《极简》章节试读

《极简》的笔记-第157页 - 让极简主义生活试验帮忙

那么，他试验的结果如何呢？在他生命的尽头，所罗门在他的日记中写下了以下文字，你可以听出他语气中流露出万念俱灭的伤感：
当我审视自己双手所做的一切，
我千辛万苦实现的一切，
一切的都毫无意义，宛若随风而去……
徒劳无功-------就是所罗门最后找到的。

《极简》的笔记-第77页

最后，我开始对自己说，也许我比自己想象的更热爱物质；也许我比自己想象的更容易感受到这世界传达的信息。尽管我一再否认，也许，我正试图从自己拥有的东西中找到幸福。也许，我曾相信过许多谎言。
……
知道你开始学会舍弃物品，否则，你不可能真正拥有什么。

《极简》的笔记-第219页

慷慨最大的好处是:慷慨的人已经意识到，自己拥有的已经足够多

《极简》的笔记-第59页 - 拨开消费主义的迷雾

第二次世界大战结束后，由于大批的退役军人从战场上归来，以及产高的出生率，美国面临着严峻的住房短缺，越来越多的人在城市边缘建设住宅，结果就产生了伴随着这种生活方式而来的文化冲击，这代人成为第一代主要在郊区长大的人

《极简》的笔记-第87页

满足感，就在我们的家中。

《极简》的笔记-第1页 - 第一章 改变：就在一念之间

“这就是为什么我女儿是个极简主义者。她总是对我说，我不需要拥有这些东西。”
那一刻，我忽然想通了，“拥有”并不等同于幸福。
我拥有的东西不仅不能为生命带来幸福，更糟糕的是，它们实际上会令我分心，无法去做那些能让自己感到幸福的事情！
我创立了“成为极简主义者”的博客
也许，我需要全职推广极简生活的理念
拥有过度的物质，并不能让我们幸福。更糟糕的是，它们将使我们远离真正让我们幸福的事情。一旦放弃了那些不重要的事物，我们就能更自由地追求对我们来说真正重要的东西。
我们身处的社会使我们有机会拥有大量的物品，这个社会一直受到那种“拥有更多物品”理念的激励。
威尔罗杰斯曾说过“太多人花费他们尚未挣到的钱，购买他们不需要的东西，只是为了给他们并不喜欢的人留下深刻的印象。”
今天，平均每个家庭（美国）拥有大约30万件物品。
难怪我们有那么多私人债务的问题——美国家庭平均信用卡债务超过15000美元，而平均的抵押债务则超过150000美元。
当你每天在家中走过，就会亲眼见到那一切——你的生活空间被各种物品填的满满的。地板上堆满了杂物，衣橱里也被塞满了东西，抽屉里的物品都快溢出来了，连冰箱也放不下你想搁进去的所有食物，你会觉得柜子的空间永远不够大。。。。。
我希望，自己能成为那个鼓励人们少买东西的声音。
我们所拥有的物品都在消耗着我们的时间和精力。
极简生活的好处：
1、更多的金钱；
2、更为慷慨；
3、更多自由；
4、更少压力（杂乱无章＋过多物品＝压力）；
5、更少焦虑：
我们身边的一切事物都在相互竞争，以获得我们的关注。这些令我们焦虑分心的小东西累加起来，将会阻碍我们关注真正需要关心的东西。
6、对环境影响更小
7、拥有更高品质的东西。极简主义并不一定意味着省吃俭用。这种哲学说明了，并不是拥有越多物品越好，拥有更好的物品才更好！
8、为我们的孩子树立更好的榜样。我们要给孩子一种真正有益的思维模式，使他们有能力抗衡那种流行的、失控的生活方式。
9、留给他人的工作量更少。
10、更少比较：

正如威尔罗杰所说的——“这将后患无穷”。刻意拥有更少物品，会把我们从这场无法获胜的“比较游戏”中拯救出来。
11、更多满足感：
当我们缺失某种物品时，这种表面上的匮乏感会令我们不快。然而，拥有物质永远不会满足我们心灵的全部欲望（这就是在购买了某种物品之后，我们会再次产生不满足感的原因）。只有当我们刻意粉碎这种积累更多物品的循环，才能识别生活中令我们不满的真正根源。
丢弃那些不需要的东西，正是迈向你真正向往的生活的第一步。
极简主义生活，意味着我们将摆脱物质的束缚，获得身心的自由，以最大的热情去追寻自己最伟大的梦想。
我的生活就是见证：减少不必要的物品，使追求自己关心的事情的机会成倍增长，其结果就是个人满足感呈指数级增长。也许，你和我一样，真正想要的生活正埋藏在自己拥有的物品之下！
所以，让我问你一个问题：你最大的、尚未实现的愿望是什么？
如果将自己拥有的物品最大化地进行精简，你将有可能欣赏、追求，或者完成什么？你希望与相爱的人有更深的交流？想去看看这个世界？创造艺术品？改善健康状况？实现财务安全？将自己投身于一项伟大事业？

