不能不去爱的两件事
出版社:湖南人民出版社
出版日期:2013-11
ISBN:9787543895157
作者:[日]松浦弥太郎
页数:147页
作者简介
《不能不去爱的两件事》是松浦弥太郎给所有内心怀抱“不安”与“寂寞”的朋友的19封关乎人生的信。
我们总是对未来感到不安，害怕孤独和失去，但会感到恐惧的并不只有你一个人，松浦认为，这正是生而为人的宿命，也是人活着的证据。甚至也可以说，就是这两种情绪在策动着我们的生活和工作。
松浦不讲大道理，而是把你当成一个朋友，和你倾诉他如何面对自己的孤独和脆弱，如何与自己相处的经验。
在每篇文章的最后，会以插画的形式来呈现那篇文章想传达的重点，每一则都是简单又实用的练习。在每一章的最后，松浦也提供了一些可供实践的课题。
松浦亲切的文风在日本深受读者喜爱，在台湾一经推出也好评如潮，让松浦拥有了大批追随者。
在最新的简体中文版里，我们特别邀请松浦为中国读者书写了长文：成功的别名叫失败。
书籍目录
第一章 去凝视 那“两件事”
给对将来感到不安的你
给没有自信的你
给需要别人肯定的你
给想要朋友的你
给戒不掉快乐的你
本章总结课题
第二章 去接受 那“两件事”
给害怕失败的你
给胆小的你
给害怕孤独的你
给不愿变老的你
给害怕疾病的你
本章总结课题
第三章 去原谅 那“两件事 ”
给不想被讨厌的你
给想自痛苦中逃离的你
给不愿失去的你
给害怕贫穷的你
本章总结课题
第四章 去爱 那“两件事”
给在意外表的你
给讨厌自己的你
给为生育感到苦恼的你
给想实现梦想的你
给对一切都感到不安的你
本章总结课题
编者后记 关于松浦弥太郎
内容概要
松浦弥太郎 Matsuura Yataro
松浦弥太郎是日本最具个性书店“Cow Books"的老板，也是老牌城市生活杂志《生活手帖》的总编辑，多本畅销书的作者。
他把一个以两吨重货车为载具的移动书店发展成一个地标性的个性书店。
他让一本有着六十年历史的老牌生活杂志在日益衰退的出版界屹立不倒。
他是一个特立独行的思想家，一个生活美学的先行者。其独特的生活理念风靡亚洲，被读者亲切地称为“全日本最懂生活的男人”。
著有《不能不去爱的两件事》《松浦弥太郎的100个基本》《自在的旅行》、“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等作品。
发布书评
精彩书评 (总计34条)
-
这算得上是人生意义上的第一篇书评，这不过是应了与自己的一个约定：读书不能光是“看”，更要走心的去读。从这本书的书评写起，并不是因为它对我有多么重要，多么震撼我，而只是刚好是个契机罢了，这个契机使得我与内心对对话。松浦弥太郎这个名字，以前也从未听过，日本最懂生活的男人，这个帽子我也不知道是为什么扣上去的。书封面上写着：献给所有内心“不安”与“寂寞”的人。我想对于此时确实不安的我来说，我愿意去接受一种慰抚，而翻了翻评价，不一定就是一本鸡汤文集，遂买。“恐惧”和“寂寞”这两种情绪是人生活、工作策动力。这就是作者的中心，之后说的一切问题：不安、没自信、需要肯定....，这些问题归根结底是对某些东西的恐惧。“在你觉得焦虑不安、想要寻求答案的时候，不要往外面的世界走，我希望大家能把这本书当做工具，转而凝视你自己的内心。”那么依照自己，看着这本书，谈几个引起自己思考的地方吧。最近的这三四个月，我隐约觉得是我这几年来最痛苦、最焦虑的时光，关于学习，我不知道对所进行的研究方向无爱到底应该舍弃，去奔向我看似比较喜欢的一遍，我不知道粉碎之前出国的想法对于自己是好是坏；关于生活，持续几个月的暴食，让我对于食物产生了一种该死的依赖，把它当做一种纾解情绪的良药，一次次地将食物塞进胃里，难受地躺在床上哭泣；对于爱情，我时有时无怀念着曾经那个呵护着我，我却决绝地离开的人。生活真的是不易，这是我最大的感触了，尤其是想法太多的人，或者是脚步赶不上想法的人。有时候跟人谈论起某件想做的事情，我得承认首先闪入脑子里的不是“怎么去做”而是“如果...