沃顿商学院自我管理课
出版日期:2016-2-6
ISBN:9787550271291
作者:【美】斯图尔特·弗里德曼
页数:240页
作者简介
《金融时报》&《福布斯》&《华尔街日报》畅销书。
或许你也像其他人一样，时常感到生活分崩离析或者对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的和意义；或许你暗自思考哪些方面需要做出改变来突破现状，但是却因害怕失败而迟迟不能行动；或许你为自己的自私感到烦恼甚至厌弃自己；或许你阻止不了自己为了维持收支相抵而苦苦挣扎；又或许你连应该从哪里着手都搞不清楚······
在沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课“全面领导力”的基础上，沃顿商学院管理系第一位教授斯图尔特·弗里德曼结合其全球畅销书《全面领导力》深度采访了六位杰出人士：商业领域的谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普林斯汀（摇滚巨星），分析他/她们如何凭借已有的知识或直觉、以及自身所拥有的独特技能进行自我管理，在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活，并实现生活中不同部分之间的和谐，从而取得生活、工作等的多赢。
这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能，带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整、创新的生活。
书籍目录
超越平衡
/ 001
第一部分完美融合
1汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）
思考你将为后人留下什么，让生活不同领域合而为一，发掘全新的行为方式
吹口哨的人
/ 032
外表粗糙的贝壳
/ 035
知道什么才是最重要的
/ 038
必须做正确的事
/ 041
合而为一
/ 044
保持真实性：思考你能够为后人留下什么
/ 047
保持完整性：让生活的不同领域合而为一
/ 049
保持创新性：发觉全新的行为方式
/ 050
2 谢丽尔·桑德伯格
（Facebook首席运营官）
通过故事传递价值观，建立支持网络，解决不同领域之间的冲突
重要的是成为一个好人
/ 057
定睛于未来而不是当下
/ 059
五五制的约定
/ 062
按轻重缓急安排事项
/ 065
大声说出来
/ 067
保持真实性：通过故事传递价值观
/ 071
保持完整性：建立支持网络
/ 073
保持创新性：解决不同领域之间的冲突
/ 075
3 埃里克·格雷腾斯（海豹突击队前军官）
学会承担责任，运用你所有的资源，专注于结果
父亲的身份才是真正的职业
/ 080
人道主义教育
/ 082
学会服务
/ 085
“我掩护你，长官”
/ 088
保持真实性：学会承担责任
/ 094
保持完整性：运用你所有的资源
/ 096
保持创新性：专注于结果
/ 099
4 米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）
使行为与价值观相匹配，明确管理界限，拥抱变化，奋勇前进
来自南城的女孩
/ 107
从斯普林菲尔德到白宫
/ 111
家庭至上的第一家庭
/ 114
保持真实性：使行为与价值观相匹配
/ 118
保持完整性：明确管理界限
/ 119
保持创新性：拥抱变化，奋勇前进
/ 120
5 朱莉·福迪（美国女足名将）
知道什么是重要的，帮助他人，挑战现状
第一脚球
/ 125
抉择
/ 129
球场之外
/ 132
爱惜你自己
/ 134
保持真实性：知道什么是最重要的
/ 137
保持完整性：帮助他人
/ 138
保持创新性：挑战现状
/ 140
6 布鲁斯·斯普林斯订（美国摇滚乐巨星）
保持价值观的一致性，明确期望，营造创新的文化氛围
后街：来自Freehold的问候
/ 147
那个“新迪伦”
/ 149
还在寻找着他的节奏
/ 151
放下吉他
/ 153
保持真实性：保持价值观的一致性
/ 158
保持完整性：明确期望
/ 160
保持创新性：营造创新的文化氛围
/ 162
第二部分技能与练习
7 你不应该做的事
不要畏惧成长
/ 166
8 保持真实性的技能
技能：知道什么是重要的
/ 170
练习：理想的自我
/ 171
练习：四个领域
/ 172
技能：保持价值观始终如一
/ 173
练习：话题发起者
/ 174
练习：保持你的价值观
/ 175
……
9 保持完整性的技能
技能：明确期望
/ 187
练习：相关者的期望
/ 187
练习：更好的人际联系
/ 188
技能：帮助他人
/ 189
练习：需要帮助吗？
/ 190
练习：传递爱心
/ 190
……
10 保持创新性的技能
技能：重视结果
/ 202
练习：情节
/ 203
练习：成功的标尺
/ 204
技能：解决不同领域之间的冲突
/ 205
练习：盟友而非敌人
/ 206
练习：激发自我
/ 207
……
善待自己和他人
/ 217
致谢
/ 221
关于作者
/ 225
内容概要
斯图尔特·弗里德曼（Stewart D.Friedman）
斯图尔特·弗里德曼在1984年成为沃顿商学院的一员并成为管理系的第一位教授，他是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。
他的全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》已经拥有六种语言版本，也是大规模在线开放课程网站Coursera上的基础教材，在全球数百万计的受众之间流传。
斯图尔特·弗里德曼担任了众多组织的顾问，其中包括美国劳工部、国务院、白宫，联合国。他在全球发表过众多主题演讲，开展了一系列互动研讨会，同时也是一个屡获殊荣的教育者。
《纽约时报》称他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”，《职业妇女》杂志评选其为“美国25位最具影响力的人物之一”，全球管理思想家排行榜“Thinkers50”评选其为“全球50大管理思想家”，家庭与工作协会在2013年授予他“工作生活遗产奖。
发布书评
精彩书评 (总计30条)
-
