《你好，抑郁》书评

你好，抑郁

虽没有看过这本书，但给人感觉应该会很励志，现在的社会太让人压抑了，无论是家庭，事业还是其他方面，都令人忧郁，但要正视这忧郁还需要时间，还需要寻找另一件事来做，如画画，看书，插花等等。希望有机会品读作者的书籍，以解小莲子之哀愁。

我在那一角落患了抑郁

先不说抑郁症，单单抑郁两字就很难让人接受。家人朋友知道你抑郁了，总会问，“你有什么好想不开的呢？”是啊，有什么想不开的？而心理脆弱，爱胡思乱想的“抑郁星人”的确一直在思维的死胡同打转，难以打开心结。作者许莎莎将自己故事写入《你好，抑郁》，读罢让我产生了深深的共鸣。钟西西抑郁了，可能来自于从小缺乏沟通的家庭，儿女们按照父母的要求去生活，没有人关心她喜欢什么，只会关心成绩如何，能否考上大学。可能来自于母亲的离世，让她感受了生命的脆弱，人竟然如此渺小。进入大学之后，没有人可以来教给你要怎样步入社会，事业该如何选择，爱情该如何相守，钟西西又傻眼了。开始觉得身体难受，心理空虚，被男友冷小星宣布患了抑郁症。有时候我也觉得自己挺抑郁的，虽然没有达到难以生活下去的程度。钟西西将自己的抑郁强烈的表达出来，渴望家人恋人来帮助自己解决问题。而我，往往把自己的抑郁封闭在内心的一个角落中，希望能与它和平共处。钟西西去看了中医，中医普遍认为病自肝气郁结而不得生发。去参加了家庭教会，虽然对于教义心存疑虑，却也让内心得到了少许的放松。偶然间开始阅读村上春树，被其把玩寂寞的心态所折服，也开始积极地去跑步解压。来了一段说走就走的旅行，终于与冷小星有情人终成眷属。人们面对自己的症结，往往会寻访问医。我一直觉得自己的抑郁还在可控范围内，所以试着与它慢慢相处，偶尔会钻进抑郁的角落歇一歇。我选择读书来安抚自己的内心，上学的时候就开始死命的读小说，上课时候读，课间读，睡觉前也读。作为一个成绩不算好的小胖子，我几乎也没什么可与人交流的，无聊的时光几乎都用来读书。为了防止枯燥的课堂让我放弃学习，我总会在英语课做数学试题，在数学课尝试默背单词，没什么特别的，只是觉得这样的新鲜刺激感能够让我不至于在课堂上昏昏欲睡。夜晚回家，会在家中做习题到凌晨，学校里依然要保持自己没怎么用功的形象。大学的时候没有参加任何社团，也没有报名学生会。在选举班干部的班会上，一个人戴着耳机，坐在最后看盗版的《村长春树文集》。记得村上曾经说过，人是不能被别人了解的。当时读到这句的时候觉得心情瞬间豁然，原来并不是自己自身的问题，而是无法被了解这个事实我没有去接受而已。村上非常喜欢跑步，一个孤独的运动，可以不去想怎样跟人交流，可以不去寻找话题，可以不去纠结恋人爱不爱自己，就是跑吧，心无杂念，筋疲力尽的跑吧。这样的生活让我觉得很安心。人们往往习惯于用自己的经验来判断前方的路，自己没有经验就去征询别人的经验。父母依靠自己的经验去教育子女，朋友根据自己的经验去给一人建议。可是我总觉得这样很可怕，没有重复的人生，这些经验一定要站在当事人的角度去设身处地的想，而多数人往往没有做换位思考。其实，我觉得最可怕的是如果建议错了该怎么办，我很怕给人建议，尤其是那些不能显而易见的问题。记得当年，有位同学问我，自己突然发现喜欢男友的朋友怎么办？我回答，跟着自己的心走吧！其实，说完这句话我就后悔了，我怎么确定哪种喜欢不是一时心血来潮呢？我又陷入了深深的自责，从此不敢正面面对这个同学。我就是典型的那种一朝被蛇咬十年怕井绳的人，一旦受挫再不做任何尝试。钟西西对冷小星说：“因为如果连我都忘记这些，就没有人记得了。很多事情都已经变了，有谁能证明我妈妈曾经活过，曾经真真切切地存在在这个世界上过？她是个普通人，没有留下什么，唯有我的记忆能证明她曾经的存在。”有时自己也会这么想，人是渺小的，世界不会因你而停转。在澡堂休息间，偶然听到两位老人的对话。一位老人问对方那一年生人，说自己姐姐也是那一年生的，可惜已经去世了，还回忆起当年自己姐姐的两个儿子同一天结婚，家里有多么热闹。没有什么雄心壮志的我们，很简单的生活在这个世界上，死亡是每个人公平的终点，原来无需在意什么自己能够留下什么，就这样被淡淡的忆起也就好了。不知死，焉知生，知生便好好活着吧。我的确是一个抑郁的人，不过让我庆幸的是可以安心的面对抑郁。其实，在你的生活中，一些生活的细节会解开你很久的心结。慢慢去思考，去发现，抑郁也并不是一个可怕的名词。我能吃，能睡，看书，玩游戏，能够工作养活自己，不擅长与人交流，喜欢一个人独处，这也没什么，我只是在某个时刻，某个角落患了抑郁。钟西西大胆的说出了自己的心结，与父亲开始慢慢的了解彼此。冷小星也慢慢的说出自己的焦虑，让钟西西看到另一个冷小星。其实，我们身边的人都是心怀善意的，我总抱着这样的想法。钟西西的经历，相信会给身处压力的人们很多有益的建议，她的解压方式很多也是我在做的。最重要的是去承认，去接受，去面对，慢慢的会被改变。

