛不停地向上摆动，可将细菌排至咽喉并咳出体外；当烧伤、发生湿疹或皮肤损伤时，人体易于发生感染，这表明完整的皮肤具有抗染能力；冬春之际，气候寒冷干燥，易患流感，是由于气管、支气管黏膜易受到损伤，因而容易发生继发感染，表明健康完好的黏膜具有抗感染能力。　　2.你的分泌液是防毒剂　　皮肤皮脂腺分泌的脂肪酸、汗液中的乳酸均有一定程度的杀菌作用。胃酸能杀灭吞入胃内的多种细菌，胃液缺乏时可增加对肠道致病菌的易感性。阴道上皮细胞中的糖原被乳酸杆菌酵解而呈酸性，能有效地防止酵母菌类、厌氧菌和革兰氏阳性菌的定居和生长繁殖。　　3.不是所有的细菌都是坏蛋　　上呼吸道、消化道和泌尿生殖道的黏膜上寄生有众多的细菌，能与机体保持着相对平衡状态而生存的细菌，总称为正常菌群。它们可阻止或限制外来微生物或毒力较强的微生物的定居和繁殖，对机体起着有益的作用。临床上长期大量使用广谱抗菌素可导致正常菌群失调而发生菌群失调症，从而易患各种各样的疾病，所以不能滥用抗生素，政府也规定抗生素类属于处方药，到药店购抗生素需要凭医生处方。另外，内分泌异常、应用免疫抑制剂、x线照射、手术或外伤使机体免疫力下降时，平时对机体无害的正常菌群的成员或毒力较弱的外源性微生物也可使人致病。　　血脑屏障主要由软脑膜、脑毛细血管壁和包在血管壁外的由星状胶质细胞形成的胶质膜所构成。这些组织结构致密，细菌及其他大分子物质不易通过，能保护中枢神经系统。小儿由于血脑屏障发育未完善，容易发生脑部感染。　　★免疫系统的“作战士兵”和“武器弹药”　　1.作战士兵　　巨噬细胞如同军队中的“作战士兵”。巨噬细胞分为中性粒细胞和单核巨噬细胞两大类。中性粒细胞犹如“先头部队”，在感染的急性期，渗出的抗炎症细胞以中性粒细胞占绝对优势，进行“攻坚战”。单核巨噬细胞如同“增援部队”，当感染时间较长或形成慢性炎症，“战斗僵持不下”时，则由单核巨噬细胞取代中性粒细胞“继续作战”。单核巨噬细胞不仅吞噬病原微生物，尚可清除炎症部位的中性粒细胞残骸，即打扫战场，以有助于组织恢复，最终“大获全胜”。’　　2.武器弹药　　正常人体的体液和组织中有多种具有抗菌作用的物质，在实验室条件下这些物质对某些细菌可分别表现出抑菌、杀菌和溶菌等作用，如补体、溶菌酶、乙型溶素、巨噬细胞杀菌素等。这些物质如同战争中的武器和弹药，是保证“战争胜利”的基本条件。　　★让免疫力保持在最佳状态　　使人体生病的各种病毒是客观存在的。这些病毒在平日身体状况良好时，能够与人相安无事地共存着。但是当人的免疫力下降时，这些病毒就会伺机侵入人的身体系统中，对健康产生各种威胁。　　当我们不小心，太过疲劳，精神、心理压力过大或是不注重营养时，体内的各种自然防御组织就容易被摧毁，使许多不容易进入我们体内的细菌进入，或者是引发体内的某些微生物大量地繁殖，从而致病。　　如果想要孩子身体健康，最好的方法不是多吃药，而是自觉地保卫与提高其身体中的免疫能力。由于病菌引发的疾病种类非常多，因此我们并不需要去特别担心或是预防人体可能招致的疾病。比较有建设性的做法就是努力提升机体的免疫力，为身体的基本防卫系统做好维护工作，让孩子的免疫力保持在最佳状态。　　儿童免疫力的特点　　儿童的免疫力与成年人明显不同，年龄越小，免疫力越低。他们的免疫系统发育不够成熟，如皮肤、黏膜娇嫩容易损伤，防御力低；呼吸道的纤毛运动能力弱，清除能力差；胃酸浓度低，杀菌能力小；血液里白细胞、吞噬细胞等杀菌能力也不强。在子宫内，胎儿只能从母体获得一部分免疫球蛋白，因为有的免疫球蛋白分子比较大，不能通过胎盘。　　胎儿从母体获得的这部分特异性免疫抗体，出生以后可以继续发挥作用。但随着婴儿月龄的增加，这种抗体逐渐减少，一般到8个月时，几乎完全消失。所以，6个月以上小儿易患病，应急补救的办法一是提倡母乳喂养，因母乳含有诸多抗体；二是按政府规定注射各种疫苗，也叫“计划免疫”。孩子出生后千万别忘了到地区预防接种网点登记打预防针，此举可预防20多种传染病。随着小儿的发育，机体内抗体逐渐增加，白细胞也渐趋成熟，不过因为生活接触面逐渐扩大，感染病原体的机会愈来愈多，孩子也会时常生病。举一个简单的例子，如大人从外面回来，还没洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病菌传染给孩子。　　随着年龄的增加，由于疾病的反复刺激，体内抗体逐渐增多，孩子的免疫力也慢慢地增强，五六岁以后，生病的次数就会慢慢减少了。　　由于每个幼儿的体质及所处环境的差异，有的人生病次数较少，而有的人则较多。“小病不断，大病不犯”倒也罢了，怕的是“小病常犯，大病也来”，有惊又有险，小孩痛苦，大人愁煞，这就是通常所说的抵抗力差。　　另外，当孩子到了发育的年龄，家长更应注意他们的健康，因为发育可以说是孩子一生健康的基础。发育良好的孩子，全身的抗病能力就会不断增强。　　儿童是社会未来的希望，更是每一位父母心中的牵挂。如何提高儿童的免疫力是家庭和社会所共同关注的问题。　　……

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