极简
出版日期:2016-11-1
ISBN:9787201108972
作者:[美]乔舒亚•贝克尔（Joshua Becker ）
页数:272页
作者简介
减少20%的物品，提高80%的生活品质！风靡全球、主流媒体全面倡导的生活方式，现代极简运动最有影响力的倡导者之一乔舒亚·贝克尔（Joshua Becker）倾心力作！《知乎日报》力推极简生活权威读本！
编辑推荐：
★极简生活是风靡全球的一种最有价值的生活方式！一项正在全世界范围内推行的运动！
★极简生活不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。
★极简生活的美好，不是它会带走什么，而是它会给予什么。
★极简生活是《知乎日报》、《人民 日报》、《搜狐时尚》、《今日中国》、中共中央宣传部委托新华通讯社主办《半月谈》、金羊网、大河网、《检查日报》等各大媒体发文力推的最有价值的生活方式。
★现代最有影响力的极简运动倡导者之一乔舒亚•贝克尔（Joshua Becker）告诉你，怎样实施极简主义生活，以及它为什么是一种最有价值的生活方式！
★极简生活也是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。
★极简生活不是极简设计。极简生活是风靡全球、一项正在全世界推行的运动，一种更为人性化的轻松愉悦的生活方式。它指的是一种生活方式，与设计、艺术、哲学上的极简主义都没有直接联系，而极简主义者也是指践行极简主义生活方式的人，而不是喜欢极简主义设计风格的人。
★不要用更多解决一切。
大部分的我们拥有太多的物品，感到杂乱的负担。我们厌烦于清洁以及整理。抽屉是关不上的，贮藏室是满的……杂乱的证据充满了我们周围。
更糟糕的是，这种不断的物品积累慢慢地开始掠夺我们的生命。它偷走了我们最大的潜力，消耗了我们有限的资源，并且使我们不能将自己的精力、财力等集中于自己所希望拥有的生活上。
★用更少过一种更好的生活。
在本书中，当今最有影响力的极简运动倡导者之一乔舒亚将会帮助你：
▪认识到占有更少生活所给予的好处
▪认识到你所拥有的物品是如何让你远离自己的梦想的
▪认识到你真正渴望的是什么，生命的其他可能性究竟是什么
▪教你亲手制作一个个人化的实用的关于你的家和生活的整理方法
▪发现更大的满足以及更多的愉悦
★减少20%物品，提高80%生活品质，告别物化的生活，让物质仅为你的生活服务，过上自己真正重视的高品质的生活
内容简介：
你的生活空间是否总被各种物品填得满满的？地板上堆满了杂物、衣橱里被塞满了东西、抽屉里的东西都快溢出……你会觉得柜子的空间永远不够大……手机里下载了大量的APP，用到的不过几个；衣橱里塞满了衣服，可穿的却只有那么几件；忍不住几分钟就刷一次微信朋友圈，但知心朋友也不过两三个……也许，你根本不需要这些东西。
本书是一本倡导“极简主义生活”的励志佳作。通过作者的亲身实践和体验，提出正是由于现代人积累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目的物的积聚过程中迷失了自己真正的生活目标。提出在多余的物品上投入的过多精力、金钱，不仅浪费了大量的社会资源，也导致真正需要人们关注的更丰富的人生追求的匮乏。同时，作者也重点提出个人化的自主的实施极简生活的实用方法。可以看出，作者不仅是在倡导一种生活方式，更是在引导你过上一种更丰富、更有意义、更有满足感的人生。同时，让你认识到，实际上，越简单的往往才是最美好、最适合自己的……
书籍目录
第一章 改变，就在一念之间 ————————— 001
极简生活的呼唤 —————————————— 005
藏在衣橱里的秘密 ————————————— 008
极简主义令生活更美好 ——————————— 010
满足自己最大的热情 ———————————— 013
你期望从本书获得什么 ——————————— 015
你不需要那些东西 ————————————— 018
第二章 新希望的诞生 ————————————— 021