笔记本沃顿商学院自我管理课斯图尔特·弗里德曼Citation (APA): 斯图尔特·弗里德曼. (2016). 沃顿商学院自我管理课 [Kindle Android version]. Retrieved from Amazon.com第一部分 完美融合标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 474我记录每一天的行程，包括日常7点后下班，还统计有多少个夜晚离开家以及背后的原因。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 491这对你的生活并不重要，重要的是你自己是什么样的人。而且你在人生中的形象并不取决于你说了什么，而是你做了什么。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 506蒂尔尼抵达了这个位于非洲北部的国家，作为一名现场工程师加入了世界上最大的天然气厂的施工现场的工作。这项标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 507任务让他获得了各种项目管理技能，而且在这两年间，用他本人的话说，让他获得了“十年的经验”。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 523我知道你看起来非常粗糙，我只是还不确定那里面是否孕育着一颗钻石。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 530于是，他开始参加一些销售培训课程，并聘请了服装顾问——甚至被要求把所有的白袜子都丢掉。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 542不在于他的团队成员们做了什么，而是自己能够做什么来帮助他们获得成功。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 550测试了他能否引领自己所珍视的生活的能力：陪伴自己的妻子和儿子、回馈社区，并为自己保留安静的时间。“标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 552为了确保自己能够明智地分配时间，蒂尔尼创造了他所谓的“磁铁”：兑现他认真对待的承诺。它就像一场合伙人会议一样重要。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 553磁铁指的是锻炼，蒂尔尼专门腾出标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 554第二个磁铁，为了确保和他们在一起的时间，蒂尔尼决定周末绝不会走进办公室。“标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 556任何工作都必须优先考虑家人的周末安排标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 572这个问题不再是关于金钱或者工作，我渐渐看透这一切，并发现它变成了一个关于价值观、诚信和声誉的问题。”他回忆，“我决定不论发生什么，我都会尽我本人的力量来帮助贝恩获得成功。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 584我们的儿子已经5岁了，这样下去是不行的。我们必须做出改变。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 595孩子让这种取舍显得更为明显，你要为之付出代价。如果我不在他们身边，那就确实不在。我不能说：‘在你四十岁的时候我会做出补偿’。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 617这么一个问题：你如何定义成功？”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 665当他们看着镜子中的自己，看到的不只是一个专业人士的形象，他们看到的是自己身为父母、伴侣、朋友和社会一员的角色。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 683蒂尔尼对写日记的坚持以及他严格的自我审查所体现出的实践经验，都阐释了他如何设想一个有意义的未来——标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 716姆·蒂尔尼非常乐意质疑自己的旧习惯，并以创新的方式管理生活的各种要求。他不让长期存在的惯例来决定自己的生活方式，标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 719如何通过尝试新的东西去接近愿景。他说，预定的人生轨道是不存在的，你必须在遍地杂草中开辟出一条自己的道路。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 733他反思自己的失败和成功，然后放眼于明天、后天、下一周、下一个月以至明年，来断定自己是否达成目标。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 742“我不会编程，也不是技术性的人才。”Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格说道，她也是当时公司董事会唯一的女性。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 751如果我具备更多的专业技术，那么我的工作会做得更好。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 753温暖的、开放的、友好的，甚至充满了热情。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 757Facebook的首席执行官是一个厌恶宣传活动、喜欢编程和企业战略胜过管理的27岁的年轻人。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 776之道。《向前一步》向女性提供了实用的建议——基于她本人在生活中遇到的各种境况，由当前社会科学理论予以支持——讲述了如何让自己不再默默无闻，从而获得高层次成功的方标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 799自由、民主及其权利的重要性，标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 802你做了什么并不重要，我只希望你是一个好人。’”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 835你们不应该想着现在，而是应该想想接下来五步、十步我们应该怎么走。’”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 836当我们其他人还在考虑未来三个季度计划的时候，她已经开始考虑我们几年以后应该怎么发展了。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 850荣登《财富》杂志“全球最具影响力的50位商界女性排行榜”，标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 870大卫和我每年都设法进行一次单独旅行，即使只有两天也要庆祝我们的结婚纪念日。