你是走不出低谷，还是不愿走出低谷？

一位年轻人创业失败后，事业感情双双陷入困境，人生一下子掉进了一个无底洞般的低谷。在郁郁寡欢、抑郁消沉了一段时间后，他发现继续消沉下去的话没等东山再起，身体和意志就先离他而去了。为了不在低谷中溺水，他找到了一个转移注意力的同时还能保持意志力的方法：做俯卧撑，每天的目标是比前一天多做三个。生活有了坚持的信念和追求的目标，他养精蓄锐再度起航。低谷不仅没有摧毁他，还赐予了他不倒的意志和强壮的身体。“生活不存在任何既定性，而你想象不到的情节却接踵而至。”豆瓣美女文青许莎莎著的《你好，抑郁》，讲述了自己突然陷入的人生低谷——患上抑郁症并负隅顽抗的故事。在这个过程中，她经历了中医的求路无门，也经历了基督教的精神洗礼，还来了一次说走就走的离家出走。看似张牙舞爪的故事和狗血喷头的生活，作者其实讲了两件事：1.没有走不出的低谷，只有不愿走出的人2.宽恕自己与他人。从中医中寻找病因，在宗教中获得信仰，于跑步中邂逅村上春树，用心理咨询重新审视恋人的关系。中医不得解，但她明白了人要宽恕自己、放松自己的心灵；宗教信仰难易，但她明白了生活要有信念，强大需要锻炼自己的心力；邂逅村上开始跑步，她知道自己并不是那么的无能为力，至少还可以掌控自己的生活，；严肃的心理咨询，她理解了人要有靠自己的勇气，并开始了一次真正的旅行。虽不能说每种方法都对许莎莎抵抗抑郁产生了实质上的作用，但是从另一个方面来想：在到处寻找方法并接受治疗的过程中，她的身心是不是暂时处于不被抑郁控制的解放状态？这些寻医问诊的经历在许莎莎不放弃治疗的坚持下并不是那么的一无是处，而是像村上说的这些活动可以“排除身体内部负荷的孤绝感”。上帝关上了无数道门，却不妨碍你努力寻找属于自己的那扇窗。自负的人往往严以待人，用完美主义评价身边的每个人，要求每个人都要十全十美的公正和仁爱……曾经的我也是这么一个严苛筛选朋友的人。作为我的朋友，你不能做错任何事情，你要总能充分理解我的所思所想，只要你的行为稍稍偏离了我对朋友的期望，你就是一个不值得交往的人……可是却忘记了这些连自己无法做到的事情，怎么要求别人做到呢？别人又没有欠你的。基督教完全否认自私和以自我为中心，同时也否认完全的利他和以他人为中心。这种刻薄要求别人的行为，其实就是一种完全以他人为中心的想法在作祟。在和抑郁症斗智斗勇的过程中，许莎莎想明白了这些，她和家人的关系迎来了等待已久的和解，和男朋友的感情得到了跨越。这远远慢于其他人的青春期，终于结束了；远远迟于其他人的成长期，终于到来了。所有人都会遇到人生的低谷，低谷就像一口深井，深陷其中的人埋怨井外的人不理解自己的孤独绝望，井外的人无法理解怎么会有人掉进这口井中。井里的人焦虑绝望，痛苦疲惫的心理疾病会在身体上映射出来。村上春树说：“这种危险，我们大概有所体味，心知肚明。惟其如此，我才必须不间断地、物理性地运动身体，有时甚至穷尽体力，来排除身体内部负荷的孤绝感”。运动是排泄情绪的出口，运动会转移对自身不适的关注，运动目标则能让人有生活的动力和信念。“发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了；感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了”。任何情绪的排解，交给跑步吧。如果你正在低谷中经历着痛苦和虚无，去运动吧，去做任何可以帮你重获信念的事情。就像作者说的：“我们在艰难的生活中虽然有绝望的时刻，有不被理解和孤独的时刻，但是我们仍得活下去、不能放弃。”没人能理解的抑郁和痛苦，作者许莎莎从未放弃自己，一直努力走在自我救赎的道路上。只要你愿意，低谷会成就一个全新的你。

