改變人生的由右向左筆記術

作者简介

◎本書作者岡田斗司夫，獨創筆記瘦身法，一年成功瘦了五十公斤，打破了減肥書有史以來的銷售紀錄，創下暢銷百萬本的驚人紀錄！

◎本書是作者歷經10年以上歲月所完成的筆記術。

◎筆記就像減肥，持續才是力量！天才筆記的特點就是：不需毅力、不用天賦異稟，隨時都能開始、輕鬆就能持續！

還在使用那些乍看之下條理分明，

實行起來卻麻煩到一個不行的筆記術嗎？

百萬暢銷書作家改變人生的驚奇筆記術！

一年瘦50公斤，憂鬱症治好了，人氣指數破表，

還寫出了締造日本出版界紀錄的暢銷書！

筆記就像減肥，持續才是力量！

不需過人毅力，也不必勉強自己，

簡單實行、輕鬆就能持續！

前所未有的樂趣！寫筆記竟然這麼好玩！

吐槽也能寫在筆記裡？！

充滿玩心的內容，日後就是令人驚豔的點子！

由右向左筆記術為什麼可以改變我的人生？

化簡為繁的7階段使用法，捨棄一般筆記術繁瑣的紀錄方式，著重在「可持續」、「功效立見」兩點，使用者均可在每階段實際體驗到自己不同的成長。

為何要由右向左用一個跨頁紀錄，沒那麼多事可寫時，左頁的空白豈不是很浪費？

由右向左寫的目的，正是要你產生「好浪費啊」的想法，因為你會想盡辦法「試著寫些什麼」，下意識中幫助你發揮天馬行空的聯想，產生絕妙的點子。

何謂7階段使用法，各階段的特色跟功效又是什麼？

Step1.五行日記

每週一個跨頁，一天花兩分鐘，在右頁寫上今天做過的五件事或煩惱。你會發現心情變輕鬆、壓力變小了！

Step2.行動評分

為每天的五件事，進行0分~5分的六階段評分，你會發現自己下意識會避免去做分數較低的行為，惱人的壞習慣輕鬆獲得改善！

Step3.每天一個跨頁

開始每天寫一個跨頁。正如左右腦各司其職，筆記本的左右頁也會發揮不同功能。利用右頁的「上下水平思考」鍛鍊「深入的理論力」的同時，左頁的「自由發揮」則能培養你「風趣的說明力」，周圍的人將開始發現你的變化。

