王岩昆极简手指操

作者简介

《王岩昆极简手指操》作者编制了本套手指操，无需器械，无需空间，简简单单，非常方便。孩子练，提升智力；老人练，益寿养生；女性练，纤指养颜；男性练，减压保健。

书籍目录

魅力健身手指操

认识手指操

基本手法

双手手指操

第一套

第二套

第三套

第四套

大脑风暴

左手“加减”法 开发右脑

第一套

第二套

第三套

第四套

第五套

韩信巧点兵 休息左脑

第一套

第二套

第三套

第四套

双手操 左右脑协调

第一套

第二套

第三套

第四套

第五套

第六套

第七套

第八套

第九套

第十套

双手趣味操 增进脏腑健康

牢记佳节

树上的鸟儿

算数题

“手”护健康

干眼症

颈椎病

健脑益智

失眠/睡眠障碍

下肢静脉曲张

坐骨神经痛

脂肪肝/酒精肝

骨质疏松

腰椎病

肌肉酸痛

膝关节炎

腿部抽筋

贫血

痛经

畏冷症

阳痿早泄

性冷淡

前列腺炎

痔疮

过敏症

慢性胃炎

腹泻

抑郁症

头痛、头晕

记忆力下降

便秘

肩周炎

腰痛

反复感冒

咳、哮喘

更年期综合征

肥胖症

高血压

心、脑血管疾病

心律不齐

心绞痛

肾衰竭

糖尿病

中暑

脑卒中

帕金森综合征

老年性痴呆症

结石症

癌症

编辑推荐

作者潜心研究手指操30年，在推广手指操的过程中，发现一套小动作养成习惯就能解决大问题，不仅能防治上百种疾病，还能让人们越来越聪明。《王岩昆极简手指操》专家教你无需器械，无需空间，简简单单，方便有趣的手指健身革命。“健康爱家系列·专家养生丛书”之一，动动手指，健康全身！

前言

精巧的手指运动既能使人智力升华，又能有效防治疾病，改善生活质量。但为什么动动手指就能健康全身呢?早在2700年前，我国医学论著《黄帝内经》对经络的作用就有精辟的论述：“行气血，营阴阳，决生死，处百病。”经络系统是否疏通的关键在于“井、荥、输、经、合”五腧穴，这五个腧穴都在人体的肘膝以下，其中很大一部分位于手指和脚趾，所以，活动手指能够很好地刺激这些穴位，从而促进全身气血的运行。现代解剖学研究表明，支配手部的神经元在大脑神经元区域中占据的位置更为广泛。活动手指可以很好地锻炼大脑，尤其是利用左手操开发右脑资源，更是成为当今的时尚。我潜心研究手指操30年，在推广手指操的过程中，我发现一套小动作养成习惯就能解决大问题，不仅能防治上百种疾病，还能让人们越来越聪明。通过精选，我编制了本套手指操，无需器械，无需空间，简简单单，非常方便。孩子练，提升智力；老人练，益寿养生；女性练，纤指养颜；男性练，减压保健。健康长寿是人们的共同愿望，睿智是永久不衰的话题，在追求智慧的旅途中，永远是山外有山，楼外有楼。但愿本书能为你的健康之旅提供一种新鲜、有趣、效果卓越的好方法。王岩昆

内容概要

王岩昆，七十六岁，生自中医世家。中国医疗保健国际交流促进会委员，医疗养生康复专业委员会特约委员，全国掌指法研究组组长，世界自然医学金奖获得者。 从一九七三年起就开始创编手指操，三十余年来，根据手指连通的不同经脉，设计了一百四十余套健身益智的手指操。先后被航天部等部委的老干部中心、东城区新鲜胡同小学[弱智班]等九百多个单位邀请讲授手指操，共一千余场，六百多万人次。

媒体关注与评论

书评向手指要健康，向手指要智商。对于公务繁忙的现代人来说，做手指操是保证身心健康的重要措施之一。    ——北京保护健康协会会长张熙增    练习手指操不仅能够健脑、延缓衰老，对心血管疾病、糖尿病、哮喘等几十种常见病也有较好的防治效果。    ——中华中医药学会技术部主任孙永章

章节摘录

书摘人的大脑细胞约有140亿个，然而人类经过几百万年才开发了约20％的大脑细胞。这就是说，大脑的潜能还远远没有被开发和利用，尤其是右脑的潜能。    右脑控制着自律神经，将收到的信息以图像处理，瞬间即可处理完毕，并且能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。左脑控制着知识、判断、思考等，和显意识有密切的关系。一般人右脑的五感(视、听、嗅、触、味觉)都受到左脑理性思维的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能。如果让右脑大量记忆，右脑会对这些信息自动加工处理，并衍生出创造性的信息。也就是说，右脑具有自主性，能够发挥独自的想象力，能把创意图像化，同时右脑还具有作为一个故事述说者的卓越功能。如果是左脑的话，无论是你如何绞尽脑汁，都有它的极限。但是，右脑的记忆力只要和思考力一结合，就能够和不靠语言的前语言性纯粹思考、图像思考联结，而独创性的构想就会神奇般地被引发出来。    大脑细胞活化起来还可以减慢整个身体衰老的过程，即使只是将闲置的脑细胞功能开发出1％，也能大大提高人类的智能、思维水平以及免疫能力，不仅可以让人们健康生活到正常的寿命——120～140岁，而且可以使人们更具有创造力。    P2

图书封面

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