顺时应季养生法

作者简介

《顺时应季养生法》内空简介：随着社会的发展与进步，人们对健康的理解也随之发生变化。20世纪以前，人们认为健康就是不生病。而世界卫生组织宪章早在1948年就提出了健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”这就充分表明健康在生物属性方面，不单纯指没有病痛，而是强调人在性格、情绪、智力、行为等方面的完好状态。在人际关系、社会地位、生活方式、社会活动、工作效率上的正常，在物质和精神生活方面的健全和有序同样是健康不可缺少的重要内容。所以说，健康不单是指身体没有疾病，而是包括了人的所有思维、身体、行为等诸多方面。

书籍目录

上医治未病保健的三个层次20年来，疾病发生很大变化期待医学返朴归真世上本无病，愚人使生之从“生老死”到“生老病死”人为什么生病养生防病要把握好“度”致病因素——外感六淫，内伤七情养生要求——外避六淫，七情不过法于阴阳，顺应自然阴阳平衡，人才健康春夏养阳，秋冬养阴春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃吃时令的蔬菜水果精神调养并驾齐驱春养肝肝的主要功能肝气失调的主要表现百病从肝治怎样养肝春季防风邪春季饮食调养夏养心心的主要功能怎样养心夏季其他易发病及冬病夏治藿香正气和十滴水夏季饮食调养秋养肺肺的主要功能怎样养肺最佳食疗选择——梨与萝卜秋季易发胃肠道疾病秋乏秋冻秋季饮食调养冬养肾肾的功能肾虚养肾防寒慢性病患者如何安度冬季冬季饮食调养四季养脾胃脾的主要功能胃的主要功能脾虚胃火如何健脾养胃四季饮食调养

前言

健康是人类共同的愿望，是生命的基础，是事业、家庭、生活的前提，同时也是人类最基本的需求和权利，充分享受这一权利是人生最大的幸福。随着社会的发展与进步，人们对健康的理解也随之发生变化。20世纪以前，人们认为健康就是不生病。而世界卫生组织宪章早在1948年就提出了健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”这就充分表明健康在生物属性方面，不单纯指没有病痛，而是强调人在性格、情绪、智力、行为等方面的完好状态。在人际关系、社会地位、生活方式、社会活动、工作效率上的正常，在物质和精神生活方面的健全和有序同样是健康不可缺少的重要内容。所以说，健康不单是指身体没有疾病，而是包括了人的所有思维、身体、行为等诸多方面。中医药学对健康的认识与研究是迄今为止历史最为悠久，知识最为系统的一门科学。如《黄帝内经》在保持健康方面提出了以下系统的想法：一、重视精神心理意识因素，强调内因等，对“心理健康学”的研究有积极的意义。二、“天人合一”的整体观和整体和谐观。首先，《黄帝内经》指出并描绘了“五脏系统结构”。即以五脏为主体的功能系统，这五个功能系统之间通过经脉的联系进行协调和控制，构成一个生命的整体。其次，《黄帝内经》提出“四时五脏阴阳”的整体架构。自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能系统是收受通应的，从而构成了人与自然的统一整体观。

内容概要

王国玮
    现任北京中医医院副院长、主任医师，历任北京中医医院肝病科主任、门诊部主任。出身于中医世家，自幼随父王鸿士教授（全国名老中医，著名中医疑难病、肝病专家）学习中医，   在20年的临床实践中，积累了相当丰厚的经验，尤其擅长于小儿常见病、肝病治疗。

章节摘录

插图：头发的营养虽源于血，但其生机却根源于肾。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关之外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。而年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内肾虚、血虚的一个信号，这些问题与主食摄入不足有密切关系。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。

图书封面

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