小崔，你别来找我麻烦

看这本书 《你好，抑郁》，我挺有意外的。起初我知道我必须偷偷摸摸的看这本书，不能让外人知道了，也不能让家人知道了。我这样写也许你也明白，我有轻度的抑郁。前阵子一个久违的朋友请我吃了顿饭，他瘦了许多。这顿饭起由，是跟抑郁有关的。他就是那个刚刚改善了抑郁症病人，他消失的这一两年，就是在跟这个病做斗争。我说，我感觉我也有些抑郁的症状，于是他很快的约我出来吃饭了。而我要问他的，就是关于抑郁的主要表现。他说，那时候是因为事业受阻，原本做的机械加工的事业，因为账要不回来不得不破产，设备低价处理，然后无所事事，整天就想着去死，精神失常。最严重的时候，家人把他强行送到了精神病院。我随他去看他的新事业，很小的一个小店，做一个新设备的设计。磨一种什么刀。家人还是常常关注着他，但生活已基本回归正常。而我，也真的常常想去死。继而，我很怕“抑郁”这两字，也不想别其它人坦露这种担忧，只对他一个人说了。但我知道自己不能再继续向阴影里走下去了，于是开始了自救，看 《你好，抑郁》这本书就是一个方式。令我意外的是，这本书把抑郁这个问题，讲的相当的技巧，让我读的时候，不会觉得这是一本有关自身隐秘，或者有关抑郁症的书。说实话，读这本书的时候很轻松，而且自信心开始在回升，幸福感也在增加，我觉得我已经变得轻松了。于是我要说，小崔，你可别来找我。小崔成了抑郁证的代名词了，他的坦然诚认和勇敢面对的方式，曾经令人很感动。而另一个另人伤心的人就是哥哥张国荣，今年的愚人节刚过去不久 ，天空处处都有抑郁的气息哦。其实抑郁症离大多数人应该是比较远吧，但是它的突发性是很危险并且激发性也很强烈。有这种易感人群，他们比较敏感，而且思维不容易转弯，认死理不懂变通，如果遭受巨大的打击就有可能发生抑郁。尤其是现在这个年代，竞争激烈。如果事业失败或者家庭失败，这种打击加上亲人不在身边，很有可变成易感人群了。作者用一些小故事，来让我认识和了解抑郁症，并且能起到早期的疏导作用。这种别有用心的作品，是应该点赞的。书中以作者许莎莎与对象的经历，来描写抑郁的真切感受和体验，这种切入感是很好，作者那么容易的做到了带领我们走进抑郁世界。看到一位抑郁者的真实内心世界与生活，她的喜怒哀乐，她的纠结，她们的打击和精神上的折磨，然后她的勇敢和改变、成长直到最后他们的幸福。这样的流程和情节是很有正能量的。作者让我们抑郁倾向的人内心很苦，不要对他们的许多行为大惊小怪，不要所他们当成精神病，而要鼓励和支持，并且让大家一起去成长。这真是一个很好的主题，作者的心思我看见了，她很棒。《你好，抑郁》这本书，让我审视到自己的痛苦。这是很好的面对自己、承认自己和接受自己的一种好的契机。我们有时候是极其脆弱的，生命本身也有许多脆弱的一面，只是我们要懂得爱自己，爱生活，爱这个世界。看见阳光，接受阳光，然后变得阳光。我真的有些抑郁的倾向。此前看了一个医生写的书，并且调整了很长时间。所以再看这本书的时候，我起初有些担忧，有些回避。但是我要告诉大家的是，这本书其实无所谓，所有人都能看，因为它是一本在故事中讲解抑郁的书，你甚至可以把它当作一本人物故事书来看。还有，我也喜欢村上春树。也正有开始跑步的计划。村上说的这些活动可以“排除身体内部负荷的孤绝感”。我觉得读书也是这种活动中的一种。

抑郁的自白

嗨，大家好，我先做个自我介绍，我就是大家每天都“千呼万唤始出来”的抑郁，不说全世界，就是全中国，我的名字也要被提到无数次，如此多的“出镜率”让我在享有誉满华夏的大好待遇的同时，也着实把我累个够呛。其实，我只不过是人类负面情绪中的一种，如感冒病毒般存在的小小情绪病毒而以，我也不知道什么时候变成了一个如过街老鼠般人人喊打的对象，不，这个形容还是有点不够劲儿，应该说，我不知道何时发展成了一个具有无比负能量的聚合体，有人把我叫做情绪中的“撒旦”。你们说，能怪得了我吗？如果不是你们的身体的不适带来的焦虑和时不时的闹心和情绪不畅，能把我养的如此肥壮？是你们人类给了我可持续发展的肥沃土壤，也不应该把责任都推给我，是不是？我不知道你们看没看过一本许莎莎那小妞写过的一本《你好，抑郁》，里面的钟西西在一串连锁反应下，身心都不得安宁，都把爱自己和自己所爱的人冷小星拐带成了我，还不自知。还好人家小西子是全才，着实是个挺“闹腾”的小妮子，什么中医，西医，心理医生，宗教的力量全来，可还是难受的不要不要的，最后，她把那碗自制的精神“大杂烩”，融会贯通后，你再看看人家，是不是成长成了一个懂得了生活本质，看透了人生这盆五味大菜，心里独立又健康的大妞一个了呢？说句老实话，虽然你们人类是生养了我，让我茁壮成长，但我一点也不喜欢跟你们赖以生存在一块。尤其有些人，一提起我就跟提到“瘟疫”一样，其实我也没那么坏对不对？是你们自己总是抱着我，不肯放我走，不是我牵着你们的鼻子走的，好不好？我平白无故的受了几千年的冤屈，你们谁给我平反过，我还一肚子气呢。你们人啊，真是既复杂又可怜的生物，有很多人只要一睁开那双迷蒙的大眼睛，就开始往心里塞东西，不停的在那做加法，非要把心塞得满满的，我就在那冷眼看着，你们知道吗？你的精神空间也好，心的空间也罢，它也是有承载量的，尤其心里没有支点的脆弱孩子们，当承载超负荷，抵挡不住我的侵犯，我的有毒能量场越聚越大，你们又得不到及时的排遣与释放时，是不是会对身与心都来一次大爆发？你们又怎么能承受的了！所以向那些战胜过我的人和这本书好好学学里面的治愈方法吧，也让我歇一歇，渡个假什么的，我要是累成狗，你们是知道的，会跟你们同归于尽的，但你们的命数是有限的，跟我没法比，所以啊，是不是应该多做些减法？你也放手，我也放手，还彼此一个晴朗的天空，不是你也乐哉，我也乐哉吗？

一本有关抑郁的通俗读物

抑郁的人一般会思维迟缓，脑力不够，这本书浅白，通俗，大概有那么几个地方也能点题，具体的谈谈抑郁的感受，写到和原生家庭的矛盾，痛苦这块儿还不错，更真实。和男友这块儿，最后最后和男友和好那段让我有点小触动。文笔流畅和表达性其实还不错，但是某些地方有点冗长，整体感觉作者个人发泄的成分多。不过，这倒也印证了抑郁的人其实都希望别人来理解她，关注她。整体离我心中的4颗星还有些差距，所以只能给三颗了。

