我心温柔，自有力量
出版日期:2016-5-20
ISBN:978755027438X
作者:张德芬 主编
页数:240页
作者简介
没有什么比温柔更有力量。
华语身心灵畅销书作家张德芬,继百万畅销书后，主编人生诗意生活的修行课。
张德芬、毕淑敏、黄佟佟、武志红、李银河……三十余位重量级作家共同分享：怎样过上想要的生活，活出自己的光芒，绽放出自己的爱与美。
书籍目录
【目录】
Chapter 1
人生的目的是什么？
非常简单，是允许自己做自己。
爱自己，是一切快乐根源
为什么你忘了爱自己？
你给灵魂吃什么？
女人，活出自己的光芒
Chapter 2
路也许很窄，但总是会有。
路也许很长，但总会到头。
灵魂的香气之源
女人，你不必Hold住谁
岁月是给女人最好的礼物
过日子的学问
通过爱，我们成为了自己
心中的诗
Chapter 3
我爱你， 不光因为你的样子，
还因为， 和你在一起时，我的样子。
爱情是一面镜子，我们用它来映照自己
爱别无所求，只需成全自己
我爱你，不光因为你的样子
我不能与你虚度时光
Chapter 4
当清风完美的一天，风帆就是要打开，
爱从此开始。今天就是这样一天。
什么是真正的轻生活？
绝境即胜境
我们需要时常更新生命
多少人活在一场游戏中不自知
我和谁都不争
我们什么也不知道，但也许这样最好
留给自己时间，独自去远方
真正的滋养从食物开始
吃从来都不是填饱肚子那么简单的问题
Chapter 5
我想象故乡的桐花，年年不败地开放，
只为了远方的游子，在花开的季节里，
可以循着原路归来。
爱与孤独
每个人都是孤独的
当有一天我们老去
让伤痛在生命中开出艳丽的花朵
珍惜你的脆弱，这是一切的起点
承认吧，我们都缺少勇气
人生的分离
我走了很远的路，才找到家门
Chapter 6
人就像一所客栈，
每个早晨都有新的客旅光临。
关于女人自己的空间——你需要知道的几件小事
不问尘世，卸下面具，只与食物对话
女人最好的状态
美丽源自于生活方式
心灵的曼陀罗
内容概要
张德芬，被誉为华语身心灵畅销书作家。张德芬研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。张德芬著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》和《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》《心灵突破60问》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》等，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。
毕淑敏，国家一级作家、心理学家，著有《毕淑敏文集》十二卷；被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
陈文茜，中国台湾地区知名媒体人、社会评论家，被李敖称为“我所见过的最聪明的女人”。
黄佟佟，最懂女人心的作家、媒体人，当下专栏界写女子写得最好的女子。出版有随笔集《最好的女子》（1、2）、《最爱的男子》，及长篇小说《女人是比男人更高级的动物》等。长期为腾讯《大家》《南都周刊》《南方都市报》等二十多家一线媒体、品牌杂志撰写采访与专栏。
武志红，中国最受欢迎的心理学家，用深度的心理分析剖析生活中的各种现象。著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》等畅销书。
李银河，中国第一位研究性的女社会学家，自由主义女性主义者。
发布书评
精彩书评 (总计9条)
