《沃顿商学院自我管理课》书评

精华摘要

笔记本沃顿商学院自我管理课斯图尔特·弗里德曼Citation (APA): 斯图尔特·弗里德曼. (2016). 沃顿商学院自我管理课 [Kindle Android version]. Retrieved from Amazon.com第一部分 完美融合标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 474我记录每一天的行程，包括日常7点后下班，还统计有多少个夜晚离开家以及背后的原因。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 491这对你的生活并不重要，重要的是你自己是什么样的人。而且你在人生中的形象并不取决于你说了什么，而是你做了什么。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 506蒂尔尼抵达了这个位于非洲北部的国家，作为一名现场工程师加入了世界上最大的天然气厂的施工现场的工作。这项标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 507任务让他获得了各种项目管理技能，而且在这两年间，用他本人的话说，让他获得了“十年的经验”。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 523我知道你看起来非常粗糙，我只是还不确定那里面是否孕育着一颗钻石。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 530于是，他开始参加一些销售培训课程，并聘请了服装顾问——甚至被要求把所有的白袜子都丢掉。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 542不在于他的团队成员们做了什么，而是自己能够做什么来帮助他们获得成功。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 550测试了他能否引领自己所珍视的生活的能力：陪伴自己的妻子和儿子、回馈社区，并为自己保留安静的时间。“标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 552为了确保自己能够明智地分配时间，蒂尔尼创造了他所谓的“磁铁”：兑现他认真对待的承诺。它就像一场合伙人会议一样重要。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 553磁铁指的是锻炼，蒂尔尼专门腾出标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 554第二个磁铁，为了确保和他们在一起的时间，蒂尔尼决定周末绝不会走进办公室。“标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 556任何工作都必须优先考虑家人的周末安排标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 572这个问题不再是关于金钱或者工作，我渐渐看透这一切，并发现它变成了一个关于价值观、诚信和声誉的问题。”他回忆，“我决定不论发生什么，我都会尽我本人的力量来帮助贝恩获得成功。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 584我们的儿子已经5岁了，这样下去是不行的。我们必须做出改变。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 595孩子让这种取舍显得更为明显，你要为之付出代价。如果我不在他们身边，那就确实不在。我不能说：‘在你四十岁的时候我会做出补偿’。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 617这么一个问题：你如何定义成功？”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 665当他们看着镜子中的自己，看到的不只是一个专业人士的形象，他们看到的是自己身为父母、伴侣、朋友和社会一员的角色。”标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 683蒂尔尼对写日记的坚持以及他严格的自我审查所体现出的实践经验，都阐释了他如何设想一个有意义的未来——标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 716姆·蒂尔尼非常乐意质疑自己的旧习惯，并以创新的方式管理生活的各种要求。他不让长期存在的惯例来决定自己的生活方式，标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 719如何通过尝试新的东西去接近愿景。他说，预定的人生轨道是不存在的，你必须在遍地杂草中开辟出一条自己的道路。标注 (黄色) - 1 汤姆·蒂尔尼 > 位置 733他反思自己的失败和成功，然后放眼于明天、后天、下一周、下一个月以至明年，来断定自己是否达成目标。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 742“我不会编程，也不是技术性的人才。”Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格说道，她也是当时公司董事会唯一的女性。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 751如果我具备更多的专业技术，那么我的工作会做得更好。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 753温暖的、开放的、友好的，甚至充满了热情。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 757Facebook的首席执行官是一个厌恶宣传活动、喜欢编程和企业战略胜过管理的27岁的年轻人。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 776之道。《向前一步》向女性提供了实用的建议——基于她本人在生活中遇到的各种境况，由当前社会科学理论予以支持——讲述了如何让自己不再默默无闻，从而获得高层次成功的方标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 799自由、民主及其权利的重要性，标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 802你做了什么并不重要，我只希望你是一个好人。’”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 835你们不应该想着现在，而是应该想想接下来五步、十步我们应该怎么走。’”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 836当我们其他人还在考虑未来三个季度计划的时候，她已经开始考虑我们几年以后应该怎么发展了。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 850荣登《财富》杂志“全球最具影响力的50位商界女性排行榜”，标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 870大卫和我每年都设法进行一次单独旅行，即使只有两天也要庆祝我们的结婚纪念日。我们也尝试各种两个人能一起完成的事情。但是，像所有人一样，我们还能够做得更多。”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 882戈德堡并没有责备她的失误，相反，他说服桑德伯格相信这将有助于让他们的儿子明白自己并不需要穿得和别人相似。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 894已经很久没有和这么多位女性一起坐在房间里谈论女性了。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 926选择靠近会议桌的座位（假设你的情况适用）。经常性地举手（当男性有紧急问题的时候，他们会一直举着手）。除非到了最后一刻，不要离开（保持参与感，即使你期待时间快点结束标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 935务实并追求你所有的梦想。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 999当人们看到你的事业以提供帮助为目标，而不是试图建立标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1000自己的财富和声誉的时候，你便更有可能得到别人的支持。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1002硅谷女性”标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1012她不认为专注于生活的某一个领域必须牺牲其他的领域。相反，她想方设法创造双赢的解决方案来满足多重目标标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1017她的个人旅程，尤其是她对待各种怀疑和内疚时刻的方式，成为了对其他人的一种鼓励。标注 (黄色) - 2 谢丽尔·桑德伯格 > 位置 1035不应该向“非此即彼/或者”屈服，相反地，要寻找“两者皆能/和”的可能性。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1069格雷腾斯深深地相信帮助他人能够带来力量和动力。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1073我没有位置来存放自己的痛苦、不幸、自怜。”他在书中回忆道。“然而为人服务所带来的治愈和振奋效果仍然有效，”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1101每一个动作都被注入了含义。我们悬挂一个沙袋的方式，意味着上帝的怜悯；男人包裹双手的方式，意味着谦逊。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1128如果他们能够从痛苦中获得力量，如果他们还有能力绽放笑容，那么，他们就是值得我们学习的榜样。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1151格雷腾斯提及这些训练“恶毒的美”，并引用《星球大战》中尤达大师的话：“要么做，要么不做。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1223这位美剧《迷失》的创作者标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1224以及《谍中谍》和最近的《星际迷航》电影系列的导演这么对我说。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1245服务中得到治愈”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1259有时候，如果不靠拳头，他观察到，世界上的真诚和善良就会暗淡无光。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1275巴布·欧斯伯格不仅是他曾经的英语老师，也是他的终身导师，在挣扎着度过退伍海军生活的日子里，格雷腾斯经常与这位师长交谈。标注 (蓝色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1296人们在帮助他人的时候容易自我感觉良好，在无法提供帮助时则会感到绝望和无助。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1311他凭借成就和结果来评判自己和他人，强调努力的质量而不是数量。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1314他并不需要利用花哨的健身器材来实现自己想要学习拳击的目标——利用你手头所有的资源，投入全部的精力就能实现它。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1333而且，就像他通过摄影在画面中将贫困儿标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1333童重新塑造成强者的形象一样，现在他将受伤的退伍军人塑造为社会宝贵的资产。标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1338当一个不仅好奇、异常聪明，而且极度乐观的人在与其他人交流的时候，自然而然会让对方感到深受鼓舞。”标注 (黄色) - 3 埃里克·格雷腾斯 > 位置 1346领导力意味着随着时间推移保持和谐，而不是每时每刻的平衡。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1386她不是传统的一味顺从丈夫的妻子——微笑着茫然地看着自己的丈夫并照着精心准备的讲稿宣读。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1404永远不要怀疑，总有人疼爱和珍惜着你，而且在世界上为你留有一席之地。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1410高中时入选美国“国家高中荣誉协会”，并且被普林斯顿大学录取，标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1427问题是，我是否保留了父母给予我的非洲裔美国人身份，或者精英大学的教育有没有把我标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1428变成为不同的东西……”她来到哈佛的时候，已经解答了这些问题。她生为黑人的同时也能成为一个英才。米歇尔·罗宾逊于1988年毕业于哈佛大学法学院，标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1431但是她保持着个人生活的私人性，她选择住在芝加哥南城而不是市中心，并且很少和同事应酬。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1440我想要有一份充满激情，而不只是受到金钱驱动的职业。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1446一个和蔼可亲但是异常坚定的人。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1453我很注重私人性，我喜欢被信任和爱着的人包围。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1455巴拉克已经帮助我放松心态，并适应冒险的感觉，不以传统的方式行事，而是进行各种尝试，而这正是他成长的方式。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1468她下决心掌控新形势，当丈夫在城里的时候，她开始每日4：30起床去健身房锻炼，恢复身材的同时，迫使丈夫担任每日起床后的职责。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1470当丈夫搬到华盛顿之后，她并不愿意一同前去，而是选择保留自己的工作并待在南城的家里——在那个时候——为了丈夫的政治生涯改变自己的家庭和自己的生活。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1481甚至当她的丈夫在大选中获胜，她仍然决定等待女儿在1月份完成该学年后，再和他一起搬到华盛顿。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1482它证明了米歇尔的原则：家庭优先。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1484一星期里至少有五个晚上，一家人应当在6：30一起吃晚饭。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1485孩子们在任何情况下维持一种“普通”的生活而奋斗。“标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1490“当然！生活就是一个学习的过程。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1492但是你的事业有助于塑造你的角色形象。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1493我人生中所做的事情定义了我自己。一份职业只不过是我在生活中做过的许多事情之一。首先，我只是一名母亲。”标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1534学会让自己的行为与价值观相匹配（保持真实性）；明确管理界限（保持完整性）；同时拥抱变化，奋勇前进（保持创新性）。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1538她非常在意自己的行为是否遵循她的价值观，并且这给了她专注、激情和毅力。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1541哪怕是迎着社会压力也要坚持自己的选择。培养这种能力是一生的过程。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1549正如她所说的，她的行为，而不是她的地位或职业轨迹，才是她的身份最真实的标志（“标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1553当她需要专注于生活的一方面时，例如她的家庭，她便会运用这份能力，与其他事情划出界限。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1558认为与同事约会是不专业的表现。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1565米歇尔却能够专注于一件事情，而不是一次性解决所有问题。有些人天生就是内向型的，其他人则是社交型的。米歇尔·奥巴马似乎属于那些性格内向标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1567她聚精会神地和每个交谈对象交流，保持着持续的、放松的而又坚定的眼神接触。与此同时，她也确实是独立、寡言之人。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1571她意识到自己的人生可能会遇到意想不到的波折。她相信自己不仅能够在这些意外中存活，而且将在新的机遇中茁壮成长。