《只有医生知道的血管健康书》书评

给血管减肥，让自己健康长寿

　　　　给血管减肥，让自己健康长寿　　　　　　　　　文/张宏涛为什么心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手？因为95%的人对自己的血管健康不了解，而且只有在70%的血管堵塞时，身体才会出现症状，但到那时，就很难治愈了，再拖延一点，就是神医再世也束手无策了。古人说的好，上医治未病。有韩医魔术师之称的韩国医学博士韩东河医生给人们送来了美好的礼物，他的新作《只有医生知道的血管健康书》（天津科学技术出版社2014年1月出版）是国内市场上第一本全面剖析血管健康的专著。韩东河是大韩生物疗法学会会长，大韩医师学会的执行理事。他在治疗血管类疾病的过程中，认识到血管的重要性，开始致力于研究血管疾病。本书就是他多年研究成果的结晶。在该书中，作者用通俗易懂的语言，深入浅出地将血管的重要性和养护秘籍向读者娓娓道来，让我们重视平时被我们忽略的血管，学习如何辨别血管给我们发出的求救信号，并通过运动、食疗等方法来改善血管健康。该书告诉我们：从高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病，到癌症、老年痴呆症、猝死，几乎所有疾病的元凶都是血管壁增厚综合征。血管一旦堵塞，会引起心肌梗死或脑梗死；血管破裂会发生脑出血，每一个疾病都让我们谈虎色变，让一个活生生的人瞬间死去或残疾、缠绵病榻。保护血管，就是保命！该书提醒我们：虽然我们常常对手脚冰凉、四肢麻木、身体浮肿、腹部肥胖、黑眼圈等症状不以为然，但这些其实都是血管向我们发出的求救信号。如果能重视血管的呼救，那么会有无数人避开心肌梗死、脑梗死等杀手！该书重点讲述如何给“血管减肥”。说到减肥，很多人勇于行动，可却很少有人注意到给自己的血管减肥，虽然给血管减肥对身体更重要。如何给血管减肥呢？作者给出了7•7•7计划，就是按照星期实现的七种生活习惯、七种运动习惯和七种指压习惯。通过这一系列简单易行的方法，我们的血管就能变得更通畅，更健康。除了这些，作者还讲述了如何通过食疗的办法，塑造有弹性的血管。该书列出了有益于血管的食物和会危害血管的食物，可以让我们在生活中有目的地进行选择。据调查，50%以上的人，血管年龄超过实际年龄，通过该书的办法，我们能够让自己血管的年龄年轻一些，你不想让身体健康、延年益寿吗？还等什么？快快来阅读，快快来行动吧！已发《羊城晚报》《生活报》

韩国的养生书

前几年，爸爸突然得了心脏间歇的病，就是心跳会突然停止几秒，然后再连续快跳几秒。当时在北京某以治疗心脑血管知名的医院治疗了半个多月，只能是控制住了病情，他每天都要吃很多维护心脏的药。后来又吃了一年多中药，还是不见好。经过多方打听，在我家附近一个药店找到了一个短期坐诊的医生，他给开了一种疏通血管，调节血液浓度的冲剂。爸爸吃了两个疗程，心脏彻底好了。从那时候起，开始知道血管对于一个人的身体健康的重要性，血管不健康是很多疾病的根源，而很多人在治疗疾病的时候，也总是治标不治本。因此，在看到《只有医生知道的血管健康书》的时候，觉得一定要给父母看一下。这本书是韩国“蚂蝗博士”韩东河的作品，非常浅显易懂的讲了血管的各种疾病、防护和小知识，并且书中引用了很多中国古典书籍，具有很多真实的理论依据。不像中国很多养生书一样，养生学家只是举例说自己某某病人怎样，完全没有科学依据，如曾经风靡一时的张悟本。此外，书中除了一些理论知识，另外半本书还讲述了一些让血管健康的办法，如如何食疗和如何针灸按摩等。浅显易懂，又利于操作。

我也想知道自己的血管健康

曾经听过一个老大夫说血管的重要性，让我们想象一下，自己的血管壁变厚，垃圾和毒素堆积在身体的各个部位，身体里的脏器和细胞得不到适当的营养物质和氧气的供应，那么结果会怎样？身体的细胞将会慢慢死去，生命也会终结。如果你的血管正处于这种状态，你该怎么办呢？从现在开始，怀着感恩的心，聆听身体发出的信号，努力把变厚的血管塑造成健康的血管吧。只有这样，才能让你的生活更加健康，充满活力。这本书来的真及时买回去认真读一读呵呵。