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无疑，《我心温柔，自有力量》整书的文章里，都在谈论一件事，那就是女人如何才能让自己更有力量、更幸福。或者，我们的胸怀可以更宽阔一点，人如何才能让自己更有力量、更幸福？一开始选择这本书，完全是以为它很轻松，不需要我费过多的脑，然后翻着翻着就可以安然入睡了。但，好像并不是这样的。整本书，纳入各家之言，以心理咨询师为简介者居多，以张德芬文章居多。其中，有以朋友、爱人、家人故事为引子，阐述自己观点的；有完全抒情、纯纯美好的；有古典那种理性摆道理的，女人三十，你是选择生产、生活还是生娃呢；有周国平一如既往谈灵魂的；有曹涤非从生活方式上来说的；有资深吃货孙霖从真正的滋养，从食物开始来谈的；有娓娓道来，提醒各位女同胞们冻卵要及时，为自己留下一个当母亲机会的……老实说，看着看着我觉得有些乏闷，一篇篇文章下的作者简介，留下的作者公众号，私人帐号，电子邮箱等等推介信息，让人觉得有植入广告的即视感。想必编辑的用意，在于想给作家和读者之间嫁接一座桥梁，让他们之间能够有更多的互动、沟通。我个人却不是很喜欢这样的方式。大家都在谈女人应该怎么爱自己，视角不一样，趣味也就不一样。阅读真的是很私人化的东西，这段时间我处于“叛逆期”，所以特别反感摆道理的，基本都在看小说。本来想借着《我心温柔，自有力量》换换脑，但一些文章里，大量的“纯道理”还是让我觉得有些反感。而让我感到最喜欢的，大概就是每篇文章前的诗，以及特别治愈的大量彩图吧。当我把阅读过程中特别喜欢的一些诗的片段记录如下：我喜欢你是寂静的，好像你已远去。你听起来像在悲叹，一只如鸽悲鸣的蝴蝶。你从远处听见我，我的声音无法触及你。让我在你的沉默中安静无声。（聂鲁达《我喜欢你是寂静的》选段）我还要浪费风起的时候坐在走廊发呆，直到你眼中乌云全部被吹到窗外（李元胜《我想和你虚度时光》选段）谁此刻在世界上某处哭。无端端在世界上哭，在哭着我。（里尔克《严重的时刻》选段）然后我发现，如果不是在这一天阅读这本书，也许我会给它打五颗星，但今天不行。今天我愿意沉浸在淡淡的悲伤之中。天呐，我不要完全将自己的生命囿于“正能量”中，否则得多可怕。从小乐天派的性格，让我已经失去做个忧伤诗人的机会了呀。PS：书评均为原创，未经本人授权，禁止转载！ -
我曾经很喜欢张德芬女士《寻找未知的自己》，那本书我很珍视，因为它曾经把我从很负面的情绪里拯救出来了。当我回头看那段时光的时候，还是觉得那是一个生活的坎，那是一种苦。但并不是绝望，或者于今天的我来说，那段生活只是一种历练。我无法复述当时去读《寻找未知的自己》这本书的感受，我讲不出十万分之一，但是还是想说几句。就像是一个灰暗的人生里，看见了一丝光亮，看到了温暖，看到了正能量，看到了自己的内心，觉得要对自己好一点。我是一个固执的人，能说服我，是不容易的。所以我非常喜欢张德芬，我喜欢一个人，就会一直喜欢。于是我继续读她的书，这本《我心温柔，自有力量》只是她编的，里面有许多其它作者的文字。只是我仍然偏心，我还是觉得张女士的文字，更有力量，更好更棒。陈文茜说，为什么你忘了爱自己？她是在对女人们喊话呢。觉得女人的一生，把精华留在家里，为了一个家的完美，不停的做饭，而失去更光鲜的生活下去的机会。这个说法在理，但是她讲得有一点太狰狞了，其实并没有那么可怕。生活中的男人和女人，各自付出努力，如果能够感到幸福，怎么做，或者怎么去牺牲，或者谁牺牲的多点，谁牺牲的少点，我都觉得没有什么，只是他们自己能够感受到幸福就行。人生是什么？放弃一切体现自己生命中最光彩的活法？是可以的，但是如果还有更重要的事，还是应该勇敢去牺牲一点儿的。女人不容易，男人也不容易，都是搭伙过一个家，原不该计较太多。陈贺美的文章有点叫醒我了。她带来的一首诗，很令人动容。“人生的目的是什么？非常简单，是允许自己做自己”。道理许多人都懂，为什么做不到呢？只是因为我们还没有死。如果人死一次，就会真的放松自己，放开自己。我心温柔，自有力量。不要看轻自己，也不要忘记自己的力量。爱自己，用一种温暖对待，是不必失去的力量。女人是活得很不容易的一类人。女人真的很苦，生理上的苦，还有世人和家人的态度，一些情感和道德的绑架，是很难抚平和摆脱的。