标注 (黄色) - 4 米歇尔·奥巴马 > 位置 1573她不得不远离家乡并踏入一个新的社交环境，不再停留在自己熟悉的、传统的社区里。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1605我从未遇到过不喜欢的麦克风。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1609努力训练，更使劲地欢笑。《标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1759知道什么是最重要的（保持真实性）、帮助他人（保持完整性）和挑战现状（保持创新性）。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1767领导力需要的是明确人生中哪些事情需要特别关注。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1776在为平等而战的不懈努力中，我们面对的最大问题不是如何做到不愤怒，而是要做到强大和公平。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1778不是通过愤慨和厌恶来传达信念。愤慨和厌恶只能有反效果，并且将会带来抵抗而非进展。”标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1797福迪会挑战传统的做事理念，有机会就会尝试改进现状。当选择怎样分配自己的时间和精力的时候，福迪不会被常理束缚。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1798她不是很在乎别人对她的看法。她会冒险去发掘更有创造性的解决方案。标注 (黄色) - 5 朱莉·福迪 > 位置 1806自己既没有这个，也不会有那个，所以成为不了领导者。这不是我在杂志里看到的，也不是我在历史书上看到的。我不长那样，也没有那样的嗓音。我既没有CEO也没有总统的头衔。’如果我可以，这也是我的领袖学院正在努力做的，就是让孩子们理解领导者的含义是什么，让他们知道自己具有领导才能。只不过形式不同。我们的领导能力都不同，你要做的就是发掘自己的领导才能，然后坦诚地看待它。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1853促使他成功的不显而易见的原因：拥有领导者的才能。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1886我连班级小丑都算不上，我根本没有那种知名度。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1888说：“我就想成为猫王那样的人。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1889我明白了人不一定要被自己的生长环境所束缚，更不要被自己的长相或者社会压力所限制。你可以挖掘自己的想象力，然后你可以创造一个演变型的自己。”书签 - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1893标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1903你不能总是套公式地想要满足观众，这样你既折磨了自己又折磨了观众……总得有一方先站出来说‘我们要脱离束缚，尝试点新鲜的’。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1905斯普林斯汀不再表演别人的作品了，他的表演都是自己原创的。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 1964能够去找别人帮助你也是一种力量，无论是朋友还是专业人士。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2007在面对这个多少有些无情的世界（并不是以怨恨的态度，而是一种适应的心态面对）时，他坚持传达希望和喜悦的态度，标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2020保持价值观的一致性（保持真实性）、明确期望（保持完整性），并且不断学习（保持创新性）。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2023在名与利的混乱扭曲当中，很多摇滚明星放弃了自己的价值观，沦为各种丑闻、艺术停滞，甚至过早死亡的牺牲品。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2027心无旁骛，无论外界充满多少诱惑——包括快餐式的流行文化或者得来容易的金钱——都无法迫使他偏离自己的使命。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2031无论做什么事情，都要彻底贯彻你的价值观，标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2041任何时候，只要你爱的地方正在受到破坏，而你却视而不见的话，都是不爱国的行为。而这种信仰给予了我很多，而且我还坚持相信，我能感觉到我们国家还是有希望之光，充满了可能性的。”标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2048他会安排时间讨论那些可能让人感到别扭的话题。一个成功的领导者必须能倾听，能够接受有建设性的回馈，还要能够问出清晰的问题，并且努力解决矛盾。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2072布鲁斯·斯普林斯汀不时地会教导和鼓励别人尝试新的方法去做事情，无论到哪里，他都会营造一个有创新精神的环境。标注 (黄色) - 6 布鲁斯·斯普林斯汀 > 位置 2074他不但显得很自信而且也很谦逊，自信来自于他长期积累的经历，而谦逊是因为他会和同伴分享成就和共同面对困难。第二部分 技能与练习标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2101他们并没有过着一成不变的生活。他们想尽办法坚持原则，无论前面出现什么障碍，都努标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2102力成为自己想要变成的那种人。他们也会犯错，甚至有时候也会惹人生气，但是他们总是在尝试着让一切变得更好，总是在不断完善自己的某些技能，以更有成效的方式让生活的各个方面相互融合。标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2110保持开放的态度、舒展和调整自己的心态。标注 (黄色) - 7 你不应该做的事 > 位置 2112提高自己领导能力的唯一方式就是练习。引领自己的生活是一种表演，而你是一个表演者。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2140相信自己：心弦同震。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2150与其做一个他人眼中的自己，或是你认为应该做的人，不如做一个自己理想中的自己。一个理想的自我是非常具有引导力的，对改变个人的行为、视野和心态都是非常有效的。”标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2152找到一个能够代表未来的自己的物体，把它放在一个常见的地方，比如桌子上（标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2155去除任何消磨自己意志的想法；时刻提醒自己过去的成就；标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2159工作或者学习、家庭（无论你怎么定义它）、社区（朋友、邻居、宗教和社交组织），还有自我（身心与精神）。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2180一种方法是通过从业余生活中找来一个物体（例如，和家人的合影、旅游明信片或是一个奖杯），标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2188请回想一个你没能挑起担子的情景。到底是什么导致你退缩了，让你无法做你想成为的那种人？标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2191其次要坚持每天都付诸行动，坚持30天。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2196每一天完成了指标后，以10分制来评价一下完成任务对你来说有多难。记下你的分数，30天后看一下分数的趋势。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2230意愿是一种将注意力集中的能力，而当心中有坚定的想法后才会产生行动。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2235讲故事是一个可以学会的技能，标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2236讲故事升华为领导学基础的一部分。我们的六个领袖都是会讲故事的人。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2241的。社会学家称这类事件为“严酷的考验”，并视它们为领导者“情绪历程线”的一部分。这些情节给了我们如何更好地适应困境的更深刻的视角。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2252孩子很喜欢听故事，他们是很好的听众。标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2262思考你将为后人留下什么标注 (黄色) - 8 保持真实性的技能 > 位置 2277一个你现在就要做的决定（标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2311诚信行事，努力地给自己营造一种完整的自我的感觉（integrity的词根是拉丁语的integer，意思是完整）。诚信行事意味着尊重自己担当的责任和义务，并且不断地完善这项标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2317任何人都能知道，但是重点是你要理解。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2335尽力做到注意力集中，要有肯定的语气（把手机放一边去）。* 传递你想给予帮助的意愿。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2336表达你相信对方能够不辜负你对他的期望。* 憧憬未来，提供正能量。* 和对方调侃，尤其是通过自嘲来缓和气氛。* 赋予正面的意向，告诉他，你和他是一方的，除非事实证明相反。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2341一旦你开始关注他人，你会自然地增加自信。帮助别人是需要勇气和内在的力量的。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2352主要思路是不断地找机会为社区作贡献，但同时也不要成为受气包。组织心理学家亚当·格兰特等人表明了那些最成功的人是在他们追求共同利益的目标时，既帮助别人又主动寻求帮助的人标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2361有人陪的黑夜总比独自走的白天更好。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2365但是我们大部分人都犯了个很基础的错误，就是没有意识到别人是很乐意帮助他人的。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2377通过仔细考虑各种可能性，能够巧妙地降低你的付出。毕竟，人总是有限度的。）标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2389现在想想你认识的人当中有谁能够提供帮助。你有朋友定期前往健身房锻炼吗？你认识谁做事很少超过最后期限？你认识的人里有招标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2407首先明确一种天赋，然后应用在一个新的领域。这个练习其实可以提高最初的胜任程度。通过把一方面的能力转换到另一方面，这个能力便得到了巩固，进一步地提高了你其他方面的能力。你也变得越来越接近生活中所有方面的目标。另一个达到同样效果的方式是回顾一些让你自豪的事情：一个工作上的成就、美满的友情，或是对于舞蹈的执着。哪些技能相较于天赋或是经验帮助你成功标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2415当你帮助别人的时候，你在人际网络中的名誉也在不断地加固。这样你同时还提高了别人与你分享资源的概率。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2420起草一个计划，为一件对你有意义的事情寻求他们的帮助，要保证这个计划能够解释他们的帮助是互利的举动。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2468想一想你担任的那些职责，然后简单地写下你认为每一个职责应有的章程。标注 (黄色) - 9 保持完整性的技能 > 位置 2470然后想想你的行为有没有和别的领域重叠，标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2482无论计划多么完美，时不时地还要注意一下结果。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2484不停地向前进，脚踏实地，哪怕是步履蹒跚也要找到最好的前进道路。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2487形容你想取得的成果。尽力具体地形容那个成果是什么样的，然后找到3条可以获得同样成果的其他道路。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2488你需要的资源。* 你需要的人力帮助。* 这条路会让你感到多么不情愿。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2496像著名的加州大学洛杉矶分校篮球教练约翰·伍登说过的：“不要错把练习当作成就。”构想一个目标，然后写下衡量它成功与否的标准。标准可以是客观的（一个你可以称标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2497或是数的，比如你想挣的钱，或是写到的页数，作为销售所接通的电话数量，或者是你想减掉的重量），也可以是主观的（同事对你的改观，觉得你更有积极性或是更有亲和力了，也可以是孩子和你关系的质量）。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2502把你的注意力放在奖励上，而不是那个将重点放在过程，束缚你思路的细节标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2517你可以和你的员工谈谈怎样帮助他们解决一些工作以外的事情。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2520比如说，工作可能会让你在空间上与家人分开。现在思考一下这种情况不但能让你为家人提供经济基础还可以提高你的自尊心，标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2525都可以让其他方面受益（组织性心理学家称之为“正面的溢出”）？标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2525让你明白生活不总是要牺牲掉生活的一部分才能为另一部分腾出位置。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2558我最爱做的就是去我从没去过的地方。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2587只有那些不断变化的人才是我的同类。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2601也就是说，你的期待会直接影响你做出改变的能力。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2606薄弱的自尊心会让我们抵抗改变，而自信心和坚忍的意志才会让我们成长。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2607当你无所畏惧的时候，你会做些什么？标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2613你可以通过学习他人和教导他人来展示自己对学习的欲望，鼓励别人追求工作和生活方面的新知识可以同时提高你自己的创新能力。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2626集体对未来成就的展望是什么？就目前的成就与未来的期望起草一个切合实际、富有感染力的目标宣言，然后花几分钟列出一系列追逐目标和实现目的的途径。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2630只是和别人分享你的知识和能力，就能提高你随时随地挖掘学习环境的能力。结论 善待自己和他人标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2643这看起来似是而非——引领自己想要的生活需要努力去帮助别人。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2657弗兰克尔发现，即使在极其可怕、高度受限的环境中，引领一种充满意义的生活也是可能的。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2667存在于我们每个人之中的一种混淆感，一种弊病”和“自私”——桑德斯提出一个目标，被他认为既“易于实现”同时也“难于实施”。他建议毕业生们要“尽量善待他人”。做到精神、风度、肚量上的慷慨大方——难的是如何能够在我们追求人生目标的过程中吸收这些特质。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2675知人者智，自知者明”。致谢>>>标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2685毫无疑问的是，没有人可以完全靠自己。标注 (黄色) - 10 保持创新性的技能 > 位置 2688工作中重大的成就靠的是人生其他方面提炼出来的执着和资源

