露露胖公主变身记
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787806668146
作者:LULU
页数:137页
作者简介
《露露胖公主变身记》的作者从70kg大肥女，到当红性感瑜伽天后，6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程，打开性感天后LULU的神奇瘦身魔法盒。LULU大学毕业拍毕业照，明明就是班上最胖的一个，但还硬是要摆出一副撩人的姿势，看起来超好知！想吃就吃，想瘦就随时瘦，想丰满，想曲线性感，LULU用九大绝招拯救你！！
书籍目录
CH 1 胖公主六年不间断的减肥大对抗 胖公主悔不当初肥胖演进史 除了胖，我只剩自卑 什么偏方都试，差点饿死还是瘦不下来 上天不负苦心人，胖小鸭变窈窕天鹅 从快70公斤－48公斤的神奇魔法CH 2 相信我 你一定可以变窈窕！CH 3 舒压、调息、曲线塑造 瑜伽瘦身原理轻松入门CH 4 胖子必修的易伴体质变体大法 易胖体质自我检测 快来改变易胖体质 轻松消瘦CH 5 内分泌失调，胖子当到老 真惨，你是失调女吗？ 不做失调女的9大必学CH 6 现在就接受排毒的专业训练 课程01 泡澡 课程02 淋巴排毒按摩法 课程03 自制排毒果汁CH 7 胸围up up帮“咪咪”升级小秘诀 打死也不让罩杯缩水 “海咪咪”绝对可养成 魅力翘臀速成班CH 8 婴儿肥 自我改造成巴掌脸CH 9 想吃随时吃 想瘦就能瘦 解开LULU的食物密码CH 10 大吃大喝后的独家补救秘方CH 11 长肌肉 V.S.圆肌肉 美丽曲线的4个关键
编辑推荐
你一定不相信，身兼广告明星、《女人我最大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王LULU，在23岁以前一直因为过胖、身形痴肥，而每天奋力地与肥胖战斗着，惨烈的过程绝对堪称一部减肥血泪史！她曾经一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老师嫌弃、被舞蹈系同学在背后叫她“胖天鹅”、每次舞作她都选不上主角，连当个配角都被嫌碍眼……她的心酸血泪真是馨竹难书！为了减肥，她像疯子一样，听到什么偏方就乱试一通，结果搞得自己更肥、月经两个月没来、内分泌大乱、还得了“减肥过度抑郁症”！充满自卑感，觉得人生简直灰暗到谷底，甚至怀疑起自己存在的意义……后来，痴肥的胖公主，居然神奇般地瘦下来了！而且曲线更性感！她到底吃了什么？做了什么？喝了什么？改变了什么？《露露胖公主变身记》告诉你。
前言
上帝保佑，她对我永远不要变心就好……老实说，和LULU从认识到现在，已经进入第七个年头了。她的外形，在我这个情人眼里，真的好像没有什么太大的差别。直到最近，她为了出版这本书，整理出一些以前的相片，我看了一下，才猛然惊觉我对她的这份感情的投入，真可以算是痴情，算是真心，完全是符合了所谓“爱情是盲目”的境界——我对她这了年内的体重变化，竟然是如此地视而不见！在我心中，LULU永远是这么的端庄、美丽、有气质。不管她是一个小胖妹公主，还是一个曲线玲珑的瑜伽老师。于是，我虔诚地向老天祷告——不管LULU再怎么样地变身，我都欣然而谦卑地接受，只要老天保佑，她对我永远不要变心就好……
内容概要
台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业；《女人我最大》瑜伽老师
章节摘录
插图：
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计14条)
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让我减肥有了信心了，减肥不是靠绝食，牺牲身体健康为代价的，是一场持久的、要身心健康的革命~~~加油！！！ -