新希望的诞生 ——————————————— 023
极简主义的历史 —————————————— 028
“ 无处不在的人” —————————————— 031
第三章 开启属于你自己独特的极简主义生活之旅 —————————— 035
利用启发的力量 —————————————— 039
戴维和雪莉的极简之旅 ——————————— 041
勇敢地追随自己的心 ———————————— 044
发现真正的自己 —————————————— 045
第四章 拨开消费主义的迷雾 ————————— 049
消费主义≠幸福 —————————————— 053
时代对个人的影响 ————————————— 056
你在赞美什么 ——————————————— 063
买！买！买！ ——————————————— 065
美好的解放 ———————————————— 069
第五章 从你拥有的一切中发现幸福 ————— 073
极简主义的镜鉴：学会舍弃 ————————— 076
警惕！别成为物质的奴隶 —————————— 078
如何获得安全感 —————————————— 080
当“正常的”东西是错误的 ————————— 082
近在咫尺的满足感 ————————————— 085
在充满关爱的人际关系中找到安全感 ————— 088
第六章 极简，从最简单处着手 ———————— 091
极简生活的本质是什么 ——————————— 094
新手上路指南 ——————————————— 096
我的极简之旅 ——————————————— 097
有所选择的家庭大清理 ——————————— 099
腾出更多的收纳空间 ———————————— 103
分享生活中的欢乐时刻 ——————————— 105
今天就开始行动 —————————————— 106
第七章 那些极简之旅中最难的部分 ————— 109
100 件物品的挑战 ————————————— 111
如何处理书籍 ——————————————— 113
再见了，“纸先生” ————————————— 116
这件物品能帮到你吗 ———————————— 121
只要最好的 ———————————————— 124
选择最合适自己的汽车和房子 ———————— 129
房屋出售 ————————————————— 131
别放弃你的努力 —————————————— 134
第八章 让极简主义生活试验帮忙 —————— 137
我的极简生活试验 ————————————— 140
什么是真正的足够 ————————————— 142
康特尼的故事 ——————————————— 145
极简主义与权宜之计 ———————————— 147
打包聚会 ————————————————— 150
你与自由之间只差29 天 ——————————— 152
所罗门王的感叹 —————————————— 156
永不磨灭的工具 —————————————— 158
第九章 维持你的极简主义生活 ———————— 161
杂物的极简化处理 ————————————— 164
让你的衣柜瘦瘦身 ————————————— 167
识破电视中的消费陷阱 ——————————— 169
学会更理智地赠送礼物 ——————————— 171
常怀感恩之心 ——————————————— 174
当你的欲望更少，你会发现更多 ——————— 177
第十章 让家人参与其中 ——————————— 179
协调和伴侣之间的关系 ——————————— 182
获得伴侣的支持 —————————————— 185
小小极简主义者 —————————————— 187
我们的孩子也需要边界 ——————————— 190
让孩子们看到更多生活的真相 ———————— 192
杰西卡的极简主义之路 ——————————— 196
珍视与家人之间的亲密关系 ————————— 198
第十一章 慷慨造就幸福 ——————————— 201
尴尬的清仓甩卖计划 ———————————— 204