自我管理课

很喜欢此书的装订，有着吸引读者的精装，从精装到很好地版面设计，与其他比较还是比较喜欢此类书的。此书在内容上让人很清楚的认识到作者想带给读者什么样的体会，想告诉我们以及让我们学习到什么，各种创作型成功人士的领导思维，各类人物的经历历程，生活，工作各方面的自我管理、合理安排，给正在寻找人身目的和意义的读者带来对自身的突破和改变，在学习“全面领导力”的基础上，此书一部分让我们锻炼练习领导力，进行自我管理的练习，学习生活、工作、相处的各种管理技能。作为年轻的读者来说，作为工作上的引导就再合适不过了。

怎样自我管理——培养全面领导力？

《沃顿商学院自我管理课》是在全球畅销书《全面领导力》基础上，结合六位杰出人士的采访而成的一本以行动为导向的自我管理类的著作，作者是斯图尔特·弗里德曼——沃顿商学院管理系的第一位教授，沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。“全面领导力”最初是斯图尔特·弗里德曼在福特汽车公司开发的一个项目，后来演变成为沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课，弗里德曼随后将其改编成书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》。采访的六位杰出人士分别是：商业领域的谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普林斯汀（摇滚巨星）。本书技能的基础是“全面领导力”。“全面领导力”指的是一系列用于实现“四相共赢”和源于基本原则而衍生出的各种实践。目标在于提高个人能力，从而成为生活各个部分的领导者，实现“四相共赢”（以共同增进的方式融合不同的生活领域，提高在工作中、家庭里、社区内和自我私人领域的效率）。三大原则是真实、完整、创新。全书分为两大部分：第一部分讲述六位杰出人士的故事，分析他们如何在他们的生命历程里，发现适合他们自身独有的行为方式来实现“四相共赢”。第二部分是技能剖析，指导你用简单的方式亲自进行自我开发。从三大原则出发，每个原则对应六项技能，每种技能提供两种练习方法。“全面领导力”的第一准则是做真实的人。这意味着你需要清楚什么对自己重要并且付诸行动。行动方法如图所示。“全面领导力”的第二个原则是做完整的人生：诚信行事，努力给自己营造一种完整自我的感觉。这意味着尊重自己担当的责任和义务，并不断完善这项能力。行动方法如图所示。“全面领导力”的第三个原则是创新。富有想象力地不断地尝试新的方式来解决问题。行动方法如图所示。《沃顿商学院自我管理课》为你提供的是一种新的思考方式和实践手段，目的在于帮助你培养技能，帮助你实现人生的“四相共赢”。没有人是一座孤岛，希望你在协调自己生活的各个部分走向美好人生的同时，努力去帮助别人，让世界变得更好。

沃顿商学院自我管理课 创造型领导者

或许你也像其他人一样，时常感到自己的时间不够用，觉得生活与工作压得自己喘不过气来，甚至对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的和意义......“全球50大管理思想家”、沃顿商学院管理系第一位教授斯图尔特·弗里德曼通过6位职场与生活取得双赢的杰出人士：Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格、贝恩公司前首席执行官汤姆·蒂尔尼、米歇尔·奥巴马和前海豹突击队军埃里克·格雷腾斯、美国女足名将朱莉·福迪和摇滚巨星布鲁斯·斯普林斯汀的真实案例、给我们提供一个更好的方式方法去制定自己的人生规划，少走一些弯路，任何成功管理学都或多或少打鸡血，但是只要是对自己有价值的知识，我们都可以接纳并吸收为自己所用。

提升生活的兼容性

光用专业知识教育人是不够的，通过专业教育，他可以成为一种有用的机器，但是不能成为一个和谐发展的人。——爱因斯坦趁Selina宣布离婚的新闻热度还未冷却，我们可以思考下她的话：”婚后的我，依旧享受我的工作，专注于我的事业。也因此，我忽略了，经营婚姻与维持一个家，需要相对的时间与付出。“电影《叶问3》打到最后却是叫我们要回归家庭。在《奇葩说》上，陈铭搬出一堆关于女性在家庭、社会中身份、地位的高级论文......一个话题不管在什么场合都能被当做一份”教材“来提醒大家，就是因为太多人不重视也不正视，看似不重要的问题往往才是核心。画很丑，你们看文字就好生活，人类生存过程中的各项活动的总和。与我们最密切的四个维度便是：工作/学习、家庭、社区/社会以及自我。但是其实，我们最常谈论的只有工作/学习和家庭的关系。诸如”要不要做全职太太“、”长期出差对夫妻关系的影响“、”老婆的收入比老公高老公会介意吗“等等问题，我们都忽略了最关键的”自我“。你的思想和精神追求是打开这些问题的钥匙，要解决的点在于：我的身体和精神状态能允许我应对的极限在哪？当我处于学生、员工/领导、妻子/丈夫、子女等不同身份时，职责分别是什么，它们之间有没有交叉点？对不同的领域我要达到什么目标才能令自己满意？生活中鱼与熊掌到底能不能兼得？这就要取决于自我管理的能力了。斯图尔特.弗里德曼在成为沃顿商学院的教授后，创立了工作/生活一体化的课程，也就是我们现在有幸读到的这本《沃顿商学院自我管理课》。这本书的内容围绕了两张表铺开：第一部分的人物传记帮助大家在故事中吸取成功人士的经验。第二部分是作者基于这些故事从社会理论中整理出的一套系统性方法。我个人从阅读中提炼了两个关键词：思维：对待生活必须修炼一个开放灵活的思维，懂得变通和融合。价值观：很简单，就是一定要清楚什么是最重要的。以及，突发状况时，接受不完美的状态。桑德伯格在进入第二段婚姻时说：”我非常明白自己是谁。我曾经有过一次婚姻，而当时我不知道自己是谁。“我想把这句话送给那个坚强的女孩Selina，以及不知如何平衡生活的我们大家。幸福就在眼前。

