调心：把心调好病不找
ISBN:9787535785689
作者:董峰
页数:284页
作者简介
百病皆由心生，心药一解病自消！
“心”不仅在生理上位居“五脏六腑之主”，它的统帅地位还体现在对情志（即心理）的作用上。中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和“心”相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上表现出各种不适的症状。因此，要养生先要调心，要心养好，就有了健康之本。
经过多年的临床实践探索，董峰医师把具有中医特色的几种手段并用于养心，自创了调心话-调心针-调心罐-调心药-调心膳的“五步调心疗法”。董峰老师继《养心》后推出的重磅新作《调心：把心调好病不找》，在书中他毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人关照内在情绪，从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！
随书还附送董医生《调心手册》，包含12个穴位讲解和32道调心美食，养生效果加倍！
书籍目录
第一章 我们的身体是有智慧的
1_ 情绪会害人，但也能治病／ 002
2_ 很多疾病都指向内在的情绪／ 005
3_ 乾隆为何长寿，雍正为何短命／ 008
4_ 小情绪处理不好，大毛病就会来找／ 011
5_ 七情五志，老祖宗给我们的提示／ 014
第二章 怒：外伤和气， 内伤元气
1_ 气大伤身，百病皆生于气／ 018
2_ 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人／ 021
3_ 爱生气的女人老得快／ 024
4_ 把脾气发出来，比生闷气要好／ 026
5_ 怨气其实是自己在苦自己／ 029
6_ 爱赌气的人都不懂爱自己／ 032
7_ 肝火旺脾气大，身为旁人要理解／ 034
8_ 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿／ 037
9_ 遇事戒怒，要学会自己劝自己／ 040
10_ 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题／ 043
◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消／ 046
第三章 思： 有 种 心 病 就叫“想太多”
1_ 思伤脾，脾统血，气血不足百病生／ 052
2_ 思前想后，心力交瘁当心过劳／ 055
3_ 思虑过多的女人妇科也不会好／ 057
4_ 多疑，既伤关系，又伤身体／ 060
5_ 太过敏感没必要，心肾不交易失眠／ 063
6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066
7_ 工作的事，回到家要少想／ 069
8_ 儿孙自有儿孙福／ 072
9_ 补足气血，吃对做对脾不虚／ 075
◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好／ 078
第四章 忧：太过悲伤， 必损健康
1_ 抑郁太久可能会得绝症／ 082
2_ 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病／ 085
3_ 别走林黛玉的老路／ 088
4_ 很多皮肤病的根儿在“忧”字上／ 090
5_ 心窄了，健康就会远离／ 093
6_ 想得开要过，想不开也要过／ 096
7_ 没什么放不下，没有什么舍不得／ 099
8_ 别把错过当过错／ 102
9_ 远离忧悲，养肺养气养身体／ 104
◎养肺就是养气，肺气强固生病少／ 107
第五章 恐： 为 何 怕 什 么就来什么
1_ 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元／ 112
2_ 吓死人到底是怎么一回事／ 114
3_ 不要太过追求刺激／ 117
4_ 肾气越不足，越容易恐惧／ 119
5_ 遇事别怕事，越怕越来事／ 122
6_ 思能胜恐，静下来你就不再怕／ 124
7_ “无知者无畏”／ 127
8_ 胆子小的人不妨补补肾／ 130
◎食补肾虚，让你肾不虚、病不扰／ 132
第六章 喜：快乐是良药 乐极也生悲
1_ 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神／ 138
2_ 大喜过望会让人失眠／ 140
3_ 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗／ 143
4_ 笑死人不偿命，确有其事／ 146
5_ 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高／ 148
6_ 笑是良药，愉快总比烦恼好／ 151
7_ 养好心脑不怕衰老／ 153
◎心神合一不烦躁，饮食调理最重要／ 156
第七章 不大喜，不大 悲，养好心神
1_ 养心是核心，养神是先行／ 162
2_ 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神／164
3_ 静养阴气，可保长寿／ 167
4_ 欲望少一点，健康就多一些／ 170
5_ 吃什么能让我们恢复元气／ 172
6_ 离自然界越近越好／ 175
7_ 生活太快，亚健康根本停不下来／ 177
8_ 简单活，就是好好活／ 180
9_ 不以物喜，不以己悲／ 183
第八章 不着急，不着 慌，从容淡定
1_ 家家有本难念的经／ 188
2_ 别让坏情绪操控你和身边人／ 190
3_ 少发脾气多宽恕／ 192
4_ 不开心时就想开心的事／ 195
5_ 婆媳关系也是种缘分／ 197
6_ 能体谅别人的人寿命会更长／ 200
7_ 想开了，说开了，路就开了／ 202
8_ 凡事给自己留个适应期／ 205
《调心手册：12 个特效穴位 +32 道调心小食方》／209
内容概要
董峰
