《恰到好处的挫折》章节试读

《恰到好处的挫折》的笔记-第140页 - 所有改变，都源于对改变的强烈渴望

你应该培养自己的时机感，这样你才能抓住机会，无论这个目标是赚取金钱，还是开创新事业。首先，你必须想要得到它，也就是拥有强烈的渴望。

《恰到好处的挫折》的笔记-第90页 - 第二篇 不要把时间浪费的别人的世界里

批评是一种每个人都在过分提供的服务，每个人都储存了大量的批判能量，不管别人是否需要，都会不计回报的给出去。而且，一个人身边最亲近的人往往是最严厉的批判者。

《恰到好处的挫折》的笔记-第176页 - 第3篇 在自己的世界坚定前行

机会是无形的，但却无处不在，以至于我们有时候很难分辨该抓住哪个机会？什么时候去抓？既然如此，你就要时刻打开思维。通常，最好的机会都是那些最初看起来最危险的机会。不要错过任何学习的机会，也不好错过任何接受启发的机会，它们无处不在！

《恰到好处的挫折》的笔记-第83页 - 第二篇 不要把时间浪费的别人的世界里

有时候，我们太过沉溺于别人对我们的看法，以至于我们根本没有勇气把自己拉出来。

《恰到好处的挫折》的笔记-第91页 - 六个恐惧幽灵

害怕生病——不是行家的人也能看出来某些不道德的人是如何利用这种恐惧来“销售健康的”。
害怕失去爱——嫉妒，在没有合理的证据或充分的理由的情况下怀疑自己的朋友和爱人；挑剔——因为一点点小事儿找碴儿；赌博——习惯于用金钱换取爱人的欢心，相信爱是可以换钱买到的。