沃顿商学院自我管理

等来了，终于等来了《沃顿商学院自我管理课（精装）》，感悟颇多。每个人都是积极性和欲望、需求和弱点、自信和自我监督的复杂组合——正如你和我一样，而所有人都在不断发展和进化。而沃顿商学院的精英们，他们所具备的技能，而你则可以开始探索从中可以学到什么。这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能，带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整、创新的生活。为了让我们能够进步，我们普通人需要进步，需要学习。

这是一本书

盼了好久，终于等到了中文版上市，奈何本人上学时候学的英文都还给老师了。自从开始预订就在期盼着早日的到来，近期工作繁忙，没有第一时间找到它问了好几遍京东小哥，开苞第一眼，真是豁然开朗，这精装的设计就没的说了，放下手头的工作开始啃起来，真是受益匪浅，作者通过种种案例，生动的描述了我们生活中常犯的错误，多了我就不说了，还是自己体会吧，希望大家都能更好的管理自己的人生。

人最大的敌人是自己，关键是怎么突破自己！

管理分为对内对外，对外管理别人 管理事情 好管，对内管理自己 很难。因为人总是有惰性的，遇到困难 挫折，总是有逃避的理由。自我管理有很多书籍，我也看了很多，里面的内容都是所谓的专家在说教，在讲一些大而空的道理，没有一点实用性。当我遇到困难时，大脑里仍然在斗争 在犹豫，最终败给自己，使自己停步不前，不敢迈出第一步。但《沃顿商学院自我管理课》里面的内容，很真。一些名人的案例，让我体会到 人是可以改变的。管理自己很简单，自己也可以像书中的人一样突破自己。

你的眼光有多远，你的成就就有多高。

关于书中的汤姆，让我明白要想成功先从自律开始。汤姆可以做到每天5点半起床梳理自己一天需要去要完成的事情，他所写的东西并不是为了让其他人看懂，也不在乎别人是否看得懂，我相信更多他是为了自律，在特定的时间整理自己的所有思路以便之后一天的执行。整理思路第一原则是搞清楚所有事情的优先事项，举个栗子，如果你的项目有5个，那就得先搞清楚头3件是什么。同时关于规划，未来5年，未来10年，要完成的目标分别是什么。只有有所规划，才能先人一步运筹帷幄。约翰也在管理方面有自己一套，作为团队管理，他更希望下属可以自己找到方向成长，而不是他让下属觉得自己单纯在执行任务。而他的管理风格比较钦佩的是，在指引方面，着眼点不是他的团队做了什么，而是自己能够做什么能帮助他们成功。而优秀的女性管理者在家庭和工作上需要找到一个更好的平衡点。桑德伯格则是利用谷歌日历统筹家庭事务。在有限的时间达到更好的效率，例如跟丈夫分别在不同日期分管接送孩子等家庭事务。在保证工作的时间下也不耽搁自己的家庭管理时间。 通过这本书可以认识到，自我管理对于人生管理的重要性。如果你想在自己人生有所成就，就必须提前规划自己的人生。你的眼光有多远，你的成就就有多高。

保持行为与价值观的一致性

原本以为是本自我管理方法论指导书籍，没想到更多的是在讲故事。。。书中提到3个自我管理的习惯，一是保持真实，二是保持完整，三是保持创新。作者虽然有提到如何来练习以便养成对应的习惯，但整体感觉都是靠讲故事或场景，而不是一套体系的理论指导。总之，这本书食之无味，弃之可惜。。。给我印象最深的就是：明确自己的价值观，并且不断的践行之。在践行的过程中，尝试通过创新性的方式来解决问题，管理自己。

真是一本难得的好书

盼了好久，终于等到了中文版上市，奈何本人上学时候学的英文都还给老师了。自从开始预订就在期盼着早日的到来，近期工作繁忙，没有第一时间找到它问了好几遍京东小哥，开苞第一眼，真是豁然开朗，这精装的设计就没的说了，放下手头的工作开始啃起来，真是受益匪浅，作者通过种种案例，生动的描述了我们生活中常犯的错误，多了我就不说了，还是自己体会吧，希望大家都能更好的管理自己的人生。

打开本书 开启快乐生活

朋友介绍我看这本书时，我狭义的认为自我管理就是自我约束，但我想要的是张扬的生活所以认为这本书不适合我。但本着“开卷必有益”的精神读完了这本书后，我认为这本书不仅适合我更适合任何一个想在工作和生活等方面游刃有余、快乐生活的你！这本书分为两部分。第一部分主要以六位榜样人物为启示，让我们来探究一下这些故事所阐述的技能对我们来说意味着什么。虽然我们可以没有同样的才能、资金等，但我们有不同的潜力，能够提高自己的潜力，从而引领自己想要的生活。第二部分是具体的技能与练习。当我们意识到我们需要改进的和可以巩固提高的之后，最实用的就是挑选适合自己的练习并发挥自己的想象力来做这些练习。本书不能忽略的是第一部分之前对你不同技能的测评，看看哪些是你应该改进的，哪些是你可以巩固提高的，以便在之后的阅读中有所侧重。

我是推荐君！这本书偏重鸡汤或者新的视角吧，还不错，推荐指数4颗星。

推荐一些干货书籍吧！1、《世界为何存在》逻辑思维推荐的，哲学入门通俗有趣的读物，推荐！2、《系统的哲学》，关于系统论的书籍，通俗有趣，推荐！3、《管理效率3法则-10年沉思笔记》关于管理类的书籍，通俗有趣有料，推荐！4、《一课经济学》关于经济类的书籍，通俗有趣有料，推荐！暂时能想到这些，以后更多的再推荐吧！

沃顿商学院自我管理

《沃顿商学院的自我修养课》尝试去告诉读者自我管理的钥匙在于保持真实性、完整性与创新性的技能。当我们忙于工作、生活的琐事时候，往往忘记像维护、保养爱车一样去调整自己身上的缺漏之处。这本书依靠详实的案例分析、体系化的自我管理理论、细致入微的技能与练习策略，去构建一种良性的、对生活有掌控力的自我管理模式。在本书中，作者强调寻找价值、确定价值、使行为与价值相匹配、传递价值的管理思路，明确期望、帮助别人、建立网络、运用资源、融合维度的资源网确立手段，关注结果、营造氛围、创造气氛的创新生活风格。但是这三个方面又不是彼此孤立的——这也正是本书的精华所在，作者旗帜鲜明地提出良善的自我管理，正是将真实性、完整性、创新性这三个层面的品质完美融合，使自身的生活发生实质性的飞跃。

《沃顿商学院自我管理课》堪称智慧指南

收到书，马上就打开了，精美书封，手感都感觉不一般。《沃顿商学院自我管理课》一书为我们提供了丰富而真实的人生体验，创新型杰出人才的精彩故事给人启发和鼓舞。作者曼不仅使工作与生活和谐共处成为可能，而且传达了“幸福”的积极信息，堪称智慧指南，读之受益匪浅。

沃顿商学院自我管理

《沃顿商学院的自我修养课》尝试去告诉读者自我管理的钥匙在于保持真实性、完整性与创新性的技能。当我们忙于工作、生活的琐事时候，往往忘记像维护、保养爱车一样去调整自己身上的缺漏之处。这本书依靠详实的案例分析、体系化的自我管理理论、细致入微的技能与练习策略，去构建一种良性的、对生活有掌控力的自我管理模式。在本书中，作者强调寻找价值、确定价值、使行为与价值相匹配、传递价值的管理思路，明确期望、帮助别人、建立网络、运用资源、融合维度的资源网确立手段，关注结果、营造氛围、创造气氛的创新生活风格。但是这三个方面又不是彼此孤立的——这也正是本书的精华所在，作者旗帜鲜明地提出良善的自我管理，正是将真实性、完整性、创新性这三个层面的品质完美融合，使自身的生活发生实质性的飞跃。

沃顿商学院自我管理

《沃顿商学院的自我修养课》尝试去告诉读者自我管理的钥匙在于保持真实性、完整性与创新性的技能。当我们忙于工作、生活的琐事时候，往往忘记像维护、保养爱车一样去调整自己身上的缺漏之处。这本书依靠详实的案例分析、体系化的自我管理理论、细致入微的技能与练习策略，去构建一种良性的、对生活有掌控力的自我管理模式。在本书中，作者强调寻找价值、确定价值、使行为与价值相匹配、传递价值的管理思路，明确期望、帮助别人、建立网络、运用资源、融合维度的资源网确立手段，关注结果、营造氛围、创造气氛的创新生活风格。但是这三个方面又不是彼此孤立的——这也正是本书的精华所在，作者旗帜鲜明地提出良善的自我管理，正是将真实性、完整性、创新性这三个层面的品质完美融合，使自身的生活发生实质性的飞跃。