抑郁中成长的渴望

抑郁症离大多数人应该是比较远吧，但是抑郁情绪却是蛮近的。有这样一类人属于易感人群，他们比较敏感（起码是情绪感知能力很强）；思考的多；本性简单善良，宁可伤害自己也不愿伤害他人；从小家庭中沟通不到位，导致缺乏家庭支持，极少的安全感和关爱；情绪多半爱往悲观想，不喜欢太理智，甚至极度受不了理智到无情感的人（这种讨厌要程度往往超过多数人的均值）。有抑郁倾向的人，渴望有简单美好的生活，不需要大富大贵，仅仅充满爱与温暖的平淡日子就好。他们渴望得到在乎的人的关心和认可，他们不敢触怒对方，甚至依赖一些事物。如果是争吵也不过是想挣得一份爱罢了。书中以作者许莎莎与对象的经历，来描写抑郁的真切感受和体验，带着读者走进一位抑郁者的真实内心世界与生活，她的喜怒哀乐，她的纠结，她们的波折，到最后他们的幸福。请不要指责她大惊小怪，站在抑郁者本人的角度，你会更理解这一庞大群体的故事。抑郁倾向的人内心很苦，通过阅读许莎莎分享的这份艰难蜕变历程，来帮助自己帮助他们找到深藏的好，一起成长吧！抑郁倾向的人最怕遇到不主动还往后退的人，想想看一个拼命想得到爱，另一个却偏要忍着作出矜持洒脱状，不打翻才怪！而作者的男友恰好是这一类型，怎么就那么巧？两个人从小事到大事，喋喋不休的争吵哭泣，看医生做身体检查，找心理医师做咨询，虽然表面吵的更严重了，但在我看来却是成长的开始。任何事情的发生必然有其因缘，作者的确存在生活不规律等引起的身体状况的变化，促使原本易感的她在与男友冷小星的交往中逐渐严重化。她为何喜欢上冷小星？如果遇到另一个性格的人或许会过的快乐些。自然界的规律妙就妙在这儿了，它会不知不觉给一个不完整的人多次机会去重新完善自己，也就是说作者存在着情感和自身认识上的误区与不足，所以要遇到如同被他误解的家庭成员那样不懂爱的小星，体验抑郁带来的折磨与痛苦，并最终看到这些艰难背后带来的美好。不管她愿不愿意，一次次的争吵逼迫她去做出选择离家出走，那些个想要说什么却又被咽回去，想要做什么却被压抑下去的瞬间，让这位姑娘开始尝试放弃依恋，接纳自己的不完美，虽然依旧会不安，却要勇敢坚强的做出抉择。她开始明白，“爱是温柔相待自己深爱的人”，她虐心的在离家出走后，跑去曾经无数次约定好的地方期待着小星出现，接她回家。但是这么大的一个活人消失了，竟然电话、微信、QQ一个都没有响，或许小星也存在某些心理的围墙吧。“也许我身上的难受永远都好不了了，我不想再活得那么累。”许莎莎就这样决定了，这一步迈的并不舒服，她需要独自面对绝望与难熬的不安，没有人知道她在想什么，或者说她认为没有人会在乎她怎样。好在老天成全，小星不知道怎么找到了莎莎在另外城市租的公寓，说出了自己一直以来憋着的话，好嘛，原来许莎莎的离开让这位高冷范突然抑郁了，失衡后的生活让他发现莎莎的重要，当然见面的两个人依然是纠结的，看过虐心剧么？就是那种打死也不说，好话非要说成嘲讽挖苦，让你见了想抽他一巴掌那种。其实看的我挺心痛的，两个人都害怕丢了感情却因为各种来自成长中的缺陷拧巴着。但毕竟小星做出了主动，而莎莎拒绝的只是再次受伤，在最后苦笑不得的场景中，在一片曾经梦想过无数次的海边，小星向莎莎求婚了。抑郁是让人历经折磨后，你不成长逼迫你去成长。而两个人的爱是来让不完整的彼此重新变得完整。遇到了就需要珍惜，管它是劫是缘。突破自我禁锢的小星吐露了自己对爱人的心里话，莎莎自然也是心安的温暖。“许久，我问他：‘你现在在想什么？’他说：‘我想回海南。我问：‘为什么？’他说：‘那里的天比这里更蓝，海滩比这里更美，我想带你去拍婚纱照。’‘那里还有什么？’‘还有清补凉、海南粉、文昌鸡、咖喱鱼蛋和各式各样的小吃。那里还是我的故乡，我想带你回我从小长大的地方去看看。’‘好多好吃的呀！’‘……你敢说你不是一个吃货嘛！’我和冷小星嬉笑地站起身，离开海滩。’”

抑郁也没什么大不了

文丨叶子鱼如果明天天气晴朗，空气清新的话，只让我选择一件事，我想选出去走一走。不是去旅行，也不是去逛街，只是去走一走。迎着太阳，踏着人行道，耳朵里听不到汽车的轰鸣。我的这种心态，是看了书中的钟西西从北京到达青岛的感受。她的整个如释重负的感觉，我可以细细地体味到，并且很羡慕。我们现在的生活，是不是哪里出了什么问题，或者，我们哪里出了问题？我怎么觉得我有点抑郁了。1书中的西西，从小被家里人严格要求，16岁又失去了妈妈。后来发生的事情，让她感受不到家庭给她的爱，只是觉得家庭在对她尽责任，而不是发自内心的关心。我们在成长的过程中也有过这样的心情吧？武志红老师的《为何家会伤人》，有很多人喜欢，我看的时候泪流满面。不管是以爱的名义，还是责任的名义，家庭带给孩子安全感的同时，又会留下一些伤疤，弗洛伊德的理论中，强调童年的经历对人格形成影响重大。近期我自己也感受到，以前的经历，多多少少会影响我们后续面对事情的心情。所有过去的心结，除非我们自己放下，其他人都无能为力。2西西在心情抑郁的时候，有段时间喜欢跑步。作者在书中提到：“村上春树非常喜爱美国小说家雷蒙德• 卡佛，2007 年他撰写了《当我谈跑步时我在谈些什么》来向这位过早离开人世的作家的代表作《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》致敬。”我也喜欢村上春树的作品，曾经读《挪威的森林》的时候，完全沉浸在书中的氛围里，难以自拔，深深被文学的味道滋润着。心情不好的时候，力不从心的时候，精神压力大的时候，我会倾向于跑步，在跑步中把那些情绪发泄出去。也只有在那种把自己的精力完全释放的时候，我发现自己的渺小，无能，也开始正视自己的不足。有时候，承认自己的无能，是对自己的另一种原谅。3作者在书中的最后，提到这样一段话：“如果说现在还有什么想跟读者们分享的，那就是我觉得：人都不是完美的，所以不需要苛求他人，更不需要苛求自己。与其抱怨人和事，不如自己修养身心，随心所欲不逾矩，好好生活下去。还有就是：有时候胆大比畏首畏尾要好。”这段话的大部分，其实在以前好多地方都有了解过。但是，最后一句，“胆大比畏首畏尾要好”却是感觉第一次这么直观地看到。有时候，沉稳，或者追求完美，或者忐忑自己不够好。远不如放下来得洒脱，就算近乎无理取闹地吼一句：“我就这样了，怎么滴？”也好过抑郁症来袭。但是话说回来，就算真的抑郁症来袭，在承受着巨大痛苦的时候，也要像西西一样，对抑郁说声，“你好，抑郁。”对嘛，也没什么大不了。

