杨式太极传统85式拳

作者简介

《杨式太极传统85式拳》在详解演练技法时，一招一式务求准确到位，并结合人师多年米的理论与经验，对每一个动作步骤及要领都详加解说，务求形象直观动作解析图文并茂，招一式细致入微，初学者可以轻松领悟杨式太极拳的真谛，水到渠成地掌握传统杨式太极拳85式的动作精要。

书籍目录

第一章 师出陈式自成一派一、太极拳五大传统流派二、杨式太极拳的起源及风格特点三、手眼身法步，五点不可丢四、如何练好杨式太极拳五、中老年人练拳时的注意事项第二章 基本功一、手型二、掌法三、拳法四、步法五、腿法六、八种基本发力技法第三章 拳法精解一、杨式太极传统85式拳简介二、关于图谱的几点说明三、拳法精解第一段第一式预备势第二式起式第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第二段第九式左右搂膝拗步第十式　手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第三段第十五式抱虎归山第十六式　肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞势第十九式　提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第四段第二十四式撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马第五段第三十一式左右分脚第三十二式转身左蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第六段第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎势第三十九式右打虎势第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第七段第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式野马分鬃第五十式揽雀尾第五十一式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第八段第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞势第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐信第六十七式进步搬拦捶第六十八式揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第九段第七十二式高探马带穿掌第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第十段第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收式附：动作线路图附录 延伸阅读一、太极与武侠小说、武侠影视二、太极与其他艺术形式

编辑推荐

《杨式太极传统85式拳》不仅能让您了解杨式太极的传承发展，感受太极独特的文化魅力，同时也能为太极爱好者指点迷津，帮助读者以最直观有效的方式习练太极拳法，修身养性，强身健体，为杨式太极拳这一武术奇葩的传承更添助力。

内容概要

宋玉鹏先生:



    1938年生，自幼随父宋廷顺习武，拜著名武术家钱树樵大弟子、名师张仁甫门下，又得王秀山、耿继义 、宿本初等诸位师叔指点教诲，研习形意、八卦等拳术。70年代跟著名武术家石佩文先生继续研习太极、形意拳械，又经耿继义先生介绍，拜见武术家褚桂亭先生，幸得褚先生指导，功夫大进。年复一年，潜心修炼，武功日渐精纯，逐步形成“动作舒展大气、身法灵活多变、发力松活冷弹”的独特风格。并在第一、第二届全国太极拳、剑比赛中名列前茅，特别是太极剑演练出神入化，深得在场名家和全体参赛者的喝彩，更有诸多优秀运动员如林秋萍、高佳敏等当场从其学剑。



    宋玉鹏先生以“习武为健身，普及造福人民”为宗旨致力于群众性太极拳普及运动，从75年起先后担任江苏徐州武术辅导站辅导员、站长，授艺30余年，学生众多。在长期的教学实践中积累了丰富的教学经验。在教学上因人施教，由浅入深，不断创新，总结推出了形意八极、十二联手、太极拳的十大技法；提出了在单势的演练上要“一轻、二松、三沉撑”，在整套演练上要做到“三个没痕迹”，即势与势的转换无痕迹、快与慢转换无痕迹、刚与柔转换无痕迹；演练时眼神要做到“一随、二看、三凝”。

章节摘录

版权页：   插图：    1.身体右转，左脚收至右脚内侧，重心仍在右腿。同时右拳变掌，右臂外旋，掌心翻转向上，随体转经腹前向上、向右侧划弧平举，臂微屈，掌心斜向上，指尖向右斜前方；左臂微微内旋，左掌微向左侧前方伸推，臂微屈，掌心斜向下，指尖斜向左前。两腕高与肩平。头随体转，双眼看右掌方向，眼神顾及右掌。 2.身体左转，重心仍在右腿；左脚向身体后方撤步，前脚掌着地。同时，右臂屈肘回收，右掌收至右耳侧，掌心斜向下，指尖斜向上；左掌微微向前伸举，掌心向上，指尖向前。双眼看左掌前方，眼神顾及左掌。 3.身体微左转，左脚跟内碾踏实，重心向左后移；右脚跟微离地，外碾踏实，两膝微屈成半马步。同时，右掌经右耳侧向前推至体前，腕同胸高，掌心向前，指尖向上；左掌向下回抽至左腹前，掌心向上，指尖向右前。双眼看右掌前方，眼神顾及右掌前推。

图书封面

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