自我管理可以让人焕然一新——读《沃顿商学院自我管理课》

文/岸晓风以前读过不少管理学的书籍，其中很多也是大家的作品，但是多半是从工作这个维度来切入的。日前读到斯图尔特·弗里德曼教授的新书《沃顿商学院自我管理课》不禁让人“脑洞大开”，他在书中提出了一个重要的观念或者命题，叫“四相共赢”。所谓的“四相”，就是指生活四个维度的交叉和互动：工作或学习、家庭或家人、社区或社会，以及思想、身体和精神的私人领域。作者在三十年的教学研究生涯中，一直致力于找到一种方法，让生活中充满矛盾和斗争的方方面面重归和谐。当作者找到“四相共赢”时，我们也终于可以说：在我们的人生中，实现工作和生活的平衡，达到一种和谐发展是可以实现并且可以找到捷径的了。“四相共赢”终究是一种理论，书中花了整整一个章节来将其讲清楚，随后，作者通过“六大人物模型”来阐述具体的实施方法。他们分别是商业领域的谢丽尔·桑德伯格和汤姆·蒂尔尼、公共服务领域的米歇尔·奥巴马和埃里克·格雷腾斯、体育及娱乐领域的朱莉·福迪和布鲁斯·斯普林斯汀。一方面，他们均是这些领域的佼佼者，另一方面，他们也不是完人，而是积极性和欲望、需求和弱点、自信和自我监督的复杂组合，并且均是通过不断的努力，不断的自我完善才达到今天的成绩。让人意外的是，当我们从这六大人物模型上深刻的领会到作者的一片苦心，并且确信这些成功人士的实践与“四相共赢”已融为一体时，作者却认为这还不够，于是又专设了“技能与练习”这一部分，从而通过真实、完整、创新这三个着力点，达到一种完美的统一，让人有焕然一新的感觉。最后还要强调的是，斯图尔特·弗里德曼先生是全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》的作者，沃顿商学院管理系的第一位教授，也是该院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。《纽约时报》称他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”，这种带有一种“狂热”的称赞难免让人有“怀疑和不信”的逆反心理，但是当我们读过这本书后，我们不仅不会变的心平气和，反而会和他的崇拜者一样变得更为“狂热”，大家如果不信，不妨一试。（联系邮箱：anxiaofeng998@126.com）

做好自我管理，不仅当上总经理

沃顿商学院管理系教授斯图尔特·弗里德曼是沃顿商学院领导力项目和工作生活一体化项目的创始人，他的著作《全面领导力》在开放课程网站Coursera上成为基础性教材，数百万受众因此而获益。这本《沃顿商学院的自我管理课》是他最新的中文译本作品，被《福布斯》评价为最受瞩目的八本书之一（可惜我不知道剩下七本是什么）。这本书是作者斯图尔特教授通过采访六位杰出人士（商业领域、公共领域和娱乐领域各两位），分析他们如何凭借自己已有的知识、直觉以及技能进行自我管理，活出精彩人生的经验总结。这本书说了什么这本书的结构非常有意思，大约220多页的内容主要分成两大部分：第一部分是讲诉6位“成功人士”的故事。通过这六位已经找到融合生活和生活其他部分的方法，阐述各种自我管理技能在他们行动中如何体现的，整合传记、文章、书籍、采访和作者对他们的观察和访谈，深度发掘每个人的内在，了解他们自我管理的关键点。每个人物故事都会介绍他们的职业生涯和成功经历，然后梳理出他们成功背后展现出的技能，再按照作者的思路，分门别类的汇总，告诉人们他们是如何保持真实、完整和创新品质以成就人生的。这里包括布利斯班集团联合创始人汤姆·蒂尔尼，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格，“使命继续”非营利组织创始人埃里克·格雷滕斯，第一夫人米歇尔·奥巴马，足球明星朱莉·福迪和摇滚巨星布鲁斯·斯普林斯汀。第二部分深入剖析作者认为他们得以成功的技能，帮助人们利用当下的条件练习和实践这些技能。核心的技能包括：保持真实性的技能，保持完整性的技能和保持创新性的技能。每个核心技能又被划分成了若干个具体微观的技能，每个技能提供两个以上的练习手段，以便让读者更好的练习。精挑细选的人物榜样这六个人都是名人，也是通常意义上的“成功人士”，但选他们作为例子，绝非简单的因为他们的“功成名就”，而是因为他们在追求自己职业生涯顶峰的同时，对自己的生活、个人领域也进行了平衡，作者巧妙的把这六位典型人物故事交织在一起，把他们完美和谐、富有意义的生活展现给人们看，就是要告诉人们，事业成功并非需要放弃生活的幸福才能换来，两者不是非此即彼的关系。这六位人物虽然杰出，但也不是完美的圣人，某种意义上说，他们甚至是在某个地方略有瑕疵的普通人，他们不是因为自己的完美而获得成功，而是因为他们意识到自己的不完美，通过自我管理，不断精进，从而获得了“成功”，以及与之同步的幸福。这六位人物中，最知名的莫过于现任美国第一夫人米歇尔·奥巴马了。其中有一段内容让我印象极为深刻：在合伙人的职业生涯中工作了几年之后，米歇尔·罗宾逊开始对律师职业产生了第二种想法。1990年，她的大学密友，才二十多岁的苏珊·阿黛尔死于癌症。第二年，米歇尔的父亲去世了“如果你所做的事情不能够每天为你带来快乐，那又有什么意义呢？”她曾经说，“我看着周围的街区，顿悟我应该用自己的能力为这片生养我的地方做点什么。我想要有一份充满激情，而不只是受到金钱驱动的职业。”她想要让自己的行为与价值观相匹配。米歇尔·罗宾逊也渴望着爱情和家庭。1992年秋天，她和奥巴马结婚了。她的哥哥陪着她走过结婚典礼的走道。他们的婚姻也不总是很完美；但它是一个平等的伙伴关系。所有认识这对夫妇的人都相信，如果没有米歇尔的陪伴，巴拉克·奥巴马将不会成为美国的总统。这里用短短几段文字，简要介绍了现美国第一夫人米歇尔的两段经历。这两段经历都看似平平无奇，至少没有什么非常惊人的成就或者遭遇极其罕见的不幸。但每一段文字里面都给我很好的启发：第一部分介绍米歇尔的职业转换契机。她已经是律师事务所合伙人这样的金领阶层，应该说衣食无忧。，但与此同时，因为密友和父亲相继去世，让她有了改变的动力。让她重新审视自己的职业价值观和行为匹配问题。想要寻求一个给自己带来快乐、充满激情并为他人做些什么的工作，这份价值观让她更加坚定的了解自己的未来发展方向。第二部分介绍了米歇尔的婚姻。众所周知，米歇尔的丈夫是现任的美国总统奥巴马，当时他还是一个毛头小伙儿，通常人们介绍大人物的婚姻情况，通常不是相濡以沫，就是夫唱妇随，总之会是一个非常完美爱情故事。而这里介绍的婚姻情况却是“他们的婚姻也不总是很完美；但它是一个平等的伙伴关系”。而且，“如果没有米歇尔的陪伴，巴拉克·奥巴马将不会成为美国的总统”。婚姻关系中最重要的是平等的伙伴，两个人可以平等的相互支持，相互协作。而这里面，米歇尔的配合和支持，则成为成就奥巴马的重要因素。这里的“家有贤妻”和我们通常认知里面的贤妻良母略有不同，这样的贤妻是一种建立在平等伙伴关系基础上的共同成长，而不是我们国内英模人物经常说的“妻子为我付出了太多……牺牲一切默默支持我”。我之前刚刚参加工作的时候，非常忙，几乎成天加班加点。找到女朋友以后，也是几天都见不上面。结婚以后到新单位上班，在熟悉新单位新环境过程中，工作上依然经常加班，还有很多应酬，时间同样紧张。这种时候，爱人一方面认为这种是成长过程中的必经之路而包容，另一方面她自己也会挤出时间和我一起学习，婚后几年时间里，她支持和鼓励我先后通过拍卖人员从业资格考试、国家司法考试、研究生学历、国家认证生涯规划师等多个考试或者认证，还经常做我线下分享前的第一位听众。同时和我一起报名参加心理咨询师考试，这种互相支持共同成长的感觉让我体会到幸福进化的味道。四项共赢，幸福人生之前看过的一些书籍里，强调的是工作与生活的平衡，而本书则认为：单纯用工作与生活的平衡来比喻工作和生活其他方面之间的关系是极为容易误导人的。因为这样的关系尺度会迫使自己思考权衡利弊，而不是考虑和谐共处的可能。生命实际上是生活四个维度的交叉互动，工作或学习，家庭或家人，社区或社会，以及思想。身体和精神的领域。以这四个维度都变得更好为目标，就会努力实现四项共赢，从而让自己获得一个更加幸福的人生。

