不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉
出版社:江苏文艺出版社
出版日期:2013-7
ISBN:9787539962313
作者:【美】诺艾儿•汉考克 (Noelle Hancock)
页数:336页
作者简介
《不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉》内容简介：恐惧会瘫痪我们的人生，害怕犯错让我们什么事都不敢做！29岁的诺艾儿接到裁员通知的时候，正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，直到她在一家咖啡馆的布告栏上看到一句话：每天做一件自己害怕的事。
诺艾儿的脑海突然出现了许多画面：因为担心自己的想法听起来很蠢，所以她从来不发表意见；因为痛恨在众人面前演讲，所以她拒绝在小组会议中发言；即使工作很烂还是继续待着，因为留下来比离开容易；去跳蚤市场买东西，老板说多少她就付多少，因为讨价还价好尴尬；还有好多好多，包括害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸……她经常逃跑，经常劝自己打消主意。但以前的诺艾儿可是自信满满、积极上进，什么时候开始她却害怕改变，只想待在原地？她的人生因为这样错过了多少机会？还要这样继续逃避下去吗？于是，诺艾儿决定，她要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事！
海报：
书籍目录
Chapter1
你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。
其他人能做的，就是为你点出从以前到现在对别人有用的方法。
也许这些建议会刺激你的思考，直到你知道什么能够满足你，帮助你找出人生想做的事。
Chapter2
任何生物都不可能静止不动，不是往前就是后退。
人生只有不断成长才会有趣；或者，换种方式来说，只有对事物感兴趣才能让我们成长。
Chapter3
回忆过往，我发现自己总是在害怕：怕黑、怕别人不高兴、怕失败。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐惧的障碍栅栏。
Chapter4
去做让你感兴趣的事，而且要全心全意地做。
不要担心别人会怎么看你或批评你，其实他们很可能根本没在注意你。
Chapter5
许多恐惧都是源自未知，我们不知道接触新事物会怎样，也不知道自己是否能应付。
我们越早知道没接触过的事物是怎么一回事，就能越快驱散恐惧。
Chapter6
相信任何人都能靠着“做自己害怕的事”来克服恐惧。
Chapter7
我的人生可以按部就班，靠既有事物生活就好。
如果我没办法像以前那样过日子，那就应该要过不一样的人生。
过不一样的人生不表示我的人生就没那么优美或愉快，也不表示心灵的快乐会少一些。
Chapter8
我到现在才知道，再次回家的感觉真好。
Chapter9
快乐不是一个目标，而是一种副产品……散播欢乐让我们对人生充满兴趣，也对明天充满期望。
Chapter10
昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以“现在”的英文才叫做present。
Chapter11
人生的目的是要过生活，无所畏惧地尽情品尝，为拥有更丰富的体验，热切地接触新事物。
Chapter12
成熟的人凡事不说绝对，即使情绪极为激动也能保持客观，
明白所有人事物都有好和坏的一面，行事谦逊，并以慈爱的心面对生活里的所有情境。
Chapter13
勇气比恐惧更让人振奋，而且长久来看，勇敢也比较容易。
我们不必一夕之间就成为英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑战，
你就会明白这挑战不像看起来那么恐怖，你也会发现自己有力量可以直视挑战。
Chapter14
大部分的恐惧都是来自于“未知”。
Chapter15
我们一直都在前进，像探险家一样朝着未知迈进，这让人生就像个冒险。
如果冒险的路途是一条穿过平原的笔直道路，还能直视眼前远方的全景，
没有惊喜、没有意想不到的刺激、也没有挑战，想想这趟旅程会有多冗长、多无聊。
尾声
后记
内容概要
【美】诺艾儿·汉考克（Noelle Hancock）
她在美国得州的休斯顿出生长大，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客的创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当轻松惬意，采访一下当红明星，敲敲键盘，就有六位数的年收入，还有一个英俊而且专情的男朋友等着和她结婚，一切都非常完美。但29岁生日那天，她被炒了鱿鱼，这时她发现自己一无所长，对生活充满了恐惧，进而开始了本书中的各种挑战。