《极简》的笔记-第92页 - 第六章 极简，从最简单处着手

每个人关注的焦点其实就是各种阻碍，而不是机会。
我对这类问题的回答总是一模一样的：“你没有必要从难以处理的东西开始啊。从简单的小件物品开始，不论从哪儿开始，只要做就好。”
目前来说，不用担心那些难以简化的、棘手的任务。恰恰相反，尽可能从最容易的地方开始你“由简及丰”的旅程吧。
首先，让我们复习一下什么是极简主义。简而言之，它是刻意地扩展生命中最有价值的东西，并舍弃任何阻碍我们得到它们的东西。尽管我们现在谈论的是清理物品，但最终目的，却是为了使我们能更好地实现生命中最高远的目标。
我建议，哪怕是从家里清除一件物品之前，先坐下来，说出一条或更多自己想要过极简生活的原因。
按照目前的理解，请你找出极简生活的原因，认真地审视它们。我的意思是，把它们如实地列出来。
下面，就是些例子：
我想摆脱债务，开始为退休后的生活而存钱。
我想让自己每天不再那么忙碌。
我想在父母上了年纪之后，有能力帮助他们。
我想登上这世界五大洲的高山。
我想花一年的时间去海地的诊所当志愿者。
我想把房子缩小到一间公寓大小。
我希望能有时间给孩子所在的运动队当教练。
我希望停止教授音乐课程，加入交响乐团。
我想和家人共度晚间时光，而不是忙着收拾房间。
我希望能请朋友们来做客，而不用担心家里乱七八糟。
当你把自己的目标写下来，把它贴在你可以经常看到的地方时，这些目标将成为鼓舞你继续
努力的重要动机。
有时候，你迫切需要鼓励。没有这些目标，你可能会忘记自己为什么要把一箱子东西送到慈善机构。
在更多人开始将自己的家庭和生活极简化之前，我们必须坚信这种生活方式值得我们付出更多的努力。换言之，简化生活的目标，也是提醒自己，想从即将开始的过程中得到什么。况且，这么做很容易。
然而，这还只是刚刚开始。
我们在80%的时间里，只使用到自己拥有的20%的物品；我们只在20%的时间内，才会用到另外80%的物品。
我建议，从家中活动最频繁的地方开始，尤其是客厅、卧室、浴室，这些都是开始行动的好地方。
现在，你可能会问一些更困难的问题了：“说点实际的，到底需要保留哪些物品？又要丢弃哪些物品呢？什么东西会增加我人生的价值？什么东西又会分散我的注意力呢？”
请记住，你没必要立刻想明白所有的问题，或者马上把整座房子清理完毕。每次，你只须关注一个区域就好：一个房间，一个柜子，或者小到一个抽屉。而且，还是从最简单的地方开始，直至最难打理的地方。如果某些物品你实在不知道如何去处理，就暂时不要去管它。
实际上，你只需要尽量收集这三类物品：
1、需要保留的东西；
2、需要放到家里其他地方的物品；
3、需要处理掉的东西。
分类过后，把要保留的物品放回各自的位置。可能的话，把这些东西保存在自己看不到的地方，因为这样不会分散你的注意力。请注意，在把东西收起来的时候，将最常用的东西放在最显眼的地方，把不经常使用的物品往后放（这是我的免费收纳建议）。
当你清理任何一个空间时，亲手触摸每件物品非常重要。
你所拥有的东西太多了！
在我们开始极简主义历程的早期，我和太太把杂物定义为：
储存在过小空间里的过多物品；
任何我们不再使用或不再喜欢的东西；
任何可以导致我们杂乱感觉的东西。
乔舒亚米尔本将杂物定义为“任何不能为他的生命增值”的东西，玛丽康多将杂物定义为“那些在家里无法闪耀出喜悦光芒的东西”。彼得沃尔什更进一步地认为，杂物就是任何“干扰你过上自己应有生活”的东西，威廉莫里斯是这样解释的：“如果这件东西你不知道有没有用，或者不觉得它是美好的，就不要让它出现在你家里。”
不要将改变的愿与实际的改变混为一谈，仅仅考虑清理杂物，或是谈论清理杂物，实际上并不会产生任何积极的帮助。只有当你真正清除了这些杂物之后，才能体会那些好处。
谈论改变与实施改变完全不同。
把重复的物品扔掉！举例来说，想想毛巾吧，实际生活中，每人有两条毛巾替换着用就足够了。
当你开始清除多余物品的时候，会发现一些难以置信的事情。家中可能突然只剩下你最喜欢的物品，你也自然会更好地照顾这些东西，因为你会更容易注意到，某件东西需要修理或更换零部件了。
而且，在清理完重复物品之后，你几乎马上就会注意到家里还没被清理到的许多其他物品。
快乐理应被分享。但只有我们把其他人也容纳在其中，快乐才能达到极致。
我们想要分享的不仅仅是生活中的重要时刻，比如新生儿出生，也可以是生活中的小事情。
通过与他人分享好事情，我们能够让他们感受到相同的快乐，并改善他们的生活。这种分享也会再次确认我们的幸福感，并强化其对生活产生的积极影响，并提升我们的生活品质。
可以试试这个简单的开场白：“我最近意识到一件事，当我拥有更少物品的时候，我变的更开心了。我就是从这一刻开始的。。。。。。”
这么做还有个好处，当你分享自己的故事的时候，这本身就会提醒你，自己开始清理杂物的初衷究竟是什么。
以下这些，就是拥有更少杂物的小步骤：
1、把你的目标写下来；
2、从某一生活区域开始，清理那些便于处理的物品；
3、然后，一个房间接一个房间地收拾并清理物品；
4、在整个循环整理的过程中，去除那些重复的物品；
5、在清理的过程中，与别人分享自己的故事，从而保持自己的积极性。

《极简》的笔记-第54页

当然，所有这些都是广告商们臆造出来的概念，当我们购买的东西大大超过自己需要时，他们的客户就会实现盈利。

《极简》的笔记-第22页 - 第二章 新希望的诞生

极简主义向我表达的是自由、和平与喜乐，它讲述的是为了全新的可能性而开辟出的空间。
我对极简主义本身并不热衷，我只是想帮助人们过上自己有能力驾驭的、最好的生活。对于生活在发达国家的人们来说，极简主义意味着减少不必要的东西，而不是增加它们。因为，作为一个实际问题，我们必须学习极简化的技能。
刻意地倡导对我们最有价值的生活，并清楚那些阻碍我们得到它的东西——这就是我对极简主义的定义。
极简主义的美好，并不在于它带走了什么，而在于它所给予我们的东西。
特洛伊陷入了绝望。他开始购买并收集物品，以满足自己对控制感的渴望。。。。他说：“那时，我已经失控了，全然不知自己在干什么，也不知道该对自己的生活做些什么。直到我注意到，我家窗户边缘上的油漆已经开始脱落了。”
他说：“很长时间以来，我都觉得自己受到了伤害。我需要简化自己的生活，我需要摆脱债务，我需要处理掉那些令我的生活杂乱无章的东西。但我最需要的则是希望——希望生活可以截然不同，可以更加美好。成为极简生活主义者，以及过一种拥有更少物品的生活，最终给了我希望。”——————这段话也说出了我的心声，哭。
道理就是这样：极简主义是关于给予什么，而不是带走什么！它竭力倡导对我们最有价值的生活，并清除任何阻碍我们获得它的东西。这是一种全新的生活方式，令我们充满了希望。
关于极简主义的两种常见的错误认知。
错误认识一：极简主义意味着放弃一切！
我发现，有些人好像以为极简主义就意味着把所有东西都扔掉，或者说，要扔掉绝大部分的东西。实际上，根本不是这么回事。正如我经常说的，极简主义是要过拥有更少东西的生活，“更少的”和“完全没有”根本不是一回事。
于是，我无情地抛弃了那些多余的东西，以便真实地面对自己的梦想。但是，如果有些东西能够帮助我过上自己想要的生活，我就保留并享受它们，我对它们根本没有任何负罪感。
当你走上这条极简主义的道路时，可能会有同样的经历。不要错误地认为，自己要过一无所有的清贫生活。只要所拥有的物品能够给予你想要的生活，就请和它和谐共处吧！
错误观念二：极简主义就是整理你所拥有的东西
仔细想想，整理物品（却并不抛弃多余的东西）只是一种暂时的解决方案，我们不得不重复进行。
1、整理活动并不会使其他人受益。
2、整理活动并不能解决我们的债务问题。它不能提醒我们关注潜在的问题——我们购买了太多东西。
3、整理物品并无法断绝我们对更多物品的渴望。
4、整理物品不会迫使我们重新审视自己的生活。
5、整理物品并非整理我们的生活。
极简主义，它是一个永久性的解决方案，而不是我们必须重复进行的、暂时的解决方法。一旦我们清理了一件物品，它就永远消失了。
寻找我们想要的生活并不意味着放弃一切，但也不意味着要守住一切。相反，它能把我们拥有的物品的数量降低到一个适当的水平，从而将我们从烦锁的日常生活中解放出来
时至今日，我们在近几个世纪中也能发现鼓励这种生活方式的代表人物，包括Henry David Thoreau和John Ruskin。
Duane Elgin常常被视为是将“志愿简洁”这个词汇带入公众语境的人。
拥有更少物品的生活总能让人感到自由，给人以蓬勃的生命力，使人们充满希望和目标。它使人类在精神层面得以拓展，不仅仅是作为物品的积累者而生活。
耶稣早年布道时，一位年轻的官员向他提出了个沉重而影响深远的问题。“尊敬的老师，”他问，“我必须做什么才能获得永生？”耶稣的回答令所有人感到惊讶甚至震撼，他说，“把你拥有的所有东西都卖掉，并把它们送给穷人。你就会在天堂拥有财富。然后来这里，追随我。”
实际上，极简主义在每个人的生活中都有独特的表达方式。