关于减肥、美容方面的书也是最近才开始翻，我因为一直都是一个不太重视外表的女生。看完这本书非常佩服LULU的减肥勇气和毅力，原来做一个窈窕的女人要有非凡的毅力和决心。肥胖史我的肥胖史要往上追溯的话，应该是从13岁那年身高停止快速增长开始。原本40kg的小女生一下子窜到60kg，13岁开始身体外形发生巨变，小时候一直穿的小裙子小兜兜全部over。还好当时面相蛮可爱的，不然就成恶心肥肉堆了。随着年龄渐长体重也跟着上来了，除了高三那年稍有减缓，随后的十几年里体重以每年1-2公斤的速度上升。中学的时候还可以爬树、飞墙、跳街舞，大学的我连篮球都玩不动了。现在好不容易弄双高跟鞋，还累得气喘嘘嘘的。呵呵，没错我现在已经是逼近80kg的肥妹了。关于减肥我看得最多就是广告，大街上的XX减肥馆，商场里的XX减肥药，公园里XX减肥瑜伽。要花钱减肥那是富家小姐做的事情，我胖我心安理得。胖与病胖只要不胖出病来，当然没有什么问题。自从“便秘”这个词进入我的生活以来，它就像大便上的苍蝇挥之不去。内分泌失调导致油脸和青春痘。随之而来的是一项无辜消费“吸油面纸”。上班没带吸油面纸的话会被主管穿小鞋——看似无关事情，实际上是非常有联系的。如果一个卖油饼的大妈做你的下属，在你心情极度压抑的情况下突然冒出来一张油脸来，你一定想把这恶心的家伙一脚踢出去。我的主管还算人性，她善意的提醒我“去买吸油面纸吧”。其实胖只是结果，病从长久以来的习惯中已经潜伏了。逃避心理世界上只有懒女人没有丑女人。这句话最早是在一本讲面膜的小书里看到的。我翻了翻那本书，就是觉得弄那些乱七八糟的化妆太麻烦，除了上班、学习我哪来那么多时间弄这些东东，最重要的是我美美的给谁看啊。看完LULU的变身记后，我才意识到自己的幼稚和不负责任。不得不承认自己不面对现实，而且很懒很自负。美女新定义原来的我认为美女是肤浅的代名词、是虚荣的表现。我胖、我懒、我不屑成为美女，因为美女是个贬义词。看完本书我对美女有了新的定义：激情、快乐、健康、勇气、毅力和坚强意志。感谢LULU，从现在开始我愿意做一个健康窈窕的美女去接受人们对我的嘉许。习惯的力量修炼成窈窕美女的关键是“坚持”。变窈窕的途径和方法很多，LULU在书中也有介绍饮食、瑜伽和一些偏方。无论哪一种方法，适合自己的就是最好的方法。我曾经也有减肥10kg的经验（因为失恋），一但放纵自己的身体，又会迅速胖回来而且会比以前还要胖。所以坚持修炼健康的生活习惯才是的王道。通向窈窕之路第一步：练习照镜子胖人都害怕照镜子，我也是。我一般都在想象自己有多么美丽，却从来不去证实。现实不会永远那么残酷的，我要把美丽“照”回来。第二步：喝热水、勤洗澡、勤泡脚离开妈妈之后的几年我越变越懒，没有人在耳边嚷嚷我要做这做那，我就索性省略了。睡觉就是倒头睡，衣服不脱也没关系。洗头用凉水也没关系，洗完头头发没干睡觉也没关系。就这样……就这样……做为一个女人的内分泌失调了，每个月那几天痛不欲生不是请假卧床就是去挂吊瓶。改！！我一定要改！第三步：运动咯吃得多其实也没多大关系，从小就能吃能睡，不照样瘦了胖了。运动量的减少使我自身免疫力同步下降。中学时，什么运动都玩，跑酷啦、街舞啦什么新鲜玩什么。大学生活一下子轻松下来，就只是拍拍篮球、玩玩水（游泳）。上班又开始忙啦，吃个饭赶紧睡咯。早上跑步？能起来床么？傍晚羽毛球？请问太阳落山前你下班了没？晚上！！！开玩笑，就算没有应酬也该看看书吧，实在不想看书还有WOW等着你呢……额，实在没时间。。。。那还是早晚听英语的时间练练瑜伽吧。每天做个一个小时就好。玄奥的瑜伽瑜伽在我眼中始终是西方人的东东，至少不是中国人自己开创的。看完LULU对瑜伽的一些简单介绍之后，我想到了中国失传已久的“华佗五禽戏”和传统的推拿和点穴。瑜伽的精髓不是那些高难度到变态的动作，更多的是一种理念和精神。我的一个同事为了省钱在家里看碟练瑜伽，坚持了一年也没见效果，我想她是不得其意才会如此结果吧。在决定练瑜伽之前还是要好好看看书体会体会，如果条件允许就报个班跟老师学习吧。（前提还是要看有没有时间哩。）第四步——没想好，回头再看一遍LULU的书，说不定有些提示。 -
一个月前我买了这本书.看女人我最大看多了.很喜欢LULU老师.但是能不能象她那样瘦下来呢.你看她封面上曲线多好.你看她和她老公的照片多乖.我开始照着她的话鼓励自己.照她说的.改变一些小习惯.改变饮食结构.加上我本来就很爱健美操和瑜伽.每天勤加练习.一个月以来.我瘦了一圈.皮肤也不出问题了.人的精神也好了.自信多了.如果你是想改变自己不满意的体型的女孩,我建议你读这本书.简单.但是.她改变了我.