了解你的血管

前几天和朋友聊天提出了一个问题：小朋友的生活习惯真的很健康，每天跑跑跳跳，睡醒了就起绝不赖床，少吃多餐……但是大人就不了行了，然后就有各种各样的问题。这些问题是怎么造成的呢？或许这本书可以给你一些启发。这本书里就系统地解释了由于血管不健康引发的各种健康问题以及解决办法。本书的内容编排按照事情的发展规律展开：血管变厚的原因、血管变厚引发的症状、血管壁变厚引发的疾病、塑造健康血管的办法、健康食疗法。前三章系统介绍了什么是不健康的血管，不健康的血管会有什么危害；后两章介绍了改变血管健康状况的生活、指压、食疗等可操作性办法。第一章，你的血管壁正在变厚，提出不健康的血管正在影响我们的健康，并提出小腿是人体的第二心脏等好的观点。第二章和第三章，介绍了血管壁增厚引起的症状和疾病。并对相关的专业名词进行科学解释（如黑眼圈），为大众了解相关医学知识提供了机会。但是这一部分也存在一些问题，语言表述不够准确，经常会出现“出现##症状，就是##疾病的可能性”的语句。这种表述很容易在对血管健康知识一无所知的读者中引起不必要的恐慌。这三章还有一个很要命的问题，对部分专业词汇的翻译没能准确使用中国的命名办法，而是另起炉灶。这对读者系统学习相关知识会造成很大的阻碍。如第一章中提到的肾脏的丝球体（p24）应该对应的是我们说的肾小球还是肾小体呢？毕竟，大部分的读者没有医学和生理学等相关的专业知识储备，对生理健康的知识还停留在初高中的生物课阶段，这些专业词汇的翻译一定要是大众所了解的。（书评发表前，我特意百度了下，国内会写丝球体肾炎，但没有对丝球体具体是什么的科学介绍。）而且，本书对中西医知识都会涉及，提出一堆新名词，真的会给读者造成困扰。本书的最后两章，介绍了预防血管问题的可操作性办法，具体有生活习惯、运动、指压和食疗法。有些食疗法要在国内操作可能有些困难（听都没听过的食材），好在这部分还有所选择性。虽然在阅读的过程中，对本书的翻译对中国国情的考虑不够觉得有遗憾，但是不得不说，本书所传达的保护血管的理念还是很有意义的。

确实不错啊,值得一读~~

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如果我做这本书

口气很大哈！我又不是编辑，还敢发如此豪言壮语！不信，听我唠叨唠叨。《只有医生知道的血管健康书》分为以下几个章节：你的血管壁正在变厚。说的是血管壁变厚的危险种种，拥有健康的血管能活到一百岁。其中，小腿是人体的第二心脏等观点提得很好。血管发出的危险信号，血管壁增厚综合征。导致的诸如手脚冰凉、四肢麻木、身体和腿浮肿、腹部肥胖、头痛和眩晕、健忘症和痴呆、黑眼圈等等，一看，好吓人的！血管壁增厚引起的疾病。罗列了一大堆，什么代谢综合征、中风、痴呆症、心脏停搏、高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，这是比较常听说的，至于后面的不安腿综合征、伯格氏病、下肢静脉瘤、雷诺氏病、血管炎等等，就需要认真琢磨一下了。看这本书，为的是老爸。好吧，再把我的老爸贡献一回。老人家最关心的无非是两点：1、怎么治；2、怎么防。这两点，在本书的第四、第五两个章节写得详实明了。第四章：塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯。有——按照星期实行的七种生活习惯、按照星期实行的七种运动习惯、按照星期实行的七种指压习惯；第五章：通过食疗塑造有弹性的血管。有——请多摄入有益于血管的食物、请远离危害血管的食物计划和、清理血管的药茶疗法、恢复血管健康的营养疗法。我想，老爸一看到这些个，就心神笃定，眉开眼笑了。老吾老以及人之老。从这个意义上讲，如果是我，这本书就要这么做——首先，我要换个书名，比如：《血管健康计划7•7•7习惯》，就很有抓人眼球的功效，“只有医生知道”强调的是专业性，而计划啊、食疗啊，受众绝对是老百姓。其次，我要换个编排，把大家最关心的最有收效的第四、第五章放在前面，并且可以再充实和丰富，把专业性较强较为枯燥的内容放后边，感兴趣的人自会去看。当然，这个可能违背了我们通常的思维习惯：是什么——为什么——怎么办。但是，老百姓的需求不是第一位吗？第三，把文风调整一下，更贴近中国人的思维和表达习惯，或者，更生动一点点。把字体排版调整一下，让它更集中更清晰更悦目。好啦！瞎讲一气。反正读了这本书，我和老爸都受益了，顺带拉上老妈。我们准备先做“7•7•7”，享受美好生活，再去感受食疗的诸多益处，不管怎样，健康第一！老爸老妈幸福长寿，我也要强身健体活蹦乱跳地陪着他们！

爱自己爱生活希望所有人健康平安

本来和俺小女子木有半毛钱关系的事儿，可是可是最近接二连三的听到老家的邻居奶奶出来买豆腐绊倒没起来、听说同学的妈妈参加活动兴奋过去脑溢血去世……听说好多关于中老年人因为心脑血管疾病造成悲剧的故事，我也想起了自己的公公婆婆、老爸都是60岁的人啦，不禁心里有点后怕，觉得市场上养生保健的书一大推怎么没有关于血管保健的呢，周末和朋友聊天得知天津科技出版社新出了一本《只有医生知道的血管健康书》就迫不及待地托人去找，人家说还没正式上市呢，要月中了，那我就等吧，到时候多买点给亲戚朋友，毕竟健康最重要嘛，这本书成了我最近点期待，是不是有点矫情呢，不过爱自己爱生活希望所有人健康平安的心愿一点都不矫情呵呵！期待新书!