《极简》的笔记-第255页 - 追求生命中最重要的事情

我们对这个世界的贡献可以用更有意义的标准来衡量，而不是取决于我们居住的房子的大小，开什么车，或者穿什么牌子的牛仔裤。我们的生命将拥有更加持久的影响力，而这取决于我们选择过怎样的人生，以及我们如何帮助别人体验更有意义的人生。你可以让自己拥有更伟大的梦想。然后，醒来，实现你的梦想。印度大诗人泰戈尔曾说过，我在沉睡中，梦想着生活就是喜乐。我在醒来时，看到的生活就是奉献。行动吧，奉献就是喜乐。

《极简》的笔记-第103页 - 极简，从最简单处着手

（个人 最喜欢的”杂物“定义）
如果这样东西不知道有没有用或者不觉得它是美好的，就不要让它出现在家里

《极简》的笔记-第36页 - 第三章 开启属于你自己独特的极简主义生活之旅

尽管你可能并未感受到，极简主义是一项正在全世界范围内推行的运动。
我所发现的极简主义者们，正在以各种奇特的方式实现着极简主义。
戴维布鲁诺在圣地亚哥的一所大学工作，他将自己的物品限制在100件之内。
科林怀特每隔4个月都会把自己拥有的东西放进背包，搬到一个新的国家。为了使这种生活方式更有意思，他邀请读者们在他的网站上投票，决定下次要把他送到哪个国家。
波兰的塔米斯特罗贝尔与自己的丈夫和猫咪一起，生活在几十平方米的家中。斯特罗贝尔夫妇累计有超过3万美金的债务，他们决定，通过极简主义的生活方式以渡过难关。然而，最终，他们竟爱上了这种生活方式！
里奥巴保塔是一位有六个孩子的极简主义者，他最近从关岛搬到了旧金山，家庭成员每人只携带着一个手提箱。里奥将自己能够摆脱债务、减肥、戒烟、放弃不能忍受的工作等都归功于极简主义。
我向你保证，你完全可以自由地寻找属于自己的极简主义生活之路，这完全没有问题，事实上，这是更为适宜的。
生活的确即将发生巨大的改变。但这种特定的改变一定是你所需要的，而不是其他人需要的。这一切发生时，你会感到非常开心。
我希望你能尽己所能，识别自己真正想要的生活，然后遵循它，并实现它。
其他人——我想这才是大多数人——对自己的目标并不那么清晰。也许，对自己想要从生活中得到什么，他们有些想法，但他们脑海中的，就像是只涂了部分颜色的画面。这些人对过度的消费和成堆的物品感到不满意，他们也想做出改变，但至少在一开始，他们无法确定，实现极简主义应该采用什么方法。
如果穷尽毕生精力都在追求那些根本不重要的事情，那么，许多人很难识别那些真正重要的事情。
通过这种方式，极简主义成为对我们颇具启发性的过程。这就是说，它是一种通过实践学习，在前进的过程中学习的体验。
Sherry said：“我们意识到，我们一直在拖延对我们来说是最重要的事情：与家人共享时光，给予他人帮助，在信仰中获得成长，照料我们的健康，为积蓄和退休拨出足够的资金。我们牺牲了这一切，只是为了保有我们的房子和面子。我们很诧异地意识到，我们花在为客厅挑选沙发上的时间，甚至比关照自己健康的时间还要多！”
极简主义的目标并不仅仅是拥有更少的物品——极简主义的目标是卸下我们生活的负担，从而让我们获得更大的成就。
请留意，你对极简主义的定义并不会在一夜之间出现，你需要花时间才能发现它。
在整个过程中，你可能会犯错误。正因如此，这场极简主义的旅程，需要你保持谦逊的态度。
最终，你会将不需要的东西从自己的生活中清除掉。当你这么做的时候，就是在为那么真正重要的事情找到更多的空间。
如果你想要厘清自己的生活目标，我的建议是，先从审视自己开始——深刻地理解你的才华、能力、弱点，以及能够让你热血沸腾的事情到底是什么。为了帮你实现这个目标，请拿出一张纸，写下你对这些问题的答案：
1、无论是美好的还是糟糕的，有哪些经历曾改变了你的生活？
2、在自己最令人瞩目的成就中，你能发现哪些共性？
3、在这个世界上，你最想去解决哪些问题？
4、如果金钱不是需要考虑的问题，什么样的工作最能吸引你？
5、在生活中，有哪些梦想是你最后悔没有努力追求的？

6、你希望自己能为世界留下的、最永久的遗产是什么？
7、你在生活中最欣赏谁？这个人有哪些特点你最希望效仿？
你来到这个世界，并不是为了去过别人的生活；你来到这个世界，是为了活出你自己。

《极简》的笔记-第5页 - 改变就在一念之间

那一刻，我忽然想通了：“拥有”差不等同于幸福。

《极简》的笔记-第113页 - 如何处理书籍

坦白讲，当时，我的办公室乱得一团糟。我的写字台、架子上挤满了令人尴尬的各种杂物，也许，我的东西比任何一名同事都要多，我需要一整天去清理那些没必要在办公室出现的物品。

《极简》的笔记-第103页 - 极简，从最简单处着手

今天就要提醒自己：谈论改变与实施改变完全不同，正因如此，我们要朝着正确的方向迈出一小步

《极简》的笔记-第78页 - 第五章 从你拥有的一切中发现幸福

事情的真相是——我们总是将需要与欲望、安全与舒适混为一谈。结果就是，我们中的许多人以“满足安全感”的名义囤积了大量物品。而事实上，我们是在积累舒适感。我们夜以继日地工作，购买林林总总的商品。然后，不得不建造（或购买）越来越大的房子来储存它们。

《极简》的笔记-第23页 - 新希望的诞生

刻意的倡导对我们有价值的生活，并清除那些阻碍我们得到他的东西，这就是我对极简主义的定义

《极简》的笔记-第106页 - 极简，从最简单处着手

今天就开始行动。把你的目标写下来；从某一生活区域开始，清理那些便于处理的物品；然后，一个房间接一个房间地收拾并清理物品；在整个循环整理的过程中，去除那些重复的物品；在清理的过程中，与别人分享自己的故事，从而保持自己的积极性。

《极简》的笔记-第8页 - 藏在衣橱里的秘密

威尔·罗杰斯曾说过：“太多人花费他们尚未挣到的钱，购买他们不需要的东西，只是为了给他们并不喜欢的人留下深刻的印象。”