管他来 随他去

我开始审视自己是否有抑郁症。我会无故痛哭，深夜感到莫名痛苦，看到任何影视文艺作品的苦难角色都将自己代入，会想象冰冷的小刀划过手腕的感觉。我的家人朋友时常问，你怎么了。我说，我感到痛苦。他们问，你为什么感到痛苦。我说，我不知道为什么，我只是痛苦。在此之前，所有人都会认为我说我怀疑自己抑郁感到嗤之以鼻，我有很多朋友，为人也很大方，总能逗笑别人，拥有的也很多。我自己也认为自己没有任何理由和资本去抑郁的，但是，这样的痛苦却也实实在在存在。我痛苦于我不知道我为何痛苦，痛苦于不知道如何安放我的痛苦。这样的感受，不知道那些和我一样看起来很正常很好的姑娘会不会有。读过这本书，我想这可能不是无病呻吟，因为我从不奢望试图他人帮我解除痛苦使我得到救赎，我内心绝望，认为我自己尚且无法解救自己，别人更加不可能。于是，我陷入到了更深的痛苦之中。遗憾的是，我身边并没有一位陪我看病的冷小星。或者说，如果真有这样的冷小星，我大概仍旧会伪装自己。《你好，抑郁》这本书，让我审视自己的痛苦。当然这不是一本神书，也并不具备鸡汤或是药汤功效。我只是稍微有些共鸣，一是自恋地同意了抑郁者都是善良的人的理论，二是在不断寻求解救的过程中，我似乎知道了如何应对痛苦。管他来，随他去。我想起一首歌叫《万物生》，感到痛苦就是破碎的河水，或是落满在身上山鹰的灰。他来了，听之任之，他走了，听之任之。心里难受的时候便喝酒睡觉。如同一个教徒一般，但信仰的本身不在于寄希望于神的解救，而在于接受真实，相信真实。正如同这本书的名字一样，他来了，便由他来，只是打声招呼知道他来，但他停留多久，何时会走，一切随他。我们能做的，只是打扫好心房，不惧怕黑夜来临，同时等待黎明的再次到来。在此之前，接受痛苦和丑恶，也相信光明和美好。

抑郁，愿不再见

看到这个书名，心里咯噔了一下。不想说什么这就是在我字典里的那个词，但还是深深触动。每个被逼到抑郁的人都有一颗不愿打开的心和极致纠结的性格。抑郁，压抑郁结，不愿打开心扉，满满的越来越在自己的小世界里沉沦。这种感受我何止是有体会，简直就是深有体会。主人公的抑郁来源是学业和毕业这对矛盾体。这个就业难，就好业更难的时代，这个中国几千年来盼儿成龙盼女成凤的思想根源深深的迫害着一代又一代的祖国花朵。考重点初中，重点高中，重点大学还不算完。毕业后进哪家国企，待遇怎样还是考入哪所大学继续深造也是逃避不了的话题。继而交友买房结婚生娃升职加薪又被提上日程。累，是真累。不仅身累心也累。这种状态来看，抑郁倒是意料之中的了。我说我被触动了，我了解主人公的感受，不仅是因为我也是二十多岁压力重重的年纪，经历了许多相似的事情，也是因为更早时候自身的经历已经让我濒临抑郁，主人公的抑郁是男友定义的，我的抑郁是自己定义的。你好，抑郁；抑郁，愿不再见。说起来高中应该是我到现在以来最黑暗的一段时期，是真正的内心压抑的时期。家庭关系极度僵化，父母好几年都不在身边，要时时夹在两边老人的矛盾话语中，担心离婚，担心别人看不起，一直逼自己做到最好，经常不知觉的掉眼泪。回过头来想想，那段日子只想学习，面对朋友的温暖，老师的关怀也不能真正的打开心，用冰凉的盔甲武装自己。过年回家，朋友说对我高中的印象最深刻，因为太安静，很爱哭，才发现其实比想象中更多的人都在关心我，虽然我觉得自己一直是在偷偷的哭。从一个爱玩爱闹的假小子到压抑到经常觉得自己抑郁的爱哭的小女孩，真的只有自己知道究竟经历了什么。现在工作了几年，心疼以前的自己，心酸的往事就是一块结了痂的伤疤。感谢那么强大的自己，也相信很多出在重重压力之下的朋友能够勇敢的走出来。走出来了就微笑着说一句：你好，抑郁；抑郁，愿不再见。