我们也尝试各种两个人能一起完成的事情。但是，像所有人一样，我们还能够做得更多。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 882戈德堡并没有责备她的失误，相反，他说服桑德伯格相信这将有助于让他们的儿子明白自己并不需要穿得和别人相似。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 894已经很久没有和这么多位女性一起坐在房间里谈论女性了。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 926选择靠近会议桌的座位（假设你的情况适用）。经常性地举手（当男性有紧急问题的时候，他们会一直举着手）。除非到了最后一刻，不要离开（保持参与感，即使你期待时间快点结束标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 935务实并追求你所有的梦想。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 999当人们看到你的事业以提供帮助为目标，而不是试图建立标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1000自己的财富和声誉的时候，你便更有可能得到别人的支持。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1002硅谷女性”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1012她不认为专注于生活的某一个领域必须牺牲其他的领域。相反，她想方设法创造双赢的解决方案来满足多重目标标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1017她的个人旅程，尤其是她对待各种怀疑和内疚时刻的方式，成为了对其他人的一种鼓励。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1035不应该向“非此即彼/或者”屈服，相反地，要寻找“两者皆能/和”的可能性。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1069格雷腾斯深深地相信帮助他人能够带来力量和动力。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1073我没有位置来存放自己的痛苦、不幸、自怜。”他在书中回忆道。“然而为人服务所带来的治愈和振奋效果仍然有效，”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1101每一个动作都被注入了含义。我们悬挂一个沙袋的方式，意味着上帝的怜悯；男人包裹双手的方式，意味着谦逊。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1128如果他们能够从痛苦中获得力量，如果他们还有能力绽放笑容，那么，他们就是值得我们学习的榜样。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1151格雷腾斯提及这些训练“恶毒的美”，并引用《星球大战》中尤达大师的话：“要么做，要么不做。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1223这位美剧《迷失》的创作者标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1224以及《谍中谍》和最近的《星际迷航》电影系列的导演这么对我说。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1245服务中得到治愈”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1259有时候，如果不靠拳头，他观察到，世界上的真诚和善良就会暗淡无光。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1275巴布·欧斯伯格不仅是他曾经的英语老师，也是他的终身导师，在挣扎着度过退伍海军生活的日子里，格雷腾斯经常与这位师长交谈。标注 (蓝色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1296人们在帮助他人的时候容易自我感觉良好，在无法提供帮助时则会感到绝望和无助。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1311他凭借成就和结果来评判自己和他人，强调努力的质量而不是数量。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1314他并不需要利用花哨的健身器材来实现自己想要学习拳击的目标——利用你手头所有的资源，投入全部的精力就能实现它。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1333而且，就像他通过摄影在画面中将贫困儿标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1333童重新塑造成强者的形象一样，现在他将受伤的退伍军人塑造为社会宝贵的资产。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1338当一个不仅好奇、异常聪明，而且极度乐观的人在与其他人交流的时候，自然而然会让对方感到深受鼓舞。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1346领导力意味着随着时间推移保持和谐，而不是每时每刻的平衡。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1386她不是传统的一味顺从丈夫的妻子——微笑着茫然地看着自己的丈夫并照着精心准备的讲稿宣读。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1404永远不要怀疑，总有人疼爱和珍惜着你，而且在世界上为你留有一席之地。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1410高中时入选美国“国家高中荣誉协会”，并且被普林斯顿大学录取，标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1427问题是，我是否保留了父母给予我的非洲裔美国人身份，或者精英大学的教育有没有把我标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1428变成为不同的东西……”她来到哈佛的时候，已经解答了这些问题。她生为黑人的同时也能成为一个英才。