保护血管就是保命！

昨天买了一本，看了50页，感觉很有收获。在当前三高病蔓延的世界，血管的健康已经变得非常重要。因为血管壁增厚会导致很多疾病，例如免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病等。我们这些朝九晚五的年轻人，因为年轻，所以不注意饮食和锻炼，其实血管里堆积了大量垃圾和毒素，等它们积累到一定程度就会引发大的疾病，我们应该从现在起就重视血管的健康。

照顾好自己的身体，就是对家人最大的爱

对于我们这样的普通家庭，生不起病，也害怕生病。因此，平时一定要注意自己的身体。把自己照顾好，不生病，就是让家人最大的放心，最大的爱。《只有医生知道的血管健康书》是一本最通俗易懂的健康书，多看看，照着做，照顾好自己，照顾好家人……

为血管减肥

看这本书，纯粹是因为我家有个高血压的老爸。老爸饮食习惯重口味不说且油腻，大腹便便，年轻时好烟酒，所以，上了年纪之后不但血压高，还高血脂、有点酒精肝。等我翻完书，才发现，虽然三高人群是男性多于女性，可这本书的适用范围不仅限于老年人，还适用于年轻人，甚至小孩子，因为血管才是“决定人生老病死”的关键。那么，我们对血管又了解多少呢？血管不健康为什么能诱发疾病？诱发的疾病分为哪些？血管壁增厚综合征的表现？《只有医生知道的血管健康书》统统告诉我们答案并能指导我们进行自检自查，从而对相关的疾病早发现早预防。这对我们及家人都是极其幸运的，毕竟有这样一个事实：70%的血管发生堵塞的时候才会有明显的症状，而多数人因为不懂从而忽略身体发出的预警信号将自己置于不可挽回的境地。既然血管决定人的生老病死，那么拥有健康而年轻的血管，人自然就能远离相应疾病的困扰，甚至有可能活到120岁的人类极限高龄。对于血管已经不那么健康甚至患有血管疾病的人来说，本书则给出了莫大的惊喜：血管其实能够成功减肥，养成良好的生活习惯（血管减肥计划7•7•7习惯）并辅以食疗（包括食物和药茶）便能恢复血管的弹性、通畅及健康。我在看书的过程中，看到书中的症状，都能想起身边对应的家人，高血压的老爸、糖尿病的二姨、头痛的老妈、手脚冰凉唇色暗红常被冻伤的肥胖老妹、动脉硬化的姑父、中风去世的堂叔、整日坐着少运动心脏不好的我自己等等，生活习惯还真的是不敢恭维；看习惯篇和食疗篇，想到我依然健康且清醒的奶奶，少油盐不沾荤腥，粗茶淡饭爱喝稀饭而已，如何使得血液粘稠血管阻塞，整天编织渔网需要计算网格数又何以会痴呆？营养过剩、摄入过多、挑食缺乏微量元素、懒于运动等，这些才是血管疾病的真正问题，也是健康和生命的无形杀手！

要想打败高富帅，先要把自己身体爱

长久以来，我就是一个热爱饮食，运动量小，身体脂肪储存多的典型。这倒不是说，我就是一个吃货、宅男、胖子。其实是两码事，我对美食的控制很好，可以不吃肉，我也喜爱各种运动方式，骑车、游泳、足球，但运动的次数很少，主要是懒，我的体型微胖，比正常的稍稍略胖一点，有一点小肚腩，不是特别明显。不过以上这些，产生的实际情况，与“我就是一个我就是一个吃货、宅男、胖子”相去不远，说能产生的恶劣后果，也是特别糟糕，我想我必须重视起锻炼身体的各个零件了。拿到这本书，特别吸引我，必须的。想想，作为一个“吃货、宅男、胖子”的近义词的我，迫不及待，又小心翼翼，躲避同事的目光，在桌子底下翻看开来。血管！血管！看看第三章血管壁增厚引起的疾病，有十几种，都是足以瞬间致命的。我所经历过的两位朋友的父亲就因为血管疾病，在晚上睡觉时发病去世。那种瞬间的陨殁，给亲朋的震惊，远远超过长期生病治疗而离世的病人。男人压力确实大，开心的时候也少，但不等于就一定得抑郁，不一定得给自己增加很多压力，有时候，可以把事情巴拉巴拉，该抛弃的抛弃，该不争取的就不争取，然后给自己留点空间，留点时间，锻炼好身体，调养好心情，增加内心的欢乐。我本身是一个对食物分类还比较严谨的人，很多东西都比较控制，不过仔细阅读这本书后，觉得还是做得不够。很多东西不是控制，而是要坚决抵制，血管是自己的，自己要把控好，把他锻炼得新鲜、年轻、健康。男人对自己好，就是对家人的爱！

血管真的很重要

我有个表哥脑出血，三十多岁就去世了。当然他是从来不买书的，也不关心自己的健康。总觉得自己年轻，什么不在乎，不关注健康知识，不注意养生。要是这本书早几年出，我一定送他一本。也许就能救他一命。人生无常，各位珍重。

春节了，买几本送给家里的长辈

看了试读，作者很专业，打算入手几本，春节带回家送给长辈！本书全面分析血管健康的重要性，解答健康疑问。在生活上给予最简便有效的指导，养成血管减肥7•7•7习惯 ，塑造有弹性的血管的饮食习惯。血管好了，人才能健康。希望爸爸妈妈以及所有的长辈们都能有个好身体！