现在，她和两只鹦鹉定居在纽约曼哈顿，和男友甜蜜地生活着，仍继续进行各种挑战。
译者：
毕非，台湾师范大学翻译研究所毕业，现为兼职译者，有轻度学习渴求症和中度恋书癖，是个看到狗就会很开心的女生，人生的终极目标是当个有用的快乐废人。
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精彩书评 (总计31条)
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我想这本书这所以受欢迎，可以并不是冒险本身，而在于这是现实发生的事情，让人看了觉得其实一切没有那么难，这是每个人都可以做到的。但是这并不是每个人的人生，我们的生面不在于在去冒大险才可以战胜恐惧，而那些所有的冒险也并不用像作者定的那样有那么的恐怖，要面对那么大的心理压力。真正折磨我们的是每一天的日常小事情，像不断冲上岸的海浪，把我们的意志打磨的无比光滑，失去了自己。所以我觉得真正的勇气在于面对每一天的平凡的生活，不迷失自己，保持本心，向着自己的梦想一步步坚定的走下去。。。 -
作者是娱记出生，如何抓眼球，博取同感是高手。所以这本书值得一读。娱乐小报读起来有意思的地方是，它事无巨细的讲述明星们做了什么说了什么，再加上一些不过脑子的直觉评价（对于大部分正常人来说的直觉反应）。没有冗长的评论，像我现在正在做的，也没用深刻的剖析，像我现在想做而做不到的。作者是耶鲁高材生，高智商的人的不过脑子的评价，当然更尖刻敏锐，这种人写出来的东西自然更有意思。所以，看这本书，你肯定不会觉得闷。英文名字是“A year with Eleanor” ，直译过来就是 和埃莉诺一起的一年。全书穿插着美国前总统富兰克林的老婆埃莉诺自传的片段，作者以埃莉诺作为精神领袖，提升佐证自己的日常冒险。三俗点，就是我们常说的，苦不苦想想长征两万五，累不累想想雷锋董成瑞。诺艾尔出生中产，耶鲁毕业，在下岗前，在《美国周刊》当娱记，收入10万美元以上。因为她感觉不了解自己，所以开始本书大冒险之前，已经接受了1年多的2周一次接受精神科医师的心理治疗。了解自己，这个古老的哲学命题，也可以精神治疗。有点不可思议。这本书里做的刺激365计划，就是行为治疗了。虽然自我反省，自我分析这条路你可以一直走下去，但是更多人在把自己折腾的精疲力尽之后，感觉到自己以前的生活是多么的温馨舒适，然后就发现了自我，乐的回去happy了。也有人把这种领悟叫“平淡才是真”。这本书的作者也一样。所以，是不是再多的刺激，再多的生活真是挑战，也不过就是想让你回到过去呢？带着我已经出去走过了的自我满足感，回到你之前习以为常的生活。恐惧，只不过是对失去过去和安逸的害怕呢。作者可以去 挑战恐高，挑战鲨鱼，挑战脱口秀，挑战殡仪馆，挑战乞力马扎罗，最后在书的最后5页，领悟出来的，也就是老婆孩子热炕头的生活最幸福，外加你值得拥有这种幸福。各种挑战，各种冒险，最后不过是让你活得更理直气壮，更感恩。这是自我剖析的正道吧。 -
改变就是每天做一件自己害怕的事！作者：荣振环有一书友问，荣老师，读书能改变自己吗？我想改变自己，该读什么书呢？我的回答是：读书不一定会改变自己，会读书才会改变自己。所谓会读书，就是要读对自己有帮助的书，读了能够促动你改变习惯，改变思维惯性的书。其实，你要改变，有一句话对你来说特别适用，包括对任何人。这句话就是：每天做一件自己害怕的事。问题是你敢于接受挑战吗？（当然，违法违纪，有悖道德伦理的事别干）。推荐一本书，《不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉》。作者就是受这句话的影响，改变自己的命运。作者诺艾儿•汉考克（Noelle Hancock）在美国得州的休斯顿出生长大，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客的创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当轻松惬意，采访一下当红明星，敲敲键盘，就有六位数的年收入，还有一个英俊而且专情的男朋友等着和她结婚，一切都非常完美。但29岁生日那天，诺艾儿接到裁员通知的时候，正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，这时她发现自己一无所长，对生活充满了恐惧，但她意识到：恐惧会瘫痪我们的人生，害怕犯错让我们什么事都不敢做！直到她在一家咖啡馆的布告栏上看到一句话：每天做一件自己害怕的事。诺艾儿的脑海突然出现了许多画面：因为担心自己的想法听起来很蠢，所以她从来不发表意见；因为痛恨在众人面前演讲，所以她拒绝在小组会议中发言；即使工作很烂还是继续待着，因为留下来比离开容易；去跳蚤市场买东西，老板说多少她就付多少，因为讨价还价好尴尬；还有好多好多，包括害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸……她经常逃跑，经常劝自己打消主意。