你.吃对了吗?

作者简介

本书为您找出最值得参考的健康指标，帮助您彻底掌握自己的健康状态。维持理想的体重以及一种少油盐、多五谷、重自然的饮食方式，它能正确地将您的身体调整到良好的健康状态。同时，本书也将向许多长寿的民族与长寿老人取经，揭开他们到底是如何做到保持长寿的秘密。



本书还向大家介绍了诸多对于健康饮食有帮助的健康食疗方，包括养生粥品、滋补汤品、保健茶饮以及各种健康料理，这些食疗方都非常地温和营养，没有副作用，值得您好好运用在平日的食物搭配上。



拥有最为正确的饮食习惯，也就能够帮助您走向健康幸福的人生。

书籍目录

前言 健康是“吃”出来的第一章 解开您的健康密码  01 您的健康够标准吗  02 长寿老人的养生之道  03 打造一生的健康饮食计划第二章 饮食生活大检验  01 不当饮食让身体亮红灯  02 造成慢性病的不良饮食习惯  03 不正确的饮食习惯有哪些  04 常见的饮食误区第三章 元气饮食管理  01 认识营养素  02 喝水让您更健康  03 注意饮食营养的均衡  04 28种健康饮食第四章 养生妙招  01 养成有规律的饮食习惯  02 亲自下厨才健康  03 掌握正确的烹调方式  04 善用各种养生饮料第五章 吃出健康的人生  1 活力保健饮品    桂圆茶    枸杞茶    芝麻荣    杏仁奶茶    苹果皮茶    枸杞黄芪茶    罗汉果茶    白菜生姜茶    杏仁茶  ……  2 养生滋补汤粥  3 健康美味料理

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