《恰到好处的挫折》的笔记-第1页

伟大的构想有三个来源：
1. 需求
2. 未解决的问题
3. 更简单的做事方式
如何恰到好处地应对挫折？
1. 弄清持之以恒与顽固之间的不同
虚心地听取别人的反馈意见。继续专注于你想要的结果，但做好必要时进行调节的准备。不要做一只抓住小小坚果不放的蜘蛛猿。
2. 朝着进步努力，但不要期待完美
一直往前走，沿途不断做出调整。当你害怕失败时，你就不可能成功。为自己编织一个防御失败的安全网，即使失败进入你的地盘，你也会从失败中得到教训，同时发现它所蕴含的机遇。每个人都会失败，只要你还在朝着成功前进、你最终就会成功。
3. 不要害怕分享你的想法
争取别人对你的梦想的支持，和他们分享你的想法、计划和恐惧，听取别人的经验和反馈意见。很多成功人士都会很乐于和你分享他们的经验教训。
怎样才能培养出在紧张中保持放松的品质，并有效迎接挑战？
1. 真实面对自己，让你的热忱胜过恐惧。不要只关注你遇到的挑战，也要关注收获的东西。
2. 不要因为害怕与众不同而沦为平庸。要知道，你有责任去做一名伟大的领导者，你要站出来，起到带头作用。人很容易混在人群中，但在需要改变的时候，这么做会很危险。
3. 知道自己拥有做一名伟大领导者的潜能。领导能力是可以学习的。这就意味着，我们都有成为伟大领导者的能力，我们还必须学习沉着而镇静地面对挑战。只有这样，我们才能清楚地找到实现目标所必需的解决方案。
如何培养一种能帮助自己克服所有障碍的坚定信仰？
1. 知道自己自身能力的范围和局限性。
2. 自己的态度只收自己掌控。我们以怎样的方式回应我们所处的环境完全取决于我们自己。
3. 一点儿一点儿来。你必须有宏大的目标，我们都有。记住它们！但要知道，目标越大，我们要迈出的步伐就越多，最难的还是第一步。朝向目标迈出的步伐越小，你越有可能占据更有利的位置。把注意力集中到下一步上，然后再下一步，一步接一步。你会发现，你迈出的步伐会带你走到一个高出自己预期的地方。
从特雷莎修女及甘地身上学到的：
1. 做一番超越自身极限的事业：把注意力集中到别人身上，而不是你自己身上，你就会积极地越过哪些别人认为无法逾越的障碍。
2. 让你周围充满相信你及你的事业的人：为了成功，你需要周围人的帮助。别再例会哪些态度消极，想要说服你放弃的人，找到与你一样有热情并愿意投入你的事业的人。
3. 回馈别人：你可能无法成为下一个特雷莎修女、甘地或者香克维兹。没关系，即便你没有成立自己的基金会的欲望或资源，你也可以为别人做点什么。问问自己，你可以以什么样的方式让这个世界变得更美好？
创新的秘诀：
1. 除了对自己有信心，还要明确地知道自己能做什么和不能做什么。了解自己的技能（不管是什么技能），尽可能把它磨练到最佳水平。做你喜欢做的事情并成为该领域的专家，不要因为你的出色骄傲。自信不是自负，要知道两者的区别。
2. 简单、直接。伟大的创新者让我们的世界变得更有效率。他们能够看到问题，然后简化问题并提出解决方案。问问你自己，“在我的世界里，什么程序或产品太过复杂、低效或没有得到充分的认知？要如何改进？“改进的过程需要有约束力和意志力，专注于必要的步骤，不要试图一次性都做完。节制是对意志力的终极锻炼。
3. 创造需求。要想真正做到创新，你必须找到目前还未得到满足的需求，并创造性地满足这种需求。哪里有需求，哪里就有改进的机会。创新者总是能够跳出传统模式，为他们的愿景付出实际行动！
六个恐惧幽灵：
1. 害怕贫穷
2. 害怕批评
3. 害怕生病
4. 害怕失去爱
5. 害怕变老
6. 害怕死亡
如何战胜恐惧幽灵：
1. 成功的波动：你完全可以做一些惊天动地的大事，并得到自己想要的人生。不要让恐惧组织你的内在发展。让成功的波动胜过恐惧的波动。
2. 创造自己的现实：不要因他人的观点而对自己充满怀疑和恐惧，因为一旦这样，怀疑和恐惧就会变为现实。让勇气和信念成为你思想的基础，下决心去控制自己的思想吧。
3. 指引你的思想：记住，恐惧是一种心理状态。怕什么，就来什么！因此，你需要有意识地去指引自己的思想，让它朝向你的目标。相信自己没有必要为钱担心，不要让自己迷失在一堆账单中。
如何让自己的梦想变成现实？
1. 确定你想要什么，并写下来。挑选你的目标，规划你的成功蓝图，把它呈现出来。
2. 专注。
3. 清楚自己的路。每个人都会有感到孤独的时候，清楚自己要走的路会帮助你坚持下去。
4. 对自己负责。而大多数人会很快放弃。你在这个星球存在的意义是什么？你能给这个世界带来什么样的礼物？你留下的遗产和你在历史上留下的脚印会说明一切。
5. 前进，前进，再前进，你会不断地成长。任何时候都不要小觑个人的发展。
6. 享受此刻的美好！不管别人怎么说，集中你的注意力。把注意力集中在哪些能够辐射出大量活力和能量的事情上，不要只关注你的钱包里有多少钱。
7. 过真正的生活，而不只是简单的存在。让你的人生变成一次史诗般非比寻常的冒险之旅。
如何识别并抓住决定性时刻？
1. 致力于超越自我。相信一点，一个人的付出程度是衡量他幸福程度的真正标准。当我们致力于一项超越自我的事业时，我们便能有效地找到目标。记住，你不是一个人，寻找目标需要协作的力量。
2. 保持全神贯注。机会是无形的，但却无处不在，以至于我们有时候很难分辨该抓住哪个机会？什么时候去抓？既然如此，你就要时刻打开思维。通常，最好的机会都是那些最初看起来最危险的机会。不要错过任何学习的机会，也不要错过任何接受启发的机会，他们无处不在！
3. 保持耐心！很多时候，我们总是在时候才能看清自己人生的决定性时刻。你不能强迫它们出现，也无法伪造。

《恰到好处的挫折》的笔记-第98页 - 你的心会把恐惧变成现实

不要独自一人承受，走出去，与别人合作。你为别人的人生增加价值的同时，也在为自己的人生增加价值。

《恰到好处的挫折》的笔记-第70页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

事实上，这个世界到处都是梦想家和勤奋的创新者，那么，优秀与伟大之间的区别是什么？伟大的创新者总是以人为本。优秀的创新者与沃兹尼亚克一样，他们从未放弃梦想，面对挑战，他们总是会想自己的成就会给他人带来怎样的影响。而沃兹尼亚克关注的则是人道。
不要害怕物质上的紧张。我们都希望经济上能宽裕一些。大多时候，我们害怕急需某种东西的状态，结果会错失眼前的良机。

