分心不上癮

作者简介

【你有分心上癮症嗎？】

．檢查電郵時，你會屏住氣嗎？

．你開始覺得維繫上網生活很像在工作？

．生活中的類比式活動（種花、烹飪、繪畫）占比愈來愈少？

．明明是家庭聚餐，卻沒人交談，只專心滑手機？

．不論是走路還是下樓梯，眼睛都離不開手機？

是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？

現代社會的大哉問──

活在愈來愈忙、愈來愈容易分心的世界裡，我們還能好好過日子嗎？

我們周遭滿是這樣的人：有人簡訊成癮，臨睡前不忘發最後一則訊息，等紅綠燈時也要抓緊時間line一下。還有人，就算吵得臉紅脖子粗仍要接電話，甚至邊聽布道邊看臉書。但是我們自己也沒好到哪裡去。誰沒做過以下這些事呢？邊吃晚餐、邊看電郵，屏氣凝神等待電子信箱開啟，甚至坐在電腦螢幕前忘了起身。

行動裝置和網路已經侵入了我們的生活。這本創意非凡的書，試圖回答我們這個時代最迫切的一個問題：我們能夠既和世界保持連結，又不會減損才智、專注力和生活能力嗎？我們能魚與熊掌兼得嗎？

方洙正（Alex Soojung-KimPang）是美國史丹佛大學的知名科技大師。對於這個問題，他的回答是「可以」。《分心不上癮》充滿了精彩的調查、有力的研究和重要的建議。從輕鬆等候臉書重新整理，到發揮創意暫時擺脫數位沉迷，這本書將告訴我們如何關機又知天下事。

书籍目录

引言　兩隻猴子

第一章　呼吸

第二章　簡化

第三章　冥想

第四章　去程式化

第五章　實驗

第六章　重新定焦

第七章　休息

第八章　沉思式計算八步

附錄一　撰寫科技日記

附錄二　社群媒體善用法則

附錄三　數位安息日自助手冊

謝詞

註釋

内容概要

方洙正(Alex Soojung-KimPang)

過去二十年潛心研究人與科技，以及兩者共同打造的世界。身為科學史博士和專業的未來學家，他是史丹佛和牛津大學的訪問學者，也曾經在微軟英國劍橋研究院擔任研究員，並且在矽谷智庫StrategicBusinessInsights擔任資深顧問，著作散見於《科學人雜誌》、《美國科學家》、《洛杉磯時報》書評版和眾多學術期刊。

 分心不上癮下载