米歇尔·罗宾逊于1988年毕业于哈佛大学法学院，标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1431但是她保持着个人生活的私人性，她选择住在芝加哥南城而不是市中心，并且很少和同事应酬。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1440我想要有一份充满激情，而不只是受到金钱驱动的职业。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1446一个和蔼可亲但是异常坚定的人。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1453我很注重私人性，我喜欢被信任和爱着的人包围。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1455巴拉克已经帮助我放松心态，并适应冒险的感觉，不以传统的方式行事，而是进行各种尝试，而这正是他成长的方式。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1468她下决心掌控新形势，当丈夫在城里的时候，她开始每日4：30起床去健身房锻炼，恢复身材的同时，迫使丈夫担任每日起床后的职责。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1470当丈夫搬到华盛顿之后，她并不愿意一同前去，而是选择保留自己的工作并待在南城的家里——在那个时候——为了丈夫的政治生涯改变自己的家庭和自己的生活。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1481甚至当她的丈夫在大选中获胜，她仍然决定等待女儿在1月份完成该学年后，再和他一起搬到华盛顿。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1482它证明了米歇尔的原则：家庭优先。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1484一星期里至少有五个晚上，一家人应当在6：30一起吃晚饭。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1485孩子们在任何情况下维持一种“普通”的生活而奋斗。“标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1490“当然！生活就是一个学习的过程。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1492但是你的事业有助于塑造你的角色形象。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1493我人生中所做的事情定义了我自己。一份职业只不过是我在生活中做过的许多事情之一。首先，我只是一名母亲。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1534学会让自己的行为与价值观相匹配（保持真实性）；明确管理界限（保持完整性）；同时拥抱变化，奋勇前进（保持创新性）。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1538她非常在意自己的行为是否遵循她的价值观，并且这给了她专注、激情和毅力。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1541哪怕是迎着社会压力也要坚持自己的选择。培养这种能力是一生的过程。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1549正如她所说的，她的行为，而不是她的地位或职业轨迹，才是她的身份最真实的标志（“标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1553当她需要专注于生活的一方面时，例如她的家庭，她便会运用这份能力，与其他事情划出界限。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1558认为与同事约会是不专业的表现。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1565米歇尔却能够专注于一件事情，而不是一次性解决所有问题。有些人天生就是内向型的，其他人则是社交型的。米歇尔·奥巴马似乎属于那些性格内向标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1567她聚精会神地和每个交谈对象交流，保持着持续的、放松的而又坚定的眼神接触。与此同时，她也确实是独立、寡言之人。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1571她意识到自己的人生可能会遇到意想不到的波折。她相信自己不仅能够在这些意外中存活，而且将在新的机遇中茁壮成长。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1573她不得不远离家乡并踏入一个新的社交环境，不再停留在自己熟悉的、传统的社区里。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1605我从未遇到过不喜欢的麦克风。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1609努力训练，更使劲地欢笑。《标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1759知道什么是最重要的（保持真实性）、帮助他人（保持完整性）和挑战现状（保持创新性）。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1767领导力需要的是明确人生中哪些事情需要特别关注。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1776在为平等而战的不懈努力中，我们面对的最大问题不是如何做到不愤怒，而是要做到强大和公平。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1778不是通过愤慨和厌恶来传达信念。愤慨和厌恶只能有反效果，并且将会带来抵抗而非进展。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1797福迪会挑战传统的做事理念，有机会就会尝试改进现状。当选择怎样分配自己的时间和精力的时候，福迪不会被常理束缚。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1798她不是很在乎别人对她的看法。她会冒险去发掘更有创造性的解决方案。