有一点点儒家文化的工具书

初次了解沃顿，是朋友圈认识的陈培，是易居沃顿的。也因为她才有了沃顿的第一次阅读体验。而这本书的获得也是通过朋友圈，哈哈有圈才有爱。这本书目前看了一部分，而书中的关于工作与生活的自我管理法则很实用。书本的语言简单易懂，特别是大量的故事、访谈、案例使得我对本书有了阅读的黏性和兴趣。以前我是不怎么关注商业性质的书籍，觉得都是高大上的语言。如今随着年龄的增长和阅历的丰富，才发现商业类书籍其实有很多人文情怀价值，比如FACEBOOK的诞生，更多来源于的生活情怀，比如摇滚，比如心理学，等等，很多的是取用于民，然后得到广泛传播与效益。回到标题，牛顿，巴顿，历史还有好多带顿字的名人，他们都是在平凡的生活中，得到了自己的江湖。可能他们是名人，无法效仿。但他们的自我管理法则和我们恰恰息息相关，并值得模仿与学习。由于本书的信息量很大，好多名人，好多数据，不能一一列举，所谓弱水三千，只取一瓢饮。回归读书的本质，不就是各取所需，然后媾和自己的朋友圈，形成一套自己的世界观和人生观吗。我想这也是我第一次写书评的最初冲动。有些故事，有些情怀，当它被生活化才有了存在的价值。推荐这本书，不是因为朋友圈，不是因为沃顿品牌，而是内心深处的对于书本知识的渴望与追求。在竞争如此激烈的环境下，感谢亚马逊，感谢出版社，由于他们的坚持与奉献，才有了桌上这本优质的读物。再次感谢，希望越来越好。最好能经常打折哦。

不同凡响

起初读这本书没有报多大的期望，只是当心灵鸡汤看了，但是看后，发现这本书用了另一种视角教我们看待生活和工作。看了这本书之后，确实是受益匪浅，希望大家都看一看。我们生活工作都有迷茫和疲惫，最重要的是找到方向和幸福的感觉

点亮技能树，实现工作、家庭、社区和自我的四相共赢！

由美国沃顿商学院管理系第一位教授斯图尔特·弗里德曼著、中国译者郭慧泉译的《沃顿商学院自我管理课》（原名：Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life），是《金融时报》、《福布斯》和《华尔街日报》上经久不衰的畅销书。这本书传达的思想不是“要想事业成功必须放弃家庭、社交和个人精神成长”的零和思想，也不是主流价值观中狭隘的“保持工作和生活的平衡”的二元思维。它通过对在商业领域、公共服务领域和娱乐领域卓有成就的六位极具影响力的杰出人物的深入采访和挖掘思考，从如何增强【全面领导力】出发，总结了让工作、家庭、社区和思维/身体/精神达到【四相共赢】状态的18种技能，并针对这18种技能逐条提供了练习题目，供读者练习并加强自我的【全面领导力】。每个人都是复杂的综合体，我们的身上有积极性和欲望，有需求和弱点，有自信和自我监督，这就迫使我们要学会在复杂的需求中把生活完美融洽起来，这就需要能帮助我们实现【四相共赢】、成为生活每个部分的领导者的【全面领导力】。全书可分为三个部分，第一部分全面领导力及其基本原则和技能；第二部分人物经历的技能体现；第三部分技能的针对性练习。1.全面领导力及其基本原则和技能“全面领导力指的是一系列用于实现【四相共赢】和源于基本原则而衍生出的各种实践。”通俗地来讲就是指能提升我们对生活的掌控和领导，从而实现工作/学习、家庭/家人、社区和思维/身体/精神成长【四相共赢】的能力。全面领导力的基本原则是：保持真实性、保持完整性、保持创造性。而遵守这些原则需要我们拥有不同的技能：&&**保持真实性的技能了解什么是重要的保持价值观的一致性使行为与价值观相匹配通过故事传达你的价值观思考你要为后人留下什么学会承担责任&&**保持完整性的技能明确期望帮助别人建立支持网络运用所有的资源明确管理界限融合不同的维度&&**保持创新性的技能关注结果解决不同维度的冲突挑战现状发现新的行事方式拥抱挑战、奋勇向前营造创新的文化氛围《沃顿商学院自我管理课》开篇便提出了要提升全面领导力而遵守的三项基本原则所需的这18种技能，并用【1=非常反对，2=反对，3=中立，4=赞同，5=非常赞同】的形式让读者结合自身情况给自己打分，从而在后续的阅读和练习中注重自己需加强的技能。2.人物经历的技能体现作者便通过一些采访实例，用深入浅出的语言对六位在全面领导力方面取得巨大成就的杰出人物进行了技能分析，读者可对照表格根据自己的需要和兴趣有选择的阅读相关故事，即表1：对这些在各自领域有巨大成就的人物经历进行叙述和总结提炼后，作者并没有止步于对人物故事的挖掘和分析，而是紧接着针对这些技能提出了简单易行的练习方法：3.技能的针对性练习&&**保持真实性的技能技能1：了解什么是重要的练习1：描述理想中的自我，向理想中的自我前进；去除消磨意志的想法；时刻提醒自己过去的成就；认真琢磨什么在阻碍自己完成目标并加强对自己能力的认识。练习2：按重要性把100分分配给四个圆圈，分别代表工作、家庭、社区和自我，圆圈之间的重合区域越大说明你的生活更和谐、兼容性更强，思考如何增大这些圆圈的重合区域。技能2：保持价值观的始终如一练习1：思考如何把工作中的事物引导到家庭生活中，或者如何把家庭/社区中的事物引导到工作中，做这个过程的话题发起者。练习2：寻找一个合理可行的目标，并每天付诸行动。用10分制为目标达成的难易打分，分析趋势并最终形成神经路径。技能3：使行为与价值观匹配练习1：反省自己做事的意义，寻找更宏大的意义，从而提高积极性。做体现核心价值的事情最能让人感到满足和充满激情。练习2：通过增强为追求人生价值而改变生活习惯的欲望，这能创造出流动状态，将注意力集中为意愿。技能4：通过故事传递价值观练习1：练习讲故事的技能，抓住故事的精髓，在避免说教的基础上，让故事有一个隐晦的重点。并思考听众的反应，想办法让故事更有帮助更生动，可以从给孩子讲睡前故事做起。练习2：反省自己在社交媒体上分享转发最多的内容是什么，这些内容有什么特点，从而加深对自己的认识。也可以从评论和思考他人发表的观点做起。技能5：思考你将为后人留下什么练习1：时间穿梭。把自己希望留给后人看到的业绩成效用语言、图片甚至视频描述出来。如果你能具体地设想出自己的成功，那么实现目标的可能性会更大。练习2：用【远/近】来评判自己做出的每个选择，【远】表示这个选择距离自己理想的生活越来越远；而【近】则表示这个选择可以拉近自己与理想中的生活的距离。通过这个方法可以清晰地看到你是如何把自己领上理想生活的道路。技能6：学会承担责任练习1：用奖励和惩罚来增强行动力。在有目标后要马上行动，这样可以巩固正能量。练习2：像保养车子一样保养自己，思考那些自己想做但是一直没有做的事情，把这个思考练习作为一个对自我的研究和锻炼，一种对人生的长期投资。&&**保持完整性的技能技能1：明确期望，表达自己的期望练习1：明白别人对自己的需求，花时间练习如何表达自己并反省自己对别人的反应，用角色扮演来训练自己进行有意义和有建设性的对话。练习2：通过集中注意力、传递正能量、表达期望和调侃等方式建立高质量的人际关系。技能2：帮助他人练习1：那些最成功的人都是在追求共同利益的同时，既帮助别人又主动寻求帮助的人，但是不要成为受气包。练习2：建立良好的关系营造支持关爱的氛围需要了解别人的需求，并诉诸行动。技能3：建立支持网络练习1：列出3-5个对你的未来来说最重要的人，描述他们是如何对你的未来产生重要影响的并且他们为什么要帮助你。通过各种方式加强这些亲近关系。练习2：找到能够解决自己困难的人，向他寻求帮助并及时表示感谢，还可以让可能会互相帮助的人相互认识，这样会使人际关系更有趣。技能4：运用你所有的资源，将形态与功能优雅的结合练习1：明确一种天赋，然后应用在一个新的领域。这个过程为加强这种能力和天赋。或者可以回忆令自己自豪的事情，分析其中利用到的技能，用这项技能来加强自豪的方面，改进需要改进的地方。练习2：创造性的联系，通过个人和专业网络获得资源。起草一个计划聚集起这些人。技能5：明确管理界限练习1：尝试一心多用和一心一意，感受其中的成本和好处，考虑哪些事情会受益于与彻底的专注和投入，这样可以训练更为从容高效的领域转换。练习2：练习分离和融合的生活，思考分离和融合时的质量，改善自己的生活方式。技能6：让不同的思路合而为一练习1：透露个人的一面，通过挖掘别人的看法编织出更好的人生。练习2：明确自己是如何受益于目标并帮助成就了目标的，制造融洽的计划和目标，形成良性循环。&&**保持创新性的技能技能1：重视结果练习1：花时间思考不同的选择让思维更活跃，可以通过打乱一个已经非常熟悉的习惯来增加创造性想法。练习2：构想目标并衡量成功的标准，把注意力放在结果上，而不是束缚思路的细节上。技能2：解决不同领域之间的冲突练习1：关注矛盾的正面，产生正面溢出。通过磨合工作和家庭，使生活更加和谐。做出的改变越多，就会有更多的可能性推进生活的进展。练习2：用愉悦自己的方式为自己补充能量能为生活提供持续的动力，如喝下午茶，散步等。技能3：挑战现状练习1：想象自己是在一个实验室里做实验，改变自己的做事方式，设计这些逐步的改变可以让挑战现状更有自信。练习2：把影响自己同时也影响他人的事情列出来，找到这些人，让他们各自给出解决方案，从中选择三个最优方案，可练习自己的批判性思维和检验假设的能力。技能4：发觉全新的行为方式练习1：集体资源方案，逐次理智地尝试集体方案，可以增强对创新能力的自信。练习2：制作思维导图可促进全面的大脑思考，在想法间创造联系会使创造能力突飞猛进。技能5：拥抱变化，奋勇前进练习1：计算最理想和最糟糕情况的概率，并起草一个简单的计划来展开改变的下一步。练习2：期待会直接影响改变的能力，可以和朋友聊聊消除焦虑和彷徨。技能6：营造创新的文化氛围练习1：通过他人改变自己的视角，防止追求速度的时候忽略了质量，或者被细节束缚。练习2：教授别人一个技能，分享自己的知识和能力，能提高随时随地挖掘学习环境的能力。《沃顿商学院自我管理课》教给我们最重要的就是，学会把生活中的事物当作生活的养料，让家庭生活为工作学习提供能量，让社区活动延伸到职业生涯中，让业余时间为工作时间增添养分。通过对这18种技能的学习和掌握，在增强自身【全面领导力】的同时，实现工作/学习、家庭、社区和自我/精神的【四相共赢】。生活从来不是非此即彼，而是兼容并蓄。