那可怎么办？”然后陷入了危机应对机制，然而随着“危机”料想的越来越多，干脆一股脑儿先丢掉这些想法，才回到怎么做的轨迹之上。“只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。”That's true. 但是我疑惑的是，想做任何事情，如果只考虑眼前，不去想未来的面对，是否会有点而目光狭隘，到时候措手不及？不过此篇讲的是对于被“危机”打败了的想法。“只能把注意力先放在“现在”，不去逃避。按照顺序，一件一件的用心去处理好眼前发生的问题。这样心中的不安才不会任意膨胀，只因你采取了具体行动。”我想也许是对的，太过不安会让人举足不前，只有先让内心坚定下来，具备了坚强，才能眺望前方。以前看《幸福课》的时候，有一个概念一直触动着我，那就是我是个依赖性自尊的人。 我的自信来自于被人对我的肯定，或者说我希望得到别人的肯定。“'希望大家肯定我'是工作场合的禁忌。希望别人肯定你这个人，和希望在工作上受到肯定是两码事。” "从肯定别人开始，那样别人才会肯定你，人与人之间的相互评价与此沟通。" “如果你只是抱着‘我很努力，我比别人多付出三倍’的心态，这并不能为别人带来益处，只是你个人的问题，请优先为别人付出吧。”谈及友谊，我之前也为没有知己苦恼过，一方面是没有遇到相识甚欢的人，另一方面是我没有主动出击。“如果你想要伙伴，就去创造一个敌人”这句话听来很是新鲜。“在交流过程中，心中都会不自觉地对对方的发言高举赞成或者反对的旗帜，但是如果在过程中，双方都没有表明自己的意见：我喜欢**、我经常**，那么友谊便无法成立。”“诚实表明自己的意见，让对方理解你的价值观。由彼此的价值观找到共通点的朋友，就算碰到意见相左的情况，也能就事情展开议论，并且一同成长。”孩提时，总觉得无忧无虑长大的小伙伴们是最好的，可是其实彼此只是因为住在一起、一个班级这种客观的条件而相处一起。真正的内心的交流可能十分缺乏，玩在一起和相知我想中间还是差了很大一截。给戒不掉快乐的你“为了不被快乐给支配，你得明确地知道自己追求这种快乐的理由” “什么是你的痛苦？是什么令你感到空虚？你为什么会悲伤？你心中无法填满的感觉，是从何而生？”作者的这段话其实第一让我想到的就是我的暴食症，每当心理空虚，想要寄托的时候，手就伸到了货架上的食物，没有办法阻止自己去犯这个明知道结果会很难过的错。“当用来排遣寂寞、应是浅尝辄止的快乐，变成你不可或缺的存在时，情况便危险了。明知道这么做不行，自己也感到可怕，身体却已经不听使唤。”“人类是软弱的生物，容易往轻松的方向走，我有时也会忍不住追求快乐。” “但你若放任自己的快乐膨胀，被快乐支配，问题就会随之出现。” “要摸清根源，必须面对自己，正视内心。只要你这么做，你便能从‘再来一点，再多一点’这种过度追求快乐的状态中解放。只需一点点的快乐便能够满足你，让你觉得‘已经够了’ ”。痛苦时需要的是药品和休息，而快乐是精神好的时候才能享受的事情。我追求食物填满肚子，我内心明白，不是因为我饿，我贪食等等。而只是因为我因为'想去学'和'不想做'之间产生了烦躁情绪，我这是在惩罚自己或者只是在‘逃避问题’。"一个人去旅行，很容易了解到自己软弱的地方、坚强的地方、擅长的事情以及不拿手的事情。"给害怕失败的你。正值考虑到要去学车的科目三，还没有去便忧心忡忡，去年开过两节课，都是难过的要死的节奏。这下更是紧张，毕竟好不容易抽出时间到另一个省去，让自己更有‘考不过就惨了’的压力。“行动时要先下手为强，时时留意不要被动”“首先，进行一番扎实的调查，你便会对那件事逐渐产生概念，则‘如果失败...’等模糊的不安便会淡去。接着，你只须全神灌注仔细去完成你的计划。把花在‘对失败的不安和寂寞’上的无谓心力，转而用来细腻地执行作业。” “另一个方法是，‘预先想象最坏的情况’。觉得事情不会进行得顺利是纯粹对失败感到不安，但是‘##’是‘##’的导火线，可能导致‘##’这种思考逻辑则是去预测最坏的状况。