关注血管，关注健康

今年6月份去烟台的时候，那时旅游法还没有实施，旅行团带我们去了一家购物店。讲解员用幻灯片的方式讲解深海鱼油对血管壁的清理作用。这是我第一次看到关于血管内部的资料。血管的重要，血管病的危险，我第一次有了深刻的认识。这本《只有医生知道的血管健康书》，完完全全的介绍了血管方面的病理情况及防治。对于青年、中年、老年人，都是一本值得一看的科普书。第一部分是你的血管壁正在变厚。拥有健康的血管能够活到一百岁，可见血管在人生的健康中的重要作用。第二部分，血管发出的危险信号。所谓任何的病症都有表现特征。了解血管病的前兆。第三部分是血管壁变厚引发的疾病。这些疾病包括中风、痴呆症、高血压、糖尿病、血管炎等病症。第四部分，是为了塑造健康的血管，可以通过实施777计划来改善和达到效果。777计划就是按照星期实行的七种生活习惯、七种运动习惯和七种指压习惯。最后一部分，是通过食疗塑造有弹性的血管。所有的药物治疗都不如食疗好。这一节详细推荐了一些有益于血管的食物、远离危害血管的食物，以及清理血管的药茶疗法。关于最后一点，清理血管的药茶疗法，个人有一点儿小的建议。作者推荐的一些茶，如果去买的话，还是要买稍好一些的。现在的茶叶也喷农药。如果用了次的茶叶，非但起不了好的作用，有可能还会引起其他方面的疾病。看了这本书，提高了对血管病的重视。血管关系着我们每一个人的健康。不过我觉得，最好的方法还是多进行锻炼。锻炼强健的体魄，病就不会找上门来了。

有些知识学会了不一定为了自己，也为了你最亲爱的人。

读这本书是因为今年老爸突然得了脑血栓住院，因为工作在外地，当时又赶上妻子生孩子，所以住院期间一直没回家。再次回家的时候，老头已经出院。老头今年66，身体一直强壮，走起路来腰板挺直，从来没有得过什么大病，50多岁的时候揍我能轻松把皮带抽折，60岁时几十斤的土豆扛起来依然健步如飞。说真的，这些年在外地一直担心老太太的身体，做梦都不会想到老头会病倒。都是父爱是最被忽略的爱，那对父亲的爱也一样，有些人如果不病倒，你永远不知道自己多爱他。医生说心脑血管疾病大多是突发的。老头大概是因为头天晚餐时多喝了2两。这种病轻的出院就好，重的瘫痪的也不少，老头算轻的，康复得很好，但还是伤了元气。腰弯了，背也有一点点驼。远远看，像一个倔强的骆驼。老头没啥嗜好，喝点小酒，抽点旱烟。因为这个和老太太吵了一辈子架。得了这个病，酒自然是没法再喝了。老头也惜命，戒。老太太每次电话都会随口说下，几个月没喝酒了，表现挺好。就是烟戒不掉。打电话给老头，喂，还抽呀。不要命了。老头笑，抽了一辈子，喝了一辈子，现在酒不喝了，嘴里总得留点滋味儿呀。唉，抽就抽吧。老头儿的病不多加注意容易复发，医生说的。所以以前一直忽略的事情，现在却成为一块心病。回北京后发现，家人得这病的人还真不少，光办公室里就好几个。于是微博上，微信上，看见心脑血管相关的知识都要留心多看几眼，半懂不懂地在电话里给老太太传授。老头倔，别人和他说不管用，不过老太太的话老头嘴上不服，可从来都放在心上。这本书是在朋友那里看到的，他表哥脑出血，三十出头就挂了，他表哥我们一起喝过酒，身体强壮，吃嘛嘛香，快三十了找个十八的小女朋友，网名叫一树梨花压海棠。说没就没了。朋友说，出了这事儿，也成了自己的心病，看到这方面的书就想看看。书拿回家，翻了翻，书里介绍的心脑血管方面的知识还挺详尽，外行人看热闹，每天看一点和办公室的人吹吹牛逼还挺唬人的。看到比较适合老头的调养方法，讲给老太太，老头偶尔也会去做。忽然发现，其实有些知识学会了不一定为了自己，也为了你最亲爱的人。

春节送礼送健康送长辈

看了看试读部分，觉得很好，春节快到了 送长辈烟酒什么的已经OUT了，今年就送健康了，家里老人有高血压患者，打算买几本送给他们。身体养好了是关键，把血管养好了，才能更好地去病根……期待此书尽快上市，摩拳擦掌中准备入手。

和身体成为好朋友

第一眼看到这本书的时候，我冒出的第一个念头就是要为父母看这本书。公认血管健康疾病以及心脑血管疾病都是老年人的常见高发病，尤其在东北高寒地区，每次一到冬季，经常听到谁得了脑出血或者脑干出血。但是看了这本书之后，才发现自己之前的思维犯了很多错误，首先血管疾病不是老年人的专利，有时候从青少年甚至就种下了诱因，在中青年的时候已经养成，而到了中老年的时候，身体或许已经不堪重负了，但是我们却不自知。比如以前没有意识到很多疾病的源头，都是血管出了问题。比如心境也能影响机体的各项机能。这本书将血管问题单独提出来，可能很多人之前都将注意力放在脑出血、心脏病、高血压、糖尿病这些病症上面，这些病症确实可怕，但是你有没有真正仔细思考过，其实这些病最内里的病因还是血管，血管是全身氧气的供应站，还负责排出身体的毒素。血管每天默默的工作，我们却无法直观认识到血管对于我们的身体健康到底意味着什么？这本书从血管的基本知识到血液的成分功能，到血液健康影响的疾病以及让血管健康的方法都有详细的介绍和说明，讲解的细致有趣，让你知其然也知其所以然，就像面对着一个耐心又有爱心的大夫在为你面对面的讲解。现在的西医已经太热衷于治标而不治本了，头痛医头，脚痛医脚，但是似乎很难有空闲、有意识的从根本祛除疾病。我很喜欢这本书的方式，不仅让我了解了身体血管的一些知识，也让我更加注意自己的身体，比如昨天晚睡今天早起，心脏的不舒适让我对应到了书中讲心脏是多么辛勤的持续工作，所以我也要爱护自己的心脏，给它更多的休息时间，而早晨出去冷的发抖，我就在想这是身体调节下的散发热量，这样想的时候，我觉得自己和身体更能和谐相处了，我能更加了解身体的需要，我希望自己可以和身体像好朋友一样的相处。看完这本书的另一个感想就是，好的生活习惯真的能够让人受益终生。最近深有感触的是，不知道从什么时候开始，每天不是对着电脑，就是手机，难得再跟父母爱人说说话聊聊天。经常熬到深夜不睡，然后早晨痛苦的起床。每天过着都是抬腿上车、看见椅子就坐的日子，难得再出去走走逛逛，接触大自然。不论是节日，还是普通的日子，经常吃的都是肉，或者是快餐食品。现在想想真的没有一个是好的习惯，人类愈进化，反倒将很多有利于人类进化的步骤省略了，比如劳动，比如亲近大自然，我的公公婆婆一辈子生活在乡村，直到现在的七十多岁高龄，依然每天从事家务劳动，我每次回去都会感慨他们真累，但是仔细想想，劳动人民一直从事的都是这些工作，甚至比这要更加劳累得多，但是现在城市中的人又有几个还有需要去做繁重的体力劳动呢？在所有劳动都被省略的城市里，我们“四肢不勤,五谷不分”，反倒每天面对的是更多的不健康食品和不健康因素。本书的作者有一对医生朋友，他们是夫妻，曾经说过：“两个人中一人得中风的话，就一起死。”可见疾病的残酷与可怕，所以真心的觉得我们还是从现在开始，保健好自己的血管以及身体，做个健康的人，做个快乐的人，这样才能享受到更美好的人生。

