幸福 从早餐开始

作者简介

一年四季不同的早餐搭配，80款亲制的创意早餐

没时间？

起不来？

不知道吃什么？

是否是你吃早餐的第一困惑？

没关系，本书将为你提供一份完整的早餐解决方案，

让你吃得更营养，更健康，更精致！

书籍目录

目录

Spring

1 小时候的味道   香菇鸡蛋羹



2 我想陪在你身边   山药枸杞小排汤



3 大力水手菠菜饼，潇洒走一个



4 一碗热腾腾的安慰   红豆沙汤圆



5 妈妈这个词   裙带菜豆腐味增汤

6 一个人，也要好好吃早餐   山药红枣赤豆莲子汤



7 在特别不好的日子   香菇板栗鸡汤

8 你若安好，便是晴天  卤牛肉



9 最有情调的三明治    迷你法棍三明治



10 一碗白粥，也是幸福



11 生活就是做减法   胡萝卜鸡蛋卷



12 小胖子的幸福     土豆酸奶油面包



13 开启新一周的动力    蘑菇牛肉粥



14 最熟悉的重口味      五香豆腐



15 甜蜜的味道         燕麦司康配蓝莓酱



16 人生的免疫力      培根西兰花



17 阴冷的雨天        凉拌黄瓜



18 最美不过家里简单的一菜一汤    香菇香肠蛋羹



19 早餐可以简单，可以随意   黑咖啡三明治

20 心底最温暖的安慰    西葫芦糊塌子



Summer

1 只有你，最宠我    虾仁蟹味三明治

2 可爱而又质朴的回忆   饭团

3 迷茫不可怕       火腿鸡蛋芝士三明治

4 一个人时，让美味来作伴     红烧胡萝卜牛腩面

5 真心会留下香气      牛蒡蔬菜汤

6 一直在那里     葱花鸡蛋饼

7 没有什么大不了  罗宋汤

8 觉得普遍的东西变得可贵    泡菜饼

9 爱情向左，生活向右        轻乳酪蛋糕

10 我的梦想，你来实现       法棍tapas

11 阳光总在风雨后           木瓜花生思慕雪

12 伪球迷也疯狂             泡菜土豆丝饼

13 有缘再相见                三文鱼寿司卷

14 别忘记宠爱自己      玫瑰银耳炖桃胶

15 偶然的收获      爽口泡菜

16 做最真的自己    苦瓜煎蛋

17 失之无忧，得之快乐   杂菜丁可乐饼

18 家的味道      金枪鱼口袋三明治

19 让思绪飞一会儿  白菜丝鲜虾云吞面

20周末前的小狂欢   自制美味午餐肉

Autumn

1 与其和时间赛跑，不如悠闲地享受   菠菜鸡蛋汤

2  一起郊游吧    港式鸡蛋炒面

3 创意无处不在   蘑菇炒蛋

4 照顾好自己，让妈妈放心      烤鸡蛋番茄蛊

5 生活并不像电影一样轰轰烈烈   午餐肉米粉

6 想爱就爱，想走就走   叉烧鸡蛋面

7 我想成为你的坚实的顶梁柱    叉烧三明治

8 一碗单纯的安慰   五谷养生米糊

9 生活就是一碗青菜豆腐汤

10 爱是一种包容    青椒茄子馅饼

11 想和秋天谈恋爱   燕麦司康

12 有和我一起疯的人吗    五谷银耳米糊

13 一个人，也要过得充盈自在   煎三文鱼

14 每个人心里都有一种关于家的味道   胡辣汤

15 让生活慢点，慢点，再慢点    姬松茸乳鸽汤

16 我以我心换你心    米汉堡

17 紫甘蓝也要有鲍鱼的范儿   紫甘蓝烙饼

18 天生的吃货   鸡蛋蔬菜淋饼

19 跑跑更健康    安心油条

20 有朋自远方来，不亦乐乎   薄脆葱油饼

Winter

1 自己动手，丰衣足食  芹香豆渣饼

2 阳光来自我们的内心  香菇青菜龙须面

3 鸡蛋鸡蛋我爱你    葱花蛋饼

4 没有什么不可以     萝卜盒

5 一碗热粥，温暖你的胃   高粱燕麦小米粥

6 和你一起慢慢变老      豆沙汤圆

7 爱旅行，爱生活       三文鱼饭团

8 毕业前，来一场毕业旅行吧   蟹肉土豆泥沙拉

9 幸福就是你刷碗来我做饭      土豆鸡蛋饼

10 百转千回仍是你            香菇干贝瘦肉粥

11浪漫的邂逅     巧克力布朗尼蛋糕

12 你在，我便心安    火腿鸡蛋饼

13 没有电，也可以吃早餐    煎蛋黑橄榄

14 城市之美，在于细节     煎馒头片夹鸡蛋

15 清淡的高手    秋葵炒笋

16 柔软的时光，一个人煮饭做羹汤   木耳魔芋丝蛋花汤

17 幸福的面包      塔蛋吐司

18 做生活的富翁    紫薯小煎饼

19 婚姻是一场修行   大虾爆锅面

20 我决定相信我自己    蛋炒饭

内容概要

李雯,80后；网络用名“携手浪迹天涯际”，因坚持每天在微博上晒早餐而拥有众多粉丝，被网友亲切地称呼为“饭姐”。有一个温暖幸福的家；

一个开明敦厚的他；

一只折耳喵，很乖很听话；

还有一个阳台花园，种菜养花；

本职是设计，做饭是爱好，烘培是乐趣；

喜欢自然、质朴、环保、自给自足的生活；

热爱旅行,梦想与他携手浪迹天涯，环游全世界。

更多早餐食谱请移步至新浪微博：@携手浪迹天涯际。

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