如何控制紧张与焦虑(放松的艺术)
出版日期:1997-12-1
ISBN:9787533120788
作者:弗兰克・麦圭根,汤宜朗,肖 迅,吴艳梅,贾军朴
页数:204页
书籍目录
第一章 紧张与压力――现代文明生活的弊病
第二章 如何控制紧张情绪
第三章 科学放松的若干原则
第四章 有效控制紧张 享受正常人生
第五章 日常生活中的放松问题
第六章 自我调整――锻炼意志力的科学方法
第七章 献给为紧张与压力所困者的秘方
第八章 理性生活的策略与技巧
第九章 控制紧张的社会效果
第十章 控制紧张与焦虑――一学就会的方法
第十一章 关于放松疗法的一般性问答
附录 渐进性放松的原理与实践
后记
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精彩书评 (总计1条)
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这是一本很好的关于放松的书，其实我们的学校教育是非常失败的，与其教一些死记硬背的东西，不如教一些让人受益一生的技巧，这些技巧中，放松就是最重要的一项，走在街上，你经常会看到很多人紧缩的双眉，那是因为可能一辈子也没人告诉他应该放松或者怎么放松。