家庭实用按摩手册各种简易按摩手法治疗常见病

作者简介

按摩是祖国传统医学的重要组成部分，它简单易学，方便实用，深受世界各国人民的喜爱。在一天的劳累工作之后，轻轻地按摩几下，既可以减轻压力，又可以在按摩的过程中预防疾病、陶冶性情，可谓一举多得。本书通过清晰的图解、详细的注释，让您轻轻松松地学会按摩，使生活充满健康和快乐。

书籍目录

Chapter 01 按摩的基本知识（一）了解按摩1．舒经通络，解痉止痛2．复位关节，理筋整复3．剥离粘连，疏通狭窄4．调节神经系统和内脏器官的功能5．增强肌体抗病能力6．加强血液、淋巴循环（二）按摩的起源和疗法1．起源2．疗法（三）按摩应遵循哪原则1．治病求本2．扶正祛邪3．调整阴阳4．因时、因地、因人制宜（四）自我按摩的10个功效1．可以提高人体抗病能力2．可以调整内脏功能紊乱3．可以缓解心理疲劳4．可以缓解或消除肌肉疲劳5．可以解除肌肉痉挛6．可以松解粘连7．可以使瘀血和肿胀消散8．可以改善血液循环9．可以减肥和美容10．可以使人心情愉悦（五）按摩时常用哪介质1．粉剂2．油剂3．酒剂4．水剂二、常用按摩穴位入门知识（一）什么是腧穴1．腧穴的分类2．腧穴的主治规律3．奇经八脉上的穴位及其所主病症4．任脉(24穴)（1）会阴（2）曲骨（3）中极（4）关元（5）石门（6）气海（7）阴交（8）神阙（9）水分（10）下脘（11）建里（12）中脘（13）上脘（14）巨阙（15）鸠尾（16）中庭（17）膻中（18）玉堂（19）紫宫（20）华盖（21）璇玑（22）天突（23）廉泉（24）承浆5．督脉(28穴)（1）长强（2）腰俞（3）腰阳关（4）命门（5）悬枢（6）脊中（7）中枢（8）筋缩（9）至阳（10）灵台（11）神道（12）身柱（13）陶道（14）大椎（15）哑门（16）风府（17）脑户（18）强间（19）后顶（20）百会（21）前顶（22）囟会（23）上星（24）神庭（25）素髂（26）水沟（27）兑端（28）龈交6．冲脉7．带脉8．阴维脉9．阳维脉10．阴跷脉11．阳跷脉12．经外奇穴头颈部（1）四神聪（2）鱼腰（3）上明（4）球后（5）印堂（6）太阳（7）鼻通(8)金津、玉液(9)夹承浆（10）牵正（11）翳明（12）颈臂躯干部(1)百劳(2)崇骨(3)定喘(4)夹脊(5)痞根(6)腰眼(7)十七椎(8)腰奇(9)三角灸（10）提托（11）子宫(二)按摩常用穴位图解一、人体解剖学的定位术语1．人体解剖学姿势2．方位术语3．人体的基本切面4．人体的基本轴二、十四经脉的分布及主治病症1．手太阴肺经2．手阳明大肠经3．足阳明胃经4．足太阴脾经5．手少阴心经6．手太阳小肠经7．足太阳膀胱经8．足少阴肾经9．手厥阴心包经10．手少阳三焦经11．足少阳胆经12．足厥阴肝经13．督脉14．任脉三、按摩时常用哪些体表标揪1．头面部常用体表标志2．胸腹部常用体表标志3．腰背部常用体表标志4．上肢体表标志5．下肢体表标志四、家庭常用取穴法1．骨度分寸取穴法2．手指比量取穴法3．运动常用按摩穴……Chapter 02 家庭常见疾病按摩Chapter 03 时尚按摩一点通

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前言

对现代人而言，健康无疑是非常重要的。健康是生命之本，是活力之源，是事业之基，是一个人获得成功最基本的先决条件。试想一下，没有健康的体魄，如何应付繁重的课业、工作，如何在商海中搏击遨游，如何从容面对生活的压力？所以，让自己拥有健康，让自己保持健康，是一件幸福的事。而让自己生活得快乐、健康，是每个人送给自己和家人最好的礼物。中国有个成语叫“未雨绸缪”，对待健康也应如此。等到病情发作以后才想去治疗，那样做未免为时已晚。我们要为自己的健康负起责任来，树立起“关爱生命，远离疾病”的观念。从这个美好的愿望出发，我们编写了《图解家庭实用按摩手册》、《长寿保健专家指南》、《家庭中医养生保健速查手册》这三本书。《图解家庭实用按摩手册》像一位益友，在您身体不舒服时，只要有他在您身边，必可使您重新绽放笑容；《长寿保健专家指南》像一位智者，把他所知道的知识倾囊相授，使您在追求健康长寿的路上收获良多；《家庭中医养生保健速查手册》像是常驻在家中的一位私人医生，随时随地为您的健康出谋划策，让您和家人与健康常伴。

章节摘录

2000多年前写成的《黄帝内经》，已经成为我国现存医学文献中最早的一部总结性著作。这部书对以美容理论与自我保健为核心的“精、气、神”学说进行了系统的、精辟的论述。它不仅奠定了按摩治病的理论基础，也为美容按摩技术、自身保健的普遍应用提供了理论依据。在秦汉时代，按摩常被用来治疗肢体麻痹、筋脉不通，寒气欲容肠胃之间、膜原之下及寒湿所致肌肉坚紧等症。《汉书·艺文志》记载着《黄帝岐伯按摩十卷》，此书很可能是我国第一部关于按摩的专著。在三国时代，名医华佗根据动物形态自创的“五禽戏”，既能防病治病、又能健身美容。隋代时，巢元方等人编著的《诸病源候论》，介绍了许多美容、保健的方法。例如：“摩手掌令热以摩面，从上下二七止，去肝气，令面有光。又摩手令热，令热从体上下，名目干浴，令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。”这段话准确而生动地描述了对脸部、全身进行按摩的方法和效果。由此可见，利用按摩对自我进行美容和保健在古代就已经十分盛行了。按摩不仅在中国历史悠久，在古罗马和古希腊，人们也把按摩当做对多种疾病进行治疗的方法，具有东方特色和疗效的按摩术，在历史长廊中彰显了它神奇的作用。在科学技术日新月异的今天，按摩的独特功效同样深受各国人民的喜爱。2．疗法作为一种自然的物理疗法，按摩是一种根据病人的具体病情，让按摩者利用双手在体表对应的穴位、经络、痛点上，对受术者施用肢体活动来进行防治疾病的方法。按摩具有调节肌体的神经和平衡功能，能够促进炎症的消退和水肿的吸收，改善血液循环，解痉止痛，整骨理筋，松解粘连，润滑关节，提高肌体的抗病能力。随着科学的发展和人们认识水平的提高，对无副作用、无损伤的自然疗法的需求也与日俱增，按摩疗法已经受到人们的高度重视。

图书封面

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