《沃顿商学院自我管理课程》，我们的工作生活机会充满活力、满怀激情、事半功倍、精彩纷呈

因为没时间，因为家庭，因为工作，我还有这个没有完成，还有那个没有完成······。在日常生活中我们陷入了工作/生活平衡的两相矛盾中不能自拔。往往使我们的生活糟透了，累得要命，反而工作效率不高，付出了很多，收获很少。《沃顿商学院自我管理课程》一书却给我们了一个崭新的思路，让人耳目一新。作者弗里德曼在多年的研究中提出人是处在工作学习、家庭家人、社区社会、思想身体精神的综合环境中，所谓的“四相模型”，自我管理就是要让自我达到思想平衡，而非在两相中兜圈子。提出了利用保持真实性、保持完整性和保持创新性的全面领导力方法来实现四相融合的和谐。通过多年的教学和研究，选取了六位具有代表性的人物，分析了其具有较为完美的四相特质的完美人生，为读者树立了良好的榜样，最后在读者感受案例之后，不失时机的安排了技能训练，从而更好地让读者巩固前面的认识，在实际训练中感受四相和谐之美。快快行动吧，有了《沃顿商学院自我管理课程》，我们的工作生活机会充满活力、满怀激情、事半功倍、精彩纷呈。

改变不仅仅是对你自己有好处

鼓起勇气开始改变，因为它对你和你旁边的人都有好处。它会给你一个好心情，成为话题的发起者，成为良好氛围的营造者。无论你是青年人还是中年人老年人，都需要对自己的心里有一个基本的管理。时常与自己有一个心灵上的对话会让你发现一个原来自己是这个样子的，你就能知道自己存在的意义，不仅仅是对自己，更是对别人。

有诚意的自我管理教程

斯图尔特·弗里德曼没有延续某些糟糕的自我管理学家自以为是的写作习惯：将枯燥的理论和混淆的概念堆叠，并从个别人物的只言片语中提炼出口号般的、除了蛊惑人心之外别无用处的自我管理法则。他既没有将无数莫名其妙、期待读者进行精密计算的公式、法则进行罗列，也没有煞费苦心地搜刮能人异士、领袖人物偶然间的充满启迪意味的言语，而是采取一种更能为缺乏相关知识背景的读者所理解接受的方式。在《沃顿商学院自我管理课》中，他全面、系统、真实地回顾了在某一领域有着杰出成就的一些人物的一生，在这基础上去总结他们真实、完整和创新的一面，并将此作为全书的第一部分；在读者进行回味、揣摩和思考之后，他才拿出自己的系统的理论。正是在这种思维交锋的设计中，他跳出了传统的书写者的身份定位，而是采取一种更积极的思维启发者、引导者的角色。他采用与之理论体系相契合的练习，简单易操作，让读者能够在实践中加深理解，将细小的习惯组成一个系统的、各个部分相互照应配合的自我管理能力。

沃顿商学院自我管理课

当时买的时候是冲着豆瓣上高评分买的（不过现在评分降低了很多），书本的质感很好让人很想读下去的感觉。上面写着名校公开课和成就你渴望的自在生活，被《福布斯》评为2014年最受瞩目的八本书之一等等，有着很多噱头。总的来说这本书不太适合中国人的模式，但是也有些可取的地方，适合在网上看看，不建议购买纸质书本。整本书分为两大部分，第一部分是用六个人物来举例平衡四种维度，第二部分来帮助你成功的实现“四相共赢”。

活出最好的自己

保持真实性，活出最好的自己；保持完整性，向人展示最好的自己；保持创新性，不断突破自己。自己是中心，保持真实的自己，活着不会累，用最适合自己的方式生活，书中第一部分的六位主人公都是在不断的尝试中发现真实的自我，然后活出精彩的人生。这本书的六个故事都呈现了一个永恒的真理，没有人可以完全靠自己。我们都是在群体里生活，彼此依靠，互相扶助。这本书里介绍了好多跟人交流的方法，真诚的待人，可以帮助自己和他人更好的生活。生活总是有无限可能，不断的尝试，发展出更好的自己。书中的主人公都是经历丰富的人，跟他们学习，养成不断尝试新鲜事物的习惯，脱离束缚，创造美好的未来。

一路前行，终到彼岸

这是一本审试自我 重塑自我的好书　　　本书一半人物传记，一半理论方法，阅读不会产生晦涩难懂的感觉，具体案例和理论进行结合，让读者自己进行感悟和总结。阅读的过程中会让你和作者引发共鸣，读完后让人心灵激荡，给读者提供一种新的思考方式和实践手段，对于自己所处的生活工作环境进行评估和取舍，达到工作生活平衡的状态，实现人生价值，满满的正能量。　　　读这本书的过程就是一个和自己对话的过程，找准并认清的优缺点，给自己一个定位，明白自己拥有什么、需要什么、欠缺什么，找到一个合理的方式让生活、工作、家庭、自我的矛盾得到化解，给自己一个新的位面、新的角度看待自己所处的环境，重新思考人生达到“四相共赢”，相互促进相互成长，让自己走在正确的道路上，一路前行，终到彼岸。

生活本不用苟且

我们谈起工作和生活，总会陷入对立的误区，要么就是说工作侵蚀了个人生活，要么就是说生活拖累了职业发展，高晓松和许巍最近被刷爆朋友圈——生活不止有眼前的苟且，还有诗和远方。他们把苟且和诗对立开来，我不知道他们的苟且究竟是指得过且过还是指忍辱求生，不管是哪种，我个人都不敢认同。人是一种融合了多种特质的矛盾体，我们天生就带有这种完美融合的能力，又为什么一定要把自己的生活给划分的支离破碎，为什么认为眼前一定没有诗和远方呢？如果你愿意，可以过拥诗入怀的生活，也可以把生活本身过成诗。想做到这一切，只有一个前提，不要对工作和生活抱着非此即彼不可共存的态度，尽力达成你自己四相的共赢。四相共赢是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人，斯图尔特·弗里德曼教授为了帮助人们解决工作与生活的冲突提出的概念。我们每个人的生命中都会有这四个领域，只不过每个人四相重叠的方式各不相同，重叠度越高，相对而言面临的困窘和冲突越少，如果四个象限都不交叉？恭喜你，你有限的时间和精力都在权衡和取舍中毫无价值的流逝。共赢是一个很好的概念，它意味着可持续性的发展。我们可以尝试列出我们自己的四相，做一个小实验，当我们把四相放到各自独立的位置上，会发现要在有限的时间和精力中把四相完全顾及到，几乎是不可能的；假想在绝对情况下，我们的四相高度重合统一，那我们将对自己的生活有着绝对的领导和掌控力。怎样才能达成四相共赢？抓住三大核心要素：《沃顿商学院自我管理课》是斯图尔特·弗里德曼教授在《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》之后的又一力作，这本书可读性很强，书中有对六位极具代表性人士做的深度访谈记录，解说了三大核心要素在这六位成功人士经历中的具体表象和作用，书的后半部分重点介绍这三大核心要素的技能点在哪里，并设计了一系列的练习，帮助读者达成自身技能的提升，进行良性自我管理。起初看名人访谈时，我颇有疑虑，这六位都是名人，比如Facebook的首席运营官谢丽尔、比如美国第一夫人米歇尔，她们所处的平台很高，心中格局也很大，这样的非常规案例能和普通人一样吗，他们所具备的解决能力又是否适用于平凡生活呢？就跟那个小朋友和百万富翁对话的段子一样——继承遗产成为百万富翁的经历对于普通奋斗者毫无价值。好在斯图尔特教授也考虑到了这些疑惑并在书中作出引导，我们可能无法达成他们那样的成就，产生那么大的影响，但是我们在自己的世界里是影响最大的那一个。成功人士的经历我们无法复制，他们处理问题的方式和技巧却是可以共用。一个人的成就无论大小，他都会有属于自己的四相，我们遭遇的困窘也都来源于这四相的冲突——工作与自我无法和谐共处，工作可能蛮横的让家庭退后，追寻自我难免影响到家庭，社会和工作总是争抢时间与精力……这一切冲突都是由于我们找不到能让四相重叠共存的方法。谢丽尔也曾因为怀孕可能影响工作而惧怕，不过她最终找到了融合之道；米歇尔也曾遇到自我与社会冲突的刁难，她通过真实、完整和创新引领了生活。这些名人男性女性都有，有商人有军人有运动员……抛去特定光环，他们的经历和坚持对我们仍有相当大的鼓励和帮助。回头想想开篇那两个家庭，他们的问题都来自时间不够用、精力不够用、工作、家庭、自我都是相互冲突的，当我们无法解决那些让人狂躁、易怒、焦头烂额的苟且时，不妨先平静下来想一想，究竟是生活不如意，还是自己的处理方式有问题？