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1806自己既没有这个，也不会有那个，所以成为不了领导者。这不是我在杂志里看到的，也不是我在历史书上看到的。我不长那样，也没有那样的嗓音。我既没有CEO也没有总统的头衔。’如果我可以，这也是我的领袖学院正在努力做的，就是让孩子们理解领导者的含义是什么，让他们知道自己具有领导才能。只不过形式不同。我们的领导能力都不同，你要做的就是发掘自己的领导才能，然后坦诚地看待它。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1853促使他成功的不显而易见的原因：拥有领导者的才能。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1886我连班级小丑都算不上，我根本没有那种知名度。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1888说：“我就想成为猫王那样的人。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1889我明白了人不一定要被自己的生长环境所束缚，更不要被自己的长相或者社会压力所限制。你可以挖掘自己的想象力，然后你可以创造一个演变型的自己。”书签 - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1893标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1903你不能总是套公式地想要满足观众，这样你既折磨了自己又折磨了观众……总得有一方先站出来说‘我们要脱离束缚，尝试点新鲜的’。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1905斯普林斯汀不再表演别人的作品了，他的表演都是自己原创的。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1964能够去找别人帮助你也是一种力量，无论是朋友还是专业人士。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2007在面对这个多少有些无情的世界（并不是以怨恨的态度，而是一种适应的心态面对）时，他坚持传达希望和喜悦的态度，标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2020保持价值观的一致性（保持真实性）、明确期望（保持完整性），并且不断学习（保持创新性）。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2023在名与利的混乱扭曲当中，很多摇滚明星放弃了自己的价值观，沦为各种丑闻、艺术停滞，甚至过早死亡的牺牲品。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2027心无旁骛，无论外界充满多少诱惑——包括快餐式的流行文化或者得来容易的金钱——都无法迫使他偏离自己的使命。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2031无论做什么事情，都要彻底贯彻你的价值观，标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2041任何时候，只要你爱的地方正在受到破坏，而你却视而不见的话，都是不爱国的行为。而这种信仰给予了我很多，而且我还坚持相信，我能感觉到我们国家还是有希望之光，充满了可能性的。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2048他会安排时间讨论那些可能让人感到别扭的话题。一个成功的领导者必须能倾听，能够接受有建设性的回馈，还要能够问出清晰的问题，并且努力解决矛盾。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2072布鲁斯·斯普林斯汀不时地会教导和鼓励别人尝试新的方法去做事情，无论到哪里，他都会营造一个有创新精神的环境。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2074他不但显得很自信而且也很谦逊，自信来自于他长期积累的经历，而谦逊是因为他会和同伴分享成就和共同面对困难。第二部分 技能与练习标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2101他们并没有过着一成不变的生活。他们想尽办法坚持原则，无论前面出现什么障碍，都努标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2102力成为自己想要变成的那种人。他们也会犯错，甚至有时候也会惹人生气，但是他们总是在尝试着让一切变得更好，总是在不断完善自己的某些技能，以更有成效的方式让生活的各个方面相互融合。标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2110保持开放的态度、舒展和调整自己的心态。标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2112提高自己领导能力的唯一方式就是练习。引领自己的生活是一种表演，而你是一个表演者。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2140相信自己：心弦同震。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2150与其做一个他人眼中的自己，或是你认为应该做的人，不如做一个自己理想中的自己。一个理想的自我是非常具有引导力的，对改变个人的行为、视野和心态都是非常有效的。”标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2152找到一个能够代表未来的自己的物体，把它放在一个常见的地方，比如桌子上（标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2155去除任何消磨自己意志的想法；时刻提醒自己过去的成就；标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2159工作或者学习、家庭（无论你怎么定义它）、社区（朋友、邻居、宗教和社交组织），还有自我（身心与精神）。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2180一种方法是通过从业余生活中找来一个物体（例如，和家人的合影、旅游明信片或是一个奖杯），标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2188请回想一个你没能挑起担子的情景。