少林太祖长拳

作者简介

《少林太祖长拳》主要介绍太祖长拳是宋代少林寺僧根据宋太祖赵匡胤所创的拳法，被誉为中华武术六大名拳之一。整套招式突变，变化莫测，攻防兼备，以突变而应万变，是古往今来求胜的绝招，也是在实践中摸索出的套路。由少林嫡传第三十一代传人亲授。

书籍目录

第一章 少林功夫，艺绝天下一、刚猛实用少林功夫二、威武神勇少林拳三、帝王拳术太祖长拳第二章 少林太祖长拳，拳法祥解及实战应用第一段◎第一式 运气发式 ◎第二式 预备式 ◎第三式 丁步按掌◎第四式 （右弓步）迎面扳手◎第五式 马步按掌◎第六式 （上步）丁步压肘◎第七式 （右）弓步顶肘◎第八式 马步夹肘◎第九式 双分掌+马步双冲天炮◎第十式 提膝砸拳◎第十一式 转身（提膝）掏心拳第二段◎第十二式 二起侧脚+双峰贯耳◎第十三式 金丝缠腕+虚步缩身◎第十四式 二郎担山◎第十五式 （转身）推插花手◎第十六式 三摇手+退步扳手◎第十七式 丁步插掌◎第十八式 双推掌+金鸡独立◎第十九式 回头望月◎第二十式 金丝缠腕+虚步缩身◎第二十一式　二郎担山第三段◎第二十二式　 （马步）怀中抱月◎第二十三式 双分脚+马步单鞭◎第二十四式 跳步三冲拳◎第二十五式 跨步冲拳◎第二十六式 左二起脚+震脚栽拳◎第二十七式 马步按掌◎第二十八式 上步扳手◎第二十九式　 （跳步）虎步猫形（左闪右跳）◎第三十式 一柱擎天第四段◎第三十一式 丁步按掌◎第三十二式 上步插花拳◎第三十三式 丁步崩拳◎第三十四式 上步侧脚+古树盘根◎第三十五式 丁步插掌◎第三十六式 双推掌十左踹脚+右弓步双冲拳◎第三十七式 金丝缠腕+（虚步）弥陀端灯◎第三十八式 （右）二起脚+五花坐山◎第三十九式 收式 ◎第四十式 合掌十理气还原附录 宋太祖轶事

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《少林太祖长拳》风格独特，套路严谨。动作舒展，招式鲜明，深蕴少林内功运气呼吸之法，步法灵活，行拳过步皆显出强大的爆发力。非常讲究实战的攻防格斗，所用招式，非攻即防，虚实相间，一式多变，短打之势连绵不绝，借敌之力以制其身，在近身搏击中威力极大。

章节摘录

版权页：   插图：    大洪拳结构严谨，朴实无华，攻防分明，技击方法突出，勇猛雄厚，发力短促，起落稳健。各式疏而大身，步法稳固而灵活，脚法多，且都是双恨脚；掌法变化多端，手不离胸、肘不离肋，打前顾后，变换方向转身多；招招连击，一式中连三招，着重式法变化、招术相连。注重内外相合，以气催力，出手发声，气随手出、气随手入，呼吸动静的配合要相同；窜蹦跳跃，进退腾挪，扫腿旋风，二起飞脚变化复杂，奇招妙出；纵横往来刚柔并济，豪放无比，练起来气势恢宏、威猛无比，具有很强的技击性。 （3）罗汉拳 罗汉拳是少林功夫中的精粹武艺，体系严密、套路众多，为少林五大名拳之一。主要分为罗汉十八手、大罗汉拳、小罗汉拳和小罗汉掌等儿大类。罗汉十八手是罗汉拳系列中最古老的套路，也是少林武术中比较古老的拳术之一，全套动作共有十八个招式，动作古朴、简练、易学、易练；大罗汉拳共有十八路，此拳由少林寺十八位罗汉所创，各路拳法风格皆不相同，是少林罗汉堂的镇寺之拳，历来为少林寺所珍藏，为历代武林中人所推崇、敬仰；小罗汉拳的动作数量和动作招法，比大罗汉拳短小、简单，比较容易学，实用价值也较高；小罗汉掌的掌法动作则较多，实用性很强。 罗汉拳是少林外家拳法之一。它套路编排精巧，“拳路清晰简明，短捷紧凑，灵活多变”，整套拳打起来非常流畅、美观。拳法刚劲有力，硬桥硬马，“出手似箭，收手如绵，一招得手，连环进击”。拳法当中非常注重进退快速，加上冲、圈、挂、踢、弹、钩、劈等，攻防十分灵活，不但令对手进攻无效，更可以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对手措手不及。 （4）迷踪拳 迷踪拳是少林武术体系中最具代表性的拳术之一，在中国黄河流域甚为流行。它经少林历代高僧精简充实，套路内容更加完善，结构严谨，动作朴实无华、刚劲有力，手法奇特，步法多变，注重实战。 迷踪拳的玄妙之处，在于不按常理判断，它往往是“指东打西，指上打下，指左打右，忽南忽北”，让对方防不胜防。该舒展时尽量舒展，该束身时束身自卫，“秀如猫、抖如虎”，刚柔并济。常练此拳，对提高自身功夫、增长劲力有着特殊的功效。 （5）少林五拳 少林五拳是少林龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳的总称，是少林功夫的一门绝学，俗称为五形拳。它是少林镇山拳。 少林五拳的创始人为武学大师白玉峰。他认为：人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交互修炼，武功始可臻上乘神化之境。为此，他创立了五拳，其中，龙拳练神，虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精。少林五拳“以形为拳，以意为神，朴素明朗，拳势激烈”，极富阳刚之美。学习五拳，注重内外兼修，以长拳、南拳为基本功，并配合气息调节，要求做到内外三合，以脚、腰、肩力催三关，精气神浑然合一。

图书封面

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