精彩短评 (总计70条)
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对减肥没什么可参考的，看看还是很娱乐的 -
有信心了！！！今天21岁生日，22岁之前一定要瘦下来，一年时间！！！ -
很多健康的饮食和运动观念，值得一学~ -
就是没有光盘，应该有个盘就更好了 -
买了都没怎么看 据说很好的呀 决定今天晚上回去就研究 -
仍是于2011年六月末的暑假读了这本书，是在图书馆无意间找到的。其实关于减肥瘦身的书极多，但是这一本却与其他不同，让我觉得作者是真心地，真心地希望她的读者可以好好，可以更好。书简单，但是却看得进去，并且也能引起共鸣——其实一直以来我们都应该知道，修身实在是一个理念上的问题。 -
里头各部位的减肥方法不错，还有一些基本的瑜伽动作，除了我不太同意去药物补充营养成分，其他都还行。 -
还不错。 -
一口气看完了，还8错吧，里面的一些瑜伽姿势觉得还是满有用的，但是，里面提到的一些饮食啊，精油啊什么的觉得实际实现的可能性很小。比如那个可以改善橘皮组织的精油配方：需要葡萄柚精油5滴、马郁兰精油2滴、杜松子精油2滴、广藿香精油2滴、以葡萄籽精油20ml作为基础油调匀……归归，真要按她说的来的话，最起码要把世面上所有的精油买个遍才行哦…… -
书是挺不错的。但书的质量太差，没翻几下就全散了！ -
粗翻一遍 很适合减肥的人阅读 这本书对于不需要减肥的人来讲倒是一本不错的瑜伽导入读本 尽管内容不多 -
买了好几年了，现在才来评论跟着里面的碟片，做过一个月的瑜伽，感觉很不错 -
激起了我重新美体的欲望哩。开始计算卡路里摄入量。 -
书已经买了。刚刚过去的周末，翻看无数遍~异常之喜欢~还是很实用的，大部分还没有尝试，仅仅使用了排毒清肠果汁，效果真的好~一直努力于瘦身的事业，看自己一点一点美丽起来对于每个女子都是最好的礼物吧~所以推荐这本书，鼓励自己努力地走下去~健康的美丽其实最重要~支持lulu~ -
很早的一本书~昨天买了新书~把这本又翻出来看看~开篇他老公的那段话~看得我差点飙泪…… -
道理是都知道的，能否做到另说。 -
2012-2-2 还没看到什么新东西。 -
本书太好了！！！有些简单的动作，可以在家里或者办公室做。 tres bien!!! -
哦 -
书很旧，不值得购买。 -
书比较旧，书上有很多灰，害得我拿了书后赶紧洗手！都没有信心再在亚马逊买价格贵想要珍藏的书了。内容还可以，适合想要瘦身的朋友！ -
可以做瑜伽入门的指导书，一些瑜伽动作还是比较实用的~ -
写的很诚恳的一本书。 -
有几招还是非常好用的 -
12/12/31 很好的女生养生减肥指导书~ 另一位叫璐璐的姑娘推荐^^ -
看了书我才知道 我是易胖体质+内分泌失调 -
当初是在达州市第一小学旁边的书店看到这本书的，但印象中应该是05年06年的样子。当时这类书应该没有现在多，我也第一次很惊讶的看到没有什么文采的随笔也能出书…… -
哦，我的人生啊！ -
因为图片多内容少的关系，平日很少翻这本书，却在买了这本书两年后整本书就发黄了，不得不说这质量有待提高啊 -
还是浪费钱。 -
两年前刚接触瑜伽时，偶然看到的书，LULU用瑜伽改变了自己的生活轨迹和方式，也成就了现在的窈窕美丽还有事业，看到很受鼓舞。里面的许多减肥细节还有窍门以及独家秘方，都很值得一试，我个人认为还是很有效果，毕竟是她很多年的实验和总结，算是一本凝聚减肥方法精华的书。 -
不错的方法。 -
物超所值，但是就是书面可能是比较旧的原因，所以很破，总体还不错。。。 -
还挺可爱的，不过25块钱太贵了吧。里面各种写真照片似的充页码的东东 -
没见过这么没用的书…
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没什么用 -