到底是什么导致你退缩了，让你无法做你想成为的那种人？标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2191其次要坚持每天都付诸行动，坚持30天。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2196每一天完成了指标后，以10分制来评价一下完成任务对你来说有多难。记下你的分数，30天后看一下分数的趋势。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2230意愿是一种将注意力集中的能力，而当心中有坚定的想法后才会产生行动。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2235讲故事是一个可以学会的技能，标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2236讲故事升华为领导学基础的一部分。我们的六个领袖都是会讲故事的人。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2241的。社会学家称这类事件为“严酷的考验”，并视它们为领导者“情绪历程线”的一部分。这些情节给了我们如何更好地适应困境的更深刻的视角。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2252孩子很喜欢听故事，他们是很好的听众。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2262思考你将为后人留下什么标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2277一个你现在就要做的决定（标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2311诚信行事，努力地给自己营造一种完整的自我的感觉（integrity的词根是拉丁语的integer，意思是完整）。诚信行事意味着尊重自己担当的责任和义务，并且不断地完善这项标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2317任何人都能知道，但是重点是你要理解。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2335尽力做到注意力集中，要有肯定的语气（把手机放一边去）。* 传递你想给予帮助的意愿。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2336表达你相信对方能够不辜负你对他的期望。* 憧憬未来，提供正能量。* 和对方调侃，尤其是通过自嘲来缓和气氛。* 赋予正面的意向，告诉他，你和他是一方的，除非事实证明相反。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2341一旦你开始关注他人，你会自然地增加自信。帮助别人是需要勇气和内在的力量的。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2352主要思路是不断地找机会为社区作贡献，但同时也不要成为受气包。组织心理学家亚当·格兰特等人表明了那些最成功的人是在他们追求共同利益的目标时，既帮助别人又主动寻求帮助的人标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2361有人陪的黑夜总比独自走的白天更好。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2365但是我们大部分人都犯了个很基础的错误，就是没有意识到别人是很乐意帮助他人的。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2377通过仔细考虑各种可能性，能够巧妙地降低你的付出。毕竟，人总是有限度的。）标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2389现在想想你认识的人当中有谁能够提供帮助。你有朋友定期前往健身房锻炼吗？你认识谁做事很少超过最后期限？你认识的人里有招标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2407首先明确一种天赋，然后应用在一个新的领域。这个练习其实可以提高最初的胜任程度。通过把一方面的能力转换到另一方面，这个能力便得到了巩固，进一步地提高了你其他方面的能力。你也变得越来越接近生活中所有方面的目标。另一个达到同样效果的方式是回顾一些让你自豪的事情：一个工作上的成就、美满的友情，或是对于舞蹈的执着。哪些技能相较于天赋或是经验帮助你成功标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2415当你帮助别人的时候，你在人际网络中的名誉也在不断地加固。这样你同时还提高了别人与你分享资源的概率。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2420起草一个计划，为一件对你有意义的事情寻求他们的帮助，要保证这个计划能够解释他们的帮助是互利的举动。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2468想一想你担任的那些职责，然后简单地写下你认为每一个职责应有的章程。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2470然后想想你的行为有没有和别的领域重叠，标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2482无论计划多么完美，时不时地还要注意一下结果。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2484不停地向前进，脚踏实地，哪怕是步履蹒跚也要找到最好的前进道路。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2487形容你想取得的成果。尽力具体地形容那个成果是什么样的，然后找到3条可以获得同样成果的其他道路。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2488你需要的资源。* 你需要的人力帮助。* 这条路会让你感到多么不情愿。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2496像著名的加州大学洛杉矶分校篮球教练约翰·伍登说过的：“不要错把练习当作成就。”构想一个目标，然后写下衡量它成功与否的标准。