女人要想活出精采，在机会上真的无法跟男人同日而语。所有成功的女人，都是承爱了难以想象的苦难。这个社会要学会爱女人。不是给更多的情感绑架。也不是要给女人树立更伟大的形象。但是，最重要的一点，就是女人要懂得爱自己。从这一点来说，《我心温柔，自有力量》是一份新的力量，新的光明。这本书集合了身心灵作家张德芬、情感幸福导师毕淑敏、智慧力量等身陈文茜、黄佟佟等名家的集体智慧，用她们执着人生幸福的灵魂指引我们寻找生命力量。人生需要修行，诗意的栖居生活需要体悟。读一本在书里，读到众人的力量，读出自己的力量，读出爱，爱自己，必须要为这本书点赞了。 -
01我曾经写过一个很美好的爱情故事，有一个朋友看过说：看完之后好想谈恋爱；而另一个朋友说：唉，我已经失去了爱的欲望，再也不相信爱情了。这两个朋友，一个是和中学就相恋的男友结了婚生了一个可爱的儿子，现在过着幸福美好的生活；一个和大学毕业后相亲见面谈了将近一年的男友结婚，儿子出生后不久就离了婚，如今过着怎样都不相信世上有好男人的生活。我们常说：幸福的人大都相似，不幸的人却各有各的不幸。其实，我们又怎样去衡量别人的幸福和不幸呢？它没有一定尺度，也没有可以量化的标准可以参考。一切的一切都不过是如鱼饮水冷暖自知罢了。有时候，在你眼中的不幸，也许就是她的解脱也未可知呢。所以，想和大家聊聊我那第二个朋友。她和前夫是相亲认识的，前提是我们不要戴着有色眼镜去看待相亲，单纯的就事论事就好。他们双方都觉得对方很不错就想试着相处看看。一年下来，双方都没有觉得哪里不好，就决定结婚了。婚礼办得常规，但也是开心热闹的。然而，结婚后不久，生活中的各种琐事杂事日渐的多了起来，公婆的相处也慢慢的增加。这样一来，女孩突然意识到，男方的家人原来多是蛮不讲理又狂妄自大的人。在没有孩子的时候虽然和婚前比差了些，但也还过得下去。直到孩子的出生，一切的爆发点都聚集到了一起。孩子得了一种说严重也不严重但是有特别难治的皮肤病。这时候的男方一口咬定说是女方遗传下来的，然后用尽难听的话语来奚落她。作为她的丈夫，在当时竟脱口而出说了一句：怎么生了这个一个恶心的病，还不如是个脑瘫呢。就这一句，一下子触到了女孩的底线。执意非要离婚，说什么都不要和这样的男人生活下去了。可想而知，男方是不会要孩子的。更加让人痛心的是，一个女人带着刚出生不久的孩子生活，最基本的生活保障难以维持的时候。男方拒绝法院判的每月支付他们母子几百块钱的生活费。当我第一次知道这些事的时候我也义愤填膺过。但是过后我特别的为我的朋友庆幸。我庆幸她早早的就离了婚，早早的就认清了这样的男人的真面貌，早早的就学会了女人怎样才能变得更加的强大有力强。这个女孩曾经也算是一个文艺青年，也爱读诗，爱看小说，爱憧憬自己的美好爱情。几年前，她向我推荐张德芬老师的《遇见未知的自己》。她说是她最爱的一本书。而当我告诉她又有一本由张德芬老师主编的《我心温柔，自有力量》的新书上市了，她就说一定很好，她非常想看。我提早拿到了这本书，并帮这本书写书评。我想，我的这篇书评就是送给我这个朋友的。我想告诉她人生的目的非常简单，就是允许自己做自己。这也是张德芬老师这本《我心温柔，自有力量》的封面上的一句话。这本书也是献给每一个真正爱自己的人。02无论你的生活是否如你所愿，你都希望你能够坚持爱自己。坚持着认认真真地捡你生活中的那一地鸡毛。书中作者，辉姑娘说：无论多么艰苦，都要努力变得游刃有余，自得其乐，令荒芜的日子开出似锦繁花，把满目疮痍经营成一片绿洲。张德芬老师的这本《我心温柔，自有力量》是以“诗意而有力量的生活”为主题。由张德芬老师主编，多为知名作家、心灵导师和心理学专业人士和大家一起分享这样的话题。当诗意遇到生活，是柴米油盐与风花雪月的对垒，还是不管遭遇什么样的坎坷，内心仍旧保有一个空间，让自己放下疲惫，可以重新出发？诗意，不仅仅是放弃生活中的繁琐去追寻田野和远方，而是一种态度，是一种“文艺青年这种病生个孩子也治不好的”骨子里的气质。