《极简》的笔记-第110页 - 第七章 那些极简之旅中最难的地方

在戴维布鲁诺的著作《拥有一百件物品的挑战》一书中，在名为“最难处理掉的物品”的一张中，他写道，他决定把车库里所有的木工工具都卖掉。这些工具是他多年来满满积攒的，而且都是他很在意的东西。“我那个木工梦想就这样结束了，”戴维说，“除了努力让自己在一年的时间内，只靠100件私人物品生活，我再也不会在周末假装自己是个木匠了。”
题外话：这段话提醒了我，我也有一些假装的时候。
我会一个人时假装自己是个很棒的裁缝，我有一个针线盒，里面什么都有，可我很少用。有时用它们缝制窗帘、桌布或其他布料时，我并不开心。总觉得在浪费时间，往往急于求成，反而适得其反。即使这样，我仍然假装自己是个很棒的裁缝，像小时候给娃娃做衣服那样，总想找到一点值得被夸耀的地方。
有时候，与我们拥有的物品告别，意味着放弃自己成为某种人的梦想。有时候，将拥有物品极简化，意味着一个梦想必须破亡。
有时候，我们必须放弃成为那个人，才能真正欣赏我们实际能够称为的那个人。
通常，这些难以处理的东西让我们觉得很棘手，并不仅仅因为它们实际上很难被极简化，而是因为我们感觉自己好像正在放弃一些重要的东西，我们正面临失去一些对自己特别有价值或特别重要的东西的风险。
所以，处理这些棘手物品的方法，就是要提醒自己：放弃这些难以割舍的东西，反而能帮你走向更好的生活。那些来自极简生活的好处，要比留恋这些看起来好像蛮珍贵，其实对你并没什么帮助的东西要好很多。
当你处理那些自己也知道应该丢弃的物品，却要面对内心的抗拒时，要特别意识到，如此一来，你才能拥有更少的物品，从而获得更美好的生活——这通常会帮助你斩断犹豫不决的心结。
如何处理书籍：
1、过期的参考书，应该是最先被清理掉的。
2、接下来要清理的，是我从未阅读过的书（实际上，我永远也不会读）。当它们被清理了之后，我甚至感到几分释然。我再也不会让那些“应该读”的书称为自己的负担，我可以自由地期待更多的、更新的阅读机会。
3、想到那些曾经自己读过的书，我会问自己，那本书是否常用，或者会被定期推荐。如果答案是肯定的，我就把它留下来，以后做参考。如果答案是否定的，我就把它从自己的工作空间拿走。
我把架子上堆满书籍的部分动机，就是向任何进入我办公室的人显示：我博览群书，聪明智慧，值得尊重。
以下这些观点可以帮助你减少藏书量。
1、意识到书籍并不会定义你本人。书籍能帮你“称为更好的自己”。但它们并不会定义你是谁，你是富有还是贫穷。
2、提醒自己，关于一本书的“记忆”与“这本书”并不是一回事儿。
3、把好书赠予别人，是一种爱的行动。
4、为自己的藏书设立合理的边界。
5、允许自己保留最珍爱的书籍。
6、阅读电子版而非印刷版。
在许多家庭里，废纸已经称为主要的杂物来源，而且很难清理。除了整理、归档、储存纸张所需的时间和物理空间，纸张杂物也占据了我们大脑中的精神空间。“杂物其实是拖延症的视觉体现，与之相伴的还有焦虑。”
尚未支付的账单，没有阅读过的报纸，没有分类整理的信件，还有尚未完成的工作项目文件。。。。。。这些东西就堆积在我们的柜子上、书桌上，叫嚣着要引起我们的注意。每当我们从纸堆旁走过，它都会干扰我们在现实生活中的思绪。
正是出于这个原因，在我们视线所及的范围内，要尽量将杂物清理干净，并使自己关注那些更重要的事情，这对我们来说很重要。
无纸化——将所有文件以电子形式保存，正在更广的范围内被推行。
把纸质杂物从家里清除出去，说到底要回答三个问题：为什么？是什么？怎么办？
1、为什么？——我为什么要保留纸张？答案可能是下面各种原因：
你是拖延症患者，纸张代表着你悬而未决的决定。
你不善整理，纸张的产生是因为你不善于归档和整理。
你消息不灵通，所以要保留许多文件，因为你不知道为什么需要保留，什么可以扔掉！
你太忙了，根本没有时间处理或者阅读它，于是你将它保留起来，以备日后使用。
你对那些充满爱意的便签、孩子的艺术作品和剪报等纸制品情有独钟。
直到你能描述出为什么这些纸张杂物会在家中堆积，否则，你无法找到解决方案。
2、是什么？——实际上，我需要保留什么样的纸张？
我们应该把博物馆的思维模式带到家里。你可以让自己变成那位只保留最具感情色彩的、通常也是最珍贵藏品的博物馆馆长。
3、怎么办？——我怎样才能控制好自己的纸张类杂物？
这里有两个关键（1）快速行动，（2）合理地归档。
我认为，应该等到电子产品接近功能性过时，再去购买新的。
实际上，当我们在消费科技产品时，往往没有意识到——它会增加我们的负担——它快速地消耗着我们的精力、时间和银行户头里的钱。。。。。。
无论是在现在，还是在未来，当我们需要决定是买一件新设备，还是继续使用旧设备——我们只需要一个简单的问题清理一下自己的思绪——它能解决什么问题？
你真正需要做的，反而是仔细审视一下这次购买的机会成本——如果你没有买那些无谓的新产品，你能用这些钱干点什么？还清债务？享受一个周末假期？把那块磨损严重的垫子换了——这块垫子使用的时间可比上一部手机长多了！
问自己这样一个问题，技术实在真真正正改善你的生活，还是把你从哪些最重要的事情上拐走了呢？
对于我太太和我本人来说，将地下室的杂物清理干净，使我们极简主义过程中的最后一步。这不仅仅是因为我们储藏的东西太多了（当然，我们肯定是放了不少东西）。更重要的是，这也将是最令我们动感情的步骤。为此，我们想出了一个名为“只保留最好”的处理原则。任何人想要清理与许多美好记忆相关的物品时，如果也感到颇受煎熬，我都建议他使用这个方法。
我们并不会把所有的东西都扔掉，也不会把它们都留下——我们只保留最好的——这意味着保留那些最高品质又最有意义的物品，这些东西会让我们想起过去的时光和心爱的人。随后，我们并不会把这些特殊的物品放在盒子里，而是将它们放到家里能看见的地方。这样，我们更能回忆起那些宝贵的瞬间。
在我们整理地下室的过程中，最让金动感情的时刻之一，就是当我们整理她祖母遗物的时候。金从盒子里选出了三件物品。对她来说，这些东西最能代表祖母的一生。她选了一个糖果盒，现在，这个盒子就放在我们的客厅里。金用果盘向来访的客人们提供甜品和小吃，她祖母当年也是这么做的。金还选了一个蝴蝶胸针别在自己的外套上，当年她去拜访祖母时，总会看到祖母别着这个胸针。此外，她还保留了祖母读过的《圣经》，现在，这本书就放在我们的床头柜上——你猜对了，祖母当年也爱把《圣经》放在这个位置。
虽然我们保留下来的依琳的遗物变少了，却更有价值，更能让我们怀念她。更重要的是，我们继承了依琳拥有的美德和价值观，这些正是我们希望自己也具有的美德。正是因为我们将最重要的物品与不太重要的物品区分开来，她的遗产反而拥有了比以往更强大的生命力。
诀窍1:现在试着只保留一半的藏品
处理掉一半的物品，比什么都没有处理好得多。这种自我设定的边界，通常能够帮我们快速意识到哪些东西对我们更重要。
诀窍2:在处理这些东西之前，先拍照存档
请记住，你的记忆并不是储存在这件物品之上，而是保留在你的脑海中，这些物品只是帮助你回忆起它们。所以说，照片与真实物品的作用其实是一样的。
诀窍3:再次赋予它生命
如果你保存的充满感情色彩的物品是可以被其他人使用的。那么，你可以通过再次赋予这些物品生命，来再现那些美好的记忆。当你以这种心态将这些物品捐献出去时，一定会为其他人创造新的美好记忆。其中，最完美的范例就是婴儿用品。
当你把一些意义非凡的物品赠送给像你一样珍爱它的人，收到物品的人得到了祝福，你也将得到祝福，被转赠的物品也会获得新生。
不幸的是，在生活中积累的众多物品，使我们无法经历更多美好的事。这些东西给我们带来了不要的压力，不仅要花更多的精力去照顾它们，还要承担财务压力，这一切使我们不堪重负。
如果总是抓住过去不放，就永远不会体验到新的感受。
人们不断购买越来越大的房子的另一个原因是：没人告诉他们不要买！
按照你的需要购买房子，而不是购买房产中介说你负担得起的房子——购买能给你带来自由，而不是负担的房子。
书籍、纸张、小工具、纪念品、汽车和房子，通常是人们最难实现极简化的。在这些领域，我们总是觉得自己有足够理由保留那些东西。我们总是在担心，如果我们放弃了，难道不是放弃了什么重要的东西吗？
实际上，如果我们不努力实现这些地方的极简化，才是真正放弃了重要的东西。我们放弃了能使自己充分过上理想生活的自由。那才是真正的梦想，它值得我们做出任何牺牲，并把它变成现实。
所以，当你把目光转向家中这些难以清理的区域时，我给你的最后建议是：别放弃！
我知道，有时极简主义很难被实现。清理家中的杂物，不仅会让人筋疲力尽，也会让人觉得心力交瘁。与此同时，许多其他事情也会不时地干扰你——你可以轻易地就将极简主义生活理念放到生活中的次要位置上。
但是，生命中最重要的课程总是要花些时间和心血的，很少有人能一次就做对。
你能做到，我知道你能行！