标准可以是客观的（一个你可以称标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2497或是数的，比如你想挣的钱，或是写到的页数，作为销售所接通的电话数量，或者是你想减掉的重量），也可以是主观的（同事对你的改观，觉得你更有积极性或是更有亲和力了，也可以是孩子和你关系的质量）。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2502把你的注意力放在奖励上，而不是那个将重点放在过程，束缚你思路的细节标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2517你可以和你的员工谈谈怎样帮助他们解决一些工作以外的事情。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2520比如说，工作可能会让你在空间上与家人分开。现在思考一下这种情况不但能让你为家人提供经济基础还可以提高你的自尊心，标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2525都可以让其他方面受益（组织性心理学家称之为“正面的溢出”）？标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2525让你明白生活不总是要牺牲掉生活的一部分才能为另一部分腾出位置。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2558我最爱做的就是去我从没去过的地方。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2587只有那些不断变化的人才是我的同类。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2601也就是说，你的期待会直接影响你做出改变的能力。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2606薄弱的自尊心会让我们抵抗改变，而自信心和坚忍的意志才会让我们成长。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2607当你无所畏惧的时候，你会做些什么？标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2613你可以通过学习他人和教导他人来展示自己对学习的欲望，鼓励别人追求工作和生活方面的新知识可以同时提高你自己的创新能力。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2626集体对未来成就的展望是什么？就目前的成就与未来的期望起草一个切合实际、富有感染力的目标宣言，然后花几分钟列出一系列追逐目标和实现目的的途径。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2630只是和别人分享你的知识和能力，就能提高你随时随地挖掘学习环境的能力。结论 善待自己和他人标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2643这看起来似是而非——引领自己想要的生活需要努力去帮助别人。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2657弗兰克尔发现，即使在极其可怕、高度受限的环境中，引领一种充满意义的生活也是可能的。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2667存在于我们每个人之中的一种混淆感，一种弊病”和“自私”——桑德斯提出一个目标，被他认为既“易于实现”同时也“难于实施”。他建议毕业生们要“尽量善待他人”。做到精神、风度、肚量上的慷慨大方——难的是如何能够在我们追求人生目标的过程中吸收这些特质。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2675知人者智，自知者明”。致谢>>>标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2685毫无疑问的是，没有人可以完全靠自己。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2688工作中重大的成就靠的是人生其他方面提炼出来的执着和资源 -
很喜欢此书的装订，有着吸引读者的精装，从精装到很好地版面设计，与其他比较还是比较喜欢此类书的。此书在内容上让人很清楚的认识到作者想带给读者什么样的体会，想告诉我们以及让我们学习到什么，各种创作型成功人士的领导思维，各类人物的经历历程，生活，工作各方面的自我管理、合理安排，给正在寻找人身目的和意义的读者带来对自身的突破和改变，在学习“全面领导力”的基础上，此书一部分让我们锻炼练习领导力，进行自我管理的练习，学习生活、工作、相处的各种管理技能。作为年轻的读者来说，作为工作上的引导就再合适不过了。 -
《沃顿商学院自我管理课》是在全球畅销书《全面领导力》基础上，结合六位杰出人士的采访而成的一本以行动为导向的自我管理类的著作，作者是斯图尔特·弗里德曼——沃顿商学院管理系的第一位教授，沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。“全面领导力”最初是斯图尔特·弗里德曼在福特汽车公司开发的一个项目，后来演变成为沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课，弗里德曼随后将其改编成书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》。采访的六位杰出人士分别是：商业领域的谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普林斯汀（摇滚巨星）。本书技能的基础是“全面领导力”。“全面领导力”指的是一系列用于实现“四相共赢”和源于基本原则而衍生出的各种实践。目标在于提高个人能力，从而成为生活各个部分的领导者，实现“四相共赢”（以共同增进的方式融合不同的生活领域，提高在工作中、家庭里、社区内和自我私人领域的效率）。三大原则是真实、完整、创新。全书分为两大部分：第一部分讲述六位杰出人士的故事，分析他们如何在他们的生命历程里，发现适合他们自身独有的行为方式来实现“四相共赢”。第二部分是技能剖析，指导你用简单的方式亲自进行自我开发。从三大原则出发，每个原则对应六项技能，每种技能提供两种练习方法。“全面领导力”的第一准则是做真实的人。这意味着你需要清楚什么对自己重要并且付诸行动。行动方法如图所示。“全面领导力”的第二个原则是做完整的人生：诚信行事，努力给自己营造一种完整自我的感觉。这意味着尊重自己担当的责任和义务，并不断完善这项能力。行动方法如图所示。“全面领导力”的第三个原则是创新。富有想象力地不断地尝试新的方式来解决问题。行动方法如图所示。《沃顿商学院自我管理课》为你提供的是一种新的思考方式和实践手段，目的在于帮助你培养技能，帮助你实现人生的“四相共赢”。没有人是一座孤岛，希望你在协调自己生活的各个部分走向美好人生的同时，努力去帮助别人，让世界变得更好。