就像你坚信就是被雨淋成落汤鸡也要保持骄傲而优雅的姿势和状态一样；就像即使今日阴天多云，你也明白心中的阳光要更加灿烂美好一样；就像曾经受伤失望但仍然愿意相信世间美好明白跌倒了爬起来勇敢大步向前一样。03在这本书的每一篇前面都有一首诗，有关于爱自己的，有关于爱别人的，有关于力量的，有关与勇气的，有关于如何面对苦难的，有关于人生的，有关于奉献的。等等。但是几乎每一篇都是以女人为主题。千百年来，社会对于女人思想禁锢影响太深厚了。古时的三从四德，当今的贤良淑德。里面有表现女人优秀品质的一面，却也有给女人灌输一切都在奉献，你的一生都应该为别人而活的意识。你是否有过这样的时候？出生了，家中老一辈重男轻女的思想先就告知了你家中一切的宠爱归于男孩，你获得的爱很少的，又或者你以为你原本不应该获得太多的爱，你不配不值得拥有更多的爱；你上学了，你的周边声音都在说，女孩在小学或者初中时的成绩也许会比男孩好一些，但是一旦上了高中女孩就不行了，智商跟不上，精力跟不上，男孩稍微努努力就能把你们甩到很远；你该考大学了，大家都在说女孩上那么多学读那么多书做什么？到最后还是不照样找个人嫁了相夫教子；你准备参加工作，你的耳边不断地萦绕着“女孩子干得好不如嫁得好”，赶紧找个人嫁了吧，再晚就找不好的了，剩下来就没有人要了；你结婚了，别人又开始说女人家为什么不生孩子，事业拼得再好有什么用？没有孩子人生还是不会完整的，再晚成了高龄产妇很危险；你老公出轨了，忍忍吧，你一个女人能有什么办法呢？难不成真的离婚？成了二婚茬就真的找不到人家了。这些话，你一定不会陌生。这些人也都围绕在我们身边。时刻像个十分关心你的家人一样的关心着你各种生活。仿佛你偏离了他们所认为的人生轨道就不能活一样。04女人，你真正要做的是什么呢？你真正要爱的人是谁？要做的事是什么呢？你又怎样才能捡起生活中的一地鸡毛然后变成自己认为的幸福呢？首先，你要爱自己。因为这是人生的目的。当提到“爱自己”这样的话题时，张德芬老师引用了电影史上知名的喜剧演员卓别林的一首诗《当我真正开始爱自己》。我在读这首诗的时候重点圈出了诗中说的爱自己的表现。【真实、尊重、成熟、自信、单纯、自爱、谦逊、完美、心的智慧】这是诗中讲到了爱自己的几个原则。只有做到这些才能说我们是真正的爱自己。看起来很简单。其实第一个门槛，就把好多人堵在了门外。“真实”地做自己，有多难？你试过就知道了。但是如果你不能真实的做自己那么你的人生就不可能真正的开心起来。这短暂的一生逝去后，你会追悔莫及。其次，你要勇敢。勇敢就会拥有力量。什么是力量？力量就是希望和归处。无论我们面对怎样的生活，内心都有一个声音告诉自己，要勇敢，要坚持。就像面对灾难时等待等待营救的人员一样，他们只要在内心给与自己希望的声音，他们就拥有了力量。当别人伤害你的时候，你要有勇气不软弱；当别人发出左右你思想的声音的时候，你要有勇气坚持自己想要的东西或者生活；当别人指责你的不足和缺点时，你要有勇气接受他们坦然面对并与他们真诚相处；当你看到你有遇到不幸，你要有勇气施与援手，怀有一颗慈悲之心去帮助别人也是力量。就像张德芬老师说的那样：做个灵魂有香气的女子。你知道你的内心有力量，你的脚步就会沉稳而轻盈。第三，你要成熟。一切的美好和苦难都是短暂。书中陈文茜的文章《为什么你忘了爱自己》中有一句话，我印象深刻：【生命中出现的一切，都不算拥有，一切只是时间的长短，一切皆是惘然。】同理，这句话也可以这么理解。生命中出现的一切都不算惩罚，一切只是时间的长短，一切的美好和苦难都将过去。路也许很窄，但总是会有。路也许很长，但总会到头。我们成熟的面对人生中给与我的所有，也许你会觉得过于失去乐趣。但是就像上面说的，“成熟”也是爱自己的一种表现。它和单纯也并不冲突。成熟只是会让你在面对很多生活路口时采取最爱自己最有力量的一种生活方式罢了。05我已经很久都没有见过我开头提到的那位朋友了，她的孩子已经三岁多了。我想在陪伴孩子的过程中她的幸福感和满足感也会增加不少。我想她并不是不幸的，但是我不做评判，她自己去感受就好。即使她的感受是现在不幸福，那么我也希望她能够好好的爱自己，坚持好自己诗意而有力量的生活。