生于中医世家，毕业于第一军医大学，师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，现为中国中医科学院针灸医院主治医师、中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员、平衡针灸学会副秘书长。中央电视台《中华医药》栏目特邀专家。致力于推广中医养心绝学，为“五步调心疗法”创始人，在当代中医里独具一格。
董峰医师善用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式。
因其超凡的技术，董峰医师大受机关领导、企业家及演艺明星的欢迎，齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合等都是他的老朋友。
《调心》是董峰医师继《养心》热卖后推出的大众保健作品，毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！
发布书评
精彩书评 (总计9条)
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以前我对这类书是拒绝的，因为宝宝也是个读书不少内心丰沛的傲骄90后小硕，但自从工作以后，有了生活的压力，心气被领导的琐碎要求逐渐消耗，长期加班熬夜也让我生了一场小病，让我认识到当初的同学少年指点江山真是弥足珍贵，“调心”也就提上日程，这本书正合我心，发现得恰是时候，力荐，感谢。 -
健康是每个人的基础，即使拥有再多财富，失去健康也会相应的失去财富；即使拥有再美好的梦想，失去健康也无法继续付诸实施。如今社会，面对各种疾病，我们好像感觉束手无策，癌症、高血压、高血脂、心脏病……越来越多，虽然各级规模的医院在逐日增多，各种先进的医疗设备在逐年升级，动辄几万几百万的医疗费用也没有留住一个个鲜活的生命。——整个社会在步入一个误区，步入一个对疾病的成因及如何治疗的误区。不可否认目前发达的医疗技术在许多方面的卓越成就，紧急抢救、器官置换，救人于危难。但对越来越多的癌症及慢性病，手术及各种化学药物基本无效，那点微乎其微的康复率与高昂的治疗成本对比，不值一提。兵法云，上兵伐谋、其次伐交、其次伐兵、下策攻城。在健康问题上，到了服用各种化学药物的时候也就是到了其次伐兵的地步，到了必须手术时也就到了下策攻城的无奈。多数人尚未寻找到上策。在健康问题上，应是上策调心、其次调身、其次用药、下策动刀。虽不十分贴切，但大体是这个类比。作者这本《调心》就给了大家调心之上策，调身之良策。这本书是用鸡毛、蒜皮、黄金、美玉写成的。每个章节，都有作者就诊时对各种患者的观察及诊治细节，这些鸡毛蒜皮的小事你又何尝不曾遇到，你又何尝不正在受其困扰？正是这些小事处理不当，我们的身体才慢慢积累了各种病因，到了一定程度，就病来如山倒了。这样的诊治细节有几百个之多，都是作者从医多年的切身经历。从每个案例之中，我们都能联系到自身的生活，都能接受启发。这样写来浅显易懂，不同文化程度的人都可轻松受到启发。这才是当代一等甲级明医的书，写的明了直白。与此对应，书中还有许多金玉良言，这些字句哲理深刻，有醍醐灌顶之感觉。这不是一本肤浅的书，更不是为了写书而胡编的书。这本书系统完整，有不少深刻分析，揭示了许多佛家道家养生的基本原理，但一点也不虚幻和扑朔迷离。建议大家都读读此书，这应是近十年来难得一见的好书。特别建议那些身患重病又药物无效的患者研读此书，会救命。“山重水复疑无路，柳暗花明在调心”。 -
我有一个高中同学，二十几岁，本该是一个花枝招展的年纪，但是在她身上我读到的永远是淡然。我一直觉得这种气质需要时间的沉淀，在对人生地不断感悟中慢慢形成。曾有一次我问她“当你在做一件事的时候，会受别人的影响吗？”她的回答让我惊讶，她说“我从来好像不太在乎别人对我的看法，我似乎活在自己的世界中”。“活在自己的世界中”这看似简单的字眼，实则做到的又有多少。在今天这个快节奏的社会，一个人的存在感往往要通过外在来体现。你因为在工作中受到领导的赏识而开心；你因为下属偷懒的方法一箩筐而生气；你因为亲人离世而忧悲；你因为疾病而恐惧……这一系列的情绪都是你自己产生的，虽然周遭的环境会影响，但那只是外因，真正能够决定的还是你自己。浮华世界、芸芸众生，为什么我们要受别人的影响呢？有的时候你很在意的事情，在别人眼中是那么的微不足道，他人早已忘却，而你自己却死死抓住不肯放。所以，你被情绪所控制了，你不再是自己情绪的主人。然而你可能不知道，几乎每一种疾病都指向了被我们忽视的内在情绪！通过《调心》一书，我知道了百病皆由心生，心药一解病自消！“心”不仅在生理上位居“五脏六腑之主”，它的统帅地位还体现在对情志（即心理）的作用上。中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和“心”相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上引出各种不适的症状。因此，要养生先要调心，把心养好，就有了健康之本。不知道从什么时候开始（可能是高二），我似乎有点轻微焦虑，干活的时候总是觉得周围的人都在看着你，然后自己就紧张不安，什么事情都做不好。或多或少的，这对我现在的工作生活产生了影响，很明显，长此以往其对我的健康是非常不利的。中医说“过思则伤脾”，所以在日常生活中我不能太敏感多疑了。我要活在自己的世界中，不要因为别人的一些言论、看法、行为而影响了自己的情绪，最终危害自己的健康，这样就太不值当了。世界那么大，我只要守着自己心中的那方净土就可以了。
精彩短评 (总计11条)
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血和泪的教训，永远不要把年轻当做挥霍的资本。按时作息不要熬夜，放平衡心才能不焦虑。 -
保持心智畅达很重要 -
非常好的调心保健书籍，好好学习一下！ -
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百病皆由心生 -
学会调心功法，身体健康！ -
老话说“病来如山倒了，病去如抽丝”，慢慢调理才是上策。调理哪里？怎么调理呢？董医生的《调心》分析的头头是道，入目三分，我在阅读的过程中，还常常和身边的人分享，“哦，原来如此！"是大家最一致的表达。 -
好好关注养生，治好心病，快乐生活！ -
所谓"相由心生"，一个人的心态决定了很多。 -
把心调好，把病治好，好好生活，快快乐乐！ -
心病最难治，好好调调心！