蚂蝗治疗法

首先，书里那个蚂蝗治疗法，我觉得真是太猛了，我第一次听说。。。。真是很震惊，太震惊了。后面看那些小腿是第二心脏呀，什么喝水呀！我都没有这么震惊，就是这个让我很长见识。那个说正经的啊！我觉得这部分写的挺好的，父母公婆都日渐年迈，身体出现了这样，那样的问题，我们学习一下这些知识，也对父母是个劝告。比如走路能让第二心脏跳动什么的，这些简单又健康的生活方式，不光老年人，年轻人也可以多尝试。提高体温是长寿的秘诀，长年体温低的姑娘们可得多注意。其实，第三部分那个健康血管习惯里面配图的那个男主角身材真不错。那个说正经的啊！三个七天的计划，简单易学，不知道韩国人会不会把穴位也申请成他们的专利，不过从书里介绍的穴位方法看，我还真的是第一次看到用真人演示的，而且这么详细的，国内的书，我没有找到过做的这么好的。最后食疗的章节，挺好的，现在老人都觉得食疗比药补好，回家可以跟父母沟通一下，推荐给他们看看。最主要是都是简单易学，易做的食材，之前我买了本药膳大全，我妈以太麻烦为理由直接就放弃了。书里引用了很多古文，比如《说文解字》真心挺敬佩韩国人的，中国人可能都不注意这事。

这本书的最大亮点是“7•7•7习惯”教你如何让血管更加健康

我很少看健康类的书，因为觉得自己很健康，用不着这些，什么腰酸背疼之类的，什么脾胃不好阴虚养生啥的，一概不看，从来没有过这类毛病。可是看到这本书的时候，感觉有点奇怪，血管怎么健康啊，没听说过。于是翻了下，嘿，还真是学问大！就像书中说的，“我们平时看不到血管，所以很容易忽视血管问题，随之也不容易管理血管健康”，是啊，不像腰酸背疼胃寒肾虚什么的，能感觉得到，血管看不到摸不着，然而越是这样不好感知的东西，倒是越吓人，也越会趁人不备而偷袭来。实在是忍不住一口气读了很多，很科普的一本书，也很实用，学到了很多知识。而这本书的最大亮点是“7•7•7习惯”教你如何让血管更加健康，很有操作性，并且还有插图，照着做一下，很真不错。希望大家都能注意那些看不见的问题，为自己的健康未雨绸缪。

开始注重血管健康

收到这本书，就被这大红的书封所震慑。颜色跟主题贴合的不得了。这是我第一次正儿八经的看养生保健书，因为爸妈也到作者说的血管病高发的年纪了，所以打算好好为爸妈看一看。书整体分为5个大的部分：先是一些血管知识的介绍；然后是血管壁增厚初现的表征；再是血管壁增厚引起的疾病；再是塑造健康血管的计划；最后是一些食疗方法。每一部分都分成十来个小主题，这样每个小主题内容都不多，读起来不会太累。同时，作者在文中尽量避免了大量医学专用术语的使用，实在避不开的在文后也做了注释。其实关于心血管疾病，或多或少在身边的人事以及广告中听到过，知道中风、偏瘫、高血压、高血脂，知道所有的病都要加强锻炼减少油腻食品的摄入，知道三高是油腻食物太多，导致血管壁变厚，血液流通不畅引起的。但具体是怎么样的，还真没细究过。这本书给我最大的惊喜，其实就是开头那张“毛细血管和疾病的关系”图。我从来没想到过，不同的病症会让毛细血管都发生改变。而我多希望自己皮肤下的是毛茸茸的健康的小毛细血管们。另外，还有“血管堵塞70%也不会出现特别的症状”，“心脏的血管稍微有堵塞，就会在旁边新开辟血管”，这些让我都觉得血管真的像藤蔓植物一样，神奇有魅力。当然虽然人体的应急能力强，但这些补偿的血管也不能完全代替原有的，所以，仍然要注意保持健康。最后两部分的介绍，其实很简单。无非是：拍掌、散步、喝水、放松身体、深呼吸、笑、躺着休息。但简单的动作也要坚持才有效果。我想起一个体内容易聚集湿气的朋友，偶然间发现，原因只是他洗澡后不将肚脐擦干。这些年轻人看起来一般的建议，或许就是老年人维持健康的法宝。要不怎么看公园里那么多老头老太太不停的拍掌练习呢~ 哈但文中有一点我不太满意的是，作者有时候说话过于片面。比方说最后说道垃圾食品时提到“澳大利亚、夏威夷、赤道附近的岛国居民们，领着国家的生活补助，不工作，经常吃速食食品以后，出现了糖尿病、高血压、肥胖等疾病。”人家福利好怎么就不工作了呢？经常吃垃圾食品容易生病，但不是经常吃了就出现啊？我相信作者只是想恫吓渴望健康的人们，而让大家远离垃圾食品。