关于工作与生活，我们之前的观点全都是错的

我是以挑衅的心态翻开斯图尔特·弗里德曼教授根据自己的公开课撰写的《沃顿商学院自我管理课》的。我为什么要以挑衅的心态开始？原因是，我已经看过太多讨论工作与生活，以及与之有关的所谓自我管的相关书籍了，相关的观点也听得太多了，我觉得讲来讲去，都没有跳出一个窠臼，就是怎样平衡好工作与生活。第一种是：工作与生活平衡的好。基本上，我们现在所能认同的成功者，都是将工作与生活平衡的好，所以在事业和家庭方面取得了双丰收。用来支持这种观点的例子，有很多，比如乔布斯就是著名的案例主角。很多人将乔布斯回归苹果并创造了iPod、iPhone 、iPad ，带领苹果重塑辉煌的过程，归功于他去哈佛讲课，邂逅了劳伦娜，两人一见钟情，后来结婚成家。36岁时，他的长子出生，之后又有了两个女儿。家庭的幸福，给了乔布斯精神上的慰藉，使得他回复了精神和精力，后来又重新杀回了商场，不仅让皮克斯上市，成为了伟大的动画公司，也使得他抓住了机会，重回苹果，再造苹果，并创造出了新的辉煌。第二种是，工作与生活平衡不好。这种观点大多是针对不成功者而言的。但也有成功者在出现意外后，反省时会这样说，比如李开复。李开复先生算得上是事业成功，但发生了重大意外。他是被查出患了癌症，病后归来，接受采访和新的书中，反省了工作与生活平衡的不好的问题，他认为在工作上花的时间太多，忽略了生活与健康。也有一个例外，是马云，他在优米讲课的时候，就直言：我平衡不了工作与生活。马云的脑袋比较大，这个向来被当做反面典型来讲的观点，竟然在他那里被讲得获得了“正当性”:“你如果选择了创业这条路，选择了希望往前走，你就没办法想平衡，你只是把自己把生活和工作融为一谈之间如何在里面获得乐趣而已。所以我告诉大家创业是很艰辛的，今天谁告诉我说，我可以把工作和生活分的很开，我相信这是职业经理人，我也不相信他企业会做的很好，我是坐在马桶上冲着淋浴的时候在想工作，我晚上做梦的时候也是想的这些事，但是我得到的是快乐。我得到家人的支持，他们也知道假如我不想的话，他们也会不幸福，他们也知道每天回到家看到他们怎么办呢？都已经适应了。”马云的这种观点其实叫“霸权主义”，或曰“强词夺理”根本就没有想着平衡，是那种家人必须得理解我的态度。不过他是首富，虽然这逻辑不对，但很多人看到他成功，也会去认同的，奇怪的是他为什么会黑职业经理人呢？这是题外话，这里不提了。那么《沃顿商学院自我管理课》会讲哪种观点呢？如果是以上两种，我觉得就愧对了“沃顿商学院”那几个字，更是砸了“名校公开课”这样的招牌，更别说它在广告文案里吹牛的“2014年最受瞩目的八本书之一”、“2014年度最佳领导力图书之一”了。如果它不在怎样平衡工作与生活的窠臼里打转，那么它又怎样去突破这个话题的框架呢？等到我翻开书的时候，我一下子就被作者的观点深深吸引了，更真实点说，是被震着了。弗里德曼教授没有试图如李开复一样，检讨工作，或者生活，也没有像马云一样，偷换概念强词夺理，非要把对错颠倒过来说，而是直接告诉大家：别在怎样平衡工作与生活的窠臼里打转了，而应该“超越平衡”。为什么要超越平衡？弗里德曼认为，用“工作/生活平衡”来比喻工作和生活其它方面之间的关系是极为误导人的。因为这个关系尺度迫使我们只思考权衡利弊，而不是考虑和谐共处的可能性。他认为，这种非此即彼的两分法，忽略了人性细致入微的特性。在弗里德曼看来，“生命”实际上是由四个维度的交叉和互动构成的：工作或学习、家庭或家人、社区或社会，思想、身体和精神的私人领域。也就是说，他将工作/生活平衡的二维关系，拓展丰富成了四维关系。尽管他认为，将这四个维度进行彻底的排列和规划很难，但也并非一定无法实现。那么怎么才能避免他们彼此之间的冲突和压力，让他们达到和谐共存呢？哎，对啦，这就是这本书要讨论的主题，也是我在上面所列举的两种观点和解决方案之外的，弗里德曼给出的是一种全新的观念和解决方式，即：第三种，四相共赢，完美融合。弗里德曼认为，这四个维度看似跨度很大，所面临的问题也很复杂，但采用一些技能，其实是可以进行融合的。为什么他如此有信心？因为在他看来，解决这些问题，并不需要颠覆我们的已经拥有的知识和常识，也不需要推倒我们的三观重来，只要我们能用一种完整性的意识取代矛盾，用一些行之有效的技能来反复练习，就可以使相达到相融共赢了。到底是哪些技能？弗里德曼教授给出来了三个：1、保持真实性的技能：为什么要保持真实性？弗里德曼认为，要想对四个维度上的各相进行融合，我们就必须要有全面领导自己的能力（他在沃顿商学院有另外一个公开课，叫“全面领导力”，也非常有名），而其首要原则，就是要保持真实——理清什么是重要的，确保行为的真实与一致性。因为真实才是我们的价值观和想要创造的未来的基础。2、保持完整性的技能第二项之所以要从完整性方面进行训练，是因为，诚信的基础，就是要完整。所谓完整，是指，尊重构成我们整体的每个组成部分，确保我们自己与其他居住在这些区域内的居民都清楚能够从彼此身上所能获得的东西，并且乐意贡献出来，我们才能真正达到诚信行事。3、保持创新性的技能所谓创新性，是指，用创意和勇气反复尝试，在向着目标前进的过程中，与别人为伴，通过关注结果，解决不同维度之间的冲突，挑战现状，发现新的行事方式，从而营造出创新的文化氛围。关于这三个技能的具体练习方法，我在这里就不剧透了，整本书近二分之一的篇幅，是专门介绍这些训练技能和方法的。在这里特别要提一下的是，弗里德曼的这些三项技能与相关训练方法的产生背景，及其历史渊源。他的这个课题，其实不是近期才做的，而是通过他大量的调查和长期的研究，总结出来的。他最初是在20世纪80年代，就开始思考这一问题了。在2014年本书成书之前，他就于1998、2000、2005分别与不同的合作者写过不同类型的研究主题，探索和研究了这个问题的不同方面。后来，他甚至对调查了跨度相隔20年（ 1980-2000 ）的千禧一代人的价值观和志向，以及为了重塑人类文化、机构组织、社区和家庭所需的能力进行了大量的研究和比较。最终在开始这个课题研究20多年后，使得这本书（这门课程）成熟，并成为一个完整的体系。为了使本书读起来不枯燥，让大家在学习的时候，能看到这些技能的实际应用效果，弗里德曼还在本书的第一部分（用了全书一半还多一点的篇幅），介绍了六位杰出人士的非凡故事，他们是：蒂尔尼（布里斯班集团联合创始人，全球资讯公司贝恩公司前任执行官）、桑德伯格（ facebook首席运营官 ）、格雷斯腾（前海豹突击队成员，非盈利组织“使命继续”创始人）、米歇尔·奥巴马（美国现任第一夫人）、朱莉·福迪（美国女足名将）、斯普林斯汀（美国著名摇滚英雄）。并根据他们的故事，分别总结了他们各自的真实性、创新性、完整性技能。所以这本书读起来一点都不枯燥，是一本难得的，把枯燥理论、技能训练与丰富精彩的故事完美结合在一起的一本好书。即使只撕下来一半看，也是一本非常棒的杰出出人物传记故事书，何况，还有另外一半价值不菲的“融合”技能训练方法呢！