青少年武术入门丛书

书籍目录

目 录

第一章 散手训练

一、基本动作

（一）站 势

（二）拳 势

（三）步 型

（四）步 法

二、基本拳法

（一）直 拳

（二）摆 拳

（三）勾 拳

（四）劈 拳

（五）栽 拳

三、基本肘法

（一）顶 肘

（二）横 肘

（三）上扬肘（挑肘）

（四）压 肘

（五）后击肘

（六）后拐肘

四、基本腿法

（一）正弹腿

（二）侧弹腿

（三）斜摆弹踢腿

（四）蹬 腿

（五）侧蹬腿

（六）后蹬腿

（七）侧踹腿

（八）扫 腿

（九）勾踢腿

（十）截 腿

（十一）后踢腿

（十二）后掀腿

（十三）摆 腿

（十四）腾空性腿击法

五、基本膝法

（一）上顶膝

（二）前顶膝

（三）侧顶膝

（四）腾空前顶膝

（五）腾空侧顶膝

第二章 拳脚实战基本技法

一、拳法实战技术

（一）左直拳

（二）右直拳

（三）平勾拳（摆拳）

（四）勾 拳

（五）鞭拳（横劈拳）

（六）轮臂劈拳

（七）劈勾拳

（八）弹崩拳

（九）栽 拳

二、肘法实战技术

（一）顶 肘

（二）横 肘

（三）挑肘（上扬肘）

（四）压 肘

（五）后击肘

（六）后拐肘

三、腿法实战技术

（一）正弹腿

（二）侧弹腿

（三）蹬 腿

（四）侧蹬腿

（五）后蹬腿

（六）转身后蹬腿

（七）下侧踹腿

（八）侧踹腿

（九）前扫腿

（十）后扫腿

（十一）转提横扫腿

（十二）勾踢腿

（十三）截 腿

（十四）后踢腿

（十五）后掀腿

（十六）连环后掀腿

（十七）外摆腿

（十八）转身外摆腿

（十九）内摆腿（里合摆）

（二十）腾空正弹腿

（二十一）腾空侧弹腿

（二十二）腾空正蹬腿

（二十三）腾空侧遵腿

（二十四）腾空转体后蹬腿

（二十五）腾空侧踹腿

（二十六）腾空连环三侧踹腿

（二十七）腾空转体侧踹腿

（二十八）腾空双蹬腿

（二十九）腾空双侧踹腿

（三十）腾空双夹腿

（三十一）腾空转体外摆腿

（三十二）腾空翻身外摆腿

（三十三）腾空里合腿

四、膝法实战技术

（一）上顶膝

（二）前顶膝

（三）侧顶膝

（四）腾空前顶膝

（五）腾空侧顶膝

第三章 基本防守技术

一、手法基本防守技术

（一）上 架

（二）外格

（三）里 格

（四）里格拍拦

（五）外格挑拦

（六）下 压

（七）下 切

（八）下 截

（九）内抱抄

（十）侧抱抄

（十一）外勾挂

（十二）里挂横格

二、腿法基本防守技术

（一）提膝闪避

（二）提膝阻截

（三）提膝拦格

三、基本闪躲法

（一）后 闪

（二）下 俯

（三）侧身闪避

（四）腾空躲避

（五）腿 阻

第四章 防守反击技术

一、对付拳击的防守反击技术

（一）防右直拳反击术

（二）防左直拳反击术

（三）防摆拳反击术

（四）防勾拳反击术

二、对付腿击的防守反击技术

第五章 拳脚实战组合技术

一、拳法实战组合技术

二、拳脚实战组合技术

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