《恰到好处的挫折》的笔记-第20页

问题表示的是那些难以承受的阻碍，而挑战则是找到解决方案的机会。

《恰到好处的挫折》的笔记-第186页 - 你所追求的都是你应得的

希尔博士结识了能够摧毁一个人梦想的三个致因，第一个致因是欠缺人际交往的能力。要先喜欢别人，并不吝于表达你的喜欢，面带微笑，真心实意的愿意帮助他们。第二个致因是遇到困难便放弃的习惯。第三个失败致因就是迟疑，最糟糕的决定就是根本不做决定

《恰到好处的挫折》的笔记-第98页

恐惧是在滥用你的想象力。

《恰到好处的挫折》的笔记-第47页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

说到自己最坚定的信念时，吉姆说：“当身处混沌时，我们看不到它的本质，看起来就像这个随机 的东西侵入了我们的生活，打破了我们的幸福，但当我们最终走出山谷，到达下一个山峰，再回头看时，我们会把它当成上帝的指引。”

《恰到好处的挫折》的笔记-第4页

扛得住，世界就是你的。

《恰到好处的挫折》的笔记-第127页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

发挥你的强项，听取合理的批评并汲取教训。但要注意，不要因为那些善意的建议而偏离轨道。保持专注，永不气馁！去做你想做的事情，为你自己。美国总统哈里·杜鲁门说：“人创造历史，而不是历史创造人。”是的，你能够改变世界

《恰到好处的挫折》的笔记-第107页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

很多人都害怕听到别人说“不”，这并不奇怪。从一出生开始，每当我们想要什么东西时，我们就会大声说出来，期间没有缓冲。但是，随着我们学会说话，我们听到的“不”的次数开始越来越多。据估算，一个初学走路的小孩每天都会听到400次“不”，到5岁时，他们已听到40000次“不”，相反地，听到“是”的次数只有5000次。想想看，我们的人生中经历的消极回应要比积极回应高8倍。

《恰到好处的挫折》的笔记-第90页 - 六个恐惧幽灵

批评是一种每个人都在过分提供的服务，每个人都储存了大量的批判能量，不管别人是否需要，都会不计回报的给出去。

《恰到好处的挫折》的笔记-第23页

有一种心态很重要，那就是：你要相信，你在走向进步，而不是完美。

《恰到好处的挫折》的笔记-第111页 - 第二篇 不要把时间浪费的别人的世界里

在这个刺激物经常出现并需要我们同时处理多项任务的数字化时代，专注力正快速成为一种消失的艺术。

《恰到好处的挫折》的笔记-第18页

情况有可能会是这样：恰恰是你以为你想要的东西，阻止了你追求你真正在找寻的东西。

《恰到好处的挫折》的笔记-第120页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

每个人都有受挫的时候，目标越高，就会跌的越惨。但挫折往往是检验一名成功者的关键时刻，可以肯定的是，如果你不去尝试，就永远不会失败。

《恰到好处的挫折》的笔记-第140页 - 在自己的世界坚定前行

请永远记住：就连一块砖都想有所作为。

《恰到好处的挫折》的笔记-第155页

过真正的生活，而不只是简单的存在。

《恰到好处的挫折》的笔记-第66页 - 最美的生活最简单

”我和乔布斯那时根本没钱，我们必须想办法去做几乎不需要成本的东西。这迫使我们不断思考并找到新方案。如果那时我们是世界首富，我们可能也只会买现成的物件，满足当时的现状，那么，我们只会成为另一家普普通通的公司。苹果成功时，我逐一回顾了之前做过的所有小项目和那些稀奇古怪的想法。很大程度上，每一样东西的问世都是因为我没钱。我不可能用书本上的方法去做事，而必须想出只用几美元就能搞定事情的办法。“

《恰到好处的挫折》的笔记-第83页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

有时候，最容易让我们退缩的不是失败的刺痛，而是他人的期望。不管是家人、朋友，还是相对比较陌生的人，他们总会对你的未来有所期望。如果你自己的期望与他们的期望有冲突，你就会感到紧张。有时候，我们太过沉陷于别人对我们的看法，以至于我们根本没有勇气把自己拉出来。
要记住，成功通常隐藏在一道厚厚的“否定之墙”背后，不要让这道墙阻止你。要知道，当你真正知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路。

