《钟南山谈健康》书评

情人节，某人买来的书

陈总推荐的一本书。忘了是情人节的那天早上，某人问几点回来。和往常一样啊。有什么事吗？毕竟忘了。会去书店，他说。顺便帮我买那本书，说完，上班去了。公车上，听到有人在议论，才知道情人节就是当天。笑笑，晚上的情人节礼物已经很明朗。 某人就是这样，也许他猜不到你要什么，但是，你想要的，他总会满足你。其实没有陈总说的那么好。看过类似的书，更深入，更实用。也许是领导们看太多关于营销、管理的书了。现在意识到需要多关注自己的健康问题了。收集了一些里面的重点，和大家分享，希望对大家会有所帮助。WHO对健康的定义：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8、牙齿清洁，无蛀洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉皮肤富有弹性。有助于健康的生活方式：1、规律的运动锻炼。2、每日保持七八小时的睡眠。3、有规律的早餐。4、少吃多餐。5、不吸烟。6、不饮或饮少量低浓度酒。7、控制保持健康体重。健康的五大基石：心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当运动、早防早治。三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。少吃红肉（牛肉、猪肉、羊肉等），多吃白肉（鱼肉、鸡肉、鸭肉）。