光影际会

光与影共生，黑暗是本来就存在的啊，当然光明也是的吧。没有光存在的暗，或许只能称为混沌了，却没有那种神秘与晦涩。个体的差异与自然的局限决定l我们每个人都那么执拗得相信自己认为对的事情。讲起来，我们每个人又何尝不是活在自己的世界里，任其黑白颠倒。没人能保证我们所看到的世界，正如没人能向我们保证我们是正常人。是的，医疗手段，或许也不能。我们每个人对世界的认知，世界观、价值观、人生观、爱情观、财富观等等诸如此类，是如此的不同，或者说也正是这些决定了我们之所以成为了独一无二的自己。正常、反常不过是相对的，所谓正常不过是大多数掌握的话语权呢。书中的钟西西，从小被家里人严格要求，时常感受不到家庭的温暖与爱。后来在爱情里又曾不幸再次折腰。人生的困境，大抵是这样吧。当你把某个人作为自己的信仰与希望时，多半会在一个时刻发现自己不过是在孤军奋战罢了。是的，每个人都有被伤的时刻，每个人都会伤害他人。爱的越深，期待越大，伤害越大。这个角度来说，我们都一样。所幸人生，不过是白驹过隙，忽然而已。生活，也不过是求仁得仁，大片的平淡与困顿中，总有一个或者几个时刻，我们已经等了那么久的一束光，会照进来，如约而至，总有那么一个，我们会看到我们心中神祇的面庞。文中，西西选择了向太阳生长的道路，淡然而不乏积极，用努力去刻画人生，努力用爱来与世界相拥。唯有时光，懂得爱的不朽。作者也给出了一些修炼内心的提示，修心没有捷径”。我们得关照内心世界，解放心灵，与心灵对话，去挖掘新的自己。正如作者说的“如果说现在还有什么想跟读者们分享的，那就是我觉得：人都不是完美的，所以不需要苛求他人，更不需要苛求自己。与其抱怨人和事，不如自己修养身心，随心所欲不逾矩，好好生活下去。还有就是：有时候胆大比畏首畏尾要好。”

请一定要活下去

人都不是完美的，所以不需要苛求他人，更不需要苛求自己。与其抱怨人和事，不如自己修养身心，随心所欲不逾矩，好好生活下去。还有就是： 有时候胆大比畏首畏尾要好。--《你好，抑郁》会选择这本书，有蛮多原因的。4月1号出版，刚好在哥哥——张国荣的忌日，这是我记忆中第一个因为抑郁而自杀的明星。愚人节，当时多少人以为这是一个玩笑，尽管这个玩笑开得有点大，但是好歹有些期待。可惜这个愿望终究落空了。一颗璀璨的明星，就这样在这么一个愚乐的日子从此坠落，只留在人们心中。抑郁症，我最喜欢的一名作家——沈肯尼（作品：《破碎的时光》），曾经与抑郁症抗战了10年之久，他振作了起来，走出那黑暗的时光，拥抱美好的时光，他有强大的正能量，有疼爱他的BOSS，还有一群死鬼们。嗯！将来的时光一定会越来越幸福越来越美好的！！最巧合的原因是：表姐夫的堂弟，前几天跳楼自杀了，那么阳光的小伙子，以自身的努力打下一片天，给家人留下一笔可挥霍下半辈子的资金，就以这样的方式结束了20几岁的生命。毫无预兆，或许是身边的人没有重视这个问题。曾经他与母亲说他想去死。母亲特豪迈的说：去吧。因为以为这只是一个无关紧要的玩笑。抑郁症，它有一个好听又讽刺的名字叫富贵病。至今为止，有多少人认为这是一种无病呻吟。没有亲身体会，很难去解说这样的感受。在老一辈人的思想中更是不能理解。即使说的天花乱坠，也没法解释清楚，反而会他们认为你就是承受能力太差，为自己的不成功找各种借口。每个人，或多或少都有点心理病，有的人是能掌握它，并很好的控制住了；有的是表面上控制住了，内心却一直受干扰；有的是没有发现它的存在，而随之任之，直到它一发不可收拾…作者用自己的亲身体验告诉了我们抑郁症是什么样子的存在，一开始，我是羡慕作者的生活。因为她有自己的信仰，有说走就走的旅行，还有照顾她起居的男朋友。一开始，我是认为她怎么这样还不知足。可是，很多问题都是相对的，她从小生活在一个压抑的家庭中，她承受了太多人的期望，无论取得多么优秀的成绩，得到的只是希望你能更加努力，没有奖赏，只有教导。即使因为拼命的学习而病倒，也得不到对身体的关心，而是对成绩的询问，没有可以放空身心的休息时间。在这样一个没有糖果只有棍棒的环境下成长，直到受不了跑去与男友同居，却发现当与男友吵架后，除了肯德基，无处可去。最后一次爆发是在不承认自己有狂躁症的冷小星（作者男友）失手把西西（作者）打晕了。西西彻底失望而选择不告而别，独自一人到青岛散心，认识了琼。在不一样的环境里，慢慢的调整自己的心态。故事的结局是美好的。通过这个故事，让我们认识了这样的病例。不可讳疾忌医。这种情况的人在现实生活中有许多许多，我们要以积极的心态去面对。西西很贴心的在后记里，留下了许多应对方式，分享如何放松自己。无论遇到什么，请一定要好好的生活下去！曼笔。2016.04.05