《恰到好处的挫折》的笔记-第23页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

争取别人对你的梦想的支持。不要害怕分享你的想法，问题或恐惧，就像你迷路时要问路、车坏了要找修理工一样，很多人等着在你的人生旅程中助你一臂之力。所有成功的人都知道，他们无法仅靠自己的力量取得成功，他们需要一个团队。而你需要成为团队的领导者。

《恰到好处的挫折》的笔记-第13页 - 第一篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

不可否认，人分为成功者和失败者。对于很多人来说，挫折就意味着失败，因此，他们会停下脚步。但对那些只看成果的人来说，挫折仅仅是在提示自己去追求更佳方案。道理很简单：“过去，人们相信未来取决于我们周围的变化。现在，人们相信未来取决于我们自身的变化。”

《恰到好处的挫折》的笔记-第61页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

（1）做一番超越自身极限的事业，把注意力集中到别人身上，而不是你自己身上，你就会积极地越过那些别人认为无法逾越的障碍。
（2）让你周围充满相信你及你的事业的人：为了成功，你需要周围人的帮助。别再理会那些态度消极，想要说服你放弃的人，找到与你一样有热情并愿意投入你的事业的人。
（3）回馈别人：你可能无法成为下一个特蕾莎修女、莫罕达斯·甘地或弗拉克·香客维兹。没关系，即便你没有成立自己的基金会的欲望或资源，你也可以为别人做些什么。问问自己，你可以以什么样的方式让这个世界变得更美好？

《恰到好处的挫折》的笔记-第27页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

没有人是天生的强者，但每个人都有做强者的潜能。换言之，领导能力是可以学习和练习的。领导者是那些学会把恐惧转化为紧张的放松的人，这种能力不是天生的，也不是自然而然产生的。它需要你有意识地练习，去唤醒那隐藏在深处的潜能。

《恰到好处的挫折》的笔记-第20页

在挫折面前，大多数人会停下来，因为他们没有认识到这只是旅程的一部分。挫折和失败让我条路行不能，这样，我们便能把精神集中到行得通的道路上……我们都没有坚持到最后所必有的耐心和信念，这却是成功的必要条！

《恰到好处的挫折》的笔记-第43页

恐惧是一种心理状态，它的强度取决于他认为它有多强，与他人无关。

《恰到好处的挫折》的笔记-第146页 - 第3篇 在自己的世界坚定前行

远见就是早在其他人看见它之前，你就看到了它的到来。“你要看到全局，这很重要。要知道，88%的世界是由左脑支配的，大多数人永远看不到你所做的事情的本质。”

《恰到好处的挫折》的笔记-第40页 - 第1篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

事实上，信仰是所有目标的起点，也是所有成功的基础。你能攀爬的高度，以及你最终能够积累的财富数量，主要还是取决于你自己。不管是因为害怕，还是缺乏信仰，我们都很有可能在任何一天或任何一个阶段停下脚步，自乱阵脚。

《恰到好处的挫折》的笔记-第20页 - 第一篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

在挫折面前，大多数人会停下来，因为他们没有认识到这只是旅程的一部分。挫折和失败能让我们知道哪条路行不通，这样，我们便能把精神集中到行得通的道路上。我们讲过，“反复试错”原则，但通常，我们都没有坚持到最后所必需的耐心和信念。这却是成功的必要条件！

《恰到好处的挫折》的笔记-第73页 - 第二章 不要把时间浪费在别人的世界里

当我们充满自我怀疑时，生活就会变得艰辛。
有时候，对评价的恐惧意味着我们会主动放弃一些伟大的想法。
有时候，最容易让我们退缩的不是失败的刺痛，而是他人的期望。
无论什么时候，不要让另一个人说服你放弃你想要成为的样子。
在很多情况下，危险只存在于你的想象中，但即便如此，它的威力依旧强大。
我们倾向于看到自己想看到的，听到自己想听到的。
所有悲伤的语句里，最悲伤的莫过于一句“本来可以”。

