美臀秘诀

作者简介

《美臀秘诀》为读者设计了简单的训练课程，还介绍短时间的有氧操，并就运动技巧方面作些建议，再述说一些健康饮食、解毒以及脂肪团方面的小提示。

书籍目录

关于本书第一阶段练习  有氧热身  蹲伏，起立和抱头抬身  问与答：关于塑身  带球做抱头抬身，提步和转体  问与答：吃出瘦身材  弓箭步和基本拱曲  六种柔韧性伸展运动  问与答：训练专题第二阶段练习  有氧热身  跳蹲以及侧身拱曲  问与答：聪明的吃法  一系列的弓箭步，抬身，提步，抱头抬身  问与答；关于腹部问题  对臀和腹更具挑战性的练习  更多的伸展运动  问与答：关于保持有用的信息，索引，作者致谢

内容概要

作者：(英国)罗伯茨(RobertsMatt) 译者：刘海珍 编者：英国DK公司

媒体关注与评论

书评世界健美畅销书作者、好莱坞明星们的私人教练。    “不能穿上你最心爱的牛仔裤吗？想要重塑你的曲线吗？我那充满力度的练习会帮你实现你的愿望。跟我来吧，你就能拥有平坦的腹部。”    练习那些长期以来问题多发区的肌肉，使之更紧致。    两个家庭训练计划使练习有效且有趣。    不管你是刚开始还是已经有成效了，训练效果将是持久的。

章节摘录

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图书封面

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