最后，我也想为大家送上我特别喜欢的一首诗（译本不同，但是意义都一样）。《旅馆》——贾拉鲁丁·鲁米人生就像一家旅馆，每天都有新人到来。欢乐、失意、恶意，还有片刻的觉醒，都是不期而来的客人。热情招待每位来客！哪怕他们都是不幸之徒，只会野蛮粗暴地将这旅馆一扫而空，仍然请你待之以礼。也许他会将你也一扫而净，再送给你新的欢喜。邪念、羞耻、恶意光临，也请站在门口笑迎，将他们全都请进。无论何者到来，皆要感激，他们都是上天指派而来专门为你指点迷津。✤ 林资言，书评人、坚持为大家推荐好书。✤ 微信公共号：林资言的暖城（Warm--city），扫二维码即可关注。✤ 文章为原创，转载请联系授权并注明出处。谢谢。
精彩短评 (总计35条)
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两颗半星（张德芬主编加半颗）。 -
鸡汤女王最新鸡汤集锦。我还是买了第一碗鸡汤，把自己灌醉。 -
很貌美的心灵读物。收录了多位作者的文章。还有许多美腻的插图。姑娘们肯定很喜欢！ -
带些哲学的意味。不是很同意所有的话，但真的可以带给人力量。读过之后，还是得自己过日子。 -
有些作家，一开始的作品都是极好的，慢慢的就萎了，真是让人失望。这本还以为是张德芬的新作，买回来一看，是本合集。 -
哦 -
无聊的鸡汤 -
这一碗鸡汤我喝了，唤起心灵的力量。都是些文章的集合嘛，省的自己去搜索了 -
还是很励志的 喜欢里面精美的图片和文字
虽然有点小鸡汤 但是温柔就是可以融化一切坚冰啊
做一个入水的温柔女子 怀抱着对世界的善意 笑看云淡风轻 花开花落 云卷云舒 多好 -
醒的早，不到两个小时翻完。90%鸡汤。张德芬老师的书是性冷淡美学，像雅漾喷雾，舒缓平静。“允许自己做自己”“我心温柔，自有力量” 适合孤僻文艺青年。像我这种一心把生活过到万劫不复的人，看这种书，唉。忏愧。 -
额 很多故事证明一个论点 女人要独立 -
其实还不错，只是收录的文章中，有的人写的很随意 -
温柔的力量发自内心深处 -
灵修类的书。我觉得，如果我现在去看以前很喜欢的那套张德芬的书，可能会觉得不够看了。 -
现在看这种文章就觉得的是泛泛而谈了，一个主题写的东西都太表面化了，已经没有当初她遇见未知的自己写的用心了 -
鸡汤文 -
这本书是一本散文合集，也是一部关于女人心理的书籍。有点类似于鸡汤，没事的时候看一遍还行。里面有些话还是很有哲理的。因为是不同的人所写，会有一些新的思想在里面。当然有些观点就看你自己赞不赞同。总觉得这类的书籍不能多看，它会有一种麻痹人的作用在里面。 -
当我开始真正爱自己 -
大杂烩，部分文章值得一读，整体编排比较糟糕。还不如去读心理分析的书。 -
看完对这本书一点映象都没有，
另外，这本书主要是写给女性的 -
20161120 厦门 -
借用一条评论：文章很随便，书也很随便。个人认为不值得一读，不过消磨时光还是可以的。 -
很有力量，值得一读 -
华语畅销书作家张德芬全新主题书！
张德芬、毕淑敏、黄佟佟、武志红、李银河……三十余位重量级作家暖心分享。
著名手绘插画师范薇全彩四色唯美插图，美文美图交相辉映！ -
和F看完的第一本书。 -
东拼西凑，不过是一册微信公众号鸡汤文合集。每篇短文前都引一首现代诗的形式倒是不错，因此遇见几首好诗。 -
我确实不适合看这种心灵鸡汤 -
豆瓣赠书 一碗都不热的心灵鸡汤 -
是本短文集，所以主要是分享一些不同人对于女性力量的分享，并非系统的阐述，适合随便看看。觉得里面引用的诗很不错。 -
心灵的圈子活动赠书，一份感动，一份温暖。 -
以诗为主题，每个人说一段关于爱自己的故事。。。 -
一把人文章合集，总有一个能启发到你，暂时的打开你灵感大门。 -
鸡汤，看不下去，怎么张德芬会出版这样的书 -
刚开始以为是张德芬的新书，结果买来一看是几十个红人的文章编辑起来的一本烂书。文章很随便，书也很随便。 -
从现在开始爱我自己，