你不要，也许正是别人渴求的 ———————— 206
拥有一颗慷慨的心 ————————————— 209
极简生活也能实现财务红利 ————————— 211
给予的智慧 ———————————————— 213
投资你的时间红利 ————————————— 216
发现自己真正的价值 ———————————— 218
第十二章 越简单，越美好 —————————— 223
忙碌上瘾症 ———————————————— 226
如何让自己变得更充实 ——————————— 227
那些超越美貌的东西 ———————————— 230
更好地关照自己的身体 ——————————— 232
如何成为一名健身房会员 —————————— 234
无益的人际关系也需要清理 ————————— 235
找到自己甘愿为之奉献的目标 ———————— 237
成为彻底的极简主义者 ——————————— 239
第十三章 追求生命中最重要的事情 ————— 241
找到属于自己的那颗“珍珠” ———————— 244
关于生命的各种选择 ———————————— 245
超越自相矛盾的自相矛盾 ——————————— 248
“希望效应”孤儿关照计划 ————————— 250
每天的影响力 ——————————————— 253
越简单，越丰盛 —————————————— 254
内容概要
乔舒亚•贝克尔（Joshua Becker ）是“成为极简主义者”（Becoming Minimalist）网站的创建者和编辑。此网站已激励世界各地数百万人拥有更少的财产，从而发现生活中更伟大的满足。
作为现代极简运动最有影响力的倡导人物之一，乔舒亚所讲的是他本国性的，也是国际性的。他曾接受《时代周刊》、《华尔街日报》、《今日美国》以及《今日基督教》的采访，是《赫芬顿邮报》的常邀嘉宾，并常出现在众多的电视节目中，包括《CBS晚间新闻》等。他和他的家人居住在亚利桑那州的皮奥里亚。
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精彩书评 (总计7条)
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“拥有”并不等于幸福。你拥有的越多，被占有的也就越多。
在你忙于追逐财富、地位、丰富的物质生活时，有想过这些么？
“极简”就是一种“越简单、越丰富”的生活态度，从生活的小事情开始，去清理掉那些你我本不需要的人和物，去建立你真正渴望的关系，去发现你真正需要的生活。
“极简”不难，你不需要整理箱、不需要整理术，就从你手边的空间开始，问自己，哪些东西对你来说根本不重要，哪些东西对你来说离开了也不会想念，失去了也不会可惜，得不到也不会痛苦，只保留那些对你的生活真正有帮助的东西。这个过程你会发现，你需要的其实很少，剩下的都是欲望，都是周遭世界隐匿你的手段，都是让你迷失的原因。
有人用29天保留30样东西来生活，反而找到了自由。极简不是让你去做苦行僧，你没有必要也很难一次性地搞清楚自己为什么被物质控制的死死的，极简不是信仰也不是主义，是一种随时可以养成的习惯，是帮助我们成就自我的方法。
书摘：
心里建设----追求生命中最重要的事：不要只是拥有梦想，重要的事活出你的梦想。无论何时何地，当我们的生活与他人发生联系时，我们都发挥着自己的影响力。我们通过每天说的话，我们脸上的表情，我们选择的行为，我们做出的决定影响着别人。
如果某种活动、某个决定或者某种习惯，并没有拉近我们与既定目标之间的距离，那么，我们就应该放弃它。因为，大部分时间它们只是在干扰我们去做真正重要的事。
手册：
写下目标
极简新手： 只选择容易处理的开始，每次只关注一个区域。
尽量收集3类物品：
1、需要保留的东西
2、需要放到家里其他地方的物品
3、需要处理掉的物品
试验：
我将在（）天（或周、或月）中，过没有（）（某种物品的生活）
试验结束时，我将决定：
『』是的，我可以过没有这些物品的生活
『』不行，我还是需要它们