《极简》的笔记-第138页 - 第八章 让极简主义生活试验帮忙

在你准备尝试极简主义的过程中，试验法是一种有力的工具。这个理念很简单：如果你不确定自己想处理掉某件物品，可以试着离开那件物品生活一段时间，然后，再决定它对你而言是必需的还是多余的。根据我的经验，通常情况下，它能够证明，我们实际上所需要的东西，比想象中要少得多。这种方法可以帮他们下决心，并鼓励他们度过极简主义过程中的艰难时刻。实际上，极简主义试验法是我们一生都可以受用的一种技能。它就像是一个敏感的测量仪，用来对我们的极简主义实践进行微调。正是通过试验法，我们发现了自己真正的渴望是什么，以及生命中其他的可能性究竟是什么。试验：我将在（）天（或周，或月）中，过没有（）（某种物品）的生活。在那个试验结束时我将决定：［ ］是的，我可以过没有这些物品的生活。［ ］不行，我还是需要它们。在我的家里，我们尝试过无数种试验。比如，我们在一段时间内，尝试着取消了有线电视服务。我们还删除了手机上的各种应用软件和消息通知，把智能手机变成了哑巴手机。我们还想看看，如果大幅减少衣服的数量，生活会变得怎样；我们有一个月没在外面用餐；我们停止使用洗碗机；我们把家具、炊具、艺术品、孩子们的玩具封存起来。。。。。。每次都测试一种新的极限状态。帕特里克在《足够》的著作中，采取了一种试验性的态度，探寻“足够”一词对他意味着什么。“足够”，来自对各种事情的不断尝试：它来自挑战性的偏见；它来自拥有更少的物品；它来自你对“少一些”的恐惧；它也来自拥有“多一些”带给你的错误的安全感；它也来自拥有更多，然后全部失去，再找出你真正的需要是什么。可以说，“足够”是一门困难的功课。为了达到目的，我们必须放弃“假如。。。。。。”的设想，必须战胜畏难、无节制、自我怀疑和讲究排场等心理。我们必须提出尖锐的问题，才能得到那来之不易的答案。。。。。。不过，请牢记，即便是那个答案也会发生变化。就像走钢丝的人必须对不断变化的情况做出些许的调整，你也必须要随时做出调整。我们的的目的，并不是找出什么才是（或者将是）永远足够的。那是不可能的。我们的目的，是要找出你需要的工具和方法，以便找到当下对你来说是足够的状态，并在条件发生变化时提供一定的灵活性，让你能够做出调整。你和我正是那个走钢丝的人。大部分时候，我们倾向于“拥有过多”的一侧。但我们甚至都没有意识到这一点，因为我们已经习惯了过多地向那一侧倾斜。然而，当我们尝试着过一无所有的生活，使我们看清了向“拥有太少”一侧倾斜是什么感觉。“我以前觉得，自己这么拼命地工作，完全值得拥有更好的东西，我认为购物就是自己的’减压器’。但当我环顾家中，我开始意识到，实际上自己只是在积聚压力——不仅是照顾、打理这些东西须花费精力，还有购买这些东西带来的债务。当我开始清除多余的物品时，我感觉越来越平静，压力也越来越小。我甚至考虑还可以处理掉什么东西，才能找到更多的平静。”为了简化早上梳妆打扮的流程，并依旧保持一种特别的时尚品味，康特尼自己发明了一个名为“项目333”的试验。在为期三个月的过程中，康特尼允许自己使用全部衣物中的33件——包括鞋子和珠宝首饰（内衣、睡衣、运动服装不算在内）。实际上，在三个月结束的时候，康特尼的衣柜变得更干净、更整洁了，而且，里面只有33件物品——这个数字她一直保存至今。“权宜之计”已经成为我用来形容一种中间步骤的代名词，在清理各种杂物的过程中，很多人都会用到这个方法。这种理念其实很简单。如果你还没有完全准备好告别某件物品，那么，我建议你把它放进一个箱子。在箱子外面写下日期和对里面物品的简单描述。然后把这个箱子放到某个看不见的地方，也许就放在地下室、阁楼或者壁橱后面。数月之后，你将发现，自己对这些物品在情感方面的执着已经大幅降低。物品和人不一样，人们很少会因为某件物品的缺席而对它念念不忘。瑞安尼克蒂姆有着耀眼的头衔，丰厚的收入，一套大公寓和一只猫，用他的话来说就是：“我拥有自己想要的一切，以及我应该拥有的一切。。。。。我的猫咪和我就生活在’美国梦’之中。”瑞安会告诉你，尽管从外表看一切都很完美，但他却觉得缺失了什么。“尽管我挣了不少钱，”他说，“我同时也债台高筑。。。。。追求’美国梦’让我付出的绝不仅仅是金钱：我的生活充满了压力、焦虑和不满足感，我过得很沮丧。我也许看起来很成功，但我确实没有成功的感觉。事情已经发展到了这样一个临界点——我再也不知道什么对我来说是重要的了。”他建议瑞安：“一旦你把那些杂物都清理干净，你就会为真正重要的东西找到空间。”瑞安和巧舒亚决定举办一个“打包聚会”。两个人花了九个小时，把瑞安公寓里所有的物品都装进了箱子里。要知道，瑞安的公寓有三间卧室，我说的所有物品，包括了所有房间、壁柜、抽屉里的全部物品，他们甚至用床单把家具都盖了起来。瑞安接下来面临的挑战很简单：只有在需要什么东西时，才打开箱子。两周结束后，瑞安很震惊地发现，有许多东西还被装在箱子里——根本不需要或很少用到。不要犹豫，将任何你觉得可有可无的物品放在一边。当你清理那些不需要的物品，并改变对生活的看法时，实际上，你已经走上了极简之路。我建议你在任何一种方式中尝试这么做：将数字29融入其中。当金和我开始做各种尝试时，看看我们离开哪些物品却不会影响生活时，我们经常给这些试验确定一个29天的期限。不过29天也是相当长的一段时间了，在大多数情况下，对我们来说，这段时间足以让我们决定是否要保留一些东西。如果你可以在没有那些东西的情况下，快乐地生活29天，那么，你很可能会永远快乐地生活下去，而无需那些东西。1、衣物试验：康特尼卡佛在33天中只穿了33件衣物，或者，从衣柜里拿走29件衣物，并在未来29天中不再穿它们。2、装饰品试验：把29件装饰品（或大约占全部装饰品的29%的部分）移走29天。3、玩具试验：将孩子们玩具的大约29%的部分拿走29天。在这期间，我会记录下孩子们向我要了哪件被拿走的玩具（如果有的话）。4、厨具试验：把29件厨具保存起来，在未来的29天之内不再用到它们。厨房里的储存空间好像永远不够用。但是，相比之下，我们的祖母们总能在更小的、设备更少的厨房里，更频繁地做出更复杂、更美味的大餐。这件事的真相是：谈到做饭，简单几乎永远是更好的选择。我们真正需要的厨具，其实要比现在所拥有的厨具少很多。5、家具试验：从家里的每个房间至少搬走一件家具，并把它们保存29天。在我看来，有意思的是，所罗门王所做的一切，恰恰是今天许多人正在努力尝试的（尽管规模要小很多），他们也在尽可能地将更多的钱财花在自己身上。正如以色列最富有的国王一般，他们也体验着幻灭、空虚的感觉。常有人问我：“我要如何区分需要和欲望呢？”我的答案总是如出一辙：“如果你试着脱离某件东西生活一段时间，就自然会知道。”最重要的是，行动起来！不要想得太多，不要拖延，不要担忧。只要去做就好了！无论如果，它只是一个试验。如果它行不通，那就放弃它，再去尝试其他的试验。在你开始极简生活的早期，依靠更少的物品生活的试验最为有效。因为那时，你正在努力将自己的物质生活设定在一个更低、更具有可持续性的水平上。但是，即便你已经享受那种更简单的生活方式很久了，你可能也会不时地希望开始某种试验，借以调整自己的生活方式，或者帮你适应新环境。