Step4.嘗試向人解說

打破一般筆記術「獨樂樂」的使用方式，把筆記本當成與人溝通的白板，有助突破一個人記筆記的瓶頸，與他人溝通的過程中，將激發全新的思考與靈感。

Step5.腦內連結

這個階段你將體會到筆記裡的內容融會貫通，好點子源源不絕出現，有如醍醐灌頂般的痛快感受！

Step6.人格統合

由右向左筆記術培養的理論力、表現力、發想力，已經讓你整個人煥然一新。你的獨到見識，將吸引眾人注目，讓所有人對你刮目相看。

Step7.對外展現

現在的你，充滿個人獨特的魅力與特色，成為別人眼中耀眼的存在，你會發現自己的格局放大了，還擁有了改變世界的能力。

這不只是單純的筆記整理術，它將改變你的人生！

由右向左筆記術驚人的效果

１.越來越輕鬆

可舒緩壓力，消除煩惱。

２.頭腦變好

讓辦事效率增加。

３.人緣變好

因為盡力傳達心意已成為「理所當然」之事。

４.展露獨特個性

因為會開始凡事思索「為什麼？」

５.創意點子源源不絕

同時還能培養整合創意的企劃能力。

６.說話或寫作都能進步

不再畏懼於人前發表談話。

７.可獲得「風趣」的讚美

隨時都會自得其樂，在也不會無聊。

８.增廣見識（開始連結）

任何話題都能談論，而且可為人提供建議。

９.擁有廣大的器度

一旦為各種不同的思考模式或別人的人生做承諾，就會為「自己的言論」負起責任，於是能獲得更多的工作機會或協助。

１０.改變世界

可獲得評價與信任，並且運用筆記的成效來幫助他人。

书籍目录

我所寫下的筆記

前言──利用筆記「輕鬆」成為天才

由右向左筆記的進行階段

第１階段

寫下５行日記！

第２階段

為行動評分

第３階段

開始理論訓練！

第４階段

嘗試為人解說！

第５階段

開始腦內連結！

第６階段

從知識到教養、見識

第７階段

終於問世！

後記－－關於FREEex系統

專欄

筆記無用論之答覆

筆記最好親自動筆書寫

捨棄令人煩惱的「雜技」

總之「就是要有趣」

為何要從右頁開始寫筆記？

活用大腦這個「魔法錢包」

直到筆記出現成效

理論這個「執事」的作用

不設立「大目標」的理由

要如何定下計畫？

向「老師」學習的方法

编辑推荐

　　由右向左筆記術驚人的10階段效果：　　1 越來越輕鬆　　可舒緩壓力，消除煩惱。　　2 頭腦羹好　　辦事效率增加。　　3 人緣壹好　　因為你已經能完全表達自己的想法。　　4 展露獨特個性　　因為會開始凡事思索“為什麼？”。　　5 劓意點子源源不絕　　同時還能培養整合創意的企劃能力。　　6 說話或寫作都能進步　　不再畏懼於人前發表談話。　　7 可獲得“風趣”的贊美　　隨時都能自得其樂，再也不會無聊。　　8 增長見識（開始連結）　　任何話題都能談論，而且可為人提供建議。　　9 擁有廣大的器度　　一旦對各種不同的思考模式或別人的人生發表意見，就會為“自己的言論”負起責任，於是能獲得更多的工作機會或協助。　　10 改變世界　　可獲得評價與信任，並且運用筆記的成效來幫助他人。

内容概要

岡田斗司夫　OKADA TOSHIO

一九五八年生於大阪。作家、評論家。人稱「宅王之王」（Otaking）。一九八五年創立了動畫製作公司「Gainax」，一九九二年離職。曾任東京大學教養學系特別講師，也擔任過美國麻省理工學院講師。現為大阪藝術大學客座教授。活躍於日本廣播和電視界。

有一回，他跟同樣身材寬廣的藝人上節目，被說：「兩個人都胖胖的，分不清誰是誰」。於是，體重高達一百多公斤的他下定決心減重，試過兩次減重，雖然有成功瘦了，但最終都因復胖而宣告失敗。後來他活用自身寫筆記的經驗，自創了筆記瘦身法，靠著紀錄體重，一年成功瘦了五十公斤，前後判若兩人的程度讓大家不可置信。

他的成功瘦身經驗出版成書之後，立刻登上排行暢銷書之列，媒體更是爭相報導，還有電視節目做成特集報導。讀者迴響也相當熱烈，在日本颳起筆記瘦身法的旋風。

而岡田斗司夫本人更從這次的成功體驗中悟出了一個道理：「筆記就像減肥，持續才是力量！瘦不下來並非瘦身方法無效，而是沒有辦法持續。筆記術也一樣！」本書是他歷經10年以上歲月完成的筆記術，不同於那些乍看之下條理分明、實行起來卻過於繁瑣複雜的筆記整理術，只要把握「一天使用兩頁（一個跨頁）」、「先寫右頁再寫左頁」兩個原則，就能毫無困難地持續，並實際感受到其驚人的威力。本書中，岡田斗司夫毫不藏私地傳授改變他人生的「由右向左筆記術」，包含構成系統、開始的方法、持續的祕訣、各階段會出現的具體效果等，皆有完整且詳細的說明。

岡田斗司夫的著作：《御宅學入門》《征服世界是可能的嗎？》等書。

E-mail: gfg04070@nifty.com

HP: www.netcity.or.jp/OTAKU/okada/

Blog: putikuri.way-nifty.com/blog/

章节摘录

　　為何要以“天才”為目標？　　本書所闡述的筆記術，是“成為天才的方法”。　　即便無法成為“天才”，只要其中一項能力能有所提升，那也就夠了。　　應該也有讀者抱持著這種想法吧。　　沒錯，只要其中一項能力比別人優秀，確實就可以讓你贏過別人，成為一個有才華、充滿魅力的人。　　這對工作或人際關係都非常有利不是嗎？　　如果發想力超群，不論身處哪個職場都能被當成點子王而受到重用。從創意發展成商業模式，躋身富豪之列再也不是夢想。　　表現力是成為創作者的通行證。例如寫作能力優異的話，就有可能榮獲文學獎，自己的著作也有機會成為暢銷書。　　理論力非凡的話，人生就不會失敗。不論是儲蓄、老年退休等，都能為自己規劃出無憂無慮的人生。　　不過，如果只加強其中某一項能力，最後恐怕會出現問題。或許也可以說是反作用。因為每項能力同時都包含了既定的缺失在內。　　例如只加強發想力，就會失去說服力。別人會認為“你只希望自己的意見被接受，根本是個毫無用處的傢伙”。　　少了表現力的幫忙，便無法將發想本身的精彩之處如實傳達給他人。　　而光是讓表現力變強，說話的內容將變得平庸無味。　　“雖然發表了很棒的談話，但內容其實只是些理所當然的老掉牙。”最後很可能會招致這樣的評論。　　像是古典音樂的演奏或日本傳統單人相聲等，不也是有“雖然厲害卻無法感動人心”的情況嗎？由於缺乏發想力的輔助，他們變成了沒有自己的特色，只是“表現力”過剩的一群人而已。　　僅有理論力增強，也容易讓談話變得冗長。“你說的話總是又臭又長！”，可能話才講到一半就被硬生生打斷了。此外，文章也會偏向學術論文的風格，除了專家之外，很難得到他人的讚賞或認同。甚至有可能因為缺少發想力的幫助，連專家的認同都得不到吧。　　……

图书封面

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