肢体语言（第2版）

作者简介

任何时候，肢体动作都会比言语泄露更多的思想感触。很不可思议吗？事实是，一旦了解了如何解读和控制肢体语言，你就掌握了在生活中获得成功的关键。本书教你如何得心应手地使用肢体语言，如何解读他人的肢体语言和心理状态。此外，还会教你如何去传递正确的信息，更自信、更有说服力地交流。

让身体说话——你的姿势和动作揭示了你的内心世界，并会影响他人对你的看法，反过来，你的思想、态度和认知也在影响你的姿势

解读信号——辨别谎言，发现带有攻击性、显露害怕或者不信任的微表情，识别出感兴趣或拒绝的信号，通过观察自己的肢体语言深入了解自己

别离我那么近！——了解文化差异对肢体语言的影响，学习跨文化肢体语言的技巧和禁忌

打开本书可以发现：

肢体语言揭露人们真实意思的多种方式

肢体语言的演化过程，以及人们为什么采用现今的方式发出信号

使用肢体语言改善形象的建议

使用肢体语言寻求职业发展的方法

使用肢体语言改善人际关系的秘诀

在不同场合如何选择动作和姿态以达到最佳效果

深入学习肢体语言的建议

书籍目录

第一部分　姿态

第1章　定义肢体语言　　3

肢体语言如何传达信息　　3

头30秒中留下印象　　5

无意识的信息传达　　5

言语替代行为　　6

手势辅助言语表达　　8

用肢体支持言语　　9

揭示思想、态度与信仰　　10

姿态的重要类型　　12

无意识姿态　　13

招牌姿态：定义你之为你的那些姿态　　14

发现虚假姿态：欺人耳目　　16

微姿态：小姿态大意味　　17

替代姿态　　17

普适的姿态　　18

充分利用肢体语言　　21

认识私人空间　　21

预见动作　　22

模仿姿态　　22

变成自己想成为的那个人　　22

读懂信号　　24

领受文化差异　　24

第2章　审视非言语姿态　　25

肢体语言的历史　　25

模仿祖先　　26

姿态第一，语言第二　　26

理解肢体语言的具体细节　　26

身势：姿态的类别　　27

先天的反应　　30

后天习得的姿态　　30

结束语　　32

第二部分　从“头”开始

第3章　用头示意　　35

展现权威　　35

展现优越感　　36

展现傲慢　　36

展现好斗　　37

表示不满　　37

表示拒绝　　39

用弹弓姿态威慑他人　　39

摇头表示轻蔑　　40

用头示意　　40

触摸别人的头　　40

表示同意和鼓励：点头　　40

鼓励说话者讲下去　　41

表示理解　　41

微点头　　42

表示关注和兴趣　　42

倾斜头部　　42

扭头　　44

促膝交谈　　44

表示顺从或担心　　45

低头　　45

支撑头部以求舒适　　45

抱头　　46

表示无聊　　46

表示陷入沉思　　48

头搁在手上　　48

轻抚下巴　　48

第4章　面部表情　　49

难以言表的时候如何交流情感　　49

认识辅助言语的面部表情　　51

掩饰情绪　　54

表达一系列的情绪　　55

表达快乐　　55

表达悲伤　　57

表达厌恶与轻蔑　　58

表达愤怒　　59

表达惊讶与恐惧　　59

表示感兴趣　　61

第5章　用眼睛说话　　62

凝视的威力　　62

表示感兴趣　　64

不赞成，不同意，不愉快　　66

表现权威　　67

商务环境中的有效注视　　69

游移的视线：中断目光接触　　70

眼珠乱转　　71

斜眼看人　　72

目光低垂　　73

用眼睛说话的其他方式　　74

使眼色和眨眼睛　　74

活跃的眉毛：扬眉　　75

睁大双眼　　76

其他眼神　　77

第6章　读唇　　78

揭示思想、感情和情绪　　78

双唇紧闭　　79

放松的嘴唇　　80

咬唇　　80

上唇紧绷　　80

撅嘴　　81

努嘴　　82

绷紧嘴唇，欲言又止　　83

改变想法和行为　　84

区分微笑　　85

抿嘴微笑　　85

撇嘴笑　　86

开口笑　　86

扭头微笑　　87

笑而不语　　88

饱满的笑　　88

开怀大笑是最好的良药　　89

第三部分　躯干与四肢

第7章　躯干　　93

探究姿势的影响　　93

评估自己的姿势　　94

显示情感的强度　　95

展现性格和个性　　97

三种主要的姿势　　98

站　　99

坐　　99

卧　　100

通过改变姿势来改变态度　　100

用姿势辅助交流　　102

通过姿势表现地位高低　　102

前倾以表示兴趣和喜好　　103

耸肩　　105

所知甚少　　106

表示不想介入　　106

顺从的歉意　　107

第8章　手臂的信号　　108

建立防护性屏障　　108

叉手抱胸　　109

自我触摸：拥抱、抚摸等　　112

在面前放东西　　113

不予理睬　　113

传达友善和诚实　　114

触摸传递信息　　115

建立密切关系　　116

展示优势　　118

强化信息　　118

增强影响　　120

见面与告别时的拥抱　　121

第9章　尽在“掌”握　　122

看懂手掌　　122

张开的手掌　　123

手掌向下　　126

指指戳戳　　127

举起手来！　　128

藏起手来　　128

摩擦手掌　　128

双手交叠　　129

紧握拳头　　129

让手指说话　　131

捏住　　131

锤子手势　　133

砍削的手势　　134

尖塔手势　　134

握紧手、手腕或手臂　　135

拇指的作用　　136

分析握手　　137

谁先伸手　　137

传达态度　　138

转移能量　　142

敲指头　　142

摆弄东西　　143

摸鼻子　　143