看过之后，对血管的认识都变了

以前不觉得看着这些养生书有什么好处但是那天在书店里随手翻了翻，觉得挺震撼的书里说血管就是人的生命，保住血管就是保命，这个挺新鲜的于是翻了看一下，不看不知道，一看吓一跳很多方法还挺实用的，能很好地认识你的身体不要等到失去了健康以后才后悔，所以我觉得挺重要的。值得推荐，尤其应该给家中的父母长辈看。

一本难得的血管健康书

当下，生病的人越来越多。我想，原因大概有两个：一是人为的、不利于健康的因素越来越多，二是医学越来越发展，比以前能多诊断出很多病症来。在无法抗拒这种状况的时候，《只有医生知道的血管健康书》这本书到了手中，立刻被吸引，阅读之后，感到这本书有一下几个特点。一、《只有医生知道的血管健康书》这本书具有唯一性。这本书是国内市场上第一本全面剖析血管健康的专家专著，不可多得。二、《只有医生知道的血管健康书》这本书具有权威性。这本书的作者韩东河，毕业于庆熙大学韩医学专业，并取得博士学位。为了帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦，他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长，以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜（血管炎）和伯格氏病的过程中，认识到血管的重要性，开始致力于研究血管疾病。最近，凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛，因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。三、《只有医生知道的血管健康书》这本书具有科学性。其实，很多读者还不知道，过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管，使血管壁变厚变硬，于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合征”，而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状，所以也被称为无症状定时炸弹。只要你活着，就会面对健康问题。阅读这本书吧，一起来管理我们的血管吧！

为了心爱的人，我们要更加保重自己

不知道从什么时候开始，我们的耳边充满着癌症、三高、中风、老年痴呆等可怕疾病的名字，或许是生活水平提高大家的健康意识增强了，或许是现在的发病率真的高了许多。总归，我们越来越认识到健康的重要性了。现在的人几乎都能说清五脏六腑的重要性，却鲜少有人能将血管对健康的影响说出个所以然。血管就像我们身体里的运输管道，这个管道出了问题，其他部位还可能健康吗？“高血压、高血脂、动脉硬化、痛风、伯格氏病、心脏病、中风等各种疾病看似是不同的脏器或组织上出现了问题，但是，实际上这些疾病都是由血管问题引发的。而且，这些疾病由一种症状或一种隐患开始，像多米诺骨牌一样，又会引起另外的问题。‘蝴蝶效应’不仅意味着一场龙卷风，而且还是一种预示。偶尔感觉手指麻木，或许就是脑血管堵塞引起的偏瘫，或是心脏血管堵塞的死亡‘信号’。”韩东河医生在这本书的开头就告诉了我们血管健康的重要性，如果不注意，我们血管里的“小蝴蝶”随时可能引发一场可怕的风暴。这就像千里之堤毁于蚁穴，我们身体里定时炸弹般可怕的疾病，其实也是从细小的变化开始的，多加留心完全是可以防范的。另外，除了关注身体的细小不适，我们更要注意生活细节，改变自己的不良习惯。现在不少年轻女性都有血液循环不好的问题，表现包括浮肿和皮肤瘙痒。为什么会有这样的烦恼呢？原因很简单，都是时尚惹的祸！紧身裤、长皮靴是时髦女性标准的秋冬装扮，但是这样紧紧勒住身体的衣物会在不知不觉间引发各种血管疾病。血液循环疾病会带来严重的后果。如果我们珍视幸福，就从珍视自己的健康做起吧！

了解心脑血管疾病最好的健康书

　家里亲戚因为患有甲状腺功能亢进的疾病，因而引起了其他的疾病，其中就有房颤和心脑血管供血不足之症，一直以来，坚持检查和吃药。但因为年限比较长，所以对许多药物产生过敏反应，得不到更彻底的治疗，尤其是血液抗凝一类的药物。现在通过在协和治疗甲亢后，效果非常明显，已经基本治疗好了。但房颤和心脑血管疾病疾病的后续治疗效果一直不佳，只能慢慢疗养，医生也没有更好的方案。这次在书店看到这本书后，本只想买回家去看多加深点心脑血管方面的知识。但在看书后，发现其中所说增加血管壁厚度的方法后，感觉可以尝试一下。现在亲戚按书中的方法坚持了一阵子，大的效果还看不出来，但是食量和睡眠质量明显有所提高，而且走路也不再那么气喘。家里人也因为他身体的好转而开心不少，后续我们大家都会督促他继续坚持按书中的方法来锻炼身体，争取早日康复。