这本书买了一年多了，看了也不止一年了。并不是想说它有多神奇。而是当初看了它后，给与了自己去改变自己的勇气和一些正确的减肥瘦身的启蒙方法。不管怎么说，当初的自己，确实因为看了它，而充满了干劲，方法也确实有效（虽然简单，但我喜欢说得明白的东西 不然整那么深奥我头疼。。。）。不是托，只是想让更多人开始追梦过程，只不过，想说的是，减肥这回事，无论书多好，与其更为相关的，是毅力与坚持。这本书顶多给你一个动力，而能跑多远，在于你自己。 -
看了一些，坚持不下来。不过相对来说比较全面的一本书，还有光盘指导。 -
西西，我买了月见草胶囊和葡萄籽片，也托朋友在香港和新加坡购买LULU推荐的产品，现在变成LULU发烧友了几乎。同时买了《31小美女……》感觉露露的方法对于我这种懒人来说很实用。 -
真的是胖过的人！ -
我觉得这本书并不是一本瑜伽动作书或者教材，而是一本非常好的推行减肥理念的书，如果你可以跟着做，不但可以改变习惯，也可以改变体质。泡澡，瑜伽，和里面提到精油按摩等都可以帮助排出毒素和提高基础代谢率，这些对于减肥是最基础的部分。里面提到的姿势训练也是我们容易忽略的帮助减肥的小撇步。不必再提到里面的内容，但是我觉得如果真正能做的lulu提到的方法，最终会获得一个不易发胖的体质。当然，如果你想找一本单纯的瑜伽减肥书，也许有更好的选择，但是如果因为此否定这本书，未免有点不公平，明星的书我看过很多，是亲身体验还是拼拼凑凑还是看的出来的，lulu很用心很真诚。 -
40多岁的半老徐娘居然自称公主，还一口一个Lulu老师，考教师资格证了吗你就瞎叫？ -
像自传 -
露露写书很诚恳认真，内容很棒，很赞 -
半天就翻完了。简单概括：聪明的吃，健康的生活 -
露露的书最大的特质是她的坦率，发了很多她自己以前的片片，还有现在的她，名副其实的瑜伽美人照。她的书有助于引导大家过一种健康的生活。书中还有介绍花草茶，很有意思。我自己买了很多，的确很管用。 -
重要的是坚持。 -
意志！ -
从书里我确定了我属于易胖体质，天哪，我的减肥路注定是曲折的。。。。。 -
快递慢，书很旧，跟二手差不多 -
刚买到翻开感觉都是文字。图片和瑜伽动作很少，但细读后很喜欢，因为LULU老师告诉我们很多健康的东西让我们从生活各个方面不知不觉的瘦下来。 -
最开始在女人我最大就很喜欢Lulu，喜欢她的气质。后来看到这本书。就更喜欢她了。一本很真诚的书 -
收益了~ -
是这本书让我减肥成功的。 -
为了更健康的生活，很多细节都值得好好研究，长期坚持。这本书不只是减肥书，可以看到台湾长期受日本影响，在保养上十分讲究，很多产品都花时间去检验功效。另外，我是喜欢LULU现在的状态才想要看这本书的。 -
可惜食材北京难买 -
还不错，算不上是瑜伽入门书，但比很多美容书都要好。蛮欣赏台湾女生的生活态度的，精油啊花草茶啊四物汤啊，感觉国内都失传好久了。
还做了点笔记，要对自己的身体好些。 -
鼻子动过了。。。 -
看完后相当激动！ -
书简直就是旧的而且很脏 -
2010-09-12 -
怎么看都是写真书 -
身在其中，才知道她是一种力量，学会专注比减肥更重要 -
书又旧又脏，封面都变黄了，有像是图书馆替换下来的痕迹。在亚马逊买过很多书，这还是第一次书是这样的，很失望！ -
书内容不错,实用,很有帮助. 可惜发来的书太旧,压箱底的书. -
这本书可圈可点的地方就是lulu老师的亲身经历，可以看看她的蜕变过程，避免因为焦躁而走弯路。有些事情，本来是需要长期坚持的。是一种状态到另一种状态的变化。 -
好多年前朋友就结果给我看，现在想买这本书是因为里面几个收臀围的动作想再参考一下，配合现在的瑜伽和健身 -
有点朝易胖体质发展~~酸碱平衡需注意~~ -
不错 -
读过电子书，不错