以手托腮　　143

手托下巴　　144

第10章　站姿　　145

通过站姿展示专注与态度　　145

分腿而立　　146

平行站姿　　148

支撑站姿　　149

剪刀站姿　　151

绞住双腿　　152

脚的位置反映了你的感情状况　　153

脚尖朝向渴望的地方　　153

脚不停歇　　154

紧紧交叉的脚踝　　155

不消停的脚　　156

走路的样子　　157

第11章　道具的作用　　158

用饰品反映思想状态　　158

显示内心的挣扎　　159

停下来想想　　160

眼镜的作用　　160

拖延时间　　161

审视情况　　161

控制对话　　162

表示拒绝　　162

显得酷毙　　162

办公室里的眼镜　　162

吸烟　　163

吸烟与性　　163

吸烟的方式　　164

化妆　　166

办公室化妆　　167

游戏性化妆　　167

衣着得体　　167

女性的饰品　　167

男人的饰品　　168

第四部分　置身于社交场合及商务环境

第12章　认识主权与规则　　173

了解空间的影响　　173

了解你的空间　　174

五个区域　　175

其他领地概念　　176

利用空间　　178

展示所有权　　178

表示顺从　　179

保卫自主空间　　179

显示舒适或不适　　180

维护个人空间　　181

座次的安排　　182

在轻松的环境下讲话　　182

合作　　182

战与防　　183

自己呆着　　184

创造平等　　184

给自己定位　　185

水平　　185

垂直　　186

不对称　　188

第13章　求爱中的肢体语言　　191

吸引他人的关注　　191

求爱五步骤　　194

突出性别差异　　195

让人知道你也有意　　199

女性的求爱行为　　199

男人的求爱姿态　　204

放大的瞳孔是吸引的标志　　205

恋爱关系的发展　　206

匹配对方的行为　　206

显示亲密关系　　206

第14章　面试、影响与权术　　208

良好的第一印象：面试　　208

完善面试举止　　209

最小的动作，最大的效果　　212

创造积极正面的环境　　213

展示尊重　　213

建立密切关系　　215

挺直站稳　　216

动作果断　　218

身体朝向正确的方向　　219

用45度角创造放松的态度　　220

面对棘手的问题　　221

选择椅子　　221

谈判风格　　223

明确自我空间　　224

展示自信　　226

避免紧张的姿态　　227

第15章　跨越文化差异　　230

认识到因人而异　　230

个人空间与界限　　231

身体距离　　232

问候　　233

“碰不得”法则　　234

挥手道别　　235

地位高低的习俗　　235

鞠躬、下跪与屈膝　　237

立正　　237

普通姿态，多重含义　　238

竖起拇指——且慢　　238

OK不一定OK　　239

笑到困境里，笑出困境来　　239

避免麻烦，杜绝失礼　　240

有效处理困境　　240

眼神交流，入乡随俗　　241

调整风格，明确交流　　242

第16章　读取标志　　244

对他人抱有兴趣　　244

从观察中得出结论　　245

观察姿态的组合　　246

应对言语内容与非言语信息的冲突　　247

考虑语境　　248

熟能生巧：提高解读肢体语言的能力　　249

第五部分 　若干“十种方法”

第17章　帮你识破欺骗的十种方法　　253

抓住稍纵即逝的面部表情　　253

抑制面部表情　　254

识破谎言　　254

遮住谎言的源头　　255

摸鼻子　　255

假笑　　256

手部动作最小化　　256

身体触摸最大化　　257

坐立不安　　257

语言模式的变化　　258

第18章　展示魅力的十种方法　　259

运用眼神交流　　259

展现活泼的表情　　260

给人鼓励　　260

使用开放的姿态　　260

通过姿态显示自己的兴趣　　261

定位自己　　261

接触成就关系　　261

守时　　262

姿态的同步　　263

平衡言语的非言语方面　　263

第19章　读懂他人而无需开口的十种

方法　　264

观察眼睛活动　　264

观察面部表情　　265

留心头部运动　　265

关注手与手臂的动作　　266

观察姿势　　266

考虑环境与方向　　267

留意触摸　　267

对外表做出反应　　268

注意时间与动作协调　　268

详细分析语言的非言语方面　　269

第20章　改善无声交流的十种方法　　270

抱有兴趣　　270

知道自己要表达什么　　270

模仿卓越的交流者　　271

模仿他人　　271

练习姿态　　271

时间和同步　　272

穿着　　272

举止方式与别人对你的印象　　273

让人知道你懂　　273

寻求反馈　　273

内容概要

Elizabeth Kuhnke

绩效教练，擅长培养领导者气质。Kuhnke Communication公司总经理，该公司在全球范围内设计和提供领导力课程，客户包括沃达丰、吉列、美国运通等公司。她在美国西北大学取得语言传播学士学位后，又攻读了戏剧艺术硕士学位，二十多年来一直致力于帮助个人和团体增强个人影响力和提升沟通技巧。曾活跃于美国各地的舞台、广播和电视。读者可通过www.kuhnkecommunication.com了解更多关于她的信息。

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