‘##’都已具体想定，万一事情真发生，也许还有机会一举反败为胜。”给胆小的你——“终究会有你不懂的事，但只要开始行动，总会有新发现。不管是工作或是在其他事情上，在我遇到的人中，会令我产生‘好厉害’的人，大抵都是行事冲动的人。他们拥有比任何人都早一步行动的果断和勇气。”“主要你行动，你的脑中自然会开始浮现计划，脚踏实地的感觉也会给你自信，这么一来，你心中‘担心自己不会成功的不安和寂寞’想必也能渐渐缓和。”给害怕孤独的你——“每个人都平等地揣着各自的孤独。”“只要身体被逼到极限的时候，去审视自己的心，你会发现自己意外的一面。你会被迫认知到自己并不是完美的。但那个你尽可能不想看到的丑陋的自我，才是你该接受的自我。”给不想被讨厌的你——这一部分，颇多感触，甚至还联想到了跟hermione的交友，她对我的评价很高，我尝试着对她表露出内心的种种缺陷。“那种想让自己看起来更体面，希望别人喜欢自己，一不小心就说出口的谎言。看别人幸福，嘴上说‘这很好啊’，嫉妒的火苗却在心里烧” “把别人知道了可能会方案的秘密，鼓起勇气告诉对方” “这类想掩人耳目的羞耻，大部分人多少都有。” “透过袒露自己的秘密，双方才能够更加了解彼此”——但是这种袒露只对于那些对你而言真正重要的人——无论那个人是你的家人、挚友、还是伴侣——倾听你羞耻的秘密吧。“平时就试着进行这个训练，偶尔勇敢地和亲密的人倾诉自己的秘密。如此一来，你会发现自己变得轻松很多。”这感觉确实是很好，get~不要对想去爱的人装，不然真的会非常累的。给想自痛苦中逃避的你。“每个人都想避开困难通过眼前的路，但感觉到‘痛苦、吃力’却也是自己正在成长，正在前进的证明。”对于我来说，书中的一点与我吻合。“不擅长与人沟通的你如果正在为人际关系烦恼，不妨去想‘为了让自己能够灵活地建立人际关系现在我的弱点得多承受一点重量。‘ ”感悟：还是那句话，总觉得人生其实很不容易，以前的我不爱看书，不好好学习，再后来经历挫折，感悟到需要认真，但随着年龄增长越发对未来道路选择的不安。最了解自己的是我，别人看到我貌似风光，内心我自己却害怕得要死。我问自己的梦想，我问自己的目标。可是我难过的是，脑子里没有马上蹦出来一个答案。或许说，我的梦想一直是一个生活状态。我希望我的他有颗的上进的工作心，能够让我觉得是个“踏实”的男人，他会喜欢把我拥在怀里说爱我，会让我觉得思想上能够给我追逐的力量；我希望有两个孩子，最好一男一女，我会带他们读书，我会让他爸带他们奔跑，我希望他们不会在我身上看到‘禁止’而是看到‘多和我聊聊’；我希望自己能找到自己的位置，我现在爱自由也好，想编程也罢，相信自己终会成长，或者有一天我累了，我只想与美好的食物为伴，或许我可以去开家美食店，亲手做烘培，做自己创意的食物。如果不能，我也可以为家人每天想想怎么去迎合他们的胃口，怎么让他们健康。唯有爱和美食不可辜负。 -
对症下药。各取所需。Q1: 对将来感到不安怎么办？只专注于此时此刻眼前发生什么。Q2: 没有自信怎么办？关注自己的优点，看如何帮助别人。Q3: 需要别人肯定怎么办？先肯定别人。Q4: 需要朋友怎么办？暴露自己的喜好。或者问别人，你怎么看。Q5: 寻找快乐上瘾怎么办？告诉自己快乐需要一点点就够了。时刻感恩。关注自己的内心。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－想过一个人旅行吗？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Q1: 害怕失败/胆小怎么办？八胜七败，再好不过。九胜六败，理想人生。在一生结束的时候，大抵都是五五之数吧。跨出第一步。行事有事要冲动。Q2: 害怕孤独怎么办？试着一个人度过一天吧。Q3: 害怕变老怎么办？看看你是否还有一双会发光的眼睛。Q4: 害怕生病怎么办？一天大笑两次。