利用数字29：29天拥有29件物品生活下去；处理掉29%的物品等等
杂物处理：
1、每天清晨整理床铺
2、马上用手洗碗，不用洗碗机
3、填满收容器和垃圾桶
4、大衣柜里要留出些空间
5、保持所有台面干净整洁
6、立刻完成一两分钟可以完成的事
7、看完的报纸或杂志，立即处理
8、无用的信件立即放进垃圾桶
9、马上整理好衣物
10、每天晚上把所有物品放回原处
关于各种节日礼物：
1、质量优于数量
2、需求优于欲望
3、体验优于物品
教导孩子：
真正重要的不是他们拥有什么，而是他们是谁。
让自己变得更充实：
1、在日常生活中培育思考的空间：独处或冥想
2、减少干扰
3、在拒绝中找到自由（无效社交）
4、频繁锻炼（让身体好起来）
5、欣赏并安排休息
关照身体：
1、将肉食作为配菜而不是主菜
2、身体呼唤我们要充分饮水
3、频繁锻炼
4、策略性消除不健康生活习惯
先从一项开始，培养成习惯再做另一项。 -
书评： 现代人，的确拥有了一部分没必要的东西，我个人来说，东西也经常越铺越多，其实并不需要那些，或许稍微整理一下会让自己身心愉快。其实作者就是想表达东西多了，会让你分心，所以要把东西简化一下。涉及到的方面不少，但个人觉得讲的还是太散，没有以脉络地方式去整理。极简这事也不能太认真，没有什么东西是完全必要或者完全不必要的，最主要的还是你的定义本书结构： 13个章节互相没有太紧密的关联。这本书讲了什么： 1 作者概述自己如何开始极简生活。极简主义的好处。2 极简主义不等于放弃一切。极简主义不是整理物品，而是剔除不需要的东西。3 列举具体的极简主义人物及他们的极简方式。每个人的极简主义方式没有定式。4 虚空的状态导致消费，满足这种欲望并不等于获得幸福，只是暂时填补了空虚。5 引用耶鲁大学教授的观点：安全感来自物质财富和有支持性的关系。幸福不依赖于物质，取决于追求幸福的决心。6 作者曾经整理了车之后觉得神清气爽~~可以先从处理起来最简单的地方开始。把需要保留的东西放到看不到的地方以免分散注意力。把需要放到其他地方的东西归位。剩余的都是需要处理掉的。把重复的东西处理掉。7 处理书的方法。当今的社会，你并不需要那么多纸张了。如何整理难以丢弃的东西。如何选择车子和房子。8介绍了一些简化的方式所罗门的感叹9五种保持极简的习惯。极简生活会让你的身心都变得越来越好。10如何处理家庭，孩子对于极简主义的态度。极简主义让你爱人而不是物品。11心是跟着财富走的？慷慨会让你有更多的金钱和时间，随之而来你可以奉献更多。12认清人生中真正对你重要的事。减少不必要的时间投入，注意锻炼身体。13作者概述自己对人生的观点。读这本书的动机： 被“减少20%的物品，提高80%的生活品质！”这句话吸引作者： [美]乔舒亚•贝克尔（Joshua Becker ） 这本书的阅读方式： 3-4小时通读对我的影响： 的确让我对物品整理有了一些想法。评分： 相关书籍： -
现如今，极简是生活方式已越来越受人们的推崇，相较于中国人喜欢“囤”的生活方式，极简一定程度上能将空间放大，从而让人达到心情舒爽，也能够积攒下钱来做更想做的事情。知乎上推过这样一则故事：一年不买新衣服，不断减少生活的东西，留下的会是什么？艾米丽一家在Facebook上发帖，记录这一年的生活。在这一年中，她们一家成功挑战了自己，艾米丽说，“我并非真正需要哪些东西，我只是认为我需要。”艾米莉博客截图每个人开始选择极简的生活方式，都有着一个契机——被纷乱的事物弄的焦头烂额的曾经。极简的生活，除了能够让自己攒下钱，有机会完成自己真心喜欢的事情，同时也一定程度上缓解了资源浪费，让给生活中真正需要他们的人。极简装修风格在中国，一旦有了金钱，第一个想到的事情就是买房子。房子仿佛是每个人心中不可或缺的一个“梦”。一旦攒好了首付的钱，就捧着自己的钱交给银行，选择成为“房奴”，将自己从今以后的十年、二十年，为这个房子而活。房子居住面积小，就开始想着换一套更大的房子，有了更大的房子，就开始想着要有更好的家具搭配才能居住……于是美名其曰“为了生活”，但是过的是真正的生活吗？中国人的另一个特点，就是囤东西。