《极简》的笔记-第203页 - 慷慨造就幸福

其实，对于我们每个人来说，最重要的是环顾四周，找到这么一种投资，它可以将我们的心灵与那些能带给我们真正的幸福、永恒的目标、持久成就感的东西连接起来。我指的是我们的家庭、我们的朋友和我们信仰的事业。我们应该在这些领域投入更多的时间、精力和金钱。过拥有更少的生活，可以使我们变得更加慷慨，也更加乐善好施。

《极简》的笔记-第51页 - 第四章 拨开消费主义的迷雾

在购买和拥有物品的时候，我们中有多少人就像五岁的孩子一样啊——我们只是被某种商品的魅力俘获，而不考虑一旦拥有了它，我们是否会在很长时间里需要或者喜欢它们。
产生这种情况的一大原因，就是那种以消费为导向的社会理念。

《极简》的笔记-第64页 - 拨开消费主义的迷雾

有些人看似拥有一切，而我们也渴望过上他们的生活，在我们的内心深处与情感世界中，艳羡着那些拥有过度物质的人。但是我们都犯了一个错误，成功和过度并不是相同的概念。

《极简》的笔记-第23页 - 第二章 新希望的诞生

特洛伊解释说，他在几年前买了一栋房子，他本以为朋友会搬进来和他一起住，并一起支付房款。但是，后来，由于一些生活的变故，他的朋友搬了出去。他并不想再寻找一位新室友，而是选择了再做一份工作以增加收入，由自己来负担房款。

《极简》的笔记-第7页

拥有过度的物质，并不能让我们幸福。更糟糕的是，它们将是我们远离真正让我们幸福的事物。一旦放弃了那些不重要的事物，我们就能自由地追求对我们来说真正重要的东西。

《极简》的笔记-第50页 - 第四章 拨开消费主义的迷雾

消费主义在我们身边无所不在，如同我们呼吸的空气一般，而且，它也如空气一样，无影无形。有种理论说，如果我们想要感到幸福，就一定要买！买！买！
我们会感觉，消费主义对我们来说是很正常而且很自然的事！于是，我们加入了消费主义的狂欢，尽管我们偶尔也会怀疑，这一切也许真的有些不对劲儿！
克服这种消费主义趋势的关键在于，我们要刻意地审视自身的盲点，看清自己真正忽略了什么。
我们必须要衡量消费主义宣传的范围，而且，观察消费主义是如何彻底地渗透进公众语境与个人视野的。我们也必须承认，我们已经受到了消费主义的影响。只有这样，我们才能站出来反对消费主义对大众生活的影响。
他说：“在某种程度上，必须持续地刺激人们的需要和需求。”
在某种意义上，市场营销人员甚至比我们更了解自己。他们夸大了我们的不安全感和不满足感。有时，你会感觉到，整个社会彻底绑架了人们的热情，并将它指向了某种产品。
简单地拒绝消费主义，并不会带给我们幸福。心理上的匮乏，只是一种虚空的状态。真正重要的是，我们用什么来填满那个虚空。拒绝消费主义可以使我们不再受到欺骗，并有可能让我们找到真正的幸福，无论每个人对幸福的定义是什么。
在我看来几乎是病态的囤积行为，实际上是对外部动荡生活的一种理智反应。
因为对我们每个人而言，我们何时出生，我们今天处于什么人生阶段，我们经历过什么以及正在经历什么，都会塑造我们与物质的关系。
由于奉行个人主义，以及对各种组织、机构的不信任，我们这代人一生可能要换很多次工作，这让我们的祖父母一辈根本无法理解。
但不幸的是，我们的社会同样也迷恋“过度”。
但是，我们犯了一个大错。
成功与过度并不是相同的概念。
我们这个世界参照的是一种错误的评分标准。那些生活在过度物质包围中的人，并不一，定是拥有最幸福生活的人。通常那些过着平静、简朴和自足生活的人，才是最幸福的人。那才是值得我们喝彩的生活选择，才是我们应该仿效的生活模式。
我们钦佩成功，但并不为过分与无底线喝彩——学会了解这二者的区别，将改变你的一生。
学会如何更聪明地应对那些只想说服你购买更多东西的促销手段，也将改变你的一生！
如果你觉得自己对广告的影响有免疫力（或者说，你实在太聪明了），就大错特错了。企业耗资1710亿美元做广告，可并不是“希望”影响你；他们花1710亿美元做广告，是因为他们“知道”将会怎样影响你！
以下是一些在零售界中最常见的营销手段。这些方法都非常普遍，一下子就能识别它们。在阅读的时候，你一定要牢记那些经过特别设计和应用的方式，其目的就是说服你买、买、买。。。。。。购买更多的东西。
1、会员积分和会员卡
2、信誉卡
3、限时特价
4、可调低标价
研究人员发现，与那些没有贴上“减价”标签，但价格一致的商品相比较，消费者更可能去购买标有“减价”标签的商品。
他们进一步推测，大多数消费者从始至终对产品的成本没什么概念。通过人为地将原本的价格提升，零售商可以诱使消费者相信，自己用很划算的价格买到了这件商品，尽管实际情况并非如此。
5、对比定价
6、诱饵定价
7、免费样品
8、建筑及卖场布局
想想那些零售店（和其他行业）为了鼓励你购物都花了多少心思吧！这种与消费者的激烈战斗每天都在上演。如果意识到这些“内幕”，你能更迅速地注意到它们对你的影响。
除此之外，识别个人的弱点和触发点，对你来说也很重要。