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－生病，登山等极限时刻去审视自己的内心，那个不堪的我，才是真的我。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Q1: 给不想被人讨厌的你？主动和陌生人说话吧。微笑面对。Q2: 给想从痛苦中逃离的你？正因为你足够强大，这个苦痛才会降临。Q3: 给不愿失去的你？是否有效地利用了自己的资产。Q4: 害怕贫穷的你？你会如何使用巨额的资产。它和你的能力相匹配。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－原谅自己，原谅别人。去做自己擅长的事情。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Q1: 过分注重外表？穿着整洁而符合社会礼仪的服装即可。Q2: 讨厌自己的你？松开脑子中的螺丝钉。Q3: 痛苦的你？不要放弃重要的痛苦的事情。那是成长的养分。Q4: 有梦想的你？把梦想写下来，全力以赴。Q5: 对一切都感到不安的你？要学会忍耐，和舍下冒牌的自尊。为了得到玫瑰花，而种下玫瑰树。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－写下令你愉快的和不快的事情，认识自己，不断努力。疼爱自己。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ -
在文章的末尾，我看到了这句话，作为松浦先生两部作品的赏析的结束再好不过。通过自律克己或者说是观察自己发现身边的美丽云云来对周遭的、平常的事物产生新的理解，进而产生生活的美学获得小小的幸福。这是我对松浦"教派"的"论幸福"的理解和部分赞同。离开是为了更好地回来，远行是为了制造独处的机会得意发现自己。喜欢松浦先生书后的介绍，说他最喜欢咖喱饭，但一年规定自己只能吃三次，每次好好地享受这美好地东西。让我想起，有个极端的例子，说是一个小孩，为了获得疼痛间休息的片刻快感，竟使劲用榔头砸自己的手指头。噗哈哈。这么写是不是有点观点不明显了呢。我也不知道，准备看第二遍100个基本。
精彩短评 (总计49条)
-
最近看了他好几本书，这本应该是看他的最后一本了，他的书都是关于自己的人生哲学，看的时候有赞同，有惊讶也有反对，但这本很无味，不如《100个基本》。 -
今天在西西弗书店看到一本小书，可爱隽永的"100个基本"，作者松浦弥太郎，有点开心于这个遇见，像当年追高木直子一样，准备开始慢慢追松浦弥太郎啦 -
只要你每一天的生活都全力以赴，梦想自然会实现。
严于律己的人才有资格享受生活。 -
鸡汤加强版终归是也是鸡汤 -
非常喜欢。 -
適合一段時間忘記後又重新閱讀，每次大概都會有所疏導有所啟發 -
好好爱自己 -
严以律己的人，才有资格享受生活。 -
在长大成人的某个阶段，会强烈地感受到“孤独的不安和寂寞” 。就算有家人、朋友或恋人在身边，还是感觉自己孤单一人，觉得没有人了解自己，一种疏离感充斥心头。 -
<恐惧和寂寞> -
在焦虑的时候读读也舒服一些，就当热水吧。 -
不能说让人耳目一新的东西一句也没有 但也几乎和零差不多了… 讲故事的技巧负分，不，只会把自己想说的话清单式列出来而已 就这也能成为畅销书一本本的出 小日本容忍度也是够高的 -
心灵清汤 -
也许是自己深刻的体会过，所有读的时候好像找到了跟朋友聊天的感觉，兴奋至极 -
飞快扫过的鸡汤文学。幸好没买纸质书。 -
日本的书一贯的作风，每篇章都短小精悍，阐述一个观点，整体内容比较平均和浅尝辄止。 -
和大多数心灵成长的书内容差不多，如何去接受自己，幸福的生活，但是松浦弥太郎的文字里确实流露出他对生活的热爱，这点很感人！很多观点，知易行难，但反复看，反复体会，每次总有不一样的体验 -
总之，要努力的做自己呢！刚把得，小雨！ -
总有一天，你会与自己握手言和。 -