很不错的一本书

老妈是高血压，高血脂，因脑血栓住过院，在那段时间里，我看了不少这方面的书，都算得上小半个专家了。病友们来住院，我都能说出个一二三来。昨天在书店里看到了这本书，随手翻了翻，没想到一口气就看了几十页。从理论上来说，这本书很有新意，涉及的地方都是普通的血管书所没有的，我尤其对书里的三七治疗法感兴趣，简单易行，回家让我妈试了一下，真的很管用。我还准备把这个书推荐给其他人也看看，毕竟现在血管有问题的人太多了。

年轻人，更应该看这本书，更要注意血管的保养

说来也巧，我认识这本书的编辑，我老爸又是高血压，于是她送了一本给我看。我是学生物的，对人体的各种循环、器官也算是比较了解，本来觉得这本书也就是翻翻而已，本来以为这种书就是给老爸这样的50多岁的老年人看的，但是翻完了书，我觉得这本书应该每个人都看看。去年，我老爸体检的时候，医生说他有高血压，然后附带着，血脂高，血糖高。就这么被三高缠上了，而且有一次，差点晕倒在地。如果不是家里有人，不知道会有什么后果。医生说他血管里堆积的脂肪有点多，血液里脂肪多，流动不畅，万一哪一天突然堵住了，就后果难以预料。我们很紧张，万一来个脑卒中、心肌梗死、脑血栓……现在，他每天都按照书上说的方法去注意饮食、运动，血压算是稳定下来了，但是，依然有个阴影在我们做子女的心中，谁知道什么时候会不会突然血管堵住呢。血液可以说是我们人体各种各样养分运输的根本，血管则是血液能畅通的保证。其实，血管疾病，除了自己的饮食、生活方式导致的，有一部分是有遗传性的。当我们的爷爷奶奶、父母中有人得过心脑学管疾病的时候，基本上，我们得这类疾病的概率就非常高。血管在人30岁的时候开始增厚，到了40岁，功能就开始退化，到了50岁，当你被称为老人的时候，如果你之前的20年没有好好保养血管，让血管畅通，那么，血管已经难以支撑你的正常需求了。不光是血管堵塞的问题，血液运行不良，营养跟不上，各种营养素的吸收就不好，电脑供氧也会不足，糖尿病、骨质疏松就会明显。各种各样头痛、头晕、浑身乏力、睡眠不好等，都出来了。看看我们周围，亲人中，哪个50岁以后没有这样那样的毛病？我们现在给亲人吃各种保健品，补充营养，增强抵抗力，作用有，但是，效果已经不是那么好了。作为家庭的顶梁柱，我们上有老，下有小，我们的这个年龄的人的身体是全家最重要的。从现在开始，多关爱我们的血管吧。不要到老了，被这些各种病痛折磨，很多病，是终身难以治愈的，不会要你命，但是却天天折磨你，让你生活没质量。有了高血压，你不能剧烈运动，不能太兴奋，你不能随心所欲出去玩。有了糖尿病，你吃饭就要处处忌口，不能吃的实在太多了。营养跟不上，睡眠不好，精神不济，每天浑身说不出的不舒服，但是到医院又查不出哪里出了毛病，我们难道想这样过吗？如果你现在有手脚冰凉、四肢麻木、头晕、头痛、肥胖等问题，你就一定要注意血管的保护。这个时候，这些病在医院都是找不出病症来的，医生只会说，好好休息，顶多开点镇痛之类的药。其实问题出在血管。我之所以说了这么多，是真心感觉到，我们年轻人对身体真是太不重视了。以为自己年轻力壮，身体好。其实，我们的父母年轻的时候也是年轻力壮，但是一过50岁，各种毛病就出来了。这就是年轻时不好好保养的缘故啊。我是发自内心地希望朋友们能看看这本书，里面不光介绍了跟血管有关的一些疾病，更是提出了一些家常就能用的简便的保健方法。对于已经患有心脑血管疾病的人来说，使用这些方法，能让你减轻对药物的依赖，减少疾病的各种不适症状，使身体维持在一个比较稳定的状态。我们没有患病的年轻人，每天只要起来动一动，甚至笑一笑，都能有助于血管的健康。不在于你一定要跟着这本书学到什么，而是，你要知道，你的血管，对你自己和全家，都是非常重要的事情。我爱我的家人、我的父母，我希望我老的时候，我能健健康康的，自己活得自在，也同样不给孩子带来麻烦。这种心情，我想，每个家里有生病人的朋友，都能深深体会。

以西学知识，行中学克制

这本书内容包括中西医学，不过以中医为较大篇幅，一开始我都没注意到作者为韩国人……作为一本预防保健领域的书籍，我觉得还是很值得一看的，其实我觉得这类书最大作用在于通过吓人促使大家重视健康=。=其实最近发现，传统中医的一些守则确有其睿智之处，比如有限干涉避免医源性损伤，促进体质增强自体抗病能力。只不过，这种合于自然之理的睿智，更多因为中医无力更进一步干涉，因为东方医学尚未来得及独自发展出细胞、微生物以及更微观层次的生物学原理，即使想进行更深入的干涉也有心无力。而西医因为技术发展，反而相当程度陷入过度医疗，反而导致医源性损伤。故而若能结合西医之技术长处，同时保持中医之克制干涉，与人体健康，大有益处。这本书可以视为这个方向的一次尝试，既使用了各种现代西医临床学的症状与现象描述，同时也包含很多传统中医的归类总结，同时给出许多普通读者即使不去医院，也可以平时注意保持健康的自我管理方法。包括平时自我检查，生活习惯管理，饮食结构调整，穴位按摩等等，在病情发展到非动用大型医疗介入之前，就有效改善身体健康状态，毕竟很多血管疾病病发之时，往往为时已晚，损失难以挽回，仅仅维持生命已经不易。总而言之先拿这本书去俺爹俺娘那里按图索个骥，顺带也拿来做做自我健康管理。