《恰到好处的挫折》的笔记-第1页

前言
　　拿破仑•希尔这样写道：为什么大多数人在40岁之前积累不下财富？其中一个原因是：他们必须经历失败和逆境，并越过足够多的障碍，才能获得积累财富的知识。
　　因此，只有那些在自己世界里坚定前行，并且善于将挫折转化为机遇的人，才能在历史上留下烙印
　　拒绝向这个世界低头。
　　拿破仑•希尔曾写道：“最伟大的人取得的最大成功与他们遭遇到的最大挫折与失败仅有一步之遥。”这些故事表明，那些取得最伟大成就的人，往往是那些最善于享受挫折的人，他们会将挫折视为引导自己重新拟定成功路线的机遇。
　　
　　第一篇 在最深的绝望，遇见最美的意外
　　现在，人们相信未来取决于我们自身的变化。
　　以及将梦想进行到底的毅力。
　　持之以恒，并保持适当的灵活性。马丁说：“有时候，你可能会坚持得过了头，因此知道坚持不懈和顽固之间的不同很重要。必要时，你要能够进行调节。当然，这意味着，你首先要知道什么时候该调节，你必须公平、坦率地面对自己，有时候，你需要聆听别人的反馈意见，即使你不想听。”
　　我们是不是在坚持一些我们本该放手的东西？
　　你知道找到解决方案的诀窍吗？那就是，去找！”
　　假设你从洛杉矶开车前往纽约，你就要知道自己的起点和终点。一旦你清楚地知道起点和终点，这二者之间发生的一切就不重要了，无论是路障、弯路，还是爆胎，只要你还在行动中，并还在朝着你的目的地前进。
　　因为每条路都是彼此相连的。一条路总是连着另一条路，另一条又连着另一条，一条接一条，要从一个地方走向另一个地方，所需的只是迈出第一步。那是带着信仰的一步。
　　做一番超越自身极限的事业：把注意力集中到别人身上，而不是你自己身上，你就会积极地越过那些别人认为无法逾越的障碍。
　　（2）让你周围充满相信你及你的事业的人：为了成功，你需要周围人的帮助。别再理会那些态度消极、想要说服你放弃的人，找到与你一样有热情并愿意投入你的事业的人。
　　（3）回馈别人：你可能无法成为下一个特蕾莎修女、莫罕达斯•甘地或弗拉克•香克维兹。没关系，即便你没有成立自己的基金会的欲望或资源，你也可以为别人做些什么。问问自己，你可以以什么样的方式让这个世界变得更美好？
　　
　　第二篇 不要把时间浪费在别人的世界里
　　很多人都怀揣着远大的梦想，但为什么只有少数人会采取行动并坚持到成功呢？
　　恐惧在作祟！恐惧会阻碍真正的成功。如果你放任它，它就会成为你最大的敌人
　　大多数人都害怕未知，我们不喜欢未知带来的不确定性。我们不可能改变不确定性
　　很多人的问题在于，他们放弃得太快了！
　　“一时专一事”的能力。
　　
　　第三篇 在自己的世界坚定前行
　　第一步，脑海中设定一个你想拥有的金额，确定这个金额。
　　第二步，确定你为了得到这笔钱而愿意付出的代价（记住世上没有“天上掉馅儿饼”的事）。
　　第三步，确定一个你打算实现计划的确切日期。
　　第四步，制订一个明确的计划，并立刻开始行动，无论你有没有准备好。
　　第五步，写一份清晰而简明的声明，说明你想要的金额、实现愿望的时间、说明你愿意付出的代价，并清楚地描述你的计划。
　　第六步，每天大声朗读你的声明两次，一次在晚上睡觉之前，一次在早晨起床后。朗读时，你要觉得并相信自己已经得到了那些钱。
　　我们不应该甘于安稳。如果你和其他人都在同一条轨道上，那么，你终将一事无成。有远见的人总是愿意走寻常人不会走的路。
　　预测未来的最佳方法是去创造未来。
　　马特对网站编辑者有怎样的建议呢？“我听过的最好的博客写作建议是，每天清晨写上一段。起床后，煮上一壶咖啡，也可以做任何你想做的事，然后写下一两千字，只是写出来。你可能不会发布，也可能会把它压缩到两百字，或者不再理会它。但你在锻炼自己的意志力。某种程度上，你是在挖掘自己睡着时积攒的创造力。自由流畅的联想也能给一天开个好头。
　　

《恰到好处的挫折》的笔记-第98页

首先，找出对你影响力最大的恐惧，不了解对手，你就无法做出改变。花点时间分析一下你自己的人生、决定、行为及结果，坦诚地面对自己。

《恰到好处的挫折》的笔记-第61页

做一番超越自身极限的事业：把注意力集中到别人身上，而不是你自己身上，你就会积极地越过那些别人认为无法逾越的障碍。

《恰到好处的挫折》的笔记-第22页 - 恰到好处的挫折

他的策略是：“我试着每天都学点新东西，方法就是不断认识我所处的环境，并关注人们每天都在关注什么。还是那句话，有挑战的地方就有解决方案，而这正是我在寻找的东西。我要做的就是，审视既定的情况是怎样的，也就是起点，以及我要寻找什么样的解决方案，也就是终点。中间的一切都是多余的，都不重要。