精彩短评 (总计50条)
-
141007 -
作者提出“四向共赢“理论来说明如何实现生活与工作之间如何协调共处，全书第二部分举例说明该理论，这本书的内容读起来并不是很吸引人，除了第二部分的举例部分还算可以之外，其他的内容都有重复，因此让人读起来觉得颇有累赘之感。总而言之，没有太大的指导作用，给人的可实践性非常有限，属于不是很营养的鸡汤文。 -
其实……对我有用的感觉只有第二部分（大概有点用吧），可能第一部分的人太优秀太不接地气了 ，看着看着就觉得自己人生好失败看不下去了（喂！）对我来说参考不是很大，里面介绍的方法，对日常生活感觉实用度也并不是很高。当初是看了这本书下面的一篇书评才去买的书，但回头再看感觉有软文嫌疑= = （当然也可能是我水平不够） -
2016.44 成功学的变种。。。 -
通过六个公众人物的经历来延伸内容，但只有少部分内容可以借鉴到我的生活中，毕竟个人的机遇故事都是有特殊性的，可参考价值不高。 -
刚开始看觉得不错，后来觉得比较一般 -
不适合中国人读的自我管理课，停留在知其然的阶段，中国人更加适合读知其必然的书籍，这本书可以作为一个人生模板，如果不知道其中的原理显然人是无法去行动实施的。可能自己需要更加深刻的东西，比较适合对自我提升认识比较初级的人群阅读，老鸟就不用再这本上浪费时间。 -
名称再高大上，在互联网TED等优秀讲座方便收看的今天，不用过于迷信。 -
成功人物经历及自我练习的启迪 -
本书的作者提出的原则和技能方法，可以帮助你更好地了解真实的自己并明确目标、通过积极思考自己的价值来创新性地改变，从而平衡好工作、家庭、社区和个人关系，达到“四相共赢”。在本书的第一部分，作者通过米歇尔·奥巴马等人的案例来教导要实现此原则所需要的保持真实性、保持完整性和保持创新性的三个技能，使我们明白在生活中这几个技能是如何应用的，并且知道拥有这些技能的重要性。在本书的第二部分，作者提出了一些培养强化这些技能的练习方法，使大家可以不断地完善自己的某些技能，以更有效的方式让生活的各个方面相互融合，让每个人都能去引领自己想要的生活。
本书的条理清晰，结构分明，每个案例的描述都很具体且都有详尽的解读和剖析，使读者非常容易知晓作者的思想。 -
还阔以 -
翻译腔的鸡汤 -
傻书。 -
通过案例来讲述一个关于平衡的故事。 -
我也感觉我被这本书给坑了额。。。。 -
女性的主角故事都好过男性 -
看不下去的成功人士鸡汤故事 -
很普通……人物案例百度就可以找到 -
不太适合中国人的实际情形，书中所说的很多东西在中国这种社会文化氛围下很难操作 -
六个案例代表了西方核心价值观，积极努力、自律自省、工作和家庭的平衡以及始终如一的价值观和行为 -
本书技能的基础是“全面领导力”。“全面领导力”指的是一系列用于实现“四相共赢”和源于基本原则而衍生出的各种实践。目标在于提高个人能力，从而成为生活各个部分的领导者，实现“四相共赢”（以共同增进的方式融合不同的生活领域，提高在工作中、家庭里、社区内和自我私人领域的效率）。三大原则是真实、完整、创新。 -
不错且激励人的事例 但是实用性比较低 -
并没有觉得多好看 现在一些打着一些沃顿商学院幌子的书籍已经开始走向圈钱的道路 。 -
好货不多！不过故事还可以看看的！ -
书是好书，读过之后需要加入自己绝对的思考才能称其为有用的书 -
空泛 -
前面的部分还是既然累的灌输，后面的内容还是值得看一看，但反省和自我管理毕竟还是在刺激和实践之下的产物，理论知识落地程度不算很高。 -
不是所有人都能看到这本书的价值，我希望你能看到！ -
我敢保证，你只需要用二十分钟，就可以搞定此书，名字是这类的书常参差不齐，你不看也无法知道谁好谁坏。这本书给人的感觉就是，你该这么做，却没怎么说你该如何这么做，而且多少有点儿不知所云。 -
能够带来自我知识提升的就是好书。 -
内容分为三个部分。第一部分是个概括性的引子，会告诉你这本书要讲什么，这么做的意义何在。第二部分是几位大家都知道的几位人物的缩影，可根绝自己的实际提炼下自己可借鉴的特质，并加以耕耘。第三部分是自己具体要循序渐进地做什么、怎样做。第三部分的内容篇幅虽不大，却是在前两部分基础上的重要实践，是我们读这本书的主要意义所在。那么，你就应该走心去利用这部分的内容，无疑也会是主要的精力、时间所要投向的。 -
四相共赢 超越平衡 用完整性的意识取代矛盾 -
20170212 17年第十本 古典在还不晚群里推荐的 开始以为是本枯燥的理论书 没想是六个成功人物的故事，这样读起来就不那么吃力了，只是第二部分技巧+练习真心不愿意练习，太耗费心力了，自然效果也就大打折扣。 -
原本绝对是一本鸡汤，但是看我还是有点感触的，之前的概念很多都是要把生活和工作要分开，但是这本书却提出了融合的概念，细想也很有道理，并且提出了一些可以操作的方法。 -
不实用差评 -
有点怀疑之前48人评价8.7的分数是出版社枪手刷出的结果...当然 本书也并非一无是处 选取的六个人物的经历 虽不具备直接借鉴意义 但从某种程度 也展现了西方的核心价值观 对于家庭责任以及社会责任的重视 生活本就是立体的、多维度组成的 唯有勤勉自律自省的生活态度 始终坚持如一的价值观和行为 才能成就更好的自我人生 -
然并卵 -
有启发 -
琐碎零散内容空洞 -
云云，不便宜，如果你不是一个藏书者，不太推荐购买纸质版的。内容一般。 -
成功学变种，不建议读 -
实用性不大 -
看完一部分，我决定还是以后读读看。 -
第一部分以人物简单传记为主，第二部分侧重于练习；看完第一部分时准备只给三星的，看完第二部分觉得练习的建筑挺中肯，可以跳过第一部分直接看第二部分了。 -
《沃顿商学院的自我修养课》尝试去告诉读者自我管理的钥匙在于保持真实性、完整性与创新性的技能。当我们忙于工作、生活的琐事时候，往往忘记像维护、保养爱车一样去调整自己身上的缺漏之处。这本书依靠详实的案例分析、体系化的自我管理理论、细致入微的技能与练习策略，去构建一种良性的、对生活有掌控力的自我管理模式。在本书中，作者强调寻找价值、确定价值、使行为与价值相匹配、传递价值的管理思路，明确期望、帮助别人、建立网络、运用资源、融合维度的资源网确立手段，关注结果、营造氛围、创造气氛的创新生活风格。但是这三个方面又不是彼此孤立的——这也正是本书的精华所在，作者旗帜鲜明地提出良善的自我管理，正是将真实性、完整性、创新性这三个层面的品质完美融合，使自身的生活发生实质性的飞跃。 -
生活的惯性把时间撕扯得七零八落……身为女性，尤其是中国女性，按照传统的模式读书就业结婚生子，于是我们是女儿妻子母亲，渐渐没有了自己。如果你也是女
性，在职场打拼得身心疲惫，想要在工作与家庭之间获得平衡，同时追求个人成长，希望突破自我局限，成为更优秀的自己，你一定可以在书中找到你想要的东西。
郑重推荐！ -
并无传说中的那般神奇, 相反还有种水土不服的尴尬.. -
值得学习，自我的提升与修身养性。 -
美好的人生需要有意识的管理经营，好书。 -
自我管理是根本，书中例子太生涩