蛮有用的一本书，自己要学会和自己沟通。 -
虽然道理我都懂，但是执行起来，执行得如入邪教一般虔诚怎么就这么难。卡耐基人性的弱点说，信仰的力量，我94没信仰啊 -
个人感觉还行。 -
只看出了满满的鸡汤。。。而且还没一般的鸡汤有意思。 -
“就算有些人和同伴走在一起 但每个人都平等地揣着各自的孤独” -
温温的鸡汤...... -
尽量不参加三人以上的聚会和party。爱上不安与寂寞，认识自己，尊重自己，不委屈自己去做别人眼中的老好人。关注自己的内心与身体，放下不值得在在意的一切。用心过自己的生活，这弥足重要！
-
正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。喝了一碗鸡汤 -
鸡汤 -
比《今天也要用心过生活》好喝，也许是因为这一本更戳此时的我。心里有很多不安和焦虑，唯有忍耐，接受，行动起来，才能渡劫。人生都很苦，放过自己，苦中作乐。 -
看的时候就在想这是不是鸡汤文合集呢，感觉好像是的。不过有些篇章还是感觉挺好，严于律己的人才有资格享受生活，勇气不是从脑袋里涌出而是从脚下生出。 -
去泰国一路都带着这本书，不时翻阅，适合看很多次。在一个人的时间里，好好学着跟自己相处。之前很长一段时间里都看不进，觉得在说教。看进去后很多时候更像一个人在跟唠嗑。 -
还好是kindle unlimited借的.... -
里面的道理都懂，也许会比很多人理解的更深刻。 -
还不错，读着很轻松。讲些平凡的道理，提供些可行的小技巧。喜欢他对生活的态度。 -
严格意义上来说还是一本鸡汤书，不过相比较而言这碗鸡汤炖的比较有水平，花一个多小时看完了，作者大部分观点是赞成的，但是关于工作和收入的那块不是很同意。 -
偶尔看看这类鸡汤文的意义就在于，可以平静地与自己对话吧？忙碌繁杂的工作已经让人精疲力尽，实在不想在和自己过意不去，所以多半选择放纵自己，可能今儿不想睡了就熬夜看剧到很晚，可转天精神不佳又是昏昏欲睡中度过了一天，如此反复哪有什么生活可言，不过是沉沦泥沼不愿自拔。而看书，一方面可以将自己暂且放到另一个世界，忘记周遭的不幸，甚至与作者感同身受。另一方面，松浦君的文字让人觉得可靠吧？他的诚恳让我差点儿都相信，自己也可以如他那么成功。 -
还好不是毒鸡汤ﾍ -
2017年第16本，kindle -
日式鸡汤一碗 -
第一次看被称为日本最懂生活的男人松浦弥太郎的书，作者给所有内心怀抱“不安”与“寂寞”的朋友的19封关乎人生的信。没有太多励志的话，娓娓道来的一些你似乎很熟悉却很少去深思的道理。如何面对不安和寂寞带来恐惧和孤独？其实还是那个简单的方法:慢下来审视自己的内心，跟自己做朋友，活在当下… -
活在当下是我一直在努力却还未曾做到的事，松浦的这本书十分的贴近生活的状态，当我感到不安的时候真的可以拿来去实践，毕业季，因为找工作和论文的事情惶惶不安，听松浦的，行动起来，全力以赴的过好今天，明天会有的。 -
书中有很多待人待己的小贴士，有些很适用，不过读多了就觉得作者有一些强迫症。 -
了解自己，面对自己，平和宁静，开始行动，坚持到底。 -
用心生活则处处惊喜 -
很棒的生活态度！随意读，虽然对自己要求严格，但有一套可学的方法。 -
鸡汤文，但觉得不腻。有些部分感同身受，想来也有可取的部分。毒鸡汤喝多了，偶尔来一碗纯正的鸡汤慰藉下心灵也好。 -
没有说教 不刻板 生活就是过好每一天 -
不安和寂寞，去接受和爱它们，这样也是接受不完美的自己 -
值得推荐给所有焦虑当下担忧未来活在纠结中的人。是的，这也是我自己。
拥抱「不安」与「寂寞」，承认自己的缺点，与其寻求外在的认可不如追寻自己的内心。这样的道理十年来听到了太多看到了太多，但即使是阅读相同题材得书籍，不同的境地不同的年纪仍有新的感触。稍微值得庆幸的事，在这十年中，书中所描述的负面心态已有1/3得到的改变。
忙忙碌碌的日子里，值得停下来，花两个小时，用心读完这本被称为「全日本最会生活的男人」书写的小书。