《极简》的笔记-第28页 - 新希望的诞生

清除不需要的物品却能实现上面这些被忽略的目的。它能够改变我们的内心，并改变我们的生活。而且，它是一个永久性的解决方案，而不是我们必须重复进行的、暂时的解决办法。一旦我们清理了一件物品，它就永远消失了。

《极简》的笔记-第13页 - 改变就在一念之间

更多满足感：当我们缺失某种物品时，这种表面上的匮乏感会令我们不快。我们会认为，通过获得这种东西，就能化解不满足这种情绪。然而，拥有物质拥有不会满足我们心灵的全部欲望

《极简》的笔记-第34页 - 新希望的诞生

成为极简主义者并不意味着要将所有的物品都送走，它意味着只拥有我们自己真正需要的东西。极简主义是刻意地倡导对我们最有价值的东西，并清除那些阻碍我们得到它的东西。每个想从拥有更少中收获更多的人，无疑都需要它。

《极简》的笔记-第177页 - 维持你的极简主义生活

每天清理房间，令家里清新舒适；实施自己的购物禁令；少看电视；在赠送礼物的习俗中多多留意；练习拥有感恩之心。

《极简》的笔记-第31页 - 极简主义的历史

耶稣的教导，与其说是对人们信心的测试，倒不如说是对真理的陈述，这是对更好的生活的邀约。无疑，在他看来，人们拥有的物品正在阻止他们过上真正的生活。

《极简》的笔记-第11页

对物质的过渡占有会使我们在体力上、心理上和财务上沦为奴隶。

《极简》的笔记-第55页 - 拨开消费主义的迷雾

简单地拒绝消费主义，并不会带给我们幸福。心理上的匮乏，只是一种虚空的状态。真正重要的是，我们用什么来填满那个虚空。拒绝消费主义可以使我们不再受到欺骗，并有可能让我们找到真正的幸福，无论每个人对幸福的定义是什么。

《极简》的笔记-第2页 - 第一章 改变，就在一念之间

与往常一样，我们那个可以容纳两辆车的车库被塞得满满当当——纸箱子一个摞着一个，几乎要从架子上摔落下来；几辆自行车靠在墙边扭放在一起，角落里还仍着一根花园浇水用的水管；耙子、铁锹和扫帚也都放得东倒西歪……有时候，我们不得不侧着身子从填满车库的杂物堆中穿过，才能上下车。

《极简》的笔记-第87页 - 从你拥有的一切中发现幸福

当我们开始简化家庭，清除那些不需要的物品时，慷慨就成了一种自然而然的副产品，我们需要处理物品，并很快找到需要它们的人。当我们这么做时，我们发现，捐赠物品比拥有物品更令人满足。我们对拥有物质以及对许多人所追求的“幸福人生”的看法都得到了彻底的改变----我们不需要更多的东西。我们希望更多地体验在付出与给予中找到富足的感受。

《极简》的笔记-第46页 - 第三章 开启属于你自己独特的极简主义生活之旅

不过，此刻，让我们意识到。你来到这个世界，并不是为了去过别人的生活；你来到这个世界，是为了活出你自己。

《极简》的笔记-第22页 - 新希望的诞生

在我看来，极简主义所表达的是自由、和平与喜乐，它讲述的是为了全新的可能性而开辟出的空间。它的确能够帮我们“甩掉包袱”，因为它为我们清除了障碍，让我们过上了自己想要的生活。极简主义的美好，并不在于它带走了什么，而在于它所给予我们的东西。

《极简》的笔记-第8页

太多人花费他们尚未挣到的钱，购买他们不需要的东西，只是为了给他们不喜欢的人留下深刻的印象。 ——威尔·罗杰斯

《极简》的笔记-第107页

请牢记，重要的是你要从简单的物品开始，而不是一上来就挑战那些难以处理的东西。

《极简》的笔记-第87页 - 从拥有的一切中发现幸福

请牢记，你的幸福并不依赖于你获得的任何物质，你的幸福只取决于你追求幸福的决心---这也许是你能学到的最重要的人生经验之一。

《极简》的笔记-第175页

如果我们想要保持极简生活，就需要用感恩之心代替受周围文化氛围影响的贪婪之心。

《极简》的笔记-第5页 - 改变，就在一念之间

我拥有的东西不仅不能为生命带来幸福，更糟糕的是，它们实际上会令我分心，无法去做哪些能让自己感到幸福的事情!

《极简》的笔记-第27页 - 新希望的饿诞生

两个错误观念
错误观念一：极简主义意味放弃一切
（实际上 我们抛弃的是多余的多系，能帮助自己过上想要生活的东西则可保留并享受它们）；
错误观念二：极简主义就是整理物品
（实际上 整理活动不会让其他人受益；不会提醒我们关注自己购买太多东西这个潜在问题；无法阻止我们渴望拥有更多物品，无法提示我们从已有物品中寻找幸福；整理只是暂时改变心情，很难形成实际生活方式的改变 ）

《极简》的笔记-第254页

2017年第1本书！（2017.1月-2017.2.9）
粗略读了一遍！感觉半本可用和半本废话！
主要观点：尽可能的处理掉物品！东西少了可以提高生活品质！也可以有更多的时间去帮助别人！得到快乐.
值得学习的地方：
1.没有用完的就不要在买！
2.生活中的物品先问问自己有没有用了！或者以后用不用了！半年内用不到的多半数以后永远不会用！直接丢弃！
3.少买一些无用东西！贵在精！
4.明确目标直奔主题！节省时间！

