48式太极拳教与学

作者简介

《48式太极拳教与学(新版)》一书是原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后，组织编写的第二套太极拳教材。几百年来，太极拳流行于我国民间，有着广泛的群众基础和良好的健身作用。1956年，前国家体委在流传面和适应性最广的杨式太极拳的基础上，本着简明规范，易学易练，删繁取精，先易后难的原则，编写出版了《简化太极拳》。由于这一教材为广大太极拳爱好者初学入门提供了方便，尤其适应了学校、工厂、机关开展群众性太极拳活动的需要，因而有力地推动了太极拳的普及发展，打太极拳的人越来越多，遍及全国城乡。

书籍目录

一、48式太极拳概述

二、48式太极拳型法规格、要领

三、如何学练48式太极拳

四、48式太极拳教学原则与方法

五、48式太极拳动作图解及教学要点

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章节摘录

　　（二）套路特点　　48式太极拳作为简化太极拳的继续和提高，在运动要领上，两者都发扬了传统太极拳轻松柔和、匀缓自然、绵绵不断的特点。在技术上，48式太极拳明显地丰富了内容，提高了难度，加大了运动负荷，强化了健身作用。在风格上也有显著变化，它在杨式大架太极拳的基础上，同时吸取了其它流派的特点，形成了沉　　而不僵、活而不浮、严而不死、华而不乱的独特风格。概括起来，48式太极拳教材具有以下特点：　　1．内容充实简练　　整个拳套共有48个动作，比“简化太极拳”24式增加了一倍。其中包括：拳、掌、勾3种手型：弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步、开立步、横裆步9种步型：分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现丁太极拳的主要内容，又减少r传统套路中存在的动作重复，一般左式右式各出现一次。全套练习时间为8-10分钟。

图书封面

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