我为什么要和你谈谈“抑郁”？

先说两件我经历过的事：毕业前在一家出版社实习，每个月都有“评书会”，由营销部门给大家介绍最近出版社已经出版和即将出版的重点书。有一次我印象特别深刻，营销中心的主任在分析了上一个月图书市场的综合排名之后，说：“实际上你看现在不同种类的畅销书，不管它是经管类的、心理自助类的、文学类的、时尚类的、人物传记类的，它其实都在讲一个事儿，那就是‘成功学’。人怎么样才能成功，获得心理和物质上的满足，能幸福。所有的畅销书都是在从不同的角度介绍不同的‘成功方法’，因为人人都喜欢看‘成功学’。”我当时觉得他说的特对，一下子就概括了所有畅销书畅销的原因。第二件事是最近发生的：我的爷爷八十岁了，最近略微有点情绪不佳。他的腰和腿脚经常不舒服，不太能出去多走，而我奶奶经常忙于家务疏于和爷爷沟通交流，爷爷只能每天周而复始地看电视，感觉他有点消极。后来我想应该多抽一些时间陪他们去公园走走，但是因为爷爷、奶奶腿脚都不是特别灵光，所以我想找那种有电瓶车的公园，这样他们走累了可以坐车逛公园，省得总是推轮椅去，他们都不爱坐。可惜的是，我上网查了很久，发现北京只有奥体森林公园和朝阳公园有这种电瓶车，两个公园离爷爷家都不算特别近，很难常常去。我也想过带爷爷、奶奶去看电影，可惜的是，放眼望去根本没有适合他们看的内容，只得作罢。我的爷爷原来是个外交家，本来是个谈笑自得的人，但我现在却能深深地感觉到他的孤独，可在这个城市里我找不到能令他开心的地方；在当今的文化里，我找不到能令他畅快的戏码；在这个社会里，我也找不到对这些孤独人群的关注。说了这么多，其实是想说：这么多人关注成功、这么多人想成功，也许有些人千方百计地要去成功，那么那些不成功的人怎么办呢？我当然不是说成功不好，人有理想去奋斗努力当然是好的，可在这个世界上还有那么一些正在沉默的痛苦中的人，他们甚至连想想成功这件事的资格都没有，因为他们连生活下去都很难。我说的这种痛苦并不仅仅指的是贫穷、残疾这些显而易见的、人人都能想到的困境，还有莫名其妙的病痛、年龄老去所带来的各方面的退化、难以愈合的心理创伤以及心理疾病等各种或多或少难以言说、不被理解和认可的绝望。每一个人在自己一生中的某一个时刻，都很可能会遭遇到这种情况，有些人遇见的早，有些人晚。而有些人能从困难中走出来，他们很幸运，有些人则陷入泥沼久久无法摆脱。我想为这些“沉默的大多数”发声，所以我写了这个小故事《男友说我得了抑郁症》。我的故事不一定算典型，相比于其他人的经历来说，这个故事也许只能算作是一个“青春的伤痕”，但我想借由这个故事分享出去的是：我们在艰难的生活中虽然有绝望的时刻，有不被理解和孤独的时刻，但我们仍得活下去、不能放弃。另外这个故事还涉及到每个人在成长过程中必然会遇到的一些问题，以及我是怎么样在摸爬滚打中想通和解决其中一些问题的经验。在写这篇后记的时候，我回想起我决定开始写这个连载的时候。那是去年快要到冬天的时候，我毕业不久，刚刚被一家所谓的“创业公司”以非常奇葩的理由（就因为我向公司大Boss建议，不要让员工在刚装修不久甲醛还超标的办公室工作）辞退，随即成了待业青年。在找下一份工作的间歇，我发现豆瓣阅读新开了连载专区，就在想我能不能把自己的作品放上来。那时我身体的不舒服已经持续了两年多了，情绪常常游走于崩溃的边缘。我感到郁闷，压力不可舒解，与男友的关系叶十分紧张。我甚至不愿意出门，不愿意和其他人交流，自己的痛苦连对家人也不想说。那时唯一促使我还愿意书写的缘由是那么多年自己没有中断创作的习惯以及我相信这个世界上还有与我一样，需要被关爱、被理解、被启迪的人。这个写作本身对我也是一种自我救赎。因为通过重述故事，我自然而然地想通了很多道理。我感到幸运的是，最后我完成了这个连载，尽管中间有很多次我因为各种各样的原因一度想要放弃，但我毕竟坚持了下来。对此我非常感恩。因为这篇连载，很多情绪不佳和身体不适的读者通过各种方式向我咨询，在帮助他们、分享自己经历的过程中，也让我深深感到自己是何其幸运，虽然遇到生活中的困境，但身边的人一直在鼓励我，没有放弃我，这使我遇到的问题也在一步一步地转好。如果说现在还有什么想跟读者们分享的，那就是我觉得：人都不是完美的，所以不需要苛求他人，更不需要苛求自己。与其抱怨人和事，不如自己修养身心，随心所欲不逾矩，好好生活下去。还有就是：有时候胆大比畏首畏尾要好。最后我要感谢豆瓣连载给了我这个平台以及在连载的过程中，编辑们为这个连载所做的一些工作。我要感谢超过一万的读者一直以来对我的作品的支持和关注，因为有你们，我才能不断地向前，不断地写，重拾写作的美好。我还要感谢我的家人和男友对我写作事业的支持，让我没有后顾之忧。最后我要谢谢我的母校母系P大（就不直接说全名了，怪不好意思的）中文系在8年的时光里将文学深深刻入我的人生轨迹之中，使我以后无论甘苦，至少有它相伴。