《极简》的笔记-第74页 - 第五章 从你拥有的一切中发现幸福

这对没有子女、有两份收入的夫妇没法负担任何对他们真正有意义的东西，主要原因就是——他们花起钱来太草率、随意了。
每隔几天，他们就会在网上买些小东西，这些行为产生的多巴胺能让他们在短时间内感觉良好。不过现在，他们终于看清了，那种积少成多的不良购物习惯是多么具有灾难性。
如果我们想从更少的物质中获得更丰盛的生命体验，就需要向心灵内观，审视我们做出购买决定的动机是什么。
我想指出的是，所有这些动机启示都存在同样的致命缺陷：你正从不需要的物品中寻找应从其他途径获得的东西。
当我们开始抛弃那些不需要的东西，这一过程本身就迫使我们进行自我发现，并让我们坦诚地面对隐藏在内心深处的动机。
我开始对自己说，也许我比自己想象的更热爱物质；也许我比自己想象的更容易感受到这世界传达的信息。尽管我一再否认，也许，我正试图从自己拥有的东西中找到幸福。也许，我曾相信过许多谎言！
这些就是对那些棘手问题做出的艰难问答，没有人愿意发现自己的这些方面。但他们终于意识到——直到你开始学会舍弃物品，否则，你不可能真正拥有什么。
通往极简主义的旅程和深思熟虑后的自我评价，能帮你揭示关于安全感的内在动机。这是人类基本的三种需求之一，一旦我们以错误的方式追求它，就会导致对物质的过度积累。
请问自己这样一个问题：“之所以购买过多的物品，是不是因为，在内心深处我会觉得这些东西能将自己与这个不安的世界 隔离开，从而不受伤害呢？如果真实如此，我又付出了怎样的代价呢？”
在我们的社会里，有许多人坚信，拥有更多的财物才能拥有足够的安全感。
事情的真相是——我们总是将需要与欲望、安全与舒适混为一谈。结果就是，我们中的许多人以“满足安全感”的名义囤积了大量物品。而事实上，我们是在积累舒适感。
我们的生命是如此脆弱，这个世界又是如此难以预测，难怪我们每个人都在拼命地追求安全感。
然而，从暂时拥有的物品中，我们永远不会找到持久的安全感。生命中的突发事件太多了——这就是我们总是需要更多的原因，可以说，我们从未获得过真正的安全感。
我们应该重新审视那些在追求更多物质的过程中，我们经常会牺牲掉的东西：各种关系！
玛格丽特克拉克是耶鲁大学的心理学教授，她认为，安全感来自物质财富和具有支持性的关系。但是，为了得到安全感，人的心理也很容易失去平衡。
人是有弱点的社会动物，我们需要各种东西来保护自己。例如，人类的生存需要食物、衣服和住所等，这些都是我们必不可少的。所以，这些东西组合在一起，才能让人感到安全。但如果你对某种安全感的来源看得太重，那么，对其他的心理需求就不会那么关注了。
如果你囤积过多物品的动机之一，是因为你相信这些东西能带给自己安全感，那么，我鼓励你减少购买，转而花更多的精力与周围的人相处。
追求安全感，是造成我们过度积累的动机之一。另外一个动机，则是获得社会接纳的欲望。
但事实是，即使我们上了年纪，还是会常常感到难堪，或是害怕自己被置于一种尴尬的境地，唯一的差异在于，如今，令我们难堪的原因变了。
在许多情况下，我们因为没有其他成年人拥有的东西，或者因为没有足够昂贵的物品而感到难堪。那可不仅仅是眼镜的事情了，而是关于汽车、房子、假期和其他自己想拥有的东西。
我想要指出的是，这些尴尬情绪来源于我们对“正常”的理解，没有人会因为“正常”而感到尴尬。只有当我们偏离社会规范的时候，我们才可能感到尴尬。但是，我们对“正常”的理解完全是主观的，是建立在我们身边的社会团体所定义的衡量标准之上的。
其实，我们对“正常”的感觉是多么随意。因为我们生活在一种将追求外表、财产与私利视为正常的文化氛围中，当我们在这些领域没有达标的时候，就会觉得别扭与尴尬。
因为自己的衣服是去年的款式而尴尬；因为自己的车比邻居家的便宜而尴尬；因为自己的房子比别人家的房子小而尴尬；为破损的毛毯而烦恼；为过时的居室陈设找借口；或者，还得解释为什么还没有更换厨房台面。
我们因为所有错误的事情而感到尴尬！但是，社会规范其实并不是我们应该感到尴尬的东西。
如果“过度”成了尴尬的根源，倡导慷慨的、负责任的生活方式成了规范，会怎样呢？
你买过多的物品，花过多的金钱，是因为你想要别人喜欢并接受自己吗？改变一下你对什么是可被接受的，以及什么才是“正常”的看法吧！这会让你从尴尬中解放出来，并获得充分的自由，也为这个世界做些积极的改变。
对安全感的渴望和对被接纳的追求，是人类两种基本的需要。但我还想强调一种类似的需求：满足感。我们都希望自己能获得满足感，就好像我们得到了全部想要的东西，并觉得非常满意。我们都希望到达那名为“满足”的乐土。
人们在各种地方找寻满足感。有些人在寻找高薪工作，但当他们没能获得加薪时，就觉得不满足了。有些人在大房子里寻找满足感，但每当家里需要改善和维修时，就会觉得不满足。
许多人在百货商场里寻找满足感，相信自己再多买一件东西就会觉得满足，但当他们满载而归的时候，还是觉得缺了些什么。。。。
满足感，就好像是这样的一个目的地——我们每次靠近它，它就退的更远一点儿。当我们对满足感的理解是关于物质的富足时，这种情况是不可避免的。那么，有没有可能，是我们一直被教导去错误的地方寻找满足感呢？
如果，恰恰是在我们所寻找的相反方向，才能真正让人发现满足感，会怎样呢？如果满足感不是为自己囤积物品，而是满足他人的需要，又会怎样呢？
我们需要得越少，我们给予得越多，的确不错。但如果与之相反，也是正确的吗？如果是我们给予得越多，我们需要得越少呢？换句话说，如果是慷慨导致了满足呢？
那些奉献出自己所有物品的人，更尊重余下的东西；那些付出了时间的人，会更好地利用剩余的时间；那些捐赠了大量金钱的人，更会利用他们剩下的钱。
慷慨的人对“过度拥有”的欲望更少。他们能在获得物品之外找到成就感、意义和价值。他们学会了在自己已经拥有的东西中发现快乐，他们发现了满足的秘密——它是如此触手可及！
所以说，如果一种被误导的、寻求满足的过程过分地刺激了你，我建议你尝试着控制自己。不要陷入“当。。。。。时，就会。。。。。”的思维模式。例如，当我得到了。。。。。。我就会觉得快乐。
恰恰相反，请牢记，你的幸福并不依赖于你获得的任何物质，你的幸福只取决于你追求幸福的决心——这也许是你能学到的最重要的人生经验之一。
安全感、被接纳感以及满足感，并不是可能驱使你购买过多物品的隐藏动机。当你丢弃的物品越来越多，那些不健康动机就会开始浮现出来。它们可能很难被发现，但对你而言，发现它们非常重要。
有些人购买的物品超过他们应该购买的数量，这是因为他们有一种不满足感。想要努力通过积累物质做补偿。其他人是因为嫉妒朋友、亲戚的生活，于是便努力向他们看齐。而且，别忘了，几乎所有的人都是自私的。
我们需要识别，到底是什么力量驱使我们做出了购买的决定，因为，只有在那时，我们才能摆脱物质主义干扰我们的力量——正是这种力量使我们无法获得真正的安全感、接纳感和满足感。
需要再次强调的是，这并不是说像安全感、接纳感和满足感这样的事是不好的，只不过，物质能够满足我们那些需求的能力是有限的——这就是为什么我们要改变自己原先的动机：
我们不需要通过购买许多物品找寻安全感，而应在与其他人充满关爱的关系中去找它；
我们不需要通过拥有与别人一样的物品去赢得其他人的接纳，重新定义一下，你心里的成功究竟是什么样子；
我们不需要通过不断地增加物品来追求满足感，而应学会欣赏已经拥有的东西，并将不需要的物品赠予他人，如此一来，满足感自然会出现。
控制我们内心动机的争斗从未结束。

《极简》的笔记-第7页 - 第一章 改变，就在一念之间

我在书中不断重复的观点，正是我在那一天所领悟到的：拥有过度的物质，并不能让我们幸福。更糟糕的是，它们将使我们远离真正让我们幸福的事物。一旦放弃了那些不重要的事物，我们就能更自由地追求对我们来说真正重要的东西。

《极简》的笔记-第13页

我们每个人都可以从极简主义中获得更为私人化的好处——丢弃那些不需要的东西，正是迈向你真正向往的生活的第一步。

《极简》的笔记-第57页 - 第四章：拨开消费主义的迷雾

因为对我们每个人而言，我们何时出生，我们今天处于什么人生阶段，我们经历过什么以及正在经历什么，都会塑造我们与物质的关系。

《极简》的笔记-第38页 - 第三章 开启属于你自己独特的极简主义生活之旅

其他人——我想这才是大多数人——对自己的目标并不那么清晰。也许，对自己想要从生活中得到什么，他们有些想法，但他们脑海中的，就像是只涂了部分颜色的画面。这些人对过度的消费和成堆的物品感到不满意，他们也想做出改变，但至少在一开始，他们无法确定，实现极简主义应该采用什么方法。