《恰到好处的挫折》的笔记-第18页 - 恰恰是你以为你想要的，阻止了你去追求你真正想要的

恰恰是你以为你想要的，阻止了你追求你真正在找寻的东西。

《恰到好处的挫折》的笔记-第111页

逆境会揭开一个人的真实性格。

《恰到好处的挫折》的笔记-第97页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

我们希望别人喜欢和欣赏我们。我们想要成为某个群体或团体的一员，这就是我们为什么会害怕被别人批评。我们不希望别人把我们当做疯子，或觉得我们做的不对，因为那意味着我们无法融入群体。有时候，对评价的恐惧意味着我们会主动放弃一些伟大的想法。鼓起勇气做自己，把别人的评论当作一种反馈，或纯粹的个人观点，这样你就可以战胜恐惧，就不会觉得自己是在被动地接受别人的评价。

《恰到好处的挫折》的笔记-第140页 - 第3篇 在自己的世界坚定前行

渴望能让你不甘心只做一块砖。你至少应该拥有一块平凡的砖所拥有的渴望。你应该培养自己的时机感，这样你才能抓住机会，无论这个目标是赚取金钱，还是开创新事业。首先，你必须想要得到它，也就是拥有强烈的渴望。

《恰到好处的挫折》的笔记-第3页

他们的目标可能不是你的目标，他们的挫折也可能跟你遭遇的挫折不一样，但他们的故事能启发你去寻找自己的成功之路。

《恰到好处的挫折》的笔记-第24页

持之以恒与顽固的不同，或许就在于，能够明辨哪个是是你真正想要的。二、朝着进步努力，但不期待完美。三、不要害怕分享你的想法。

《恰到好处的挫折》的笔记-第180页 - 第3篇 在自己的世界坚定前行

记住：在我们的内心花园中，我们不断滋养的梦想、欲望，甚至是恐惧，最终都会茁壮成长。同样的道理也适用于机会。内心关注什么，我们就会看到什么，当一个人追求美好时，美好的事情就会发生；当一个人寻找机会时，机会就会出现。

《恰到好处的挫折》的笔记-第87页 - 第2篇 不要把时间浪费在别人的世界里

“恐惧埋藏在我们内心深处，它能麻痹我们，”莎伦说，“所谓‘恒心’是指，你知道自己正在做的事情是正确的，并会一直坚持系下去，会义无反顾地去得到它。”

《恰到好处的挫折》的笔记-第17页 - 第一篇 在最深的绝望，遇见最美的意外

想一想这个问题：你的人生中有什么是你正在坚持但实际却可能导致你失败的东西？这是一个很难迅速找到确定答案的问题。就像坚果对于蜘蛛猿的意义一样，我们紧握的很多东西会让我们感到很舒服，也很有吸引力，不管是一份工作、一份感情、一个信仰体系，还是其他东西。这很可能是事实，但要毫无疑问地确定手中的“坚果”是否值得抓住不放，你需要视角和自我信念。

《恰到好处的挫折》的笔记-第20页

你怎么看问题会导致结果迥然不同。一切从我们的用词开始。对于可能会被其它人归为问题的东西，我更愿意称之为挑战。问题表示的是那些难以承受的阻碍，而挑战则是找到解决方案的机会。每个挑战前后都藏着一份礼物。

《恰到好处的挫折》的笔记-第82页 - 第二篇 不要把时间浪费的别人的世界里

有时候，最容易让我们退缩的不是失败的刺痛，而是他人的期望。不管是家人、朋友，还是相对比较陌生的人，他们总会对你的未来有所期望。如果你自己的期望与他们的期望有冲突，你就会感到紧张。

《恰到好处的挫折》的笔记-第47页 - 看不见的信仰

吉姆说：”当身处混浊时，我们看不到它的本质，看起来就像这个随机的东西侵入了我们的生活，打破了我们的幸福，但当我们最终走出山谷，到达下一个山峰，再回头看时，我们会把它当成上帝的指引。“