这本书古灵精怪得像日剧一样

作者许莎莎的文字读起来有种日本文学的感觉，挺特别的，《你好，抑郁》整个氛围有点像在看一部好看的日剧，可能我形容得有点古怪，但就是有这样一种感觉，我喜欢。这本书又有点《小王子》的感觉，像一部当代童话，女主人公也有着小王子似的孤独、脆弱。女主人公出走去青岛，这一点我也有切身体验。记不清是大几的暑假了，我也独自去了青岛几天。那不是我第一次看见海，我还见过海南的海，但那是我第一次看见那么蓝的海。那时我也有点近视没戴眼镜，但青岛的一切就那样灿烂、鲜明地直抵我的视线，走在乌油油的柏油路上，蓝天白云，红色洋房，绿绿的树，虽然天气炎热到无法忍受，我还是爱上了这个地方。女主人公一开始对村上春树的态度也与我相似，但我还没经历她后来的态度反转，那种“悲伤的沉静”似乎还不错。女主人公夜晚在外面吹风受了一股说不清道不明的寒气，我觉得这个情节挺邪乎的，可能体质太弱太阴，招来什么东西附体了？女主人公的心结在于家人的挑剔和嫌弃，母亲的过世，我觉得水瓶座的她可以更洒脱一些，让那些看不惯自己的人都一边去吧，大不了搬出来独立生活，长大成人之后也不需要听大人的话了，其实这些烦恼只需在心里念一个字“Stop”就好。

医心

文心读这本书的时候，起先以为是开心的，因为很多风趣的语言。当看到抑郁症的那段文字时，还是难过了一下。因为自己也会有这样的感觉。就像作者一样，很多时候，很多伤害是在不知不觉中造成的。有时候，这种伤害打着爱的名义。当我们发现的时候，已经病入膏肓。如果说她的父亲是装在套子里的人，其实很多人的父亲都是此般。我们很小的时候不知道要什么。他们草草做了决定，他们说这样做最好，那样做不好。甚至很多时候，直接命令式的言语。我们悄悄地成为了父母未完成心愿的影子，我们成了他们的替代品。想起来很久以前，在《读者》上看过的一篇文章，大意是说，一位外国教师来到中国，布置了一项作业。选一个最值得去爱的人，并说明理由。中国学生，要不选了爸爸，要不选了妈妈，少数的选了爷爷奶奶或姥姥姥爷。没有一个人选择去爱自己。就像文章中说到的那样，我们时时刻刻活在了一些阴影之下。这些东西成了种子，学会生根发芽，在我们不经意间占据了内心阴暗的一角。很多人活得很压抑，这种压抑久了，便成了抑郁。心病，心医。最好的药方不是西医的立竿见影的药片，不是中医的苦苦熬制的药汤，而是爱。是一种能把内心的恐怖驱散的爱。作者得了抑郁，在我看来是她活得没有安全感。母亲的离世，父亲的严苛，亲人的挑剔，男朋友的冷淡。这一切一切让她掉进了一个怪圈。不要去想，不要去想的心理暗示，只能让她想了又想，愈想愈多。进而她就走不出来。哭闹也好，小脾气也好。她像极了小孩子。小孩子的会哭闹，这样会引起人的关注，会有更多的爱。有意识无意识间，她也在哭闹，耍小性子。她要的不多，只是爱。相对于大多数人而言，她是幸福的。因为病了可以去看，心结可以用心去解。大有一部分人的一生就要在压抑中度过。这种压抑不是来自工作的不顺心，抑或学习上的障碍。它源于小时候的经历，源于那些时时刻刻家里的不信任和苛求，源于那些本不应该出现的框框架架的束缚。抑郁，与爱。就像恶魔和天时。天堂之所以让人温馨，就是因为人们之间可以相互地关爱；而地狱是却缺乏友爱，自私自利。爱，是治愈抑郁最好的药。父母能陪伴孩子的时间也只有短短的几十年，并非让他们吃饱穿暖就好。而是要把爱撒进孩子的心。这样，爱才能一代一代传递。这些爱发自内心，建立在信任的基础上。不以爱为束缚。在合情合理的范围内看着孩子成长。不苛求，不强求，不对比，认为自己的孩子就是唯一。这就是爱，最无私的爱。心病，心结；心结，心解。我想只有爱才能医心。对，爱，能医心。

你的背包，让你一度走得很缓慢

抑郁症大约是从央视主持人崔永元结束他正蒸蒸日上的主持工作并对外宣称自己患有抑郁症之后，开始走入了大众的视线，似乎越来越多的明星开始和大众说自己有不同程度的抑郁症，并且在积极治疗中，他们有的就这么退出了大众的视眼，有的还会重新出现在我们的视线里，但有的就再没了消息，临近愚人周的时候，还会有很多纪念张国荣的活动，他的意外死亡被解读为没能走出抑郁的困境。即使自己曾经喜欢的偶像患上了抑郁症，大家对于抑郁也还是这么的一知半解，就好像作者在《你好，抑郁》中的描述，即使当事人觉得各种不舒服，在科学仪器的检查下未发现什么毛病还是会被认作，没事，就是自己心理问题，坚强点挺过去就好了。作者的文笔清新，她在不断尝试变换视角，渴望重新获得健康，她会埋怨别人，但还不是让人很讨厌，她会自责自己，但也不会过分失去想要改变的初心。但自我的感觉终究还是不被大众认可，可人人都有可能会患上而不知所措的时候，作者默默开始了治疗的道路，她觉得家人不可信，所有拉上自己的男朋友做着一切可能的努力，虽然男朋友有时候看起来像是在敷衍，不够真诚，可他仍是唯一的支持者，作者别无选择。在通过西医的治疗，中医的调理，心理咨询，信仰的皈依，出走的释放等诸多费劲的折腾后，作者收获了男友的爱情，这个叫做冷小星的人，愿意和作者一起去看海，吃美食，对抗疾病。在离家出走后的作者终于在收获了亲人的关心与男友的爱情中，重新找到了依靠，感觉自己在艰苦跋涉的道路上有了支撑和依靠。原来作者的那些包袱似乎就这么渐渐放下，不再忧虑，焦躁，开始用心去感受，而不是全身竖起防御，怀疑别人的真心。爱情大约真的是一种近乎幻想的真理，所以我们渴求并不断要求，希望是爱你的人心目中的模样，患得患失，其实一切都不要那么紧张，放下背包，真心相拥。