记得东京大地震的时候，因为谣言散播速度之快，超市中的“盐”一扫而空，有的人家为此买了足够五年食用的盐，冲昏了头脑的惴惴不安的人心。可能这只是生活中的个案，当大减价的时候，我们选择购买一些生活中根本不需要的东西；当挑西瓜的时候，我们选择挑个头最大的而不在乎到底能不能吃完。极简的生活方式，似乎成为了青年人主动选择的生活方式：在拥有一切的情况下，这个物品，究竟是不是生活之所必需。越来越多的人选择去极简生活，也有更多的人会有疑惑：我们选择极简的生活，是不是就意味着家徒四壁，过着清贫的生活。由此在全球都在提倡极简的环境下，《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》应运而出，它是“成为极简主义者”的网站创建者和编辑Joshua Becker 根据自己和身边的真实案例整合编辑的一部作品。编辑在这本书中，列举了这本书所带来的：认识到极简生活带给每个人的好处；认识到你所拥有的物品是如何让你远离曾经的梦想的；认识到自己真正渴望的是什么，生命中其他的可能性究竟是什么；发现更大的满足、更少的消耗，以及更多的愉悦。从这本书中，读者朋友们能获得或少的能够看到这些，从而反思自己的生活是不是真正需要的，有的情况或许与你的生活相仿，你可以选择这样的生活方式，也可以不选择，人与人之间有着个体差异性，故而选择也是不同的 。越来越多的东西从生活中清除，我们越来越不知道自己真正在乎什么。减少物品只是手段，极简生活的真正目的，则是通过减少这些无用的事情，腾出时间精力来留给更有价值的事情。关于书中所讲述的“100个物品的挑战”，我相信你也会完成。
精彩短评 (总计50条)
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废话有点多是为了凑字数么？有些句子写得还是挺好的，很多想法都很新，虽然提倡极简主义很久之前就有了。这本书的精髓就是让读者马上开始行动。我做到了，你做到了吗？ -
还是推荐多米妮克洛罗 -
不知道为什么这个给分这么高 和《我决定简单的生活》一起看的 个人更喜欢看那本 这本觉得书名《极简》内容却是很啰嗦 -
内容太拖沓 -
入门书。不过这书可以压缩成一篇文章，所以快速看就行。极简的要义，追求自己真正需要的东西，及时清理，足够就好。 -
作者是12.11生日，文风很射手，简洁质朴，但无太多惊喜。 -
过多的物品确实会占用我们的时间与精力。 -
我决定，不买了！ -
简单点 说话的方式简单点 -
可以读，但是不推荐 -
The more of less.看了之后，神清气爽，马上行动！ -
极简是一种生活方式，它的目的是省下更多的时间来实现自己的目标。书中介绍了一些不错的方法，时候快速阅读。 -
看完觉得我已经是极简了。然后其实这本书几页纸就够了，写了这么多，很不极简。 -
作者本身是成功的 在书里也的确提出了一些有意思的观点 但文字表现经常有种略微偏激的感觉 不认同“真正极简的人不会买书来学怎样极简” 但书本身说教色彩过重 看了前六章都觉得前言还没说完 然后就是不停的各种婆婆妈妈的真实事例就像电视广告一样 有些事例甚至出现类似极简主义强迫症的表现 只是作者费了大篇幅分析了市场营销有多鸡贼 倒是多少给我涨了点做文案的灵感 -
没有评论的那么好，感觉还是有点儿老调重弹，但是极简的生活还是可以尝试一下，多数物品都是没有用的，可以清理掉。 -
越简单，越美好！拥有更少，收获更多！ -
传销式鸡汤 -
身上背负太多会让你失去更多！！ -
起初看的时候没报多大兴趣，也没觉得什么，看到后半部分让我体会到了极简的意义，让我的生活真的有所改变 -
关于慈善的话题说得太多。 -
做一个不一样的自己，开始一场轻简之旅 -
书中讲述的理论或许可以说服大多数人，但我没有被打到，书中各种例子好像是被捏造出一般，如果这样也可以作为例证总觉得自己都可以出书了，通篇引用各种圣经的话语来硬掰自己的理论也让人看了不是很舒服...另外这一本书的内容其实应该可以用一张A4纸写完。 -
啰嗦，好啰嗦，很大部分不适用国情，逻辑上基本自洽 -