血管健康如此重要

“血管健康”这个词算是第一次听到，不过很早前得病输液的时候就想过，为什么药由血管进去，人的病能好，是不说明只要血管健康了，就会百病不侵，模糊的有了这个概念。看到这本书后迫不及待的想考证自己的想法是如何得到名医的科学例证的。看书的同时，知道了现在由血管引起的疾病发病率及发病人数，已经越来越多并趋于年轻化，成为了人类的头号杀人，有点触目惊心的感觉！在此呼吁大家重视自己的血管健康，注意生活习惯、饮食习惯！比如说尽量避免长期酗酒吸烟，食用过多油类脂类食物，养成定期锻炼身体的习惯。因此也想把这本书上的东西尽量告诉给我的好友，但是一笔难书，所以买了几本送人，并在本着好东西要分享的心态推荐一下！

真是受益匪浅

以前常听说很多人得脑溢血，心脏病什么的，读了这本书才知道，原来这些都是心血管疾病引起的。血管类疾病还是超过癌症的第一大杀手。据说人的生理寿命是120岁，如果保护好血管，就有可能活到一百岁。小腿是人体的第二心脏，它能帮助心脏促进下肢血液的循环。原来粗粗的小腿虽然不美观，但是对健康的有利的。书中还有很多保健血管的运动，塑造有弹性血管的食物等。 这本让我树立起活到100岁的目标，我也会再买2本书，和礼品一起送给亲友做新年礼物。

身体是1，其他是0.

有时候我们必须承认，我们有不如日本鬼子和韩国棒子的地方。他们将从中国学去的本领变成自己的文化，取其精华去其糟粕，源远流长。比如，日本的茶道，比如韩国的针灸医术。这些，我们必须汗颜。《只有医术知道的血管健康书》，是韩国医生写的。韩东河医生，外号是“蚂蝗博士”，因为他擅长研究蚂蝗治疗法。（来源是不是古代的蜂毒治疗法？）我猜想下而已。百度说，蚂蝗治疗法来源于德国。我一直最是怕死惜命的。大学里校医曾敦敦教导“少打点滴，感冒了，吃点药，年轻轻的熬几天就好了。静脉是你老了救命用的。”我一直因此为真理。看血管书，是因为老爸有心脑血管病，几年前戒烟戒酒戒肥肉，现在身体也算倍棒。但是也没停止吃降血脂的药。平时我每次回家的时候都要提醒老妈，“盐放少一点，让老爸多吃芹菜，多吃黑木耳。”不知道对错，反正我是百度的。这本书，非常浅显易懂的讲了血管的各种疾病、防护和小知识。作者在讲解了为何会得此类疾病的最后，会再讲解一下如何预防此类疾病，比如高血压的预防：“少吃动物性脂肪，肉类和快餐食品，多吃黄、绿色蔬菜，坚果类和粗粮。避免做激烈运动，蒸桑拿时不要出太多汗，不要长时间在高温下工作。充分补充水分是保持血管健康的第一步！”噢，其中最让我惊讶的是“小腿是人类的第二个心脏。”我从前觉得小腿肌肉很难看，特羡慕那些小腿纤细的姑娘，所以希望通过不走那么多路来瘦瘦腿！看了韩医生描述，大吃一惊：“血液由心脏输送时，虽然腿部离心脏较远，但是因为地球引力，血液可以轻松的流到腿部，但也因为地心引力，血液流回心脏就会不那么容易，所以需要多运动，促进血液循环。”保护血管，就是保命。身体是1，其他是0。这本书我已经装进行囊，准备周末回家的时候送给老爸，让他好好读读。因为据说，他觉得自己身体不错，又开始偷偷抽烟喝酒吃肥肉了···有一个看书时候突然想起要分享给看客的，忘记是什么节目里看到的，人怎么放空，怎么在睡前尽快的安静入睡。我时常用，觉得效果很好：人躺平，枕头的位置要舒服，手手脚脚都放在舒服的地方，然后从你的脚趾头想起，想象你的身体上有脚趾甲、脚趾头，从小脚趾一次想到大脚趾，再往上，慢慢的想慢慢的感受，小腿肚，膝盖，腿弯···你会发现自己身上你平时不关注的地方，然后整个人慢慢的就平静了，不知道什么时候就睡着了。

很实用的一本书

去朋友家玩的时候看到这本书，打开看了看，我去~~首先被血管年龄测试吓到了！我居然是40岁的血管，老娘才20岁正出头啊！然后我一点点往下看，发觉里面说的还挺对的，其实有些时候它已经暗示我了，可我一点也没有注意到，什么手脚冷，头疼，晕眩，莫名其妙的淤青，就只有小肚子胖~~~~ 我就爱偏头疼，疼起来真的无法形容了，而且去医院医生真的没有办法，原来是我的血管有问题了啊！！！！！不看不知道，一看吓尿裤， 平时也看不到血管，就很容易忽视血管问题，也不会管理血管健康，既然知道了，我就一定要改掉自己的坏习惯。书上说7·7·7习惯，这些都是很简单的动作跟习惯，按照星期为周期，在生活中实行，我决定尝试下！为了自己！为了家人！多亏这本书了，感动的想哭