但以前的诺艾儿可是自信满满、积极上进，什么时候开始她却害怕改变，只想待在原地？她的人生因为这样错过了多少机会？还要这样继续逃避下去吗？于是，诺艾儿决定，她要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事！都有哪些害怕的事呢？比如高空秋千，翻滚着看城市的夜空；还有笼中观鲨，站在一个大铁笼子里，潜下水去和鲨鱼近距离接触。先用鱼当诱饵勾引鲨鱼来吃，再把人放下去，找机会近距离接触鲨鱼；前面提到，作者痛恨在众人面前演讲，于是来个更有挑战的，就是参加一次脱口秀大赛，讲的都是黄段子，“我不喜欢帮人口交，就像我不喜欢人家吐在我嘴里……我知道有个地方可以把这玩意儿插进去，让我不但可以呼吸，还能顺便看电视。”作者形容，台下爆发了狼嚎一般的笑声。总之，你克服的障碍越多，会觉得自己越有能力，然后就会想要克服更多的障碍。之前有个说法，21天改变习惯，诺艾儿却用了一年坚持做让自己害怕的事情，诺艾儿列了一个清单，针对自己的恐惧事项，一条条反着来。她不仅战胜了恐惧。还成为了教别人改变，非常勇敢的女汉纸。她说：你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。其他人能做的，就是为你点出从以前到现在对别人有用的方法。任何生物都不可能静止不动，不是往前就是后退。人生只有不断成长才会有趣；或者，换种方式来说，只有对事物感兴趣才能让我们成长。回忆过往，我发现自己总是在害怕：怕黑、怕别人不高兴、怕失败。我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐惧的障碍栅栏。去做让你感兴趣的事，而且要全心全意地做。不要担心别人会怎么看你或批评你，其实他们很可能根本没在注意你。许多恐惧都是源自未知，我们不知道接触新事物会怎样，也不知道自己是否能应付。我们越早知道没接触过的事物是怎么一回事，就能越快驱散恐惧。相信任何人都能靠着“做自己害怕的事”来克服恐惧。快乐不是一个目标，而是一种副产品……散播欢乐让我们对人生充满兴趣，也对明天充满期望。昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以“现在”的英文才叫做present。人生的目的是要过生活，无所畏惧地尽情品尝，为拥有更丰富的体验，热切地接触新事物。勇气比恐惧更让人振奋，而且长久来看，勇敢也比较容易。我们不必一夕之间就成为英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑战，你就会明白这挑战不像看起来那么恐怖，你也会发现自己有力量可以直视挑战。大部分的恐惧都是来自于“未知”。我们一直都在前进，像探险家一样朝着未知迈进，这让人生就像个冒险。如果冒险的路途是一条穿过平原的笔直道路，还能直视眼前远方的全景，没有惊喜、没有意想不到的刺激、也没有挑战，想想这趟旅程会有多冗长、多无聊。现在，她和两只鹦鹉定居在纽约曼哈顿，和男友甜蜜地生活着，仍继续进行各种挑战。现在，你完全可以改变，拿出笔，列出另你恐惧的事情，然后just do it,天天与勇敢睡觉，你可以成就不一样的人生。更多精彩书评，敬请关注微信公共平台“荣振环微书评”：这是中国最为睿智的移动互联、营销与品牌、新技术、新思维的微书评。微信号：rongzhenhuan.荣振环图书推荐，每日推荐一本好书。让你“好读书、读好书、读书好”。好书活用，智慧伴侣。中间穿插微品牌策略、微营销策略、微文化智慧。让你学到即能用到。每日一书，人生不输。欢迎朋友们把好书分享给你的朋友，传递书香，共享智慧。
精彩短评 (总计50条)
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年度最佳。 -
还好，网红推荐，其实，就是告诉你，妹妹你大胆的往前走，末回头。没啥可怕的。 -
哈哈哈哈哈哈哈哈哈故事非常感人 -
打破自己的舒适圈，尝试新的事物 -
最大的特点是写得真实，特别是有些心里活动，接地气。缺点是略罗嗦。千万不要停止挑战自己！！ -
不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢睡觉。 -
打发时间挺有趣，每天做一件让自己害怕的事，这个思路挺欣赏，一直想跟着尝试一下，体验下蹦极，但还是没敢，作者行动力惊人啊。 -
为什么会用这本书来拼单！不看又不甘心还好只是午休零碎时间。。。以前觉得都要看才知道什么是好书嘛再也不要浪费时间了== -
看不下去，有点流水账。 -
哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈 -
2015年3月20日——3月27日。细节描写非常生动，尤其是脱口秀比赛心理斗争那段儿，还有爬乞力马扎罗山上厕所那段儿，记忆尤深。体验的各种项目都非常有意思，希望自己也能直面恐惧，克服它！ -
加了点鸡汤的白开水，没看完、 -
标题不错，内容鸡汤。 -
要勇敢 -
挺不错，可以给点启发。细节没怎么认真看。 -
勇敢之书，代表一种勇气。 -
小清新励志和追求，书名让人过目不忘，就是内容像成功有钱人刚好有空没工作努力实现一下自己，然后再努力努力工作！ -
看过这本书，自己会有强烈的想去尝试的意愿，会觉得自己现在的生活过的太畏缩太无趣。文章中对作者去做的事情描写的很细致，包括场景和情绪也都很到位，读起来会觉得很爽，但过后会陷入对自己深深的鄙视中。 -
这本书藏在书柜里已经好几年了，当时是为了满减活动凑单买的，所以压根没想读它。毕竟封面的大头像令我反感，书名更是长得“无趣”。这一次也是无聊随手拿的，却…读得惊喜！她的那些情绪根本就是我的！另外翻译也好赞！ -
作者面对恐惧的一年，让我觉得很受启发，一个人原来可以去尝试那么多新鲜有趣的事。看的过程中，看到她不断去挑战，却一直关注着她的朋友和爱人麦特给予的支持，很感动 -
to do -
太坏了你们这些剧透党！简介里怎么能说的这么详细呢！ -
诚品遇到的第一本 看了之后 觉得该不断突破自己
但 外国人的书 台湾发行 忘了谁翻译的了 挺怪的
精神是值得学习的 -
书中的一些话，对当时的我确实有触动。 -
a point of view from USA young fashion girl who took a series thinking of the life. yeah you have to face it and you have to understand that the biggest challenges is what you have to face instead of what you are going to escape. -
其实重点并不在作者的文采和叙事方法 看完这本书之后 当我面对恐惧的时候不再下意识的逃避 而是会在逃避和面对之前作权衡 -
勇敢的美女 -
个人感觉特别精彩 -
找一个生活的楷模,挑战自己的不可能.接收恐惧,让自己放松直面. -
有同样迷茫的人会觉得很棒 -
不经意间买的书，翻来觉得挺有趣，还会有一丝成就感呢 -
整本书絮絮叨叨，像在看流水账，个人来说，不太喜欢，说不上小清新，只是书名的翻译比较吸睛 -
n年前买的书，一直放在书柜。最近打扫卫生时看到翻了翻，无聊到快要翻白眼。 -
挑战自我，勇敢直面自己不敢做的事。其实真正做好了也没有想象中那么难以逾越。 -
各种挑战自我的冒险，非常棒，埃莉诺罗斯福的信徒，导致我非常想看埃莉诺罗斯福的书，哈哈。 -
Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it's called the present.
有钱又有闲的人真的是少数
就算要对总统夫人致敬也不至于如此声势浩大
二星完全是每天做一件害怕的事这个点子还不错 -
不好看。。。一直在叨叨 -
埃莉诺启迪了艾诺儿 Then --她们共同启迪我 -
+鼓起勇气，大胆去追求自己想要的人生！ -
在面临所谓“三分之一人生危机”的时候读到这本书实在是太棒了。希望自己可以逐渐能够面对自己和自己的恐惧。希望可以不再逃避。 -
一开始读的不是很起劲儿，因为大部分外语翻译过来的书籍，语言都比较中规中矩没什么感觉，到后面渐入佳境，还是不错的，有的事情值得我去思考。 -
我在看别人的生活日常时，暗暗对自己说，要做一些勇敢而又意义的事了 -
一般性吧，没多大感触...可能是翻译问题 -
在三十岁到来之前做回自己才是和这个世界最好的和解 -
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 不给五分对不起一美！ -
值得一读 -
因为封面的美女买的 看了之后觉得一般 认识到一个道理：有钱才能任性- - -
多少次，我们的生活因为恐惧而失去了色彩。受Eleanor Roosevelt那句"Do one thing every day that scares you."的启发，美国作家Noelle Hancock决定花一年事情来面对自己的恐惧，她所用的方法是“每一天做一件自己害怕的事情”。向她学习，我也试着去做些让自己害怕的事情。去年在泰国尝试水上降落伞，就是我一次挑战恐惧的经历，获益良多。
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书里描述了作者挑战自己的过程和心理反应 ，让人有想去挑战自己的冲动 。可惜的是语言有些平淡乏味 -
艾诺儿·汉考克 写的书，她认同艾莉诺·富兰克林。在即将步入3⃣0⃣周岁前一年，她每天做一件让自己恐惧的事，逐渐找回自我，重新认识自我。她认为，勇气如肌肉，需要锻炼，我们应该多做一些自己认为不能够完成的事。