在书店窝了一下午翻完了，觉得还是挺值得看的，这两年微博之类的经常会看到相关的一些理论，只是第一次尝试看这样系统的，整本书简洁易懂，案例和理论也非常有带入感，很是喜欢呢 -
翻译太粗糙了，没有预期的好。但是也收获了一些生活方法。 -
发现一些曾经阅读过的，重复的地方。 -
还行吧，与日式极简相比，更侧重奉献与对他人的影响。 -
极简生活的本质就是寻找自由，不要让物质牵绊着你。 -
挺好看的，不像日本的同类书，翻来覆去都是几句话，这本书还不错，涉及类别也比较多，不枯燥，看完就想尝试下。我决定先尝试“一年内不购买衣服”。 -
少即是多 实践起来 -
这本书大概就是我的极简名单中的一员吧，除了那十点极简方法，其他毫无可读性，无非快准狠，别偷懒别拖延，that's it！ -
废话较多，后半部分有些跑题，多个章节讲起了慈善事业。但是读下来还是有些收获的，譬如作者介绍的如何区域性的逐步整理房间和处理不需要的物品。对剁手党有帮助。 -
有些还是蛮受用的。章节好详细啊，几个重点没那么生硬用自己情境来说明 -
拥有更少的物品，追求更重要的东西，去过更丰盛的人生。‖
可能是自己在阅读本书之前就已经在往极简化的方向生活了，也确实体会到了极简主义带来的好处，所以本书中的建议对自己的影响不大，太啰嗦了。 -
书挺短的，坐了几次通州到学校的地铁就读完了。作者的一些想法也是我一直认同的，不过我更主张因人而异的极简，虽然“我的家里空无一物”看着很爽，但是毕竟不适合我这样对很多物件都能产生回忆的人。 另外书本身其实不太吸引我，而且基本是在叙述，并不难懂也不太需要思考，所以一目十行很快就读完了。 -
《极简》刻意扩展生命中有价值的东西。细细想来其实自己拥有的物质已经足够多，很多都是为了欲望而购，只是最满意的，但不是最合适的。讲了一种与周围不同的购物观与生活方式，清理生活的大多数物品，拒绝一些人与事，清理一些人际关系。越简单，越快乐。 -
2017.03.23.08:45
书挺厚的，相对于之前看的两本书是厚的。
但内容比较啰嗦，不够精简，导致对阅读失去兴趣，所以略读了挺多页。
这本书可以看，还是有用的，但不会留在身边。 -
话糙理不糙 -
刚刚看完，原来以为能给出像《精要主义》的思路和领悟，没想到纯属扯淡，罗里吧嗦，没有一点真正意义上启发，一直反复强调极简，却只是为了凑字数，败笔，还卖那么贵。 -
观点值得提倡，不少建议也比较实用。花了不少篇幅讲了极简的好处作用还有一些事例，作为入门手册比较适合。 -
虽然说的好像有道理 可我现在还是很纠结 -
观点针针见血，拿来给老妈看看，希望有所改善！愿我早日解放！ -
看完了，随即放到了准备捐掉的书堆里，没有看第二遍的必要。更加没有保存的价值。 -
感触很深。当年看乔帮主的传记是，就了解到"极简主义"这种生活方式，当然这也是苹果公司的赖以生存的意识形态，极简主义塑造了苹果。忽然发现，生活中，我们不也是常常被各种看上去不太重要的东西所羁绊吗？或许每个人都需要在一定程度上来践行极简主义。 -
一种跳出了消费主义但跳不出浪漫主义的生活态度。 -
四星都给卢同学，他给我了一个难题：我看完这本书后该如何处理。我最终决定不那么极端，而是把它作为一份礼物而珍藏。不过这本书不算极端啊，里面的道理都认同，除了作者对慈善事业的狂热。看完又想扔东西了。。。 -
我觉得做成ppt只要一页，心疼买书钱。看什么！赶紧滚回去重读《断舍离》啊亲！ -
跟断舍离那么多生硬概念相比，这本书更容易让人接受。故事从一次清理车库开始，讲述他的极简历程。东西多了要处理的事情多了占据我们太多时间，反而不知道什么才是对自己最重要的。我想起每次买新电脑每次重装系统，总会有种焕然一新的感觉。东西多了反而给自己造成压力不想去认真生活。现在我衣服书籍电脑碗筷等物品用完会放置回该呆的位置，买东西也会问清楚自己是不是真正需要，多出的东西或扔了或归类杂物间。 -
其实就是找到真正能让你满足的,舍弃掉那些别人认为你需要的东西 -
理念和方法本人都认同，直接看6789章，其它翻一翻就行没必要认真看，作者自己在第五章末尾说从下一章开始都是实用的。不建议购买，实体店有两三个小时就能看完，把自己觉得有用的地方摘抄或者用手机拍下来就行