我愿意改变

作者简介

与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛——2015年带来希望之光的必读书

为时代的病痛开出良方

深度唤醒每个人体内的“蜂鸟梦想”

观念危机，经济危机，生态危机，健康危机，我们的世界怎么了？这个世界会好吗？我们感觉很无力。四位大名鼎鼎的智者同时也是四位畅销书作者为每个人面临的困局，为时代的病痛给出良方。没有人能够置身世外，改变自己就改变了世界的一部分！

四位作者首次合作的这本《我愿意改变》中，结合各自的经验和才华，揭示了找到

和谐生活的新方法，并且提供了如何践行的实际步骤。字里行间传递给读者：未来掌握在自己手中，每个人需要做的就是点燃自己手中的蜡烛，如此，方能照亮我们存在的世界。

带来“希望之光”的必读书

佛教僧人 精神科医师 农业种植者兼哲学家 医学教授

四位大智者首次联袂著书

冥想 物质主义 宽容 日常细节 呼吸 与自然共处

存在感 困局 意义危机 生态灾难

没有人能够置身世外，改变自己就改变了世界的一部分！

如果我们总是等着别人或是其他时机，改变永远不会到来。我们自己就是我们一直等待的人，我们自己就是我们所寻求的改变。

——奥巴马

如果你一味地蜷缩在保护壳里，固执地沿袭旧习惯和一成不变的生活态度，那么就不要谈什么改变世界或改变自己。

真正的改变要像经验丰富的海员那样，给生活立下最高点和最低点，找出两点间的距离，设定好目标，然后扬帆启航。

真正的改变要像躺在床上的婴孩那样，专注地倾听自己的呼吸，或者专注地观察放在胸前的玩偶，你要重新创造一个朴素的世界，找到内心的宁静，这是一切改变的基本。

——法国《回声报》

书籍目录

目录

引言

1 应对现代生活的各种不幸

伊利奥斯•柯苏 卡罗琳•勒西尔 皮埃尔•哈比 马蒂厄•里卡尔

沉思者还是斗士？

担起我们的责任

同理心和同情

改变的紧迫性

深渊的边缘

新的良方

2 将自己从异化社会中解救出来

克里斯托夫•安德烈

物质主义的污染

过度消费和物质过剩

过度接触金钱

屏幕和数码的诱惑导致注意力分散

时间压力带来的危险

我们究竟能给社会带来什么？

改变自己，改变世界？

给我启迪的人

我对如何投入生活的三大建议

3 正念：内心的革命

乔•卡巴金

风暴中的宁静港湾

促人改变的自我认知

正念冥想的革命

科学与意识

正念冥想为病患服务

培养注意力

个人和制度都需要以“ 正念”为指引

改变自己，改变世界

给我启迪的人

三个可行性建议

4 明日将是利他主义者的世界

马蒂厄•里卡尔

学习建立与他人的联系

帮助他人获得幸福感

内心简朴与幸福

改变社会

给我启迪的人

三个实用性建议：让世界更加人性化

5 一起促动改变

皮埃尔•哈比

人类的未来在哪里？

安于现状

寻找一种新的时空关系

从个人到团队

意识的觉醒

呵护土地，就是爱护生命

实践乌托邦理想国

给我启迪的人

融入大自然的三个可行性建议

6 行动的意识

卡罗琳•勒西尔 & 伊利奥斯•柯苏

放弃的危险

希望成为有用的人

千里之行，始于足下

改变的蔓延效应

蜂鸟随处可见

给我启迪的人

三个可行性建议

结论 一切从这里开始

附录 1 震动世界的项目

附录 2 涌泉协会

涌泉协会历届年度活动

涌泉协会资助的项目

悲悯心-雪谦协会

布鲁塞尔急救会

巴西街娃

皮埃尔•哈比的慈善基金会

作者简介

内容概要

克里斯托夫•安德烈（Christophe André）：法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。

乔•卡巴金 (Jon Kabat-Zinn)：国际知名的科学家、作家、禅修教师，致力于将正念带入主流社会和医学中。著有《不分心，初学者的正念书》等。

马蒂厄•里卡尔（Matthieu Ricard）：佛教徒，他的数本著作已被翻译成世界各国语言。

著有《和尚与哲学家》。

皮埃尔•哈比（Pierre Rabhi）：当代阿尔及利亚裔法国作家，环保人士，农业生态学之父，